Сизди таң калтырууга аракет кылып жаткан адамыңыз барбы, же сизди алдыда өтө бош эмес, ойгонуп, заматта сулуу көрүнүү жакшы болмок. Сегиз саат бою чачыңызга, демиңизге жана териңизге кам көрүлбөй жатканын эске алганда, бул алгач оор көрүнүшү мүмкүн. Төшөктөн жана эшиктен дароо секирүү мүмкүн болбосо да, эртең менен өзүңүздүн мыкты экениңизди көрсөтө аласыз.
Кадамдар
Метод 3: Төшөккө даярдануу
Кадам 1. Уктаар алдында бетиңизди жууңуз
Бетиңизди ысык суу менен чайкаңыз. Бул тешиктериңизди ачат жана териңизди терең тазалоого даярдайт. Сөөмөйүңүздүн жана ортоңку манжаларыңыздын учтарын колдонуп, бетиңизди тегеректеп сүртүп, жакшылап сүртүңүз.
- Эртең менен дени сак, жаркыраган көрүнүшү үчүн теринин өлгөн клеткаларынан арылуу үчүн бетиңизди тазалаңыз.
- Тазалыкты жууп, тешиктериңизди жабуу үчүн муздак сууну колдонуңуз. Кургак болбош үчүн бетиңизге сүлгү менен акырын сүртүңүз.
2 -кадам. Макияж менен уктабаңыз
Эгерде сиз макияж менен уктасаңыз, анда ал тешикчелериңизди бекитип, териңизди агартып, эртеси эртең менен жүзүңүздүн баарына сыйпалат. Бетиңизди жумшак макияж тазалагыч менен тазалаңыз, андан кийин уктоо алдында бетиңиздеги тешикчелерди тазалоо үчүн бет жуугуч менен сүртүңүз. Сиз ойгонгондо көбүрөөк сергип, табигый болуп көрүнөсүз.
- Кирпигиңиздеги кирпикти толугу менен алып салууну унутпаңыз.
- Чекеңизге, мурдуңузга жана ээгиңизге өзгөчө көңүл буруңуз. Бул жерлер көбүнчө майланышат жана бул аймактарда мүмкүн болгон макияждан арылгыңыз келет.
Кадам 3. Уктаар алдында тишиңизди тазалаңыз
Антпесеңиз, тишиңиз эртең менен байкалаарлык гросс болуп калат жана сизден жаман жыт чыгат. Жаңы дем алуу үчүн жакшылап ооз жуугучту колдонуп көрүңүз жана тишиңизди ар түнү тазалаңыз.
Кадам 4. Нымдагычты сүйкөп коюңуз
Сиз кургак, үлпүлдөгөн тери менен ойгонгуңуз келбейт. Бетиңизди жуугандан кийин, териңиз түнү бою нымдалып турушу үчүн, нымдандыруучу крем сүйкөөңүздү унутпаңыз.
- Түнкүсүн колдонуу үчүн атайын иштелип чыккан нымдагычтарды издеңиз.
- Бетиңизди жаздыгыңызга коймойунча, нымдагычты толугу менен кургатып коюңуз.
5 -кадам. Жарылган эриндерди нымдаштырыңыз
Адамдар эртең менен суусуздануудан ойгонгондо эриндери жарылып кетет. Мунун алдын алуу үчүн, ойгонгонго чейин жана кийин чапан таякчасын тагыңыз. Эгерде сизде өтө кургак эриндер бар болсо, жатар алдында эриндериңизди сүртүп, анан чапан таякчасын сүйкөңүз.
Кадам 6. Бир стакан суу ичиңиз
Сиздин териңиз дени сак жана жаркырап турушу үчүн сууга муктаж, жана сиз уктаар алдында кийинки гидратация мүмкүнчүлүгүңүзгө бир нече саат калды. Терини сулуу кылуу үчүн уктаар алдында бир же эки стакан суу ичүүгө аракет кылыңыз. (Эгерде бул адаттагыдан көбүрөөк ичсе, уктаар алдында ваннаны колдонгонуңузду текшериңиз.)
7 -кадам. Көп уктаңыз
Эгерде сиз денеңиздин эс алуусуна жол бербесеңиз, көзүңүздө кара тактар пайда болуп, оор баштыктар пайда болуп, ойгонгондо чарчаңкы көрүнөт. Сиз ар түнү жок дегенде алтыдан сегиз саатка чейин уктооңуз керек.
3 -метод 2: Чачыңызга кам көрүү
Кадам 1. Уктаар алдында чачыңызды тараңыз
Эгерде сиз чачыңыз менен уктасаңыз, анда ал эртең менен ого бетер начарлайт жана чырмалышат. Түйүндөрдү жана чырмалышууларды азайтуу үчүн чачыңызды тарак менен тартыңыз.
Кадам 2. Уктаар алдында чачыңызды кургатыңыз
Эгерде түнкүсүн душка түшсөңүз, жаздыкка тийгенге чейин чачыңыз кургатылганча күткөнүңүз жакшы. Чачыңызды кургатып, же кургатууну күтсөңүз болот. Бул кийинки күнү эртең менен башкаруу кыйын жинди керебеттин башын түзүүдөн сактайт.
3 -кадам. Өрүлгөн чачта уктаңыз
Бул сиздин чачыңызды кандайдыр бир чырпыктарды пайда кылуудан сактайт жана сизге жагымдуу, ал тургай толкундарды берет. Чачыңызга зыян келтирбөө үчүн өрүмүңүздү жана галстукту чечип коюңуз.
Кадам 4. Төшөккө булочка кийип көрүңүз
Эгерде сиз чачыңызды боо менен байлап койсоңуз, эртеси эртең менен чачыңыздын башаламандыктан же башаламандыктан сактай аласыз. Ойгонооруңуз менен чачыңызды бошотуңуз жана сиз эч нерсеге жарабаган саркеч көрүнүштө каласыз.
Кадам 5. Жибек же атлас жаздыктын капчыгында уктаңыз
Жибек же атлас жаздык капты колдонуу жаздыгыңыз менен чачыңыздын ортосундагы сүрүлүүнү азайтат. Бул төшөктүн башын жана чачыңыздын бузулушун алдын алууга жардам берет. Упай
0 / 0
Метод 2 викторина
Чачыңызды уктаар алдында өрүүнүн эң негизги пайдасы эмнеде?
Бул сонун толкундарды жаратат.
Ооба, бирок бул жерде биз издеп жүргөн нерсе эмес. Чачыңызды өрүү бир түндүн ичинде чырмалышып кетүүдөн сактайт, ал эми эртең менен өрүлгөндөн кийин сизге жакшы көрүнүш берет. Стилдүү толкундар жакшы болгону менен, бул эң маанилүү пайда эмес. Башка жоопту тандаңыз!
Бул сиздин чачыңызды кликтерди түзүүдөн сактайт.
Туура! Чачты өрүүнүн эң жакшы себеби - аны чачтын өрчүшүнөн же башка керексиз багыттарга тыгылып калуудан сактоо. Бонус, бирок өрүмдү чечкенден кийин сизде жагымдуу, ал тургай толкундар болот. Башка викториналык суроону окуу.
Анткени ал чачыңызды күчтүү кылат.
Жок. Чачты уктоо чачыңызды күчтүү кылуу үчүн эч нерсе кылбайт. Бирок, ал эмне кылса, аны көзөмөлсүз, туруктуу стильге кептеп калуудан сактайт жана аны жок кылганда жагымдуу, ал тургай толкундарга ээ болууга мүмкүнчүлүк берет. Башка жооп аракет кылыңыз…
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
3 -метод 3: Эртең менен кам көрүү
Кадам 1. Кара чөйрөлөрдү жарык кылыңыз
Эгер кара баштыктар менен ойгонсоңуз, көзүңүзгө бадыраңдын кесимдерин бештен он мүнөткө чейин коюңуз. Бадыраңдын терини агартуучу таасири бар, бул сиздин көзүңүздүн аймагын жандандырууга жардам берет.
2 -кадам. Көңүлдүү көзүңүзгө муздак компрессти басыңыз
Эгерде көзүңүз шишип ойгонсоңуз, муздак кашыкты же чүпүрөктү көзүңүзгө бир нече мүнөт кармаңыз. Суук температура дээрлик көздүн сезгенүүсүн азайтат.
Бир кездемени же кашыкты муздаткычка түнү калтырыңыз, андыктан ал эртеси эртең менен сиз үчүн даяр болот
3 -кадам. Эгер тамчыласа бетиңизди сүртүңүз
Эгерде сиз эртең менен бетиңизге шишик түшүп калса, тумбочкаңыздын жанында бир куту ткандарды жана бир стакан сууну кармаңыз. Ошентип, сиз ойгонгондо жүзүңүздү ыңгайлуу түрдө сүртө аласыз.
Аллергия мурунду тосуп, оозу менен дем алдыргандыктан кээ бирөөлөр тамчылашат. Мурун спрейи же дары -дармеги мурундун дем алуу жолдорун ачык кармашы мүмкүн, андыктан оозуңузду жаап, тамчылатууну чектей аласыз
Кадам 4. Көздүн кабыгын аарчыңыз
Тилекке каршы, сиз уктап жатканда денеңиздин бардык функцияларын башкара албайсыз. Эгерде сиз көздүн кабыгы менен ойгонсоңуз, эртең менен көзүңүздү тез аарчуу үчүн төшөгүңүздүн жанында бир куту ткандарды жана бир стакан сууну кармаңыз.
5 -кадам. Эртең менен бетиңизди жууңуз
Бул сизге дени сак жаркыроо үчүн күндү баштоодон мурун тешиктериңизди тазалайт. Сиз ошондой эле бетиңизди дароо жарык кылуучу, жарыктандыруучу сыворотканы колдонууну карасаңыз болот. Упай
0 / 0
Метод 3 викторина
Көздүн шишип кетүүсүнүн бир жолу кандай?
Жылуу кездеме.
Туура эмес! Эгерде сиз шишип кеткен көздөрдөн арылгыңыз келсе, анда муздак чүпүрөк сыяктуу муздак нерселерди көздөңүз. Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Бадыраң кесимдери.
Жок. Бадыраң көзүңүздүн астындагы караңгы баштыктарды жарыктандырууга эң жакшы жардам берет, бирок өтө суук болбосо, шишиктерди кетирүүгө анча жардам бербейт. Кайра аракет кыл…
Муздак кашык.
Туура! Муздак кашык бетиңиздеги кан тамырларды кысууга жардам берет, бул сезгенүүнү жана шишикти басаңдатууга жардам берет. Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
