Шизоаффективдүү бузулуу - бул психикалык оору, ал шизофрения, биполярдык жана депрессиянын белгилери менен коштолот. Бул сизге бул оору менен ооруган жакындарыңызга жардам берүүнү кыйындатат. Сиз аларды колдоп, дени сак жүрүм -турумга үндөп жана алардын дарылоосун аткарууга жардам берүү менен жардам бере аласыз. Сиз дагы өзүңүзгө кам көрүшүңүз керек. Сүйүктүүңүзгө шизоаффективдүү баш аламандык менен күрөшүүгө кантип жардам берүүнү үйрөнүңүз.
Кадамдар
3 -метод 1: Сүйүктүүңүздү колдоо
Кадам 1. Сүйүктүүңүздүн жанында болуңуз
Шизоаффективдүү баш аламандык менен күрөшүү өтө кыйын болушу мүмкүн. Сүйүктүүңүз психоз менен алпурушат, бул тышкы реалдуулук менен болгон байланышты жоготуу. Сүйүктүүңүз депрессия жана мания сыяктуу маанай көйгөйлөрүнө дуушар болушу мүмкүн. Сиз алар үчүн болуу жана түшүнүү менен жардам бере аласыз. Сүйүктүүңүздүн абалынан улам аларды таштабаарыңызды же башкача ойлобой турганыңызды билүү аларга чоң жардам берет.
- Сүйүктүүңүздү колдоо - бул жакшы жана жаман убакта алардын жанында болуу. Аларга симптомсуз мезгилдерде адаттагыдай мамиле кылуу жана эпизоддор учурунда түшүнүү маанилүү.
- Эгерде сиздин сүйүктүүңүз кошумча колдоого муктаж болсо, анда башка соода түйүндөрү бар. Сүйүктүүңүз үчүн алар өзүн жалгыз сезип же депрессияга түшүп калса, эмоционалдык колдоо көрсөтүүчү чалуу борборлору бар.
- Андан тышкары, Теңтуштарды колдоо боюнча адистер (CPS) бар. CPS - бул башкалардын көйгөйлөрүн чечүүгө жардам берүү менен бирге психикалык кыйынчылыктардан жапа чеккен адам. Алар калыбына келтирүү процессинде сизге жана сүйүктүүңүзгө мыкты теңтуштарыңыз болуп бере алышат. Эгерде сиз сүйүктүүңүздүн теңтуштарынын колдоосуна ээ болууну кааласаңыз, анда интернеттен караңыз. Сиздин округда теңтуштарды колдоо борбору болушу мүмкүн. Кээ бир ооруканаларда жана психикалык саламаттык клиникаларында теңтуштарды колдоо кызматтары бар. Сиз менен байланышуу үчүн айыктыруу искусствосунун профессионалынан жолдомо алышыңыз керек болот.
Кадам 2. Сүйүктүүңүздү иштерге кошуңуз
Сүйүктүүңүздүн шизоаффективдүү оорусу бар болсо, алар үй -бүлөсү жана достору менен болгон иш -чаралардан четтетилиши керек дегенди билдирбейт. Триггерлердин негизинде белгилүү бир аракеттерди өзгөртүүгө туура келиши мүмкүн. Сүйүктүүңүздүн сиз эмне кылып жатканыңызды жана кайда бара жатканыңызды билишин текшериңиз, ошондо алар чогуу келүү же келбөө жөнүндө чечим кабыл алат.
Сүйүктүүңүз окуяга же жерге келгиси келбесе, капаланбаңыз. Өздөрүн ыңгайлуу же ыңгайсыз сезген нерселерди урматтаңыз
3 -кадам. Алар эс алууну үйрөнүүнү сунуштаңыз
Сүйүктүүңүздүн уктай албай же ойлорун тынчтандырышы мүмкүн. Сиз сүйүктүүңүзгө эс алуу техникасын үйрөнүүгө жардам бере аласыз. Эс алуу акылыңызды жана денеңизди тынчтандырууга жардам берет. Стрессти азайтуу симптомдорду же рецидивдерди азайтууга жардам берет.
- Сүйүктүүңүз йога же башка жеңил көнүгүүлөрдү жасай алат. Алар терең дем алуу көнүгүүлөрүн жана медитацияны колдоно алышат.
- Багбанчылык, кол өнөрчүлүк, сүрөт тартуу, жазуу, тамак жасоо же музыка угуу сыяктуу тынчтандыруучу иш -аракеттерден ырахат алуу да эс алдырат.
Кадам 4. Көнүгүүнү кубаттаңыз
Көнүгүү - бул шизоаффективдүү баш аламандык үчүн көнүгүүлөрдү башкаруунун кеңири таралган ыкмасы. Көнүгүү шизофрения менен байланышкан галлюцинацияларды азайтууга жардам берет, ошондой эле депрессияга байланыштуу кайгылуу маанайды көтөрүүгө жардам берет. Көнүгүү жалпы ден соолукту жана өзүн өзү сыйлоону жакшыртат.
- Шизоаффективдүү бузулуулары бар адамдар II типтеги кант диабетине көбүрөөк чалдыгышат, андыктан көнүгүү бул менен күрөшүүгө жардам берет. Себеби, шизоаффективдүү оорулуулар кабыл алган дары -дармектер аларды семиртип, натыйжада кант диабетинин өнүгүшүнө алып келет.
- Сүйүктүүңүз менен машыгыңыз. Жөө басуу, спорт залга кошулуу, сабак алуу, йога кылуу же велосипед тебүү. Үй -бүлөңүзгө жана досторуңузга активдүү болуунун жолдорун табыңыз.
5 -кадам. Туура тамактанууну колдоо
Шизоаффективдүү бузулуу болгондо, туура тамактануу өтө маанилүү. Кандагы канттын деңгээлин жөнгө салуу маанайыңыздын туруктуу болушуна жардам берет. Туура тамактануу да энергияңызды жогорулатып, дары -дармектердин терс таасири катары салмак кошуудан сактайт.
Туура тамактануу жакындарыңызды II типтеги кант диабетинен коргоого жардам берет
6 -кадам. Алар өз алдынча чечим чыгарсын
Сиз алардын шашылыш дарылануусунун жана алардын жактоочусунун бир бөлүгү болсоңуз да, ар дайым сүйүктүүңүздүн өз чечимдерин көзөмөлдөшүнө жол беришиңиз керек. Аларды эмне кылгысы келсе колдоп, өз алдынча чечим чыгарууга жана жашоосун көзөмөлгө алууга үндө.
Эгер сиз алардын чечимине макул болбосоңуз, аны менен талкуулаңыз. Аларды каалаганыңарды жасоого мажбурлоону токтоткула
7 -кадам. Алардын алданышын моюнга алыңыз
Сүйүктүүңүздүн адаштыруусу болгондо, алар үчүн алдануу реалдуу экенин моюнга алышыңыз керек. Адашып калганына ачууланбаңыз же таарынбаңыз. Сабырдуу болуңуз жана аларга алдануу сиз үчүн бирдей чындык эмес экенин айткыла.
- Сүйүктүүңүзгө туура эмес деп айтуудан алыс болуңуз. Бул сиздин сүйүктүүңүздү капа кылышы мүмкүн.
- Сүйүктүүңүздүн сезимдерине көңүл буруңуз. Бул сизге жана сиздин сүйүктүүңүзгө адаштыруу аркылуу иштөөдө талкуулоо үчүн жалпы тил табууга жардам берет.
Метод 2 3: Дарылоого жардам берүү
Кадам 1. Дарыланууга үндөңүз
Шизоаффективдүү бузулуу жакшырышы үчүн медициналык дарылоону талап кылат. Эгерде сиздин жакын адамыңыз дарыланууга кайрыла элек болсо, анда сиз аларды дарыгерге барууга үндөшүңүз керек. Эгерде алар дарыланууну каалашса, аларды врачтын дарылоо планын аткарууну улантууга үндөңүз. Аларды терапияны улантууга жана алардын дарылоо тобу сунуштаган бардык жашоо образын өзгөртүүгө үндөңүз.
- Симптомдор жакшырганда, сиздин сүйүктүүңүз терапия же дары -дармектерди улантууну каалабашы мүмкүн. Аларга рецидив же эпизод болбошу үчүн дарылоону улантуу канчалык маанилүү экенин түшүндүрүңүз.
- Адатта, когнитивдик жүрүм -турум терапиясы менен дары -дармектердин айкалышы дарылоо планынын биринчи кадамдары болуп саналат.
Кадам 2. Дары -дармек менен жардам берүү
Шизоаффективдүү баш аламандыкты дарылоонун бир жолу - бул дары. Бул депрессиянын симптомдору менен күрөшүү үчүн шизофрения же антидепрессант менен күрөшүү үчүн антипсихотиктерди камтышы мүмкүн. Сиз сүйүктүүңүзгө дары -дармектерин сактоого жардам бере аласыз. Алар дарыларын ичүүнү унутуп коюшу мүмкүн же каалабашы мүмкүн. Сүйүктүүңүздү көрсөтмөсүнө ылайык дарыларын ичүүгө үндөңүз.
- Сүйүктүүңүзгө жолдо калуунун жолун табууга жардам бериңиз. Бул кутучаны, смартфондогу эскертүүлөрдү же графикти камтышы мүмкүн.
- Талапка жооп бербеген бейтап үчүн ай сайын сейрек кабыл алынуучу инъекциялык дарылар бар.
3 -кадам. Терапия менен жардам берүү
Сиздин сүйүктүүңүз, балким, алардын абалына жардам берүү үчүн терапияга барат. Алар, кыязы, психотерапияны алууда, алар сүйлөө терапиясын, когнитивдик жүрүм -турум терапиясын же комплаенс терапиясын камтышы мүмкүн. Сүйүктүүңүз кандай терапияга барарын билип алыңыз жана чогуу жүргөнүңүздө аларга терапиянын үй тапшырмаларын аткарууга же аткарууга жардам берүүнүн жолдору бар -жогун билиңиз.
- Сүйүктүүңүздү керек болсо терапияга алып барууну сунуштаңыз.
- CBTтин кээ бир ыкмаларын үйдө колдонсо болот. Мисалы, CBT галлюцинация же элес менен күрөшүүнү үйрөтүшү мүмкүн. Эгерде сиз бул симптомдорду сезип жатсаңыз, сүйүктүүңүзгө CBT менен жардам бере аласыз.
Кадам 4. Үй -бүлөлүк терапияга барыңыз
Шизоаффективдүү бузулуулардын үй -бүлөлөрү үй -бүлөлүк терапияга баруудан пайда алышы мүмкүн. Бул сизди алардын терапиясына жана калыбына келүүсүнө активдүү катышуучу кыла алат. Үй -бүлөлүк терапия ар бириңизге шизоаффективдүү баш аламандык менен күрөшүүнү үйрөнүүгө, көйгөйлөрдү чечүүгө жана абалды түшүнүүгө жардам берет.
- Сүйүктүүңүз жана анын дарыгери же терапевти менен үй -бүлөлүк терапияга баруу жөнүндө сүйлөшүңүз. Бул шарт үй -бүлөдө кандайдыр бир көйгөйлөрдү жаратып жатса, жакшы вариант болушу мүмкүн.
- Сүйүктүүңүздү үй -бүлөлүк терапияга барууга мажбур кылбаңыз. Бул топтун чечими болушу керек.
5 -кадам. Алардын жактоочусу бол
Сүйүктүүңүз менен болгон мамилеңизге жараша, сиз алардын адвокаты болууну тандай аласыз. Адвокат болуу - бул сиз үчүн адамдын үнү жана коргоочусу экениңизди билдирет, анткени алар муну өздөрү үчүн кыла алышпайт. Эгерде сиздин жакын адамыңыз маникалуу же адаштыруучу абалда болсо, анда врачтар баарына олуттуу мамиле кыла албашы мүмкүн. Сиз бул убакта сүйүктүүңүз үчүн сүйлөйсүз.
- Мисалы, сиз жана сиздин сүйүктүүңүз алардын каалоолорун алдын ала талкуулашат. Сиз врачка сүйүктүүңүздүн каалоолору эмне экенин билдиресиз.
- Сүйүктүүңүз бул абалда турганда, алар өздөрү сүйлөй электе чечим чыгарууга жардам бере аласыз.
Кадам 6. Сүйүктүүңүздүн конкреттүү диагнозун талкуулаңыз
Шизоаффективдүү бузулууда шизофрения, биполярдык жана депрессиянын белгилери камтылган. Бир адамда башка аймактарга караганда күчтүү симптомдор болушу мүмкүн. Бул шизоаффективдүү оору менен ооруган эки адам бирдей болбойт дегенди билдирет. Сүйүктүүңүз менен анын өзгөчө диагнозу эмнени билдирерин талкуулашыңыз керек, анткени бул аларга кантип жардам берүүнү жана кам көрүүнү түшүнүүгө жардам берет.
- Сүйүктүүңүздүн өзгөчө сезимдери менен симптомдору бар экенин түшүнүү пайдалуу.
- Жакшы жаңылык, шизоаффективдүү баш аламандыктын шизофренияга караганда жакшы прогнозу бар. Жалпысынан алганда, шизоаффективдүү башаламандыктын божомолу биполярдык бузулуу менен шизофрениянын ортосунда болот.
7 -кадам. Суицид белгилерин байкаңыз
Шизоаффективдүү бузулуулары барлар өз жанын кыюу коркунучу жогору. Бул сиз кандайдыр бир белгилерди же суицид жөнүндө сөздү угушуңуз керек дегенди билдирет. Эгерде сиз кандайдыр бир жүрүм -турумду көрсөңүз же сүйүктүүңүздүн өзүн -өзү өлтүрүүнү ойлоп жатат деген сөзүн уксаңыз, дароо жардамга кайрылыңыз.
- 911ге, жакын адамыңыздын дарыгерине же жанкечтинин ишеним телефонуна чалыңыз.
- Сүйүктүүңүздү жалгыз калтырбаңыз, эгерде алар өзүн өзү өлтүрүү коркунучунда болсо. Алар жардам ала электе алар менен бирге болуңуз.
8 -кадам. Кризистик планды иштеп чыгуу
Сиз жана сиздин сүйүктүүңүз отуруп, кризистик план менен келишиңиз керек. Бул кризистик план сиздин сүйүктүүңүздө психикалык же маникалуу эпизод болсо эмне кылуу керек экенин билүүгө жардам берет. Бул жеткиликтүү кризистик телефон үчүн телефон номери болушу мүмкүн. Сүйүктүүңүздөн, алар өзүнө кам көрө албаган абалга келгенде, алардын каалоолору эмне экенин сураңыз. Ошондой эле алар бул убакта эмне кылгысы келбегенин сурашыңыз керек.
Бул дарылоо ыкмаларын, ооруканага жаткырууну, дары -дармектерди же жашоо шарттарын камтышы мүмкүн
3 -метод 3: Өзүңүзгө кам көрүү
Кадам 1. Шизоаффективдүү бузулуу жөнүндө билиңиз
Сүйүктүүңүздү жакшыраак түшүнүү үчүн, шизоаффективдүү бузулуу жөнүндө билишиңиз керек. Бул абал татаалдаштырылган же биринчи кезекте башаламан болушу мүмкүн болгон көптөгөн жактары менен татаалдашат. Сиз бузулуунун симптомдору, дарылоо жана эпизоддору жөнүндө баардыгын билүүгө аракет кылышыңыз керек, ошондо сиз сүйүктүүңүзгө колуңуздан келишинче жардам бере аласыз.
Сиз сүйүктүүңүздүн дарыгери менен сүйлөшүп, интернеттен издеп же шизоаффективдүү баш аламандыкты камтыган китеп сатып алсаңыз болот
Кадам 2. Колдоо издеңиз
Сиз шизоаффективдүү бузулуулардын жакындары үчүн колдоо тобун табуудан пайда ала аласыз. Колдоо тобу сизге сүйүктүүңүздүн оорусу менен кантип күрөшүү керектигин түшүнүүгө жардам берет. Сиз профессионал менен терапияга баруудан да пайда ала аласыз. Терапия сезимдериңизди жана сүйүктүүңүзгө кам көрүү стресстерин кантип жеңүүнү үйрөнүүгө жардам берет.
Психикалык саламаттыкты сактоо адистери сизге сүйүктүүңүзгө кантип кам көрүүнү үйрөнүүгө жана дарылоосуна жардам бере алат
3 -кадам. Сезимдериңизди кабыл алыңыз
Шизоаффективдүү бузулуу менен сүйүктүүңүзгө кам көрүп, сиз көп эмоцияларды сезесиз. Кээде сезимдериңизди каптап кетиши мүмкүн. Бардык эмоцияларды, анын ичинде терс эмоцияларды кабыл алыңыз. Өзүңүзгө кайгырууга, ачууланууга же капаланууга жол бериңиз. Эмоцияларды сезүүгө уруксат берүү менен, сиз алар менен күрөшүп, алардын жанынан өтө аласыз.
