Ulcerative colitis (UC) - сезгенүү ичеги оорусунун эң кеңири таралган түрлөрүнүн бири. Тамак эритүү системасынын каалаган бөлүгүнө таасир этиши мүмкүн болгон Крон оорусунан айырмаланып, UC жоон ичегиге жана түз ичегиге гана таасир этет. Бул өнөкөт абал жоон ичегинин былжыр челинин сезгенишине жана кыжырдануусуна алып келип, ачык жараларды (жараларды), ириңди жана былжырды пайда кылат. Ичтин оорушу жана карышуу, диарея жана көтөн чучуктан кан агуу UCнин эң көп кездешкен симптомдору болуп саналат. UC оорутуп жана ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок, сиздин абалды ийгиликтүү башкаруу үчүн ар кандай кадамдар бар.
Кадамдар
Метод 5 5: Ulcerative Colitis жөнүндө түшүнүк
Кадам 1. Сиз UCти жаратпаганыңызды унутпаңыз
Илимпоздор UC эмнеден улам пайда болгонун түшүнүшпөсө да, бул оору биздин чөйрөбүздөгү факторлордон келип чыгышы мүмкүн болгон генетикалык мүнөзгө ээ окшойт. UCди чөп безгегине окшош деп ойлогула. Эгерде сизде чөп безгеги бар болсо, анда сизде чаңчага дуушар болсоңуз, көзүңүз кычышып, мурдуңуз агып кетет. Эгер сиз чаңчага эч качан дуушар болбогон болсоңуз, анда анын белгилерин эч качан өнүктүрбөйсүз. Эгер сен болсоң, анда кыласың. Сиз, албетте, чаңчаны же генетикалык диспозицияны жараткан жоксуз! Ушул эле принцип UCге да тиешелүү.
2-кадам. Сизде "алоолонгон" сезимдер пайда болушу мүмкүн экенин моюнга алыңыз, андан кийин симптомдору аз болгон мезгилдер
Кээ бир адамдар UCтин эч кандай симптомун көрбөстөн, бир нече ай, ал тургай жылдар өтүшөт. Туура дарылоо бул ремиссия мезгилин узартат. UC пациенттеринин бештен 10 пайызына чейин UC симптомдору дайыма байкалат, жана бактыга жараша курч жабыркагандардын да дарылоо жолдору бар.
3 -кадам. UC менен ооругандардын басымдуу бөлүгү кадимкидей жашаарын билүүдөн сооронуч алыңыз
Сиз, балким, өмүрүңүздүн көбүн ремиссияда өткөрөсүз. Туура дарылануу бул өмүргө коркунуч туудурган оору эмес. Сиз мамилелерден, никеден, балдардан, мансаптан жана жашоонун башка кубанычтарынан ырахат ала аласыз.
Метод 2ден 5: Диетаңызды адаптациялоо
Кадам 1. Тамак -аш журналын жүргүзүңүз
Бардык UC оорулуулары кээ бир азыктарга болгон сезимталдык менен күрөшүшү керек болсо да, сиздин сезимталдыгыңыздын конкреттүү булактары ар кандай болушу мүмкүн. Натыйжада, эч ким "UC диета" жок. Сиз жеген тамактарды жана алар сизге кандай сезимде экенин көзөмөлдөңүз. Бул маалыматты сизге эң ылайыктуу диетаны иштеп чыгуу үчүн колдонуңуз.
- Мүмкүнчүлүк болгондо тең салмактуу тамактанууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз өзүңүздү азык -түлүктүн айрым түрлөрүн колдоно албай жатсаңыз, негизги азык заттарды алмаштырууга жардам берүү үчүн врачтар менен кеңешиңиз.
- Тамакты колдонууну жеңилдетүүчү бардык даярдыктар туураланганыңызга көңүл буруңуз- мисалы, жашылчаларды бууга бышыруу же аз же майсыз сүт азыктарын колдонуу.
Кадам 2. "Аз калдык" диетасын карап көрөлү
Көптөгөн UC пациенттери "калдыктарды" же калдыктарды азыраак чыгарган диетаны карманышканда, алоолонуу учурунда жеңилдикке дуушар болушат. Негизи, "калдыгы аз" диетаны кармоо сизде ичегинин кичине жана азыраак болушун, демек, диарея, карышуу жана ооруну азайтат дегенди билдирет. Эсиңизде болсун, эгер сиз "калдыктары" бар азыктарды иштете алсаңыз, анда аларды жешиңиз керек. UC симптомдоруңуз менен күрөшүп жатканыңызда, аракет кылыңыз:
- Дан азыктары, анын ичинде тазаланган ак нан; жөнөкөй крекер; Мелба тост; буудайдын каймагы, фарина же жарма сыяктуу бышкан дан эгиндери; жүгөрү үлпүлдөп же күрүч сыяктуу муздак дан эгиндери; Ак күрүч; кесме; жана тазаланган макарон.
- Банан, жумшак канталуп, бал челек, консерваланган же бышкан мөмө, авокадо сыяктуу ар кандай териси же уруктары алынган жумшак жемиштер.
- Уруксуз жакшы бышкан жаңы же консерваланган жашылчалар, анын ичинде спаржа учтары, кызылча, жашыл буурчак, сабиз, козу карын, шпинат, ашкабак (уруктарды алып салуу), ашкабак жана томат соусу.
- Териси жок картошка.
- Сүт азыктары ченеми менен, эгер сиз лактоза чыдамдуу болбосоңуз.
- Бардык эттер, кесимдер жумшак, жумшак жана арык болгонго чейин. Жумуртка да жакшы.
- Көптөгөн татымалдар, анын ичинде сары май, өсүмдүк майы, кетчуп, майонез, каймак, жылмакай соустар, соя соусу, тунук желе, бал жана сироп.
- Кофеинсиз кофе же чай, кофеинсиз газдалган суусундуктар, сүт, чыңалган жашылча ширелери жана алманын ширеси сыяктуу үрөнсүз же целлюлозасыз жасалган мөмө -жемиш ширелери.
3 -кадам. Нымдуу бол
Күн сайын суюктукту көп ичиңиз. Суу эң жакшы. Кофеин бар спирт жана суусундуктар сиздин ичегиңизди стимулдайт, бул сиздин ыңгайсыздыгыңызды күчөтөт. Газдалган суусундуктарга "калдыгы аз" диетанын астында уруксат берилгени менен, алар көбүнчө газды чыгара алышат-бул сиздин көйгөйлүү симптомдоруңузга ыңгайсыз кошумча.
Жакшы гидратталган болууну жеңилдетүү үчүн өзүңүз менен бир бөтөлкө суу алып жүрүүнү пландаңыз
Кадам 4. Күн бою бир нече кичине тамактаныңыз
Сиздин денеңиз үч чоң тамак менен күрөшүүнүн ордуна күн бою аз өлчөмдөгү тамакты сиңирүүнү жеңилдетиши мүмкүн. Диета планын иштеп чыгууда, сыртта жүргөндө оңой алып кете турган тамак -аштар жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
5 -кадам. Жалпы дүүлүктүргүчтөрдөн сак болуңуз
Үрөн, жаңгак жана кокос; бүт дан азыктары; чийки же кургатылган жемиштер; чийки жашылчалар; буурчак, жасмык жана тофу; катуу же кургатылган эт; кытырак жер жаңгак майы; джем же мармелад; туздалган жана башка консерваланган азыктар; поп жүгөрү; жана целлюлоза же үрөн камтыган мөмө -жемиш ширелери UC оорулуулары үчүн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Бул азыктардын көбү башка шарттарда өзгөчө дени сак экенин эске алыңыз. Дагы, эксперимент ачкычы болуп саналат. Эгерде сиз бул азыктардын кээ бирлерине чыдай ала турган болсоңуз, анда аларды жей берүүнү улантыңыз. Сизди кыйнаган нерселерди жок кылыңыз.
Сүт азыктарында эч кандай була жок болсо да, көптөгөн UC пациенттери лактоза сабырсыздыгынын симптомдоруна дуушар болушат. Сиздин азык -түлүк күндөлүгүңүз сүт азыктарына чыдай алаарыңызды аныктоого жардам бериши керек
Метод 3 5: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
1 -кадам. Стрессти башкарыңыз
Стресс UCти пайда кылбайт жана симптомдоруңузду жараткан сезгенүүнү күчөтпөйт. Стресс, бирок, сиздин тамак сиңирүү системаңызга башка жолдор менен таасир этет. Эгерде сиз UC менен байланышкан диарея менен ооруп жаткан болсоңуз, анда стресстин пайда болушу мүмкүн болгон кошумча ичеги кыймылынан алыс болуңуз!
- Стресстин деңгээлин медитация менен азайтыңыз же башка эс алуу жана дем алуу ыкмаларын издеңиз. Күндүз бир нече мүнөт бөлүп, көзүңүздү жумуп, тынч жана эс алдыруучу нерсеге көңүл буруңуз. Бул стресстен арылууга жана ичегиңизди тынчтандырууга жардам берет.
- Булчуңдардын чыңалуусун азайтуу, жүрөктүн кагышын басаңдатуу жана стрессти азайтуу үчүн biofeedback машинасын колдонуңуз.
- Йога же тай -чи менен машыгыңыз.
Кадам 2. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Ал тургай, жумшак көнүгүүлөр стрессти азайтат, депрессиядан арылтат жана ичегинин иштешин жакшыртууга жардам берет. Сизге туура келген көнүгүү программасын иштеп чыгуу үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Көнүгүү учурунда гидратация баардыгы үчүн маанилүү болсо да, эгер сизде UC бар болсо, көнүгүүгө чейин жана машыгуу учурунда тийиштүү сууну керектөө өзгөчө маанилүү
3 -кадам. Башкаларга жардам берүү менен өзүңүзгө жардам бериңиз
Өнөкөт оорулар менен күрөшүү кыйын болушу мүмкүн, анткени алар өмүр бою созулган шарттар. Баары эле адвокат болууга кызыкдар эмес, эгер сиз ооруну жеке түрдө чечүүнү кааласаңыз, бул абдан жакшы. Кээ бир UC пациенттери башкаларга билим берүү, UC менен ооругандарды колдоо жана UC изилдөө үчүн акча чогултуу үчүн иштөөдө күч жана сооронуч табышат. Эгерде сиз мындай иш -чаралардан пайда көрөрүңүзгө ишенсеңиз, Крон жана Колит фондун же башка адвокаттык уюмдарды изилдеңиз.
Метод 5 5: Үйдөгү каражаттарды издөө
Кадам 1. көбүрөөк куркума керектөө
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, куркумадагы куркумин, көбүнчө карриде колдонулган татымал, сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Көбүрөөк изилдөө керек болсо да, бир изилдөө куркума бар азыктарды колдонгон пациенттердин симптомдорун жана башка дары -дармектерге болгон муктаждыгын азайтат.
- Куркума бар көптөгөн карри абдан ачуу болушу мүмкүн; жоон ичегинин капталын кыжырдантпоо үчүн этият болуңуз.
- Өт баштыкчасы, ичеги-карын рефлюкс, гормонго байланыштуу рак же канды суюлтуучу дарылар менен ооруган адамдар куркума колдонбошу керек.
Кадам 2. Балык майын керектөөнү көбөйтүңүз
Балык майында табылган омега-3 май кислоталары UC симптомдорун жана жаркылдоону басаңдата алат. Кээ бир изилдөөлөр балык майы сульфасалазин сыяктуу дары -дармектер менен бирге эффективдүү болорун көрсөтөт. Изилдөөнүн жыйынтыктары аралаш экенин, кээде балык майы диареяны пайда кылышы мүмкүн экенин эске алыңыз.
Эгерде сиз азыр канды суюлтуучу дарыларды ичип жатсаңыз, балык майын ичүүдөн баш тартыңыз
3 -кадам. Пробиотиктерди диетаңызга кошуңуз
Биздин ичегилерибизде жаман бактериялардын көйгөйлөргө жол бербөөчү жакшы бактериялары бар. Тез -тез ичи жакшы бактериялардын санын азайтат. Йогурт сыяктуу тамак -аш азыктары "тирүү маданиятты" же пробиотиктерди - жакшы бактерияларды камтыйт, алар ичеги -карындын симптомдорун азайтат.
4 -кадам. Фолий кислотасынын кошумча түрүн алыңыз
UC бар көптөгөн адамдардын денесинде фолий кислотасынын деңгээли төмөн. Жалпы UC дарылары бул көйгөйдү күчөтүшү мүмкүн. Фолий кислотасын керектөө UC бейтаптарынын жоон ичеги рагына чалдыгуу коркунучуна каршы турууга жардам берет.
Белгилей кетсек, фолий кислотасы В12 витамининин жетишсиздигин камуфляж кыла алат. Врачыңыздан диеталык режим жөнүндө кеңешиңиз, ал эки азыктын тең жетиштүү көлөмүн ичүүгө мүмкүндүк берет
Кадам 5. N-ацетил глюкозамин кошумчаларын карап көрөлү
Кээ бир изилдөөлөр бул затты камтыган толуктоолорду же клизмаларды ичеги -карын ооруларынын симптомдорун жакшырта алат деп болжолдойт. Глюкозаминдин UCти дарылоодо пайдалуу экендигин аныктоо үчүн көбүрөөк изилдөөлөр керек.
Көптөгөн дарылоо ыкмалары сыяктуу эле, N-ацетил глюкозамин канды суюлтуучу дары-дармектер менен терс байланышта болот
Кадам 6. Чөптөр менен дарылоону улантыңыз
UC бейтаптары ар кандай чөп дарылоолорун колдонуп жеңилдикке ээ болушту. Кандай сорттор системаңызга ылайыктуу болорун аныктоо үчүн машыккан саламаттыкты сактоочуга кайрылыңыз. Бул чөптөрдүн көбү башка дары -дармектер менен өз ара аракеттенерин эске алыңыз.
- Psyllium уруктары башка дары -дармектер менен бирге кабыл алынганда ремиссия мезгилин узартууга жардам берет. Бул ээрибес була алоолонгондо симптомдорду күчөтүшү мүмкүн, андыктан аны ичерден мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүүнү унутпаңыз. Кээ бир UC бейтаптары зыгыр үрөнү же сулу кебеги сыяктуу ээрүүчү була менен жакшыраак иштеши мүмкүн.
- Boswellia сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана кээ бир изилдөөлөр сульфасалазиндин рецепти боюнча иштей аларын көрсөтөт.
- Тайгак карагай - демулцент, ал кыжырданган ткандарды коргой алат жана алардын айыгуусуна өбөлгө түзөт, бирок кош бойлуу аялдар эч качан кабыл албашы керек.
- Marshmallow да демулцент болуп саналат. Кант диабети менен ооруган болсоңуз же башка дарыларды, анын ичинде литийди ичсеңиз маршмалловдон алыс болуңуз.
- Ромашка көбүнчө тамак сиңирүү органдарын тынчтандыруу үчүн чай катары демделет. Рагвид аллергиясы бар болсо, ромашкадан алыс болуңуз. Бул чөп эстрогендик касиетке ээ болушу мүмкүн, андыктан сизде гормонго байланыштуу оорунун тарыхы болсо, этият болуңуз.
Кадам 7. Акупунктураны карап көрүңүз
Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, акупунктура UC симптомдорунан арылууга жардам берет. Акупунктура стрессти басаңдатуучу катары да иштейт, UC бейтаптары үчүн пайдалуу сапаттарын жогорулатат.
Метод 5 5: Ulcerative Colitisти дарылоо
Кадам 1. Сезгенүүгө каршы препараттар тууралуу дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Бул дары -дармектер, адатта, UC жана башка сезгенүү ичеги ооруларын дарылоодо биринчи кадам болуп саналат.
- Сульфасалазин сыяктуу аминосалицилаттар UC симптомдорун эффективдүү азайтат. Бул дары ар кандай терс таасирлерди, анын ичинде тамак сиңирүүнү жана баш ооруну жаратышы мүмкүн. Бул үй -бүлөнүн башка дарыларына месаламин, балсалазид жана олсалазин кирет. Бул дары -дармектер оозеки жана клизма же шам түрүндө болот.
- Корнистероиддер, анын ичинде преднизон жана гидрокортизон, орточо жана катуу UC башка дарылоого жооп бербегенде колдонулат. Алар оозеки, кан тамырга же клизма же суппозиторий аркылуу жеткирилет. Стероиддер көптөгөн терс таасирлерди жаратышы мүмкүн, ошондуктан алар, адатта, узак мөөнөттүү дарылоо эмес.
Кадам 2. Дарыгер менен иммундук системаны басуучу заттар жөнүндө сүйлөшүңүз
Бул дары -дармектер сезгенүүнү да азайтат, бирок муну сезгенүүнү пайда кылган иммундук жоопту багыттоо менен жасашат. Кээде алар cortisteroid менен бирге колдонулат.
- Азатиоприн жана меркаптопурин көбүнчө UC оорулуулары үчүн дайындалган иммундук системаны басуучу болуп саналат.
- Infliximab, adalimumab жана golimumab - бул "биологиялар", же иммундук системаңыз өндүргөн белокту нейтралдаштырып иштөөчү иммундук системанын баскычтары. Бул дары -дармектер көбүнчө орточо же катуу UC жабыркагандарга жазылат.
- Ведолизумаб жакында иммунодепрессанттардын башка түрлөрүнө жооп бербеген бейтаптар үчүн бекитилген.
Кадам 3. UC симптомдорун башкарууга жардам берүү үчүн биржадан дарыларды колдонуңуз
Ар дайым жаңы дары режимин баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Дарыгерлер рецепт боюнча берилген дарыларга кошумча катары төмөнкүлөрдүн бирин же бир нечесин сунушташат:
- Антибиотиктер, айрыкча от алдырганда ысытмага алып келет.
- Диареяга каршы дары-дармектер, айрыкча, ичиңиз катуу болуп калганда.
- Ацетаминофен ооруну басаңдатуу үчүн. Ибупрофен, натрий напроксени жана диклофенак натрийдин бардыгы UC симптомдорун начарлатышы мүмкүн, андыктан оолак болуу керек.
- Анемия менен күрөшүү үчүн темир кошулмалары, айрыкча, эгерде сиз кансырап жатсаңыз.
Кадам 4. хирургиялык дарылоо жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
UC менен ооруган адамдардын 20-30 пайызы пайыздык масштабда кан кетүү, катуу оору, жоон ичегинин жарылышы же рак коркунучунан улам акыры колектомияга (жоон ичегинин алынышына) же проктоколектомияга (жоон ичегинин жана түз ичегинин алынышына) дуушар болушат. Хирургия, адатта, ооруну толугу менен жок кылат. Сиздин хирург ичегиңиздин анусуна бошогон ички баштыгын түзүп, калдыктарды салыштырмалуу кадимкидей чыгарууга мүмкүндүк берет.
Көңүл буруңуз, кээде ички баштыкты куруу мүмкүн эмес. Эгер ушундай болсо, хирургуңуз курсагыңызда туруктуу тешикти (колостомия) жаратат, ал аркылуу табурет тиркелген баштыкка чогултулат
Step 5. Үзгүлтүксүз жоон ичеги рагына скрининг жүргүзүңүз
UC ичеги рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат, андыктан ар бир эки жылда бир жолу байкоочу колоноскопияга баруу маанилүү.
Кеңештер
- Эгерде симптомдоруңуздун бир бөлүгү көтөн чучуктун жана көтөн чучуктун сезгенүүсүн камтыса, проктитти дарылоону карап көрүңүз.
- Дагы дары -дармектер менен (биржадан тышкары жана рецепт менен) жара оорусунун колитин басаңдатуу, дагы диеталык кеңештер жана алдын алуу боюнча көбүрөөк кеңештер бар.
