Акиташтар денеңизге пайдалуу ар кандай азык заттар жана кошулмалар менен толтурулган. Эгерде сиз рационго лайм кошууну ойлонуп жатсаңыз, балким, акылдуу чечим чыгарасыз! Муну менен, эгер сиз кандайдыр бир акиташ тазалоону ойлонуп жатсаңыз, аны өткөрүп жибергениңиз оң. Тазалоо жана детокс денеңиз үчүн абдан стресстүү болот жана бул практиканын кандайдыр бир пайдасы бар экенине эч кандай клиникалык далил жок. Ошентсе да, эгер сиз өзүңүздү жакшы сезип, ооруну жеңип, балким, арыктасаңыз, кээ бир акиташтарды диетаңызга кошууга көптөгөн себептер бар!
Кадамдар
6 -жылдын 1 -суроосу: Акиташтын ден соолукка кандай пайдасы бар?
Кадам 1. Алар антиоксиданттарга толгон, алар эркин радикалдарды сиңирүү аркылуу клеткаларды коргойт
Антиоксиданттар-денеңизди эркин радикалдардан коргой турган табигый агенттер-жүрөк-кан тамыр ооруларына, рак оорусуна жана башка шарттарга негизги салым кошкондордун бири. Лаймдар да сезгенүүгө каршы, бул денеңиздеги ооруну жана шишикти азайтууга келгенде жакшы. Баарын эске алганда, эгер сиз диетаңызга лайм кошсоңуз, анда денеңизге күч кошуп жатасыз!
- Натыйжада, акиташты диетаңызга үзгүлтүксүз киргизүү жүрөк ооруларынын алдын алат.
- Бул лайм ширесине да, мөмөнүн өзүнө да тиешелүү. Эгерде сиз акиташ ширесин колдонуп же колдонуп жатсаңыз, анда эң көп пайда алууну кааласаңыз, анда шекер же химикаттар жоктугун текшериңиз.
2 -кадам. Алар иммундук системаңыздын ачкычы болгон С витаминине бай
Акиташ ширеси С витаминине толгон джемден турат, антиоксидант болгондон тышкары, С витамини коллаген менен темирдин сиңирилишине келгенде да негизги ингредиент болуп саналат. Коллаген териңиздин дени сак жана жылмакай болушуна жардам берет жана жаралардын тез айыгышына жардам берет. Эгерде сиз таза терини кааласаңыз, лаймды колдонуу сизге жардам берет!
- С витамини кийинчерээк артритке чалдыгуу ыктымалдыгын азайтат.
- Акиташтын курамында клетчатка, калий, феноликалык кошулмалар жана флавоноиддер бар, алардын баары иммундук системаңызга жана тамак сиңирүүңүзгө абдан пайдалуу!
3 -кадам. Алар арыктоого жана ооруп калбоого жардам бериши мүмкүн
Цитрус жемиштери арыктоого жардам берет деген өтө кичине далилдер бар, бирок бул так эмес. Цитрустун микробго каршы жана антимикробдук касиеттери да бар (ошондуктан бул көбүнчө тазалоо каражаттарында), андыктан ал денеңизге стафилококк, E. coli жана сальмонеллалар сыяктуу оорулардан коргоого жардам берет.
6 -дын 2 -суроосу: Лимон жештин ден соолукка коркунучу барбы?
Кадам 1. Цитрус өсүмдүгү убакыттын өтүшү менен тишиңиздин эмалын жок кылып салышы мүмкүн
Эгерде сиз лайм ширесин ичип жатсаңыз, саманды колдонуңуз. Эгерде сиз акиташ ширеси көп идиш жеп жатсаңыз, анда суу менен чайкаңыз же тишиңизди тазалаңыз. Акиташ ширеси тишиңиздин эмалына зыян келтириши мүмкүн, ошондуктан сиз диетаңызга акиташ ширесин көп кошууну пландап жатсаңыз, муну билишиңиз керек.
- Бул ар бир цитрус жемишине тиешелүү, бирок лайм өзгөчө жаман. Лимон менен лимон цитрус жемиштеринин ичинен лимон кислотасынын эң жогорку концентрациясына ээ.
- Акиташтын кислотасы, эгерде ал өзүңүздү сезип турса, ашказаныңызды бузушу мүмкүн. Бирок, көптөгөн адамдар аба ырайы астында болгондо цитрус кошулган жылуу чай ичкенден кийин өзүн жакшы сезишет. Эгерде сизде кислота рефлюкс болсо, анда жаман болот, анткени кислота рефлюкс болгондо кислоталарды колдонуу симптомдоруңузду күчөтүшү мүмкүн.
6 -жылдын 3 -суроосу: Акиташ сиз үчүн лимондон жакшыбы?
Кадам 1. Алар пайдаларга келгенде, негизинен, бири -бирин алмаштырышат
Кагаз жүзүндө лимон азык заттардын жана витаминдердин бир аз жогору болушу мүмкүн. Бирок, ар дайым жемиштен мөмөгө жана азыктан продуктка карата азыктык өзгөрүүлөр болот. Акиташ же лимон өстүрүлгөн жерде, топурактын азыктуулугу жана продуктка же жемишке бир нерсе кошулганбы, мунун баары роль ойнойт. Карабастан, экөө тең сиз үчүн жакшы болот, андыктан бул жөнүндө көп кабатыр болбоңуз жана кайсы цитрус жемишин көбүрөөк жактырсаңыз, ошону тандаңыз.
Чындыгында, бул жемиштердин бири сиз үчүн жакшы болот. Эгерде сиз лимонду лимондон артык көрсөңүз (же тескерисинче), бул анча деле маанилүү эмес. Сиз дагы эле ден соолукка пайдалуу нерселерди аласыз
6 -жылдын 4 -суроосу: Акиташтын териси сизге жакшыбы?
Кадам 1. Пилинг акиташтын өзүнө караганда көбүрөөк пайдалуу заттарды камтыйт
Бул мөмөнүн эң даамдуу бөлүгү эмес, бирок акиташтын кабыгы чындыгында ден соолугуңузга жакшы болот. Муну менен, эгерде маанайы жок болсо, кабыкты жеп коюуга мажбурлабаңыз. Лимон ширеси жана мембранасы өз алдынча дагы эле сизге жакшы.
- Акиташтын кабыгын жесеңиз болот, бирок ал өзгөчө даамдуу болбошу мүмкүн.
- Сиз кабыкты майдалап, зайтун майына аралаштырып, тез салат жасасаңыз болот, же кабыгын шекерге жана сууга кайнатып конфет жасаңыз.
- Цитрус жемиштеринин курамында оксалаттар көп болгондуктан, организмдин кальцийди иштетип, сиңирүүсүн кыйындатат. Эгерде сизде кальцийге байланыштуу кандайдыр бир көйгөй же бөйрөктөгү таштар болсо, анда акиташтын кабыгынан алыс болуңуз.
5тин 6 -суроосу: Акиташ менен жылуу суу эмне кылат?
Кадам 1. Бул аба ырайынын астында болсоңуз, бул чайга жакшы альтернатива
Лимон ширесинде бир топ антиоксиданттар жана пайдалуу заттар бар болгондуктан, эгер сиз өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңыз, анда жардам бериши мүмкүн. Эгерде сиз дагы бир аз тумчугуп жатсаңыз, цитрус былжырды бөлүүгө жардам берет. Жөн эле чай казанга бир аз суу кайнатып, 1 чай кашык (4,9 мл) жаңы акиташты же лимон ширесин куйгандан кийин аралаштырыңыз.
- Кааласаңыз, сууга бир аз бал аралаштырсаңыз болот!
- Акиташ суусу өзү үчүн акиташ ширеси сыяктуу жакшы болушу керек. Сиз сууга кошуп, акиташ ширесиндеги азыктарды кескин түрдө өзгөртпөйсүз.
6 -суроо 6: Лимон ширеси ич майын азайтабы?
Кадам 1. Арыктоого жардам берүүчү кээ бир далилдер бар
Апельсинде 60-80 калория бар, акиташта 20 гана калория бар, ал эми ширеде болгону 4 калория бар. Бул акиташ жана лайм ширеси диетаңызга бир тонна калория кошпостон толтурууга жардам берет дегенди билдирет. Күнүмдүк акиташты колдонуу дени сак диета жеп, дайыма көнүгүү жасап турсаңыз, арыктоого жардам берерине дагы бир аз далилдер бар.
Кадам 2. Тилекке каршы, сиз атайын курсагыңыздан арыктай албайсыз
Эгерде сиз арыктай турган болсоңуз, бардык жерде арыкташыңыз керек. Ичиңиздин, сандарыңыздын же денеңиздин башка бөлүгүнүн айланасындагы ашыкча майды атайын жоготууга жол жок. Жакшы жаңылык, эгер сиз ашыкча салмагыңыздын көпчүлүгүн курсагыңызда сактай турган болсоңуз, анда сиз биринчи жолу кирешени көрө баштайсыз!
