Экцедрин-бул аспирин жана ацетаминофенди камтыган биржадан сатылуучу дары. Ал ошондой эле адатты калыптандырат. Көбүнчө баш ооруларын жана мигрендерди дарылоо үчүн колдонулат, Экзедрин ооруну басаңдатуучу катары да көз карандылыкты пайда кылышы мүмкүн, анткени кофедеги кофеиндин көлөмү ацетаминофен менен аспиринди тездетет. Бул дарыны колдоно баштасаңыз, иш -аракет кылуу маанилүү. Көз карандылыкты жоюу үчүн өз алдынча же медициналык жардам менен кадамдарды жасайт, ошол эле учурда кофеинди керектөөнү азайтууда.
Кадамдар
3 -метод 1: Адатты өзүңүз тебүү
Кадам 1. Айтуучу белгилерге көңүл буруңуз
Көпчүлүк адамдар баш ооруну басаңдатуу үчүн Excedrin колдоно башташат. Бирок сиз көз карандылыкты абдан тез өнүктүрө аласыз. Эмне болот, Excedrin мээңиздеги оору рецепторлорун жабат жана бул рецепторлор сиз дарыны колдонгон сайын сезимтал болуп калат. Бул сиз дары -дармексиз "кайра калыбына келтирүү" баш оорусун аласыз дегенди билдирет.
- Сиз Excedrinден көз карандылыкты айына 15 күндүн ичинде колдонуп өнүктүрө аласыз.
- Экзедриндин курамында бир чыны кофеге окшош кофеин бар. Ошентип, үзгүлтүксүз колдонуу менен сиз кофеинге көз карандылыкты өнүктүрө аласыз. Демек, сизде эки көз карандылык болушу мүмкүн: бирөө ооруну басаңдатуучу катары Экзедринге, экинчиси кофеинге.
- Көбүнчө эртең менен башыңыз ооруйбу? Бул баш оорулар дары менен кетет, бирок дары эскиргенден кийин кайтып келет? Бул ооруну басаңдатуучу көз карандылыктын жалпы белгилери.
- Уйкусуздук, көңүл айнуу, эс тутум көйгөйлөрү жана кыжырдануу да симптомдор болуп саналат.
2 -кадам. Өзүңүздү эмчектен чыгарууга аракет кылыңыз
Эгерде сиз Excedrinден көз каранды болуп баратканыңызды байкасаңыз, адатыңызды кысыңыз. Бул тууралуу ар кандай жолдор бар. Дарыны колдонууну толугу менен токтотуунун кажети жок, анткени сиздин денеңиз көнүшү керек жана акырындык менен өзүңүздү эмизе аласыз. Мындан тышкары, "муздак үндүк" ыкмасы дагы бар.
- Муздак Түркияга баруу үчүн, дарыны ичүүнү токтотуңуз. Сиз бул жол менен адатты тез арада кетире аласыз жана денеңиз Экзедринди канчалык каалап жатканын көрөсүз.
- Муздак Түркия ыкмасы абдан кыйын, бирок. Бир нече күнгө, атүгүл жумага созулган катуу баш тартууга даярдангыла. Алардын кесепетинен өндүрүмдүүлүктүн жоголушу мүмкүн. Көптөгөн адамдар ушундай шарттарда багынып беришет.
- Өзүңүздү жай эмизүү үчүн, күн сайын алып жүргөн Excedrin дозасын азайтыңыз. Муну акырындык менен жасоо керек, ошондо денеңиз дарыны колдонбой калганга чейин азыраак жана азыраак көнүп калат. Процесс суук үндүккө караганда узакка созулса да, сиздин кетүүңүз жаман болбойт.
- Дары -дармектерди таптакыр токтоткондон кийин 6-12 жумада башыңыздын оорушу жакшырат деп күтүңүз.
3 -кадам. Үй -бүлө мүчөлөрүнөн жардам сураңыз
Эгер Excedrin дозасын азайтууда кыйынчылыктар болсо, үй -бүлөңүздөн, досторуңуздан же өнөктөшүңүздөн жардам сураңыз. Алардын жардамы моралдык жактан бекемдөө үчүн же практикалык жактан болушу мүмкүн, эгер сиз өзүңүздү жоготуп жатсаңыз. Алар муну менен бактылуу болушат.
- Мисалы, сиздин үй -бүлөңүздүн мүчөсү же досуңуз сиздин "фармацевт" болушуңуз мүмкүн. Алар таблеткаларды жашыра алышат жана ошол күнгө белгиленген сумманы гана берет.
- Үй -бүлөңүздүн жана жакындарыңыздын жылуу сөздөрү жана дем -күч - бул чоң дем. Бул ошондой эле алар сизге эмне болуп жатканын жана эмне үчүн кыжырыңыз келерин же кадимкидей эмес экениңизди билүүгө жардам берет.
- Жакындарыңыз эмчектен чыгаруу процессинде сизге жардам бере алышат. Чыгуу менен бир нече күн начар абалда болушуңуз мүмкүн. Үй -бүлөңүздөн же досторуңуздан, мисалы, тамак -аш менен камсыз кыла аларын сураңыз же сиздин тапшырмаңызды аткарыңыз.
- Imitrex сыяктуу баш оорусуна каршы дары -дармектерди ичкен адамдар көп учурда бир ай бою 10 таблетка алышат, андыктан сиз үй -бүлөңүздүн мүчөсү Excedrinди ушундай жол менен "таркатууну" же өзүңүздү айына 10 менен чектөөнү ойлонушуңуз мүмкүн.
Кадам 4. Келечекте Excedrinден алыс болуңуз
Рецидивдин алдын алуу үчүн, келечекте өзүңүздү ийгиликтүү детоксикациялап, эмчектен чыгаргандан кийин дарыдан алыс болуңуз. Ибупрофен сыяктуу көз карандылыкты пайда кылбай турган альтернативдүү дары-дармектер бар.
- Эгер башыңыз же мигрениңизди уланта берсеңиз, башка мүмкүн болгон ооруну басуучу дарылар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал альтернатива сунуштай алышы керек.
- Келечекте дарынын этикеткаларын окуп, аларда көз карандылык сапаттары бар -жогун билиңиз.
Метод 2 3: Медициналык жардамга кайрылуу
Кадам 1. Дарыгер менен жолугушууну белгилеңиз
Көз карандылыктан чыгуу кыйын. Эгерде сиз Excedrinди өзүңүз эле кыйнап жатсаңыз же медициналык жардамга кайрылгыңыз келсе, дарыгер менен сүйлөшүңүз. Ал сиздин адатыңызды таштап, симптомдоруңузду жеңилдетүү үчүн план түзө алат. Бул "көпүрө" же өткөөл терапия деп аталат.
- Догдуруңуз, мисалы, кыска мөөнөттүү жана көндүм эмес ооруну басаңдатуучу дары жазып бере алат. Ал ошондой эле сезгенүүгө каршы дарылар же кортикостероиддер сыяктуу симптомдоруңузду жеңилдетүү үчүн сизге дары бериши мүмкүн.
- Врачыңыз сизди детоксикация программасына киргизиши мүмкүн.
- Негизинен ооруканага баруунун кажети жок. Бирок, кээ бир учурларда, сиз, өзгөчө, эгерде сиз өзүңүздү токтото албасаңыз, Excedrin менен бирге башка дарыларды кыянаттык менен колдонсоңуз же үй -бүлөлүк колдооңуз чектелген болсо, кыска мөөнөткө кабыл алынышы мүмкүн.
Кадам 2. Эгерде сизде дагы башка көз карандылыктар болсо, детокс программасын баштаңыз
Эгерде сизде Excedrinге көз карандылыгыңыз менен бирге, мисалы, рецепт боюнча ооруну басаңдатуучу заттарга же мыйзамсыз заттарга көз карандылык болсо, анда дарыгериңиз сизди амбулатордук дарылоо планына киргизиши мүмкүн. Бул сиздин системаңыздан дарыны алып салуу үчүн детоксикация процессин камтыйт, ага азыраак көз каранды болууга жардам берет.
- Жакшы амбулаториялык борборлор белгилүү бир көз карандылыкты канааттандырып, сиз үчүн планды ылайыкташтыра алышат. Алар ошондой эле консультация сыяктуу ресурстарды камсыздап, психикалык тоскоолдуктарды жеңүүгө даярдай алышат.
- Ар бир болочок программа сунуштаган кызматтарды эске алыңыз. Жайгашууну да эске алыңыз. Кээ бирлери үй -бүлөсү жана достору менен жакын болгусу келиши мүмкүн. Бирок, ден-соолугу начар же биргелешип көз каранды болгон адамдар, жок дегенде, бир азга болсо да, өздөрү менен жакындарынын ортосундагы аралыкты сактоого муктаж болушу мүмкүн.
- Врачыңыз, кыязы, детокс процессинде сизге жол көрсөтүү үчүн наркомания борборун сунуштай алат.
3 -кадам. Баш оорусу боюнча адиске же невропатологго кайрылыңыз
Эгерде сиз узак убакыттан бери башыңыз ооруп, Excedrin менен өзүн-өзү дарылап келсеңиз, анда адиске кайрылуу керек болушу мүмкүн. Баш оорусу боюнча адис же невропатолог сиздин симптомдоруңузга баа берип, анын негизги себеби бар экендигин аныктоо үчүн тесттерди тапшыра алат.
Адис дагы Excedrinден көз каранды болуп калуудан сактанууга жардам бере турган тазалоочу курулманы жазып бере алат
4 -кадам. Кеңеш сураңыз
Кээ бир адамдар Excedrinге психологиялык жана физикалык көз карандылыктан жапа чегишет. Бул сиз психикалык жактан баңгизатка көз каранды болуп калганыңызды жана ансыз тынчсызданууну, көтөрө албоо сезимин, ага психикалык жактан берилүүнү, маанайдын өзгөрүүсүн же уйкусуздукту башыңыздан өткөрө аласыз дегенди билдирет. Эгерде сиз психологиялык көз карандылыкты башыңыздан кечирип жатам деп ойлосоңуз, аны тепкилөө үчүн сиз менен иштей турган психолог менен жолугушууну белгилеңиз.
- Сиздин терапевт сиз же сиздин үй -бүлөңүздүн тынчсыздануусун жеңилдете алат. Керек болсо, сиз да үй -бүлөлүк терапия сессиясын түзө аласыз.
- Сизге күрөшүү стратегиясын сунуштоо үчүн, психолог ошондой эле таанып -билүү жүрүм -турумунун терапиясын сунуштай алат. CBTтин максаты - көйгөйлүү жүрүм -турумду аныктоого жана токтотууга үйрөтүү.
- CBT ыкмалары сиздин адатыңыздын оң жана терс таасирин талкуулоону, кумарыңызды көзөмөлдөөнү үйрөтүүнү жана кумарларга каршы туруунун жолдорун иштеп чыгууну жана кайра кайталанууңуз мүмкүн болгон "тобокелчиликтүү" кырдаалдарды болтурбоону камтышы мүмкүн.
5 -кадам. Альтернативалуу медицинаны карап көрөлү
Кээ бир адамдар альтернативдүү терапия баш ооруну басаңдатып, башка дарылоону толуктай алат деп ойлошот. Бул дарылоонун баары медициналык жактан далилденбегендиктен, бирин баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Акупунктура - бул альтернативалуу дарылоонун бири. Бул байыркы кытай практикасы баш ооруну көзөмөлдөөгө жардам берерине далилдер бар.
- "Biofeedback" - бул сиздин денеңизди башкарууну жакшыраак үйрөтүүчү ыкма. Сиз адегенде дем алууңузду, жүрөктүн кагышын жана башка функцияларды көзөмөлдөгөн жана пикир билдирүүчү түзмөктөргө туташтырылгансыз. Идея акырындык менен ооруга табигый дене реакцияңызды үйрөнүү жана булчуңдардын чыңалуусун азайтууну, дем алууңузду жана жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөнү жана оору менен күрөшүүнү үйрөнүү.
- Кээ бир чөптөр жана "табигый" дары -дармектер баш ооруну басаңдатууну талап кылышат, мисалы, кайың жана ысытма. Бирок, бул чөптөрдүн медициналык пайдасы белгисиз. Ар кандай диеталык кошулмаларды ичүүдөн мурун дарыгер менен сүйлөшүңүз, айрыкча, алар сиз алып жаткан башка дарылар менен өз ара аракеттене алышат.
3төн 3кө чейинки метод: кофеинден оолак болуу
Кадам 1. Кофеинди диетаңыздан алып салыңыз
Экзедриндин курамында кофеин бар жана кофеинге көз карандылыкты алып келет (же начарлатат). Excedrin Migraine, мисалы, 65 мг кофеинди же дээрлик бир чыны кадимки кофени (болжол менен 80 мг) камтыйт. Кофе ичип жатып, көз карандылыгыңызды күчөтүшү мүмкүн.
- Кофеинди азайтуу сиздин башыңыздын кадимки баш оорусуна жана "баштын калыбына келүүсүнө" тиешеси жок баш оорунун мүмкүн болгон булагын - кофеинди алуу баш оорусун чечүүгө жардам берет.
- Кофеден тышкары, кола, кара чай, энергетикалык суусундуктар жана шоколад сыяктуу башка кофеиндүү заттарды колдонууну чектөөгө аракет кылыңыз.
Кадам 2. Кофеинден детокс планын аткарыңыз
Кофе менен кофеинди жашооңуздан алып салуу түшүнүгү оор болушу мүмкүн. Бирок, аларды жашооңуздан толугу менен жок кылуунун кажети жок. Максат - мындан ары көз каранды болбоо үчүн, керектөөнү азайтуу. Адамдар сабырдуулукту түзбөстөн, жумасына эки же үч жолу кофени коопсуз иче алышат.
- Excedrin сыяктуу эле, сиз муздак үндүккө барууну же акырындык менен эмчектен чыгарууну тандай аласыз. Муздак үндүк тезирээк болот, бирок баштын начарлашына жана концентрациясынын начарлашына алып келет.
- Эгерде сиз жай барууну чечсеңиз, анда сиздин графигиңиз окшош болушу мүмкүн. 1 -күнү адаттагыдай өлчөмдө ичесиз. 2-5 күндөрү жарымы кофеиндүү жана жарымы кофеинсиз кофе жасаңыз. 6 -күнү 25% кофеиндүү кофени 75% кофе кофеси менен аралаштырыңыз. Бул этапта, сиздин системаңызда кофенин аз болушуна көнүү башталат. 7 -күнү таза кофе ичкиле.
- Декаф кофесинде азырынча аз өлчөмдөгү дары бар, болжол менен 2-12 мг. Эгерде сиз кофеинсиз толугу менен кеткиңиз келсе, цикорий тамыры сыяктуу дан же өсүмдүк альтернативасына өтүңүз.
- Чайлар эң сонун, төмөн кофеин варианты. Кара жана жашыл чайдын өлчөмү жөнөкөй (14-70 мг түрүнө жана канча убакытка чейин тиккенине жараша) жана сиздин кетүү симптомдоруңузду "кесип" кетүү үчүн иштейт. Чөп чайлар көбүнчө кофеинсиз.
3 -кадам. Сууну көп ичүү
Кофеден баш тартып жатканда гидратталган бойдон калыңыз. Кээ бирөөлөр канчалык суусабасаңар, кофеге ошончолук аз каласыңар деп ойлошот. Гулп 8 а. эртең менен биринчи стакан суу жана күн бою жакшы сугарып туруу.
- Майо клиникасынын маалыматы боюнча, бойго жеткен эркектер күнүнө жок дегенде үч литр суу ичүүгө аракет кылышы керек.
- Аялдар болжол менен 2.2 ичүүгө аракет кылышы керек. күн сайын литр.
