Зайтун майы көптөгөн үй каражаттарында колдонулат. Зайтун майын колдонуу терини жакшыртат деп эч кандай далилдер колдобосо да, көптөгөн адамдар зайтун майы менен тажрыйба жүргүзүү аркылуу тырыктардын азайышын башынан өткөрүшкөн. Эгерде сиз табигый жолдор менен тырыктарды азайтууну кааласаңыз, анда зайтун майы сизге пайдалуубу же жокпу, көрүүгө арзыйт.
Кадамдар
3 методу 1: Зайтун майын жергиликтүү колдонуу
Кадам 1. Зайтун майын териңизге укалаңыз
Тырыктарды кетирүү үчүн зайтун майын колдонуунун эң кеңири таралган жолу - бул жөн гана териңизге укалоо. Зайтун майынан бир тамчы гана колдонуңуз жана аны көйгөйлүү жерлерге сүйкөңүз.
- Манжаңыздын учтарын кичинекей чөйрөлөргө жылдырып, майды тырыктуу териге массаждаңыз. Терең кысым жасап, 4-5 мүнөт массаж жасаңыз.
- Териңиздин тешиктери зайтун майынын бир бөлүгүн сиңирип алган соң, таза кагаз сүлгү менен териңиздеги ашыкча майды сүртүңүз.
- Бул процессти кайра кайталаңыз. Экинчи жолу бүтүргөнүңүздө, майды териңизге 15-20 мүнөт коюп коюңуз.
- Муну күнүнө эки жолу жасаңыз жана сизде кандайдыр бир жакшыруу байкалабы.
Кадам 2. Steam
Эгерде сиз негизинен бетиңиздеги тырыктар жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, териңизди тазалоо үчүн беттин буусун колдонуп көрсөңүз болот. Беттеги бууну үй шартында бир нече гана жабдыктар менен жасоо оңой жана алар терди жана таштандыларды чыгаруу үчүн тешикчелерди ачуу менен иштешет. Бул теринин жалпы ден соолугуна жардам берет жана тырыктардын көрүнүшүн азайтат.
- Мешке бир идиш суу коюп, анын бышканын күтө туруңуз. Суунун ысып кетишине жол бербеңиз, бирок ал териңизди күйгүзүп алат. Ал буу чыгарганга чейин күтө туруңуз.
- Сууга бир нече тамчы зайтун майын кошуп аралаштырыңыз. Сүлгүңүздү башыңызга ороп, казандын үстүнө эңкейиңиз. Жүзүңүздү суудан 18 сантиметр алыс кармаңыз. Ар кандай жакындоо ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн.
- Буунун үстүндө 8-10 мүнөт туруңуз. Андан кийин, сүлгүнү чечип, бетиңизди, моюнуңузду жана ийиниңизди сүртүңүз.
3 -кадам. Пилинг
Зайтун майын колдонуп териңизди тазалоо үчүн скраб жасай аласыз. Бул тырыктарды пайда кылган өлгөн тери клеткаларын жок кыла алат, натыйжада тери жылмакай көрүнөт.
- Бир аш кашык сода менен бир аш кашык зайтун майын аралаштырыңыз. Муну манжаңыздын учу менен териңизге сүйкөп, безеткинин изине өзгөчө көңүл буруңуз.
- Болжол менен 3-4 мүнөт сүртүңүз. Андан кийин, нымдуу чүпүрөк менен аралашманы бетиңизден сүртүңүз.
3 -метод 2: Зайтун майын башка заттар менен тароо
Кадам 1. Лимон ширеси менен аралаштырыңыз
Лимон ширеси кээ бирлердин тырыктарын жакшыртуу үчүн иштейт, анткени ал терини агартат. Аны зайтун майы менен айкалыштырып, пилинг кремин түзсө болот.
- Бир чай кашык зайтун ширесин жана бир чай кашык лимон ширесин колдонуңуз. Аралашманы бетиңизге акырын сүйкөө үчүн q-tip же пахта алмаштыргычты колдонуңуз.
- Аралашманы 5-10 мүнөткө калтырыңыз. Андан кийин, аны жылуу суу менен жууп салыңыз.
- Мыкты натыйжага жетүү үчүн муну күнүнө эки жолу жасаңыз. Эгерде сизде калган аралашма болсо, аны муздаткычта сактаңыз.
Кадам 2. Rosehip майын колдонуңуз
Rosehip майы - бул итмурун өсүмдүгүнүн уруктарынан алынган май жана кээ бирөөлөр анын терисине жакшы иштээрин көрүшөт. Бул зайтун майы менен айкалыштырылышы мүмкүн.
- Сиз итмурун майын интернеттен же көптөгөн ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүнөн сатып ала аласыз. Сатып алган бөтөлкөдөгү эскертүүлөрдү окуп чыкканыңызга ишениңиз, бирок майды колдонуудан мурун канчалык суюлтуу керек экенин билиңиз.
- Эки чай кашык зайтун майы менен аралаштырылган бир чай кашык итмурун майын колдонуңуз. Ингредиенттерди жабылуучу контейнерге кошуп, контейнерди жакшылап чайкаңыз.
- Аралашманы териңиздеги көйгөйлүү жерлерге сүйкөө үчүн кебезди колдонуңуз. Аны 4 - 4 мүнөт отуруп, анан таза сүлгү менен сүртүп коюңуз.
Кадам 3. Зайтун майы менен деңиз тузун колдонуп көрүңүз
Деңиз тузу - күчтүү данакер, анткени туздун даны чоң. Бул зайтун майы менен айкалыштырылышы мүмкүн жана кээ бирөөлөр үчүн тырыктардын көрүнүшүн натыйжалуу азайтат.
- Эки чай кашык деңиз тузун бир чай кашык зайтун майы менен аралаштырыңыз. Аларды коюу паста кылып аралаштырыңыз.
- Манжаңыздын учу менен масканы 4 же 5 мүнөт көйгөйлүү жерлерге массаж кылыңыз. Андан кийин, таза сүлгү менен сүртүңүз.
3 -метод 3: Зайтун майын жутуу
Кадам 1. Бышырууда зайтун майын колдонуңуз
Зайтун майы, ичкенде, тырык ткандарын азайтуучу күчтүү сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Бышырууда гриль же бышыруу үчүн сары майдын же өсүмдүк майынын ордуна зайтун майын колдонуңуз. Бул диетаңызга зайтун майын кошуунун дени сак, оңой жолу.
Зайтун майы дени сак болгону менен, калориялуу. Тамак жасоодо бир -эки аш кашык гана колдонгонуңузду текшериңиз. Майды майдын ордуна колдонуңуз, майга кошумча эмес
Кадам 2. Зайтун майы менен винегрет жасаңыз
Зайтун майын күнүмдүк рационуңузга кошуунун дагы бир жолу-аны салаттарга кошуу. Vinaigrettes өзүңүздү жасоо оңой.
- Негизги винегретке уксустун бир бөлүгү жана зайтун майынын эки бөлүгү кирет. Татымына жараша туз, мурч кошсоңуз болот.
- Винегретке сиз каалаган даамга жараша ар кандай ингредиенттерди кошсоңуз болот. Горчица порошогу, сарымсак жана башка чөптөрдү таттуу даам үчүн колдонсо болот. Мөмө, бал жана алма уксусун таттуу даам үчүн колдонсо болот.
3 -кадам. Диетаңызды көпканыкпаган майлардан сактаңыз
Зайтун майын колдонуу териңизге жардам берет. Зайтун майы дененин өнүгүшүнө керектүү болгон дени сак май болгон моноканыкпаган майдын жогорку деңгээлинен улам жүрөк ооруларынын жана кант диабетинин алдын алууга жардам берет. Сиз жалпы диетаңызга каныкпаган майларды киргизүүнү максат кылышыңыз керек. Моноканыкпаган майларга бай башка азыктарга авокадо, жаңгак жана рапс майы кирет.
Кеңештер
- Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн озондолгон зайтун майын колдонуңуз. Озондолгон зайтун майы теринин клеткаларынын өсүшүн стимулдаштырып, кызарууну, шишикти жана тырыктарды кетирет.
- Озондолгон зайтун майы клеткалардын регенерациясын жогорулатып, теринин текстурасын жакшырта алат.
