Сүйүктүүңүзгө шизофрения менен жардам берүү мүмкүн эмес, оор абалдай сезилиши мүмкүн, ал адамдын айланасында болгондо гана; бирок, кырдаалга көбүрөөк даярданып, сүйүктүүңүзгө жардам көрсөтө турган үмүт жана жолдор бар. Эгерде сиз сүйүктүүңүзгө жагымдуу шарт түзүп, сүйүктүүңүздү коопсуз сезсеңиз жана өзүңүзгө кам көрсөңүз, анда сиз шизофрения менен ооруган жакыныңызга жардам көрсөтүүнү үйрөнө аласыз.
Кадамдар
Метод 1 4: Колдоо чөйрөсүн түзүү
Кадам 1. Дарыланууга үндөңүз
Сиздин жакшы көргөн адамыңыз жакшы жашоо үчүн дарылануудан өтүшү керек. Сиз аны дарыланууну улантууга үндөшүңүз керек. Бул сиз аны терапияга барууга, медиацияга барууга жана анын дарыгери сунуштаган жашоо образын өзгөртүүгө үндөшүңүз керек дегенди билдирет.
- Сүйүктүүңүз, айрыкча стационардык жайдан чыгарылгандан кийин, дарыланууну улантууну каалабашы мүмкүн; бирок, бул сиздин сүйүктүүңүздүн кайталанышына же начарлашына алып келиши мүмкүн, бул сиз каалаган нерсенин тескериси.
- Бул тууралуу сүйүктүүңүз менен урушпаңыз же ачууланбаңыз. Тескерисинче, ага кам көрүп жатканыңызды жана жардам берүүнү жана анын коопсуздугуна жана камкордугуна ынангыңыз келгенин айт.
Кадам 2. Сүйүктүүңүзгө боорукердикти жана сүйүүнү көрсөтүңүз
Сүйүктүүңүз үчүн шизофрения болуу оңой эмес. Өнөкөт психикалык оору аны ылдый сүйрөп, депрессияга же өзүн эч нерсеге жараксыз сезиши мүмкүн. Эгер сиз мындай болуп жатканын көрүп турсаңыз, сүйүктүүңүзгө аны сүйөрүңүздү жана эгер ал сизге керек болсо, бар экениңизди айтыңыз. Сүйүктүүңүз алдануунун ортосунда болсо да, ага мээримин жана түшүнүгүн көрсөтө бериңиз.
- Бул кыйын болушу мүмкүн, айрыкча, эгер сиз өзүңүздү жаман сезип жатсаңыз; бирок, сүйүктүүңүзгө капа болбоңуз. Сиз анын абалын начарлатуунун ордуна аны жакшы көрүп, түшүнүшүңүз керек.
- Сүйүктүүңүздүн жанында коопсуз жана коопсуз сезүүсүнө жардам берүүнү тактаңыз. Сүйүктүүңүздүн айткандарын дайыма угуңуз жана угуңуз, ошондо ал угулганын жана түшүнүлгөнүн сезет. Бул сиздин сүйүктүүңүздү 100% сезбегенде жана жардамга муктаж болгондо сизге кайрылуу мүмкүнчүлүгүн берет.
3 -кадам. Сүйүктүүңүздү кошуңуз
Сүйүктүүңүз шизофрения менен ооруп калганда, ага дагы эле үй -бүлөлүк иш -чараларды киргизиңиз. Сиз жөн гана атмосферага жана ишмердүүлүккө этият болууңуз керек. Сүйүктүүңүздүн өз ара аракеттенүү деңгээли конкреттүү шизофрения абалына жараша болот, бирок аны чакырганда сүйүктүүңүздөн сураңыз, эгер ал муну ыңгайлуу болсо.
- Сүйүктүүңүз өзүн ыңгайсыз сезген социалдык жагдайлар болушу мүмкүн, андыктан ал жок десе таарынбаңыз.
- Сүйүктүүңүздө уникалдуу шизофрения триггерлери болот. Сүйүктүүңүздү сиз менен убакыт өткөрүүгө чакырардан мурун буларды билиңиз. Ошентип, сиз адашууну же психикалык тыныгууну жаратуучу нерселерди жасоодон качсаңыз болот.
Кадам 4. Адашууга туура жол менен жооп бериңиз
Шизофрения менен ооруган сүйүктүү адамыңыз кызыктай жана татаал элестерди башынан өткөрөт жана бул сиздин сүйүктүүңүз менен болгондо болушу мүмкүн. Эгерде сиздин сүйүктүүңүз сизге кандайдыр бир кызыктай ой же алдамчылык менен кайрылса, анда ага башкача көз карашта экениңизди урматтоо менен билдириңиз. Буга ачууланбаңыз же кыжырданбаңыз, бирок кырдаал сиздин сүйүктүүңүз үчүн реалдуу экенин жана ал нерселерди башкача көрүп жатканын түшүнгөнүңүздү моюнга алыңыз.
- Жок түздөн -түз сүйүктүүңүздүн алданышына каршы туруңуз. Бул сүйүктүүңүздүн ачуусун келтирип, ага ишенбөөчүлүк жаратат.
- Тескерисинче, сүйүктүүңүзгө анын чыныгы экенин айтып жатканын түшүнүп турганыңызды билдирип, анан макул боло турган темага өтүңүз.
5 -кадам. Сүйүктүүңүздүн эс алуусуна жардам бериңиз
Шизофрения менен ооруган сүйүктүүңүздүн жанында болгондо, ага мүмкүн болушунча аз стресс коюуга аракет кылыңыз. Стресс жана тынчсыздануу анын шизофрениясын начарлатышы мүмкүн. Бул мүмкүн болушунча сүйүктүүңүздүн эс алуусуна жана тынчтыгына жардам берүүңүз керек дегенди билдирет. Сүйүктүүңүз менен эс алуу ыкмаларын колдонуңуз, мисалы йога, терең дем алуу көнүгүүлөрү же медитация.
- Сиз ошондой эле сүйүктүүңүздүн сүйүктүү иш -аракеттерин, мисалы, окуу, музыка угуу же стрессти басаңдатуучу башка аракеттерди кубаттай аласыз.
- Бул сиздин стрессти азыраак кармооңуздун кошумча бонусуна ээ, бул сизге жана сиздин сүйүктүүңүзгө бир убакта жардам берет.
Кадам 6. Сүйүктүүңүзгө бир нерселерди жасоого уруксат бериңиз
Сүйүктүүңүз менен убакыт өткөргөнүңүздө, ал үчүн бардыгын жасоого болгон каалоо пайда болушу мүмкүн. Бул сизге же сүйүктүүңүзгө пайдалуу эмес. Шизофрения болгонуна карабай, сиздин сүйүктүүңүз дагы деле өзү үчүн көп нерсени жасай алат. Сүйүктүүңүздү чогуу жүргөнүңүздө мүмкүн болушунча өз алдынча кылууга үндөңүз.
- Сиз дагы эле анын шизофрениясынын чегинде иштеп жатып, сүйүктүүңүздү мүмкүн болушунча көз карандысыз сезишин каалайсыз.
- Бул дагы сизге кандайдыр бир кысым көрсөтөт, анткени сиз чогуу жүргөндө сүйүктүүңүздүн кылганын көрүүнүн кажети жок болот.
7 -кадам. Сүйүктүүңүзгө реалдуу максаттарды коюуга жардам бериңиз
Эгерде сиздин сүйүктүүңүз шизофрения диагнозунан кийин же психотикалык эпизоддон кийин бутуна туруп жатса, ага реалдуу максаттарды коюуга жардам бериш керек. Сүйүктүүңүзгө учурдагы кырдаалда эмне кылуу мүмкүн экенин түшүнүүгө жардам бериңиз жана аны кылууга үндөңүз. Бул сиздин сүйүктүүңүзгө болгон ашыкча стрессти азайтып, мүмкүн болушунча анын жашоосун калыбына келтирүүгө жардам берет.
Сүйүктүүңүзгө жетүүгө мүмкүн болбогон максаттарды коюуга жол бербеңиз. Кошумча стресс же көңүл кайттык сиздин сүйүктүүңүздү жаман сезиши же рецидивге алып келиши мүмкүн
4-метод 2: Сүйүктүүңүздүн жыргалчылыгына кам көрүү
Кадам 1. Дары -дармекке көз салып туруңуз
Сүйүктүүңүз шизофренияга каршы бир же бир нече дары -дармектерге жана ал дарыланып жаткан башка шарттарга ээ болот. Сүйүктүүңүздүн негизги камкорчусу болбосоңуз да, сүйүктүүңүзгө күн сайын алынган бардык дарыларды көзөмөлдөөгө жардам бере аласыз. Сүйүктүү адамыңыз аларды ичүүнү унутуп калышы мүмкүн же дары -дармектерге каршы турушу мүмкүн. Керек болгондо аны ар бир дарыны ичүүгө үндө.
- Сиз сүйүктүүңүзгө таблеткалардын графигин/календарын, апталык кутучаны же дары -дармек таймерин колдонууну сунуштоо менен жардам бере аласыз. Бул сиздин сүйүктүүңүздүн стресстен арылуусуна жана дары -дармектерди алуу процессин жумшартууга жардам берет.
- Сүйүктүүңүз сиз менен бирге алып жүргөн бардык дары -дармектердин жана толуктоолордун тизмесин сактаңыз, андыктан сиз аны жаңы дарыгерлерге бере аласыз. Ошондой эле сиз жанында жүргөндө сүйүктүүңүзгө бир нерсе болуп калса, анын камдык көчүрмөсүн бере аласыз.
Кадам 2. Терс таасирлерин издеңиз
Шизофренияга каршы дарылар кээде катаал болушу мүмкүн. Эгерде сиз сүйүктүүңүздүн жаңы же эски дары -дармектерден терс терс таасирлери бар экенин байкасаңыз, чогуу болгондо сүйүктүүңүздүн дарыгерине билдириңиз. Сүйүктүүңүз үчүн башка дары варианты болушу мүмкүн.
- Бул терс таасирлерин көрүү кыйын болушу мүмкүн. Шизофренияга каршы көптөгөн дары-дармектер сиздин сүйүктүүңүздү тынымсыз, тынчы жок же зомбиге окшош кылышы мүмкүн.
- Бирок, эч качан сүйүктүүңүзгө дарыгердин буйругу менен дары берүүнү токтотпогула. Жагымсыз терс таасирлерге карабастан, кандайдыр бир дарыларды токтотуу алда канча жаман болушу мүмкүн.
Кадам 3. Сүйүктүүңүздүн жактоочусу болуңуз
Сүйүктүүңүздө шизофрения болгондо, аны ар кимге ачып берүү же жагдайды баарына түшүндүрүү оңойго турбашы мүмкүн. Сүйүктүүңүз менен бирге болгондо, сүйүктүүңүз үчүн кадам таштаңыз. Билгендерге сүйүктүүңүздүн абалын түшүндүрүңүз. Башкалар билүүнүн кажети жок болгондо, бул жагдайларды сиздин сүйүктүүңүз жалгыз чечүү үчүн ыңгайсыз болсо, чечиңиз.
- Бул нерселерди сүйүктүүңүз менен тазалоону тактаңыз. Бул сиздин сүйүктүүңүздүн психикалык абалы жана жашоосу, андыктан ал шартты сиз кимге айтсаңыз, ошончолук ыңгайлуу экенин текшериңиз.
- Сүйүктүүңүздүн каалоосуна карабастан, кээ бир жагдайлар болушу мүмкүн. Жаңы врачтар, психологдор, психикалык саламаттыкты сактоонун башка адиси, өзгөчө кырдаалдарга жооп берүүчүлөр, жумуш берүүчүлөр же башка чиновниктер сүйүктүүңүздүн абалы жөнүндө билиши керек болушу мүмкүн, эгерде ал аны ачык айткысы келбесе да.
Метод 3 3: Психикалык эпизод менен күрөшүү
Кадам 1. Сүйүктүүңүздүн ийгиликтерине көз салып туруңуз
Бул ар кандай кайталануучу симптомдорду, дары -дармектердин өзгөрүшүн, мурунку жана учурдагы дарылоо жолдорун, маанайдын өзгөрүүсүн, адаштырууну же сүйүктүүңүздүн жашоосундагы башка маанилүү окуяларды камтыйт. Бул сизге жардам беришиңиз керек болгондо жакын жерде болгон психотикалык эпизодго жакшыраак даярданууга же сүйүктүүңүздүн дарыгерлери менен кантип күрөшүүнү билүүгө жардам берет.
Бул ошондой эле кризистик кырдаалдын же кайра чогуу болгондо рецидивдин алгачкы эскертүү белгилерин издөөгө жардам берет
Кадам 2. Психотикалык эпизоддун эскертүүчү белгилерин билиңиз
Психотикалык эпизод, ошондой эле кризистик кырдаалдар деп аталат, эгерде сизде шизофрения менен ооруган жакын адамыңыз болсо, качандыр бир убакта сизде болот. Дары -дармектерди токтотуу - кризистик кырдаалдын эң көп таралган себеби, бирок сиздин дары -дармектериңиз өзгөрбөсө же токтотулбаса дагы, сиздин жакын адамыңызда рецидив болушу мүмкүн. Эгерде сиз чогуу жүргөндө кандайдыр бир эскертүүчү белгилерди байкасаңыз, дароо сүйүктүүңүздүн дарыгерине кайрылыңыз. Сүйүктүүңүздүн өзгөчө эскертүү белгилери болушу мүмкүн, бирок кризистик кырдаалдын жалпы эскертүү белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Сизден жана башкалардан баш тартуу
- Уйкусуздук
- Паранойя, элес же галлюцинация күчөгөн
- Жеке гигиенанын жоктугу
- Сизге жана башкаларга карата душмандык күчөдү
- Түшүнүксүз жоголуулар
- Түшүнүксүз же түшүнүксүз сүйлөө
3 -кадам. Курч психотикалык эпизодго даяр болуңуз
Эгерде сиз курч психотикалык эпизодго даяр болсоңуз, анда даярдануунун жолдору бар. Сиз сүйүктүүңүздүн мүмкүн болушунча тезирээк жардам алаарына ишенгиңиз келет. Курч психотикалык эпизод-бул күтүлбөгөн жерден алдануу же галлюцинация, ал сиздин сүйүктүүңүз үчүн ушунчалык басымдуу болуп калат, ал реалдуулукту бузуп, анын жеке жыргалчылыгына жана башкалардын жыргалчылыгына коркунуч туудурат. Мындай болгондо, сиздин сүйүктүүңүздүн реалдуулук сезими калыбына келгенге чейин ооруканага жаткырылышы мүмкүн. Сүйүктүүңүздүн жардамга муктаж экенин түшүнөр замат тез жардам кызматына чалыңыз. Бул эпизоддор учурунда сиз дагы:
- Сүйүктүүңүздүн врачынын жана терапевтинин номерин дайыма колдо кармап туруңуз, ошондо анын ооруканага баратканын билдире аласыз.
- Жакшы жардам алуу үчүн сүйүктүүңүз кайсы ооруканага барышы керек экенин билиңиз.
- Башкаларга сүйүктүүңүздү тынчтандыруу үчүн зарыл болбосо, үйүңүздөн чыгып кетүүсүн сураныңыз.
- Алаксыткан нерселерди чектегиле, мисалы, сыналгы, радио же катуу үндөрдү чыгаруучу нерселер.
- Кырдаалды жөнгө салуу үчүн сүйүктүүңүз менен түз жана тынч сүйлөшүңүз.
- Адамдын терапевтине кайрылыңыз жана аны кантип тынчтандыруу боюнча тренинг жана инструкцияны сураңыз.
- Сүйүктүүңүз менен сүйлөшпөөгө аракет кылыңыз, анткени ал реалдуулуктан ажырап калган.
Кадам 4. Ооруканага жаткыруу керек болгондо билиңиз
Эгерде сиздин сүйүктүүңүз өзү үчүн жана башкалар үчүн коркунучтуу бойдон кала берсе, сиз аны кайра ооруканага жаткырууга жардам беришиңиз мүмкүн. Бул эрксиз ооруканага жаткыруу деп аталат, кээде сүйүктүүңүздү жолго салуу үчүн керек болот. Бул кескин көрүнүшү мүмкүн, бирок бул келечекте өзүнүн пайдасы үчүн.
Сүйүктүүңүздүн дарыгери ооруканага жаткыруу керек болсо сизге кабарлап коёт. Сүйүктүүңүз коркунучтан тышкары, эгерде ал өзү үчүн кийим жана тамактандыруу сыяктуу негизги тапшырмаларды жана кызматтарды көрсөтө албаса, ооруканага жаткырылышы мүмкүн
Метод 4 4: Өзүңө кам көрүү
Кадам 1. Сүйүктүүңүздүн абалы жөнүндө өзүңүздү тарбиялаңыз
Сиз бирге болгондо сүйүктүүңүзгө колдон келишинче жардам берүүнү кааласаңыз, шизофрения жөнүндө мүмкүн болушунча кабардар болушуңуз керек. Бул сиздин сүйүктүүңүзгө кандай мамиле жасалып жаткандыгы тууралуу негиздүү чечимдерди кабыл алууга, анын симптомдорун түшүнүүгө жана дарыланууга жардам берет.
- Сүйүктүүңүздүн дарыгери менен терапевтинен сураңыз, эгер сиз сүйүктүүңүздүн абалы жөнүндө дагы эле бүдөмүк болсоңуз, алар бере ала турган маалымат.
- Майо клиникасы жана көз карандылык жана психикалык ден соолук борбору сыяктуу көптөгөн пайдалуу онлайн ресурстары бар.
Кадам 2. Колдоо тобун табыңыз
Сизге сүйүктүүңүз сыяктуу колдоо системасы керек. Шизофрения менен ооруган адамдардын үй -бүлөсүнө жана досторуна багытталган колдоо тобун издеңиз. Дарылоо Эдвокаси Центри жана Психикалык Оорулуулардын Улуттук Ассоциациясы (NAMI) сыяктуу расмий уюмдар бар, алар сизге муктаж болгондо жардам бере турган колдоо топтору, телефон кызматтары жана смартфондордун тиркемелери бар.
- Сиздин жергиликтүү оорукана, клиника, же университет, ошондой эле колдоо топтору болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз колдоо тобун кайдан табууну билбесеңиз, сүйүктүүңүздүн дарыгеринен сураңыз.
3 -кадам. Сезимдериңизди таанып, кабыл алыңыз
Сүйүктүүңүздүн шизофрения менен оор болушу жана ага кээде болсо да жардам берүү кыйыныраак болушу мүмкүн. Сиз убактыңызды бөлүп, кырдаалга карата сезимдериңизди моюнга алышыңыз керек, мунун баары оң болбосо да. Аларды кабыл алып, алар менен күрөшүүнү үйрөнгөндөн кийин, жалпысынан бактылуу болуп, жашооңузга көңүл буруп, сүйүктүүңүзгө жардам бере аласыз.
Сезимдериңизди ичине карматсаңыз, акыры сүйүктүүңүзгө таарынып, ага болгон сезимиңизди алып салууңуз мүмкүн. Бул сиздин экөөңүзгө тең туура эмес
4 -кадам. Чектериңизди билиңиз
Сиз жөн гана адамсыз жана сүйүктүүңүзгө жардам берүү үчүн ушунчалык көп нерсени жасай аласыз. Эгерде сиздин жашооңуз түйшүктүү жана оор болуп жатса, анда өзүңүздүн чегиңизди билиңиз жана сүйүктүүңүздүн абалы менен качан алектенүү керек. Эгерде сиз сүйүктүүңүзгө колуңуздан келген жардамын берип жатсаңыз, анда күйүп кетишиңиз мүмкүн жана өзүңүздү ооруга чалдыктырып же ашыкча стресстен алып калышыңыз мүмкүн. Эгерде сиз өтө көп нерсени кабыл алган болсоңуз, сүйүктүүңүзгө жардам берүү менен жоопкерчилигиңизди азайтуунун жолдорун ойлогонуңузга ишениңиз.
