Эмчектин рагына чалдыгуу ыктымалдыгын азайтуу үчүн тандалма мастэктомия жасоону чечүү оңой эмес. Эмчек рагына чалдыгуу мүмкүнчүлүгүңүз, хирургиялык тобокелдиктер жана операциядан кийин денеңиздеги өзгөрүүлөрдү кантип жеңе тургандыгыңыз сыяктуу көп нерселерди эске алуу керек. Бул нерселерди дарыгериңиз менен талкуулап, чечим чыгарууга убакыт бөлгөнүңүз жакшы. Эгерде сиз эмчек операциясын жасабоону чечсеңиз, башка альтернативдүү чараларды карап көрсөңүз болот, мисалы, үзгүлтүксүз маммограммаларды алуу, ракты алдын алуу үчүн дары -дармектерди алуу же оофорэктомия (энелик безди алып салуу операциясы). Сиз ошондой эле эмчек рагына чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн жашооңузду өзгөртө аласыз, эгер сиз эмчек хирургиясын тандасаңыз же албасаңыз.
Кадамдар
3 методу 1: Хирургиянын тобокелдиктерин жана пайдаларын баалоо
Кадам 1. эмчек рагына чалдыгуу коркунучун дарыгериңиз менен аныктаңыз
Бир гана квалификациялуу онколог (рак дарыгери) сизге рактын алдын алуу үчүн эмчек ткандарын алып салуу операциясынан пайда алып келиши же болбошу тууралуу кеңеш бериши керек. Сиздин эмчек рагына чалдыгуу коркунучуңузга бир катар факторлор таасир этиши мүмкүн. Эгерде сизде болсо, эмчектин алдын алуучу операциясын катуу ойлонсоңуз болот:
- Буга чейин 1 эмчекте рак болгон.
- Рак оорусунун күчтүү үй -бүлөлүк тарыхы, мисалы, апасы, эжеси же кызы болгон.
- Эмчек рагынын жогорку тобокелдигин көрсөткөн ген тестинин оң натыйжалары.
- Көкүрөгүңүзгө нурлануу терапиясы 10 жаштан 30 жашка чейин болгон.
Кеңеш:
Эгер эмчек рагына чалдыгуу коркунучу жогору болбосо, тандалма мастэктомия алуу сизге пайдалуу эмес. Врачыңыз жана генетик сизде эмчек рагынын коркунучтуу факторлору бар же жок экендигин аныктоого жардам берет. Эгерде сизде эмчек рагынын орточо коркунучу бар болсо, тандалма мастэктомиянын терс жактары артыкчылыктардан ашып түшөт.
Кадам 2. Эмчектин рагына 5 жыл жана өмүр бою баа берүү үчүн баа алыңыз
Сиздин тобокелдигиңиздин болжолдуу баасын алууга жардам бере турган онлайн куралдар бар. Тест сизге кийинки 5 жылдын ичинде эмчек рагына чалдыгуу ыктымалдыгын жана сиздин өмүрүңүздө эмчек рагына чалдыгуу ыктымалдыгын аныктоо үчүн ден соолук тарыхыңыз тууралуу суроолорду берет.
- Https://bcrisktool.cancer.gov/ дарегине кирип, тобокелдик факторлоруңузду тез онлайн баалоону бүтүрүү үчүн жана дарыгер менен жыйынтыгын талкуулоону унутпаңыз.
- Бул курал сиздин тобокелдигиңиздин баасын гана берерин унутпаңыз. Бул эмчек рагына чалдыкпайсызбы же жокпу деген божомол эмес.
Кадам 3. Эмчек ткандарын кетирүүнүн оң жана терс жактарын таразалап көрүүгө убакыт бөлүңүз
Эмчектин ткандарын алып салуу боюнча тандалма операция жасоо эмчек рагына чалдыгуу коркунучун 95% га чейин төмөндөтүшү мүмкүн. Бирок, эмчекти алдын алуу боюнча операция жасоо керекпи же жокпу деген чечим шашылыш эмес, андыктан аны жок кылуу үчүн бир нече ай керек. Операциянын оң жана терс жактарын таразалап көрүңүз жана дарыгериңиз, генетик, эмчек хирургу, жакын досторуңуз жана үй -бүлөңүз сыяктуу ишенимдүү адамдар менен көпкө сүйлөшүңүз.
- Мисалы, рак оорусуна чалдыгуунун пайдасына каршы операция жасоо коркунучун таразалап көрүңүз. Хирургия инфекция, оору, кан жана башка оорулардын коркунучу бар, бирок ракка чалдыгуу ракты дарылоо үчүн бир нече операцияларды, нур менен дарылоону жана химиотерапияны камтышы мүмкүн.
- Бул жеке чечим экенин унутпаңыз, андыктан досторуңуздун жана үй -бүлөңүздүн ойлору кысымга алынбоого аракет кылыңыз. Алардын көйгөйлөрүн угуңуз, бирок сиз каалаган нерсеге көңүл буруңуз жана сиз үчүн эң жакшы деп ойлойсуз.
Кеңеш: Сиз ошондой эле эмчек ткандарын алып салуу боюнча операцияга катышкан психологиялык факторлорду изилдөөгө жардам берүү үчүн терапевт менен сүйлөшкүңүз келиши мүмкүн. Бул чечимге туш болгон адамдарга консультация берүү тажрыйбасы бар терапевтке жолдомо алуу үчүн дарыгериңизден сураңыз.
4 -кадам. Экинчи пикирди алыңыз эгер сиз сунушка ишенбесеңиз.
Эмчекти алуу операциясын жасоо - бул чоң чечим, ошондуктан алдыга жылардан мурун экинчи пикирди алуу жакшы. Эгерде сиз кайрылган экинчи дарыгер биринчи дарыгердин баасына макул болсо, анда сиз операция жасоонун эң жакшы жолу экенине ишенсеңиз болот. Бирок, эгер экинчи дарыгер макул болбосо, анда бул анын ордуна башка профилактикалык дарылоо ыкмасын колдонууну чечкенге жардам берет.
Экинчи пикирди сурап тынчсызданбаңыз. Бул маанилүү медициналык чечим кабыл алганда жана көпчүлүк дарыгерлер кошумча киргизүүнү кубаттоодо этият стратегия
Кадам 5. Сиздин варианттарыңызды талкуулоо үчүн эмчекти калыбына келтирүү хирургу менен жолугушуңуз
Эгерде сиз эмчекти алгандан кийин эмчек имплантациясын жасоону пландап жатсаңыз, анда сиз операциядан мурун пластикалык хирург менен жолугушууну каалашыңыз мүмкүн. Бул сизге эмчекти калыбына келтирүү боюнча суроолорду берүүгө жана эмчегиңизди калыбына келтирүү үчүн кандай варианттар бар экенин билүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Мисалы, реконструктивдүү хирург сизде толук кош мастэктомия барбы же эмчек тканынын көбү алынып салынып, эмчек сакталганбы деп сурашы мүмкүн. Толук мастэктомияга ээ болуу рактан мыкты коргоону камсыз кылат, бирок эмчекти сактоо хирургдун көкүрөгүңүздү табигый түрдө калыбына келтирүүсүн жеңилдетет.
- Эмчекти алуу операциясынан өткөн аялдарды дарылоо тажрыйбасы бар пластикалык хирургду табуу үчүн рекомендацияларды онкологдон сураңыз.
Метод 2 3: Альтернативалуу медициналык дарылоону карап чыгуу
Кадам 1. Ракты эртерээк аныктоо үчүн эмчек рагына үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүңүз
Ракты эрте аныктоо дарылоону жеңилдетүүгө жардам берет. Маммограмма же магниттик -резонанстык томография (MRI) сыяктуу скринингдик тесттерди канчалык көп алышыңыз керектигин аныктоо үчүн врач менен скрининг графигин талкуулаңыз. Сиздин дарыгер эмчек рагына чалдыгуу коркунучуңузга жараша жыл сайын бул сыноолордун бирин же экөөнү тең алууну сунушташы мүмкүн.
- Көпчүлүк аялдарга жеке тобокелдик факторлоруна жараша 40 жаштан 50 жашка чейинки жылдык маммограммаларды алууну баштоо сунушталат. Доктуруңузга кайрылыңыз, эгерде сиз аларды азырынча баштай элек болсоңуз, жылдык маммограмманы алууну баштоону сунушташат.
- Эмчекти ай сайын текшерип турууну унутпаңыз. Бул шишиктерди текшерүү үчүн эмчек тканыңызды пальпациялоодо. Эгер шишик сыяктуу сезилген нерсени байкасаңыз, дароо дарыгериңизге айт.
Кадам 2. Эгерде менопаузадан кийин дарыгерден дары -дармектер жөнүндө сураңыз
Эгерде менопаузада жана тобокелдикте болсоңуз же рактын алдын алуу үчүн эмчек операциясын жасоону каалабасаңыз, рак оорусуна чалдыгууңузду азайтууга жардам бере турган кээ бир дары -дармектер бар. Жеткиликтүү дары -дармектер жөнүндө дарыгериңизден сураңыз. Доктуруңуз сиз менен талкуулашы мүмкүн болгон кээ бир жалпы тандоолорго tamoxifen, raloxifene, exemestane жана анастрозол кирет. Тамоксифенди же ралоксифенди колдонбоңуз, эгерде:
- Кандын уюшунун тарыхы бар.
- Кош бойлуу, эмчек эмизген же кош бойлуу болууну пландап жатышат.
- Эстрогенди же ароматаз ингибиторун алыңыз.
- 35 жашка чейинкилер.
Кадам 3. Эмчек рагынын коркунучун азайтуу үчүн энелик безди алып салуу боюнча тандалма операцияны талкуулаңыз
Хирургиянын бул түрү оофорэктомия деп аталат жана эмчек рагына жана энелик безинин рагына чалдыгуу коркунучун 50%га чейин азайтат. Бул сизде энелик бездин рагына чалдыгуу коркунучу бар болсо, же эмчек кыртышын алуу операциясына жакшы альтернатива болушу мүмкүн, эгер сиз кош бойлуу болууну пландабасаңыз.
Эскертүү: Эки жумурткаңызды алып салсаңыз, гормондоруңуз кескин өзгөрөт жана мындан ары этек кириңиз же кош бойлуу боло албай каласыз. Оофорэктомия жасоону чечүүдөн мурун, анын кесепеттерин дарыгериңиз менен талкуулаңыз.
3 -метод 3: Жашоодогу өзгөрүүлөрдү эмчек рагын алдын алуу үчүн колдонуу
Кадам 1. Дени сак, өсүмдүккө негизделген диетаны карманыңыз
Өсүмдүктөрдөн азык заттарыңыздын көбүн алуу - ден соолугуңузду жакшыртуу жана эмчек рагына чалдыгууңузду азайтуунун эң сонун жолу. Көбүнчө этти жана башка жаныбарлардан алынган азыктарды жештин ордуна, диетаңызды тууралаңыз, андыктан сиз негизинен мөмө -жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин, буурчак өсүмдүктөрүн, жаңгактарды жана уруктарды колдоносуз. Зайтун майы жана авокадо сыяктуу дени сак майларды ченеми менен кошуңуз.
Уй, чочконун эти жана тооктун этин, сүт, быштак, май жана жумуртка сыяктуу эт азыктарынан алыс болуңуз
Кадам 2. Аптанын көпчүлүк күндөрүндө 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз
Үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүккө ээ болуу - эмчек рагынын алдын алуунун дагы бир жолу. Эгерде сиз бир аз отуруп калсаңыз, акырындык менен баштаңыз, мисалы, күн сайын 15 мүнөттүк сейилдөө. Жуманын 5 күнүндө 30 мүнөттөн кем эмес басуу, чуркоо, сууда сүзүү же бийлөө сыяктуу орточо көнүгүүлөрдү жасаңыз.
Сизге жаккан иш -аракетти тандап алыңыз! Бул сиздин көнүгүү тартибиңизди сактап калуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатууга жардам берет
Кеңеш: Күндүз көбүрөөк активдүүлүккө ээ болуунун кичине жолдорун издеңиз, мисалы, азык -түлүк дүкөнүнүн кире беришинен алысыраак жерде токтоо, лифттин ордуна тепкичке чыгуу же сыналгы көрүп жатканда соода тыныгуу учурунда ордунда жүрүү.
Кадам 3. Арыктоо же дени сак салмакты сактоо
Ашыкча салмак же семирүү эмчек рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат. Эгерде сиз мурунтан эле дени сак салмакта болсоңуз, анда өзүңүздүн салмагыңызды сактап, ашыкча салмактан алыс болуңуз. Эгерде сиз ашыкча же семирип кетсеңиз, врачыңыз менен дени сак салмак жөнүндө сүйлөшүңүз жана арыктоо үчүн иштеңиз.
Сиздин эмчек рагыңыздын жакшырышын көрүү үчүн бир тонна салмактан арылуунун кажети жок. Ал тургай, дене салмагыңыздын 5-10 пайызын жоготуу эмчек рагынан коргонууга жардам берет. Мисалы, эгер сиз 300 фунт (140 кг) салмакта болсоңуз, 15-30 фунт (6,8–13,6 кг) арыктоо тобокелдигиңизди төмөндөтүшү мүмкүн
4 -кадам. Алкоголдук ичимдиктерди колдонууну чектеңиз
Алкоголду ичүү эмчек рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат, сиз алкоголду ченеми менен гана ичсеңиз да. Мүмкүн болсо, эмчек рагына чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн спирт ичимдиктеринен толугу менен баш тартыңыз. Бирок, эгерде бул мүмкүн эмес болсо, анда спирт ичимдиктерин бир жолу дарыланууга аракет кылыңыз, мисалы, өзгөчө учурларда же майрамдарда жана 1ден ашык ичпеңиз.
Алкоголсуз суусундуктарга, мисалы, клюква ширеси чачыраган селицер суусу же акиташ кошулган тоник сууга өтүүгө аракет кылыңыз
Кадам 5. Эгер тамеки чеккен болсоңуз, тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү рактын ар кандай түрүнө чалдыгуу коркунучун жогорулатат, андыктан тамеки чеккен болсоңуз, аны таштоо маанилүү. Догдуруңузга дары -дармектер, никотин алмаштыруучу продуктылар жана таштоого жардам бере турган башка куралдар жөнүндө сүйлөшүңүз. Сиздин аймакта тамекини таштоо программалары да болушу мүмкүн, анда сиз таштоого жардам берүү үчүн колдоо жана булактарды таба аласыз.
