Эгер сизде качандыр бир кезде индиялык карри тамагы болсо, куркума тамак -ашка кошо турган жылуулукту, татымалды жана түстү билесиз. Бадалдан алынган жана имбирге байланыштуу куркума көбүнчө ачык сары түстөгү порошок түрүндө сатылат. Кылымдар бою миллиондогон адамдар куркума менен ички жана тышкы ден соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөргө даба катары ант беришкен. Жана заманбап илимий далилдер эң жакшы чектелгени менен, куркума сынап көрүү коркунучу аз. Ошентип, карриңизди териге кам көрүү режиминин бир бөлүгү катары куркума бет маскасына алмаштырууну карап көрүңүз.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Териге кам көрүү үчүн куркума пасталарын жасоо
Кадам 1. Негизги бет маскасы пастасын камчы менен сүртүңүз
Куркума ушунча көп адамдар тарабынан териге кам көрүү үчүн колдонулгандыктан, сансыз рецепттердин бар экени таң калыштуу эмес. Төмөндө куркума терисине жаңыдан кирсеңиз, жакшы тандоо болушу мүмкүн болгон жөнөкөй, негизги, жалпы пайдалануудагы бет пастасы:
- Табакка бир нече аш кашык куркума порошогун кошуңуз (кичине өлчөм менен баштап, керек болсо дагы аралаштырыңыз).
- Бир аз бал жана жетиштүү майлуу йогурт же сүт кошуп, аралаштырганда жылмакай паста жасаңыз. Териңизге оңой, бирок калыбында кала тургандай кылып коюу үчүн ичке кылыңыз.
- Аны 20 мүнөттүк бет маскасы катары же көйгөйлүү жерлерге актуалдуу колдонуу үчүн колдонуңуз, алар чачырап кетүүдөн баштап жаш тактарга чейин.
Кадам 2. "Жаркыраган тери" бет маскасына барыңыз
Эгерде сиз бетиңиздин жаштыгын сактап калууга же калыбына келтирүүгө аракет кылып жатсаңыз, териңизге кошумча жылтырак берем деген көптөгөн куркума пасталарынын бирин колдонуп көрүңүз. Төмөндө жөнөкөй мисал келтирилген:
- Идишке 2 аш кашык нокот унун (бесан уну), ¼ чай кашык куркума порошогун, 2 чай кашык балды жана жетиштүү йогурт, кокос сүтүн же сууну аралаштырып, жылмакай, бирок тыгыз паста түзүңүз.
- Аны таза манжаларыңыз менен таза бетиңизге сүйкөңүз. Аны 10-15 мүнөт кургатыңыз.
- Бетиңизди аарчып, чайкаңыз жана кургатыңыз. Кааласаңыз, нымдагычты сүйкөп коюңуз.
Кадам 3. Индиянын салттуу сулуулук маскасын колдонуп көрүңүз
Куркума көптөн бери Индияда ашкананын да, теринин да негизги бөлүгү болуп келген. Бүгүнкү күнгө чейин, көптөгөн индиялык келиндер үйлөнүү аземине чейинки күндөрдө куркума сулуулук маскасы менен ант беришет. Төмөнкү рецепт жалпы сулуулук маскаларынын рецепттеринен алат:
- Идишке 2 чай кашык сандалдын порошогун, 2 чай кашык куркума порошогун жана бир чыны нокот унун (бесан унун) аралаштырыңыз.
- Бир аз бадам майын жана/же майын (тазаланган май) жана жетиштүү сууну аралаштырып, жылмакай, бай паста жасаңыз.
- Бул бет масканы сүйкөп, кургаганча калтырыңыз, андан кийин аарчып, толугу менен жууп салыңыз.
Кадам 4. Куркума пастасы менен теринин сезгенүүсүн чечиңиз
Куркума терисине кам көрүүчүлөр анын сезгенүүгө каршы касиеттерин эбак эле жакташкан жана заманбап илим бул чындык болушу мүмкүн экенин тастыктаган далилдерди ача баштады. Төмөнкү жөнөкөй рецептти бет маскасы же актуалдуу колдонмолор үчүн колдонуп көрүңүз:
- Идишке 1 аш кашык толук майлуу йогурт, 1 чай кашык куркума порошогу жана 1 чай кашык балды аралаштырыңыз. Аны жылмакай паста пайда болгонго чейин аралаштырыңыз.
- Аны бетке сүйкөп же теринин сезгенген жерлерине колдонуңуз.
Кадам 5. Куркума терисинин чексиз массивдерин байкап көрүңүз
Сүйүктүү браузериңизди колдонуп, "куркума бет маскаларын" же "куркума терисине кам көрүү" издөө үчүн чексиз сандагы рецепттерди ачыңыз. Алардын кээ бирлери куркума менен сулу унун, териге кам көрүү боюнча белгилүү башка азык -түлүк продуктусун же лимон ширеси, алоэ жана роза суусу сыяктуу башка жалпы маска ингредиенттерин айкалыштырышат.
Сиз куркума терисине кам көрүү рецептин колдонуунун терс таасирлерин көрө албайсыз. Бирок, эгерде сизде кандайдыр бир дүүлүгүү, кызаруу, ыңгайсыздык ж. Бул учурда, же болбосо өтө этияттык менен, биринчи кезекте врачыңыз же дерматолог менен сүйлөшүңүз
Кадам 6. Куркума терисине кам көрүү азыктарын сатып алыңыз
Эгер үйүңүздө куркума порошогу, бал, сүт же йогурт болсо, анда өзүңүздүн жөнөкөй куркума бет маскаңызды жасай аласыз. Бирок, эгер сиз өзүңүздүн аралашмаңызды аралаштыргыңыз келбесе, куркума порошогуна оңой кире албасаңыз же жөн эле коммерциялык териге кам көрүү продукциясын жактырсаңыз, анда куркума камтылган продукциянын кеңири ассортиментин тандап аласыз.
Сиз куркума куюлган сывороткаларды, маскаларды, тазалоочу каражаттарды ж.б. сатып ала аласыз; бирок бөтөлкө үчүн жок дегенде 25 доллар сарптоого даяр болуңуз
3 методу 2: куркума бетин колдонуу жана алып салуу
Кадам 1. Терини даярдоо
Куркума негизиндеги бет пастасынын сиңирилишин жана таасирин жогорулатуу үчүн, адегенде терини жакшылап (бирок акырын) тазалап, тешиктериңизди ачышыңыз керек. Чынын айтсам, жагымдуу, жылуу ваннадан бетти эс алдыруунун кандай жакшы жолу бар?
Тешиктериңизди ачуу үчүн жылуу ванна же душ алыңыз. Муну аткарууда териңизди ашыкча кургатпастан же кыжырдантпастан кирди жана кирди кетирүүчү жумшак самын менен бетиңизди жана денеңизди тазалаңыз. Самынды таза, жылуу суу менен чайкап, терини жакшылап кургат, бирок жумшак, таза сүлгү менен
Кадам 2. Эс алып, процесстен ырахат алыңыз
Куркума бети тез, дароо дарылануу үчүн арналган эмес. Бир аз убакытка чейин күтө туруңуз, кайра отуруп, эс алып, процессти шашпастан ырахат алыңыз. Сиз өзүңүздүн куркума аралашмаңызды колдонгондон кийин, ыңгайлуу керебетке, отургучка же башка жакшы жерге отуруңуз, анда паста кургатылганга чейин 20 мүнөт же андан көп күтө аласыз.
- Эс алуу бөлүгүн жогорулатуу үчүн көзүңүзгө бадыраңдын кесимдерин же чай пакеттерин демдеп, муздатыңыз.
- Тандап алган жериңизди жана кийип жүргөн кийимдериңизди коргоо үчүн сүлгү колдонуңуз. Куркума бет пасталары кездемелерди булгап калат.
Кадам 3. Пастаны алып, бетиңизди жакшылап чайкап, кургатыңыз
Куркума бетинин көбү териңизге жакшылап кургатылышы керек болсо да, алар, адатта, таза чүпүрөк, жылуу суу жана жумшак, бирок кылдаттык менен сүртүү, сүртүү жана сүртүү менен оңой эле алынып салынат. Дагы бир жолу, нерселерди шашпаңыз. Пастаны кылдаттык менен жана жайбаракат аарчыңыз.
Кургатылган пастаны бырыштардан жана жаракалардан тазалоо үчүн нымдалган кебезди же тампондарды колдонсоңуз болот. Паста толугу менен алынгандан кийин, бетиңизди жылуу суу менен чайкап, муздак суу менен чайкап, таза сүлгү менен сүртүңүз
Кадам 4. Куркума боёлгонун байкаңыз
Куркума порошогунун жандуу алтын түсү, анын курамындагы пасталар териңиздин саргыч түсүн алып келиши мүмкүн деген эскертүүлөргө ишенет. Бирок, бул кооптонуулар ашыкча. Эгерде куркума бети териңиздин саргайышына алып келсе, анда ал убактылуу гана болушу керек жана көп кыйынчылыксыз кийип же жууп салышы керек.
- Эгерде сиз үйлөнсөңүз же кийинки күнү чоң маек курсаңыз, териңиз ак болсо, же өңү өзгөрүп кетеби деп тынчсызданып жатсаңыз, алгач пастаңызды этиңиздин анча байкалбаган жерине сынап көрүңүз (кездемелердеги тазалагычтарды текшерүүгө окшош). Эгерде тактар бар болсо, аны кетирүү үчүн канча убакыт жана күч керек экенин көрүңүз. Эгер керек болсо, рецептеги куркума көлөмүн азайтууну да ойлонушуңуз мүмкүн.
- Куркума пасталары кийимде, эмерек кездемелеринде, килемдерде ж.б. Куркума бетин аралаштырууда, сүйкөгөндө жана алып салганда, кийимдерди жана кездемелерди коргоо үчүн көп сүлгү колдонуңуз (булганууга жарайт).
3 методу 3: куркуманы үзгүлтүксүз жана коопсуз колдонуу
1-кадам: куркума кошулган азыктарды жана суусундуктарды керектөө
Куркума жеп же ичүү териңизди жакшырта алабы? Актуалдуу колдонмолордо болгондой эле, мындай дооматтарды колдой турган аз далилдер бар. Бирок, куркума эч кандай зыян келтире албайт жана рецепттердин кеңири спектрине абдан жагымдуу зинг кошо алат.
- Куркума, куркума чайлары жана "алтын сүтү", куркума порошогунан шорпого же куурулган жумурткага чейин камтыган сансыз карри рецепттеринен баштап, сизде күнүмдүк тамак -ашты жана ичимдикти көбөйтүү үчүн чексиз мүмкүнчүлүктөр бар.
- Кээ бир сонун идеялар, кеңештер жана рецепттер үчүн куркума диетаңызга кошулсун караңыз.
Кадам 2. куркума толуктоолор карап
Куркума да түздөн -түз диеталык кошумча катары, порошок, капсула же башка формада алынышы мүмкүн. Адамдар куркума кошулмаларын ичишет, бул Альцгеймерден ракка чейин жана андан кийинки шарттарды болтурбоого жардам берет деп үмүттөнүшөт, бирок дагы эле мындай далилдер эң эле эскиз. Бирок, сиз сунушталган дозалардын чегинде карманып турсаңыз (мисалы, порошок түрүндө, күнүнө үч жолу 400-600 мг), терс таасирин тийгизиши күмөн.
- Бирок, кан басымыңыз көтөрүлсө, ашказан кислотасын түшүрүүчү дарыларды ичиңиз, өтүңүздө таш бар, диабетиңиз бар, кош бойлуу же эмизип жатсаңыз, канды суюлтуучу каражаттарды ичиңиз же операцияга барсаңыз, биринчи кезекте дарыгерге кайрылыңыз. Чынында, сиз кабыл алган бардык толуктоолор боюнча дарыгериңиз менен кеңешүү эң жакшы практика.
- Куркума кошулмалары жана чектөөлөрү жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн Take Turmeric Powder'ди карап көрүңүз.
3 -кадам. Куркума пайдасынын артындагы чектелген илимди кабыл алыңыз
Куркума үчүн кеңири медициналык артыкчылыктардан тышкары, бул алтын порошоктун жактоочулары майлуу териден кургак териге, ашыкча чачтан чачтын түшүүсүнө чейин жана түскө, ийкемдүүлүккө, тактарга, "жылтыракка" жана боюнча жана дагы. Булардын баарын же бирөөнү кыла алабы? Болушу мүмкүн. Бул сиз үчүн иштейби? Болушу мүмкүн.
