Эртең менен күзгүгө карап, шишиген көзүңүздүн шишип кеткенин билүү - бул сүйрөө. Көздүн шишиши көздүн астындагы сезимтал териге суюктуктун топтолушунан же көздүн кыжырдануусунан келип чыгышы мүмкүн. Эгерде эртең мененки көзүңөр шишип кетсе, кабатыр болбогула! Аларды болтурбоо үчүн кыла турган нерселериңиз бар.
Кадамдар
3 -метод 1: Уйкунун адаттарын өзгөртүү
Кадам 1. Ар түнү 7-9 саат уктаңыз
Уйкунун жетишсиздиги эртең менен турганда көзүңүздүн шишип, шишип кетишине алып келет. Күн сайын бир убакта уктап, ойгонууну адатка айлантууга аракет кылыңыз, ошондо сиз 7-9 саатка толуп жатканыңызды билесиз. ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
Alicia Ramos
Skincare Professional Alicia Ramos is a licensed aesthetician and the owner of Smoothe Denver in Denver, Colorado. She received her license at the School of Botanical & Medical Aesthetics, with training in lashes, dermaplaning, waxing, microdermabrasion, and chemical peels, and now provides skin care solutions to hundreds of clients.
Алисия Рамос Териге кам көрүү боюнча профессионал
Эгерде сиз бетиңиздин тез -тез шишип жатканын байкап жатсаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз.
Алисия Рамос, лицензияланган эстетик жана Smoothe Denverдин ээси мындай дейт:"
2 -кадам. Тамак ичүүдөн же уктаар алдында экранды кароодон алыс болуңуз
Тамактануу жана экранды көрүү түнкү уйкунун сапатына таасирин тийгизет. Эгерде сиз жакшы уктай албасаңыз, эртең менен көзүңүз шишип кетиши ыктымал. Уктаар алдында бир саат мурун тамактанууну жана экранды кароону токтотууну адатка айлантыңыз.
3 -кадам. Түнкүсүн чалкасынан жатып уктаңыз
Ашказаныңызда же капталыңызда уктап жатсаңыз, тартылуу күчү сиздин көзүңүздүн айланасындагы сезимтал териге суюктуктарды түшүрүү менен сизге каршы иштейт. Андай болгондо, эртең менен көзүңүз шишип, шишип кетет. Суюктуктар көзүңүздүн астындагы аймактан түн бою тартылып жаткандыктан чалкаңызда уктаңыз.
Чалкаңызда уктоо бир аз көнүшү мүмкүн. Ар күнү кечинде чалкасынан уктап калууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз ойгонуп, капталыңызда же ашказаныңызда болсоңуз, өзүңүздү чалкаңызга оодарыңыз. Акыр -аягы, сиздин денеңиз ушундай уктоого көнөт
Кадам 4. Уктап жатканда башыңызды көтөрүү үчүн кошумча жаздыкты колдонуңуз
Жөн эле чалкасынан жаткандай эле, уктап жатканда башыңызды көтөрүү суюктуктардын көзүңүздүн жука терисине топтолушун алдын алууга жардам берет. Түнү 1 жаздык менен укташтын ордуна, 2 менен уктаңыз, ошондо башыңыз бир аз көтөрүлөт.
Эгерде 2 жаздык менен жатуу мойнуңузду оорутса, 1 жаздыкты калыңыраак кылып бүктөп уктап көрүңүз же анча каттуу эмес жаздыктарды колдонуңуз
5 -кадам. Күн сайын кечинде жылуу суу жана жумшак тазалагыч менен бетиңизди жууп туруңуз
Күн сайын кечинде бетиңизди жууп туруу териңиз үчүн эле эмес, уктап жатканда кыжырыңызды тийгизе турган көзүңүздөгү калдыктарды жана таштандыларды тазалоого жардам берет. Көзүңүз кыжырданганда, алар көбүнчө шишип, шишип кетет. Көздүн айланасындагы терини таза кармоо эртең менен шишип, кыжырданган көздөр менен ойгонуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
Ошондой эле эртең менен муздак суу менен бетиңизге чачыңызды жууп койсоңуз болот. Муздак суу көзүңүздү тазалап, шишиктерди азайтууга жардам берет
Метод 2 3: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Күнүнө 2, 300 мг (0.16 ст. Кашык) натрийден аз жегиле
Жогорку натрий диетасы кан басымынын жогорулашына, жүрөк оорусуна жана инсультка алып келиши мүмкүн, ошондой эле көзүңүздүн шишип кетишине алып келет. Натрий денени көбүрөөк суюктукту кармап калат жана көздүн айланасындагы суюктук аларды шишип жана шишик кылып көрсөткөндүктөн, аны өтө көп жөөдөн качкыңыз келет.
Сиз жеген натрийди азайтуунун оңой жолу - канча иштетилген азыктарды жана ресторан тамагын жеп жатканыңызды чектөө
Кадам 2. Кант менен жасалма таттуулардан алыс болуңуз
Кант да, жасалма таттуулар да сезгенүүнү пайда кылат, бул көздүн астындагы шишиктерге алып келет. Кофе же чай бышырып же таттуу кылып жатканда, бал менен стевия сыяктуу кантка жана жасалма таттууларга пайдалуу альтернативаларды колдонуп көрүңүз. Сиз пакеттелген азыктарды сатып алып жатканда, ингредиенттердин тизмесин окуп, канты жана жасалма таттуусу аз нерселерди издеңиз.
3 -кадам. Алкоголду азыраак ичкиле
Спирт ичимдиктерин ашыкча ичүү шишикти жана суусузданууну пайда кылат, бул сиздин көзүңүздүн шишип кетишине алып келет. Бул уйкуңуздун сапатына да таасирин тийгизип, көйгөйдү ого бетер курчутат. Күнүнө 1-2ден ашык суусундук ичпөөгө аракет кылыңыз. Эгерде сиз көбүрөөк ичсеңиз, суу ичүүнү унутпаңыз, ошондо сиз гидратталган бойдон каласыз.
4 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү сиздин көзүңүздүн астындагы анча-мынча сезгич терини бузат жана алсыратат, бул болсо эртең менен көзүңүздүн шишип кетишине көбүрөөк жакын кылат. Эгерде сиз чылым чексеңиз, тамекини таштоого аракет кылыңыз, ошондо сиз шишип кетпеген көздөр менен ойгонууга көбүрөөк мүмкүнчүлүк аласыз. Эгерде сиз тамекини таштоодон кыйналып жатсаңыз, анда аны токтотуңуз жана бул жардам береби же жокпу, көрүңүз.
3 методу 3: Негизги себептерин чечүү
Кадам 1. Эгерде аллергия көзүңүздү шишип кетсе, рецептсиз көз тамчыларын колдонуңуз
Эртең менен шишиген, шишиген көздөр аллергияңыздын күчөп бараткандыгынын белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сиздин көзүңүз да суугарып, кычышып жатса, анда аллергияга каршы тамчылатып, көзүңүздү жумшартып көрүңүз, андыктан алар азыраак шишип, кыжырданат. Көзүңүздү тазалоо үчүн туздуу чайкап көрүңүз.
Кадам 2. Эгерде сиз аларды кийсеңиз, байланыштарыңызды алып чыгууга тырышчаак болуңуз
Эгерде сиз жакшы уктап жатсаңыз жана сергек жашоо образын карманып жатсаңыз, бирок эртең менен көзүңүз дагы эле шишип турса, бул байланыштарыңызды узак убакытка калтырып жатканыңыздын белгиси болушу мүмкүн. Контакт линзаларын тагуу же узак убакыт бою тагуу көзүңүздүн шишип кетишине алып келет.
Байланыштарыңызды кечинде алып чыгууну адатка айлантыңыз, андыктан кокусунан кийип уктап калбаңыз
Кадам 3. Көзүңүздүн айланасындагы картаюу менен күрөшүү үчүн кремдерди жана күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз
Адамдар жаш өткөн сайын, көздүн айланасындагы тери алсырап, шишикке көбүрөөк чалдыгат. Эгер карыганда эртең менен көзүңүздүн шишип баратканын байкасаңыз, көзүңүздүн астындагы териге картаюуга каршы кремди күн сайын кечинде сүйкөп баштаңыз. Ошондой эле, күндөн коргоо үчүн сыртка чыкканыңызда көзүңүздүн айланасындагы териге акырын сүйкөп коюңуз.
