Сасык тумоо жана сасык тумоо, дене табынын көтөрүлүшү, булчуңдардын жана дененин оорушу, тамак оорусу, алсыздык жана жүрөк айлануу сыяктуу тааныш симптомдорго алып келген респиратордук вирустук инфекциялардын жыйындысы. Эгерде сизде дагы катуу кармоо жана диарея (көпчүлүк адамдар "ашказан тумоосу" деп айтышат) болсо, анда сизде вирустук гастроэнтерит деп аталган башка, бирок дагы эле вирустук инфекция бар, ал бир аз башкача дарылоону талап кылат. Тилекке каршы, бул вирустардын эч кандай дабасы жок жана иммундук системаңыздын аларды жеңүү ишин чечишин күтүшүңүз керек. Бирок, сиз дагы эле иммундук системаңыз өз ишин аткарып жатканда, оорунун учурунда симптомдорду басаңдатууга жана азайтууга көп жардам бере аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Үй шартында сасык тумоону дарылоо
Кадам 1. Рецептсиз (ОРТ) дарыларды алыңыз
Ацетаминофен (Тиленол) жана ибупрофен (Адвил же Мотрин) ысытмаңызды түшүрүүгө жардам берет. Денеңиздин температурасын бир же эки градуска түшүрүү дагы өзүңүздү бир аз жакшы сезүүгө жардам берет. Бул дары -дармектер, ошондой эле, суук же сасык тумоо жана булчуң оорусу менен байланышкан ооруну басаңдатуучу жардам берет.
Балдарга дайыма ацетаминофен же ибупрофенди колдонуңуз. Аспирин Рей синдрому деп аталган коркунучтуу абалга алып келиши мүмкүн
2 -кадам. Деконгастантты алыңыз
Эгерде сиздин сасык тумооңузда тыгын пайда болсо, анда сиз да жардам берүү үчүн биржадан тышкаркы деконгестантты колдоно аласыз. Көптөгөн биржадан тышкаркы ысытма редукторлору суук жана сасык тумоонун варианттарына ээ, анын ичине жөтөл жана тыгын үчүн кошумча дары кирет. Көрсөтүлгөндөй кабыл алыңыз жана дарыларды бириктирбеңиз же көрсөтмөдөн узагыраак дарыны ичпеңиз.
Эгерде сиз дары -дармектен алыс болууну кааласаңыз, туздуу тамчыларды жана спрейлерди колдонсоңуз болот, алар жаш балдар үчүн эң жакшы вариант, анткени алар туздуу суу. Ар дайым көрсөтмөгө ылайык колдонуңуз
3 -кадам. Жылуу туздуу суу менен чайкаңыз
Сууктан же сасык тумоодон ангина оорусун басаңдатуунун оңой, коопсуз жолу - жылуу туздуу суу менен чайкоо. Жарым чай кашыкты 8 унция жылуу сууга эритип, эритменин аз өлчөмүн тамагыңыздын артына кармап, отуз секунд чайкаңыз. Бул керек болгондо кайталоо коопсуз.
Эч качан эритмени жутпаңыз, анткени туздуу суу ичүү коопсуз эмес. Эгерде бул ыкманы бала менен колдонсоңуз, анда ал ошондой эле муунтпай чайкап алаарын текшериңиз
Step 4. Hydrate
Сууну көп ичүү бир нече себептерден улам жардам берет. Көптөгөн суюктуктар тыгынды пайда кылган былжырды ичке кылып, тамагыңыздын оорусун нымдап, жумшартып, сасык тумооңуздун белгилери кусууну камтыйт.
- Эгерде сизде кусуу жана диарея болгон "ашказан тумоосу" болсо, жоголгон электролиттерди алмаштырууга жардам берүү үчүн сууну жана спорттук суусундуктарды (мисалы, Gatorade) карманыңыз. Жаш балдар үчүн спорттук суусундуктардын ордуна суюктукту жана электролитти алмаштыруунун белгилүү варианттарын (мисалы, Pedialyte) колдонуңуз.
- Сасык тумоодо жогоруда айтылган варианттардан тышкары шире жана тунук сорпону да ичсе болот.
- Эркектер күн сайын 13 стакан сууну көздөшү керек, ал эми аялдар тогуз ичүүнү максат кылышы керек.
5 -кадам. Кофеин менен спирт ичимдиктеринен алыс болуңуз
Ооруп жатканда кофеинден да, алкоголдон да баш тартууңуз керек. Бул суюктуктар диуретиктер болуп саналат, демек, алар сизди нымдандыруунун ордуна суусузданууну начарлатышы мүмкүн.
Кадам 6. Кошумча эс алыңыз
Сасык тумоого да, сасык тумоого да вирустар себеп болот. Сиздин иммундук системаңыз вирустар менен өз алдынча күрөшөт, бирок иммундук системаңызга жардам берүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - бул көп эс алуу. Мектептен же жумуштан бош убактыңызды бөлүп, үйдө болуңуз жана кошумча саат уктаңыз.
7 -кадам. Ысык душка түшүңүз
Нымдуу чөйрө ошондой эле былжырды ичкертип, талкалап, тыгындарды бошотуп, тамак оорусун басаңдатууга жардам берет. Бул табигый тазалоочу опцияны колдонуу үчүн жакшы ысык душка түшүңүз.
Кадам 8. Бууландыргычты же нымдагычты колдонуңуз
Ошондой эле үйдөгү айланаңыздагы абага бууландыргычты же нымдагычты колдонуу менен ным кошо аласыз. Бул душка окшош тыгындарды азайтууга жардам берет. Муздак туман орнотууну тандап, аппаратты күн сайын тазалап турганыңызды текшериңиз, анткени ал сиздин белгилериңизди күчөтүүчү көк же бактерияларды көбөйтө алат.
Кадам 9. Тамактан тышкары спрейдерди же жөтөл тамчыларын алыңыз
Жөтөлдү жана тамак оорусунун симптомдорун азайтууга жардам берүү үчүн, сиз биржадан тышкаркы лозенждерди же тамакка спрей колдоно аласыз. Бул продуктылар башка сасык тумоого каршы дары -дармектер менен бирге колдонууга коопсуз жана алар жөтөлгө алып келүүчү тамак оорусунун кыжырдануусун басаңдатууга жардам берет.
10 -кадам. Тамеки чегүүдөн жана тамакты башка дүүлүктүрүүчү нерселерден алыс болуңуз
Тамеки тартуунун кесепетинен башка дагы, ал суук белгилерин начарлатып, узарта алат, анткени түтүн тамагыңызды кыжырдантат. Тамеки чегүүдөн тышкары, тамагыңыздын башка дүүлүктүргүчтөрүнө, анын ичинде тамеки түтүнүнө, түтүнгө, абанын булганышына ж.
3 -жылдын 2 -бөлүгү: Докторуңузга качан кайрылууну таануу
1 -кадам. Денеңиздин температурасын көзөмөлдөңүз
Балдар 39,4 ° C же андан жогору ысытма үчүн доктурга көрүнүшү керек. Кошумча катары, чоңдор да, балдар да үч күнгө созулган же биржадан тышкаркы ысытмага каршы келбеген ысытма үчүн доктурга көрүнүшү керек.
Кадам 2. Суюктуктун керектелишин көзөмөлдөңүз
Эгерде сиздин "ашказан тумоосунун" белгилери катуу кусуу жана диареяны камтыйт, бул суюктукту кармап турууну кыйындатат, анда дароо дарыгерге кайрылуу керек. Суусуздануу жана кусуу жана диареядан улам башка керектүү витаминдердин жана минералдардын жоголушу олуттуу татаалдашуу болуп саналат. Керек болсо, оорукана сизди нымдап турууга жардам берүү үчүн кошумча чараларды көрө алат.
Кадам 3. Балаңыздын терисине көгүш түс издеңиз
Эгерде сизде кичинекей балаңыз сасык тумоонун белгилери менен ооруп жатса, анда баланын терисинин кызарып кетишин байкаңыз. Бул кычкылтектин деңгээлинин төмөндөшүн көрсөтүп турат, бул баланын дем алуусу кыйындап жатканынын белгиси. Эгерде сиздин балаңызда бул симптом пайда болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
4 -кадам. Ооруңуздун узактыгына көңүл буруңуз
Көпчүлүк адамдар эки жуманын ичинде сууктан же сасык тумоодон толук айыгып кетишет. Эгерде симптомдоруңуз он күн бою жакшырбай (же андан да начарлап кетпесе) сакталса, анда дарыгериңизге көрүнүшүңүз керек. Бул сиздин симптомдоруңуздун башка себебин көрсөтүшү мүмкүн, же дарыгериңиз иммундук системаңызга инфекцияны жеңүүгө жардам берүү үчүн вируска каршы дарыларды жазып бериши мүмкүн.
Кадам 5. Дем алуудагы ар кандай кыйынчылыктарга көңүл буруңуз
Эгерде сизде кандайдыр бир дем алуу кыйын болсо, анын ичинде дем алуу же ийин куушуруу, дем алуу үчүн ышкыруу белгилери же дем алуу оордугу болсо, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Бул симптомдор суук же сасык тумоо пневмония же бронхит сыяктуу оор инфекцияга алып келгенин көрсөтө алат, бул симптомдорду жеңүү үчүн дарыгердин кийлигишүүсүн талап кылат.
Кадам 6. Ар кандай катуу кулак ооруларына же кулактын дренажына көңүл буруңуз
Эгерде сасык тумоо же сасык тумоо чыныгы кулакка же синус инфекциясына айланып кетсе, анда сиз кулак оорусун же дренажды байкай аласыз. Бул антибиотиктерге рецептти талап кылган вирустук инфекциянын эмес, бактериянын белгиси.
Кадам 7. Өзгөргөн психикалык абалга туш болсоңуз, доктурга кайрылыңыз
Эгерде сизде кандайдыр бир башаламандык, дисориентация, эстен тануу же башка психикалык абал пайда болсо, анда дарыгериңизге көрүнүшүңүз керек. Бул сасык тумоо симптомдоруңуздан улам ысытма, суусуздануу же тынчсыздануунун дагы бир себеби болушу мүмкүн.
3төн 3 бөлүк: Сасык тумоонун жайылышын алдын алуу
Кадам 1. Сасык тумоого каршы вакцина алыңыз
Сасык тумоонун алдын алуу үчүн жасай турган эң жакшы кадамдардын бири - жыл сайын сасык тумоого каршы вакцина алуу. Бул жылдык вакцина сизди медициналык адистер келе жаткан сасык туманда жайылтылат деп күткөн бир нече түрдүү штаммдардан коргойт. Сиз сасык тумоого каршы вакцинаны дарыгердин кеңсесинен же ал тургай жергиликтүү дарыканалардан ала аласыз.
Тилекке каршы, сасык тумоого каршы вакциналар сасык тумоодон коргобойт жана алар сасык тумоодон коргоого кепилдик бербейт, бирок алар дагы эле инфекция жугуу коркунучун азайтууда
Кадам 2. Колуңузду тез -тез жууп туруңуз
Колду тез -тез жылуу, самындуу суу менен жууп туруу - суук жана сасык тумоонун микробдорун өлтүрүүнүн эң жакшы жолу. Эгерде сиз ооруп жатсаңыз, бул сизге вирусту жайылтпоого жардам берет жана эгер сиз оорубасаңыз, вирусту жуктуруп албоого жардам берет.
3 -кадам. Чыны же идишти бөлүшпөңүз
Оозуңузга түз тийген нерселер (чөйчөктөр жана идиштер сыяктуу) суук жана сасык тумоо вирусун жугузуунун түз ыкмасы болуп саналат. Бул нерселерди оорулуу адам менен бөлүшүү ооруну жуктуруунун анык жолу. Эгерде сиз ооруп жатсаңыз, аларды башкалар менен бөлүшүүдөн качыңыз жана алардын ооруп калуу ыктымалдыгын азайтыңыз.
Жаш балдар үчүн бул дагы оюнчуктарды, соска жана ушул сыяктуу нерселерди тазалоону билдирет, анткени алар дайыма баланын оозуна түшөт
4 -кадам. Жөтөлгөндө же чүчкүргөндө оозуңду жап
Жөтөлүү жана чүчкүрүү вирустун бөлүкчөлөрүн башка адамдарга жугузуу үчүн абага жөнөтөт. Бул адамдардын сасык тумоо жана сасык тумоо вирусун жугузуп алуусунун негизги жолдорунун бири. Жөтөлгөндө же чүчкүргөндө оозуңду жабышың керек. Адистер оозуңузду колуңуздун ордуна жеңиңиз же чыканагыңыз менен жабууну сунушташат.
Эгерде колуңузду колдонушуңуз керек болсо, кийин жылуу, самындуу суу менен жакшылап жууңуз
5 -кадам. С витаминин кошуп алыңыз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, С витаминин ооруп калгандан кийин ичүү вируска минималдуу таасирин тийгизет. Бирок, суук же сасык тумоо вирусу баштала электе С витаминин ичүү ооруну узартууга жардам берет. С витаминине болгон муктаждыкты сактоо менен, сиз ооруп жаткан убактыңызды кыскартууга жардам бере аласыз.
Кадам 6. Вируска каршы дарыларды алыңыз
Эгерде сиз дени сак болсоңуз, бирок сасык тумоо менен ооруган адамдын жанында болушуңуз керек болсо, анда инфекцияга чалдыгуу коркунучун азайткан вируска каршы дарыларды да ичсеңиз болот. Дароо кабыл алынган вируска каршы дарылар тобокелдигин 70-90 пайызга чейин төмөндөтөт.
