Туура спорттук көкүрөк кийгенде, машыгуу учурунда өзүңүздү ыңгайлуу сезип эле койбостон, көкүрөгүңүздөгү тарамыштарыңыздын өтө чоюлуп, оорууңузга жол бербейт. Сиз биринчи жолу спорттук көкүрөк сатып жатасызбы же сизге жетиштүү колдоо көрсөтпөгөндөрдү алмаштырышыңыз керекпи, бул кайсынысы мыкты экенин билүү үчүн мүмкүнчүлүк. Туура материалды тандап, жарактуулугун текшерүү менен сиз ыңгайлуу спорттук көкүрөк таба аласыз.
Кадамдар
4 ичинен 1 -бөлүк: Туура колдоо табуу
Кадам 1. Ным кетирүүчү материалдан жасалган спорттук көкүрөктү тандаңыз
Сиз спорттук бюстгалтериңиз дем ала турган нымга каршы материалдан жасалганын каалайсыз. Бүгүнкү күндө көпчүлүк жаңы спорттук бюстгалтерлер терди кетирүү технологиясын камтыйт, бул аларды машыгуу үчүн идеалдуу тандоо кылат. Пахтадан оолак болууга аракет кылыңыз, ал нымдуулукту сиңирип, нымдуу бойдон калат.
Ным кетирүүчү материалды тандоо, сиз иштеп жаткан учурда денеңиздин температурасын жөнгө салууга жардам берет
Кадам 2. Спорттук көкүрөктү тандап, ал типтүү бюстгалтерлердин өлчөмүндө келет
Сиз спорттук бюстгалтериңиздин туура жабдылган бюстгалтерлер менен бирдей болушун каалайсыз. Бул чоң колдоону камсыз кылуучу чөйчөк өлчөмүнө, ошондой эле топтун өлчөмүнө ээ болушу керек. Чакан, орто, чоң ж.б. гана келген спорттук бюстгалтерлерди сатып алуудан алыс болуңуз.
Кадам 3. Кыскасы бар же жөнгө салынуучу спорттук бюстгалтерлерди тандаңыз
Пуловердик спорттук бюстгалтерлер идеалдуу эмес, анткени аларды керек болсо жөнгө салуу мүмкүн эмес жана башка түрлөрүнө караганда алда канча чоюлган. Жөнгө салынуучу боосу же кысыгы бар спорттук көкүрөктү тандаңыз. Топту кысуу менен, көкүрөгүңүз сунулган сайын ички илгичтен сырткы илгичке жыла аласыз.
Кадам 4. Жогорку сапаттагы спорттук көкүрөккө инвестиция салыңыз
5 долларлык спорттук бюстгалтер сатып алуу азгырык болушу мүмкүн, бирок, сыягы, көкүрөгүңүзгө керектүү колдоо жана түзүлүшкө ээ эмес. Сага жарашкан спорттук көкүрөктү табуу көкүрөгүңдү колдоп, байламталарыңды бузбоо үчүн абдан маанилүү, андыктан жогорку сапаттагы бюстгалтерге инвестиция кыл.
4 ичинен 2 -бөлүк: Стилди тандоо
Кадам 1. Спорттук көкүрөгүңүздү активдүүлүгүңүзгө дал келтириңиз
Йога менен чуркоодо же интенсивдүү спортто ойногондон башкача спорттук бюстгалтер кийсе болот. Төмөн таасирдүү спортко катышып жатканда аз таасирдүү көкүрөктү тандап алыңыз жана жогорку таасирдүү спорт үчүн жогорку таасирдүү көкүрөк кийиңиз.
Төмөн таасирдүү бюстгалтер жогорку таасирдүү болгондой эле колдоого муктаж эмес. Жогорку таасирдүү бюстгалтерлер калыптандыруу менен инкапсуляция стилинде болушу керек жана сөзсүз түрдө ным кетирүүчү материалдан жасалышы керек
Кадам 2. Кысылган бюстгалтерден капсулаланган бюстгалтерлерди тандаңыз
Капсулаланган бюстгалтер - бул өзүнчө чөйчөктөрү бар, башкача айтканда, башыңды тарткан жана өзүнчө чөйчөктөрү жок компресстүү бюстгалтер. Сиздин көкүрөгүңүз машыгуу учурунда капталга, ошондой эле өйдө-ылдый кыймылдаганы үчүн, спорттук көкүрөгүңүздүн стабилдүүлүгүн камсыздоо үчүн өзүнчө чөйчөкчөлөрүнүн болушу маанилүү. Бул ар бир төшкө колдоо көрсөтүүгө жардам берет жана температураны жакшыраак жөнгө салууга мүмкүндүк берет.
- Эгерде сизде A же B чөйчөгүнүн өлчөмү болсо же аз таасирдүү машыгуу жасап жатсаңыз, кысуу стилиндеги бюстгалтер кийүү жакшы, бирок капсулаланган көкүрөк дайыма эң жакшы.
- Эгерде көкүрөгүңүз чоңураак болсо, капсулаланган бюстгалтерлер өзгөчө маанилүү.
Кадам 3. Жакшы колдоо үчүн racerback спорттук бюстгалтерин чечиңиз
Жарыш спорттук көкүрөк артка кысып турат, брага денеңизге жакыныраак кармалып турат. Бул жакшы колдоо көрсөтөт, ошол эле учурда далыңыздан түшө турган тажатма боолорду жок кылат.
Кадам 4. Жакшы салмак бөлүштүрүү үчүн кең боосу бар спорттук көкүрөк кийгиле
Эгерде сизде чоңураак төштөр болсо же спорттук көкүрөгүңүздүн жөнгө салынышын кааласаңыз, кең боосу бар бирин тандаңыз. Бул кайыштар көкүрөгүңүздүн салмагын бир калыпта бөлүштүрүүгө жардам берет жана алар көбүнчө толтурулат.
Боолор ийиниңизге кирбеши керек - эгер сиз боону оорутуп же моюнуңузду оорутуп жатсаңыз, башка өлчөм менен барууну ойлонуп көрүңүз
4төн 3 -бөлүк: Браунду сынап көрүү
Кадам 1. Аны сатып алардан мурун спорттук көкүрөктү байкап көрүңүз
Спорттук көкүрөк сизге туура келерин билбейсиз, эгер сиз аны кантип туура келерин текшермейинче. Дүкөндүн чечинүүчү бөлмөсүн колдонуп, спорттук бюстгалтер кандай экенин жана кандай сезимде экенин көрүңүз. Эгерде сиз интернетте спорттук бюстгалтер сатып алсаңыз, алгач аны колдонмойунча, тегдерди чечпеңиз.
Кадам 2. Алардын созулушун текшерүү үчүн боолорду тартыңыз
Спорттук бюстгалтерлерге келгенде, алардын супер чоюлгусу келбейт. Манжаларыңызды бир боонун үстүнө тегерете кармаңыз. Боо канчалык созулганын көрүп, боого туура келген чөйчөкчөнүн ортосуна тартыңыз. Сиз тартканыңызда ашыкча созулбай турган боону каалайсыз, анткени бул чоң колдоо көрсөтпөй тургандыгынын белгиси.
3 -кадам. Кубоктун бүт эмчегиңизди кармап турганын текшериңиз
Сиз спорттук бюстгалтериңизден чыккыңыз келбейт - бул сизге чоң колдоо көрсөтпөйт. Эмчегиңиздин ар бир чөйчөккө туура келерин текшериңиз. Эгерде алар туура келбесе, чоңураак чөйчөк керек. Эч нерсе төгүлбөшү үчүн спорттук көкүрөк кийгенде эңкейип көрүңүз.
Кадам 4. Топту сыноо үчүн манжаңызды колдонуңуз
Манжаңызды тобу менен көкүрөгүңүздүн ортосуна жылдырыңыз. Ошол эле манжаңыз менен топту сизден алыстатууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз группаны көкүрөгүңүздөн бир дюймдан ашык сууруп чыгара алсаңыз, бул топтун өтө бошоп кеткенинин белгиси жана сизге жакшы колдоо керек.
Кадам 5. Эксперттин колуна тапшырыңыз
Күмөн санаганда, адистин жардамына кайрылыңыз. Эмчектери бар дүкөнгө баргыла, алар бюстгалтерлерди жакшы билишет жана спорттук көкүрөкчөлөргө ылайыкташат. Алар сизди эң жакшы колдой турган спорттук көкүрөктү тандоого мүмкүндүк берип, сизди так өлчөй алышат.
- Бир нече панелдер ар тараптуу колдоо көрсөтөт.
- Чынычалардын тегерегиндеги жумшак тигүүлөрдү издеңиз.
- Жалпысынан алганда, көбүрөөк кездеме көбүрөөк колдоону билдирет.
- Racer back стилдери арткы колдоону жайып коюу үчүн кайышка туш келген жерде кең болушу керек.
4 -жылдын 4 -бөлүгү: Спорттук көкүрөгүңүздү алмаштыруу
Кадам 1. Спорттук бюстгалтерлериңизди 4-6 ай сайын алмаштырып туруңуз
Эгерде сиз спорттук көкүрөгүңүздү дайыма колдонуп жүрсөңүз, алар убакыттын өтүшү менен созулуп кетет. Ушул себептен улам, ар дайым чоң колдоого ээ болуу үчүн, ар бир 6 айда жаңыларын сатып алуу маанилүү.
- Жаңы спорттук көкүрөктү канчалык көп сатып алсаңыз, канчалык активдүү экениңизге жараша болот. Эгерде сиз бир эле спорттук көкүрөктү жумасына бир жолу кийсеңиз, анда ал бир жылга чейин созулушу мүмкүн, эгер сиз бир эле спорттук бюстгалтерин жумасына 3 жолу кийсеңиз, анда баары 4-6 айдан кийин сунулат.
- Эгер сиз жумасына 4-5 күн көнүгүү жасасаңыз, сизде айлануучу 4-5 спорттук көкүрөк болушу керек. Ошол эле кийимди кайра -кайра кийүү спорттук көкүрөктүн батыраак созулушуна алып келет.
Кадам 2. Эгерде группа сиздин аркаңызга минип жатса, жаңы бюстгалтер сатып алыңыз
Спорттук көкүрөгүңүздүн боосу боолордон да маанилүү - бул сизге эң чоң колдоо көрсөтөт. Эгерде сиздин тобуңуз сизди аркаңызга көтөрүп баратса же ал абдан сунулган болсо, анда жаңы спорттук бюстгалтер алуу убактысы келди.
- Эгерде сиз тобуңуздагы эң катуу илгичти колдонуп жатсаңыз, бул сиздин көкүрөгүңүз сунулгандыгынын белгиси болушу мүмкүн жана аны алмаштыруу жөнүндө ойлонушуңуз керек. Же болбосо, бул сиздин артыңыз тар экенин билдириши мүмкүн.
- Колуңузду башыңыздын өйдө көтөрүп, топту сынай аласыз. Эгерде топ сиздин аркаңызга көтөрүлсө, бул анча туура келбейт.
Кадам 3. Боо баары сунулган болсо, жаңы спорттук көкүрөк табыңыз
Эгерде сиз бооңузду тартсаңыз жана аларда көп нерсе жок болсо, анда алардын баары сунулган окшойт. Сиз машыгып жатканда далыңыздан түшүп жаткан боолор пенсияга чыгышы керек.
Эгерде сиздин бооңуз ийинден түшсө жана жөнгө салынса, сизге жаңы спорттук бюстгалтер керекпи же жокпу, чечүүдөн мурун катуулатса болорун караңыз
Кадам 4. Эгерде көкүрөгүңүз машыгуудан кийин ооруса, башка көкүрөккө инвестиция салыңыз
Эгерде сиз машыгууну бүтүрүп, көкүрөгүңүз ооруп жатса, бул сиздин спорттук көкүрөгүңүз сиз үчүн иштебей тургандыгынын эң акыркы белгиси. Эгерде сиз машыгып жатсаңыз жана көкүрөгүңүз айланып баратса, ошондой болот. Эгерде спорттук көкүрөгүңүз сизге туура колдоо көрсөтпөсө, жаңысын алууга убакыт келди.
Кеңештер
- Эмчектин оорушу өтө көп сүрүлүүдөн келип чыгышы мүмкүн, бул сиздин көкүрөгүңүз өз ишин аткарбай жатканын билдириши мүмкүн.
- Сиз машыгуу учурунда ар дайым спорттук көкүрөк кийген болушуңуз керек, өзгөчө жогорку таасирдүү иш-чараларга катышып жатсаңыз жана кичинекей чөйчөгүңүз болсо дагы.
- Спорттук көкүрөгүңүздү кол менен жууп, эч качан кургаткычка салбаңыз. Аларды сызыкка илиңиз же жалпак кургатыңыз.
- Спорт бюстгалтерлерди машыгуу учурунда гана кийүүнүн кажети жок. Эгерде сизге ылайыктуу спорттук көкүрөк болсо, аны каалаган убакта кийүүдөн тартынбаңыз!
