Оор оору жөнүндө айтуу кыйын болушу мүмкүн. Балким, сизге олуттуу оору диагнозу коюлган жана бул жаңылыкты башкалар менен бөлүшкүңүз келет. Же, балким, досуңуз же үй -бүлөңүз сиз менен жаңылыктарды бөлүшүп жаткандыр. Кандай болгон күндө да, сиз сүйлөшүп жаткан адамдын (же адамдардын) муктаждыктарына сезимтал, боорукер жана урматтоочу жолдор бар. Мындан тышкары, эгерде талкуунун бул түрү кичинекей балдар менен болушу керек болсо, анда кошумча чараларды көрүүгө болот. Ар кандай оор темадагыдай эле, эң башкысы - угуу, катышуу жана колдоо көрсөтүү.
Кадамдар
3 методу 1: Жакындарыңызга кабар жеткирүү
Кадам 1. Жакын үй -бүлө мүчөсүнө же досуңузга айтып бериңиз
Эгер сизге олуттуу оору диагнозу коюлган болсо, бул жаңылыкты тааныштарыңыз менен бөлүшүү милдеттүү түрдө эмес экенин түшүнүңүз. Эгер сиз бул жөнүндө сүйлөшүүгө даяр болсоңуз, анда бир вариант - үй -бүлөңүздүн жакын мүчөсү же досу менен талкуулап, анан жаңылыкты башкаларга жеткирүүсүн сурануу. Бул методдун пайдасы кабарды бир аз пассивдүү жайылтууга мүмкүндүк берет, бул сизге оңой болушу мүмкүн.
- Сиз бул адамды жеке жерге отургузуудан баштасаңыз болот.
- Сиз: "Мен сизге айта турган бир нерсе бар. Мен муну башка эч ким менен бөлүшкөн жокмун. Негизи, мен сизге айткандан кийин, эгер сиз бул маалыматты өткөрүп берсеңиз жакшы болмок", - деп айтуудан баштасаңыз болот.
Кадам 2. Үй -бүлө менен жолугушуу өткөрүңүз
Ооруңуз тууралуу жаңылыктарды бөлүшүүнүн дагы бир варианты - үй -бүлөңүз жана жакын досторуңуз менен жолугушуу чакыруу. Бул бир эле учурда көптөгөн адамдарга айтуунун пайдасын сунуштайт, бул сизге оңой болушу мүмкүн. Мындан тышкары, бул сиздин үй -бүлөңүзгө жана досторуңузга бири -бирин колдоого жана сизге колдоо чөйрөсүн сунуштоого мүмкүнчүлүк берет.
- Сиз үйүңүздө же үй -бүлөңүздүн башка мүчөсүнүн үйүндө досторуңузду жана үй -бүлөңүздү чакырсаңыз болот.
- Баарын тегеректеп отургула.
- "Баарыңыздар менен бөлүшүүм керек болгон маанилүү нерсе бар" деп баштаңыз.
- Эгер сөздөр менен күрөшсөңүз, чынчыл боло аласыз. Жөн эле түшүндүрүңүз: "Бул жөнүндө сүйлөшүү мен үчүн кыйын".
- Эгер бул сизге жардам берсе, анда сиз эскертме карталарын же сценарийди даярдаңыз.
3 -кадам. Элдерге бирден айт
Үчүнчү вариантыңыз - досторуңузга жана үй -бүлөңүздүн мүчөлөрүнө жекече айтып берүү. Бул сизге эң жакын сүйлөшүүлөрдү сунуштайт, бул сизге тереңирээк колдоо сезимин сунуштай алат.
- Бул учурда, сиз айткан адамдардын бул маалыматты башкалар менен бөлүшүүсүн каалабашыңыз мүмкүн.
- Андай болсо, "муну эч ким менен бөлүшпөй эле койсоңуз жакшы болмок. Мен адамдарга өзүм айткым келет" деп түшүндүрүүнү унутпаңыз.
4 -кадам. Дарыгерден же социалдык кызматкерден сураныңыз
Бул жаңылыкты бөлүшүү үчүн кайсы жолду тандабаңыз, дарыгерден же социалдык кызматкерден сурануу пайдалуу болушу мүмкүн. Сиздин дарыгер жана/же социалдык кызматкер сиздин ден соолугуңузга, финансыңызга жана алдыга жылууңузга байланыштуу суроолорго жооп бере алат. (Албетте, сиз бөлүшкөн бул маалыматтын канчасы сизге байланыштуу). Дарыгер же социалдык кызматкер дагы бул түрдөгү талкууларды башкарууга жөндөмдүү болот жана колдоо көрсөтө алат.
- Бул жолугушууда алардын ролу кандай болорун аныктоо үчүн дарыгериңиз же социалдык кызматкер менен алдын ала сүйлөшүңүз.
- Сизде бул талкуулар болгондо, сиз өзүңүздүн жакындарыңызга дарыгер же социалдык кызматкер ойной турган роль тууралуу маалымат бере аласыз.
- Мисалы, сиз: "Доктор Уильямс сизди кызыктырган суроолорго жооп берүү үчүн келди" же "айым Клэнси бул жерде кандайдыр бир ортомчу катары жана эмоционалдык колдоо көрсөтүү үчүн келди" деп айта аласыз.
5 -кадам. Ар кандай реакцияларга даяр болуңуз
Бул сүйлөшүүлөргө өтүүдөн мурун, адамдар бул кабарга ар кандай реакция кыларын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Мүмкүн болушунча, бул алгачкы реакцияларды жеке кабыл албоого аракет кылыңыз. Бул кабар, балким, абдан шок болуп калат.
- Кээ бир адамдар ыйлашы мүмкүн.
- Башкалары нервденип күлүшү мүмкүн.
- Кээ бир адамдар "пайдалуу режимге" өтүшөт.
- Башкалар такыр эч нерсе дей алышпайт.
- Эгер досторуңузга жана жакындарыңызга бир аз убакыт берсеңиз, алардын ар биринен эмоционалдык реакциялардын кеңири спектрин көрөсүз, анын ичинде кайгы, ачуу жана коркуу.
Кадам 6. Жардам сураңыз
Көптөгөн адамдар сизге кандайдыр бир жол менен жардам бергиси келет, бирок алар кантип жардам берерин билишпейт. Керектүү нерсеңиз боюнча чынчыл болуңуз жана жардам сурап кайрылыңыз. Сизге керек болушу мүмкүн:
- Сизге азык -түлүк ала турган бирөө
- Кимдир бирөө сени жолугушууга алып барат.
- Үйүңүздү оңдоого жардам бериңиз.
- Сүйлөшө турган бирөө.
- Сиз: "Шаршемби күнү менин азык -түлүктөрүмдү алып кете турган адам керек. Сиз мага жардам бере аласыз деп ойлойсузбу?"
Метод 2 3: Сүйүктүү адамды колдоо
Кадам 1. Ук
Досуңуз же жакын адамыңыз сизге олуттуу оору диагнозу коюлганын айтса, анда сиздин милдетиңиз - жөн гана угуу. Алар менен болуш үчүн колуңуздан келгендин бардыгын жасаңыз, көзүңүз менен түз байланыш түзүңүз жана алардын айткандарына көңүл буруңуз.
- Туруктуу көз байланышты сактоо.
- Угуп жатканыңды көрсөтүү үчүн баш ийкегиле.
- Суроолорду бериңиз, бирок кыйналбаңыз.
- Мисалы, сиз: "Сиз кандай дарылоо планын ээрчите тургандыгыңызды сурасам болобу?"
Кадам 2. Кеңеш берүүдөн баш тартыңыз
Качан биз досубуздан жаман кабар уксак, бул көйгөйдү чечүүгө аракет кылуу же аларды жакшы сезүү табигый реакция. Тилекке каршы, бул кимдир бирөөнү чын эле укпай жаткандай сезиши мүмкүн. Азыр кеңеш берүү, аларга мындан да жаман болушу мүмкүн экенин эскертип, же болбосо алардын көңүлүн көтөрүү үчүн убакыт эмес.
- Сиздин реакцияңыз "жок дегенде сизде жакшы камсыздандыруу бар" же "жок дегенде сизде Джудинин колунда жок" деп айтуу болушу мүмкүн. Бул каалоого каршы туруңуз. Сүйүктүүңүздүн укканы бул эмес.
- Балким, сиз алардын көңүлүн көтөрүүгө аракет кылсаңыз болот. Муну кылба. Тескерисинче, аларга эмнени сезип жатканын сезүүгө уруксат бериңиз.
- Кырдаалды моюнга алган эмпатикалык жоопторду бериңиз. "Вой, бул жийиркеничтүү" сыяктуу жөнөкөй бир нерсени айтуу кээде эң жакшы нерсе.
Кадам 3. Эмне дешти билбей турганыңызды моюнга алыңыз
Эгерде сиз өзүңүздү начар сезсеңиз же тилге байланып калсаңыз, өзүңүздүн ыңгайсыздыгыңызга сүйүктүүңүздү колдоого жол бербеңиз. Эгерде сиз эмне деп айтарыңызды билбесеңиз (бул түшүнүктүү), жөн эле моюнга алып, сүйүктүүңүздүн жанында болуңуз.
- Алар сага эч нерсе айтуунун кажети жок.
- Алар сени угушу керек.
- "Чынында эмне деп айтышты билбейм" деп айтуу таптакыр туура эмес.
Кадам 4. Алардын жеке жашоосун урматтаңыз
Досуңуз же үй -бүлөңүздүн мүчөсү сиз менен мындай жаңылыктарды бөлүшкөндө, суроолорду берүү туура болот. (Чындыгында, суроо берүү сизди чындап угуп жатканыңызды көрсөтөт.) Бирок, алар менен бөлүшүүнү каалаган деталдар толугу менен өзүлөрүнүн колунда. Суроолорго жооп бербегиле же талап кылбагыла. Бул сезимтал учурда, алардын жеке жашоосун урматтоо сиз үчүн өтө маанилүү.
- Суроолорду "сурасам болобу …" деген сүйлөм менен баштоого аракет кылыңыз.
- Эгер сиз суроо берсеңиз жана ал сүйүктүүңүзгө тыныгуу берсе, анда сиз коңгуроо кагып: "Эгер сиз муну бөлүшүү ыңгайсыз болсо, анда баары жакшы", - деп айта аласыз.
- Сиз дагы: "Эгер кааласаңыз, биз бул жөнүндө кийинчерээк сүйлөшө алабыз", - деп айта аласыз.
Кадам 5. Кантип жардам бере алаарыңызды сураңыз
Досуңузга же сүйүктүүңүзгө колдоо көрсөтүүнүн эң сонун жолу - кантип жардам бере алаарыңызды суроо. Кээде биз жардам бере алабыз деп ойлогон жолдор эң керектүү эмес. Андыктан биринчи сураңыз, анан жардам бериңиз.
- Жөн эле "жардам берүү үчүн эмне кылсам болот?"
- Бул бош убактыңызды сунуштоого жардам бериши мүмкүн. Мисалы, "шейшемби жана бейшемби күндөрү менин ачык эшиктерим, андыктан ошол күндөрү сизге бир нерсе керек болсо, мен сиз инсансыз".
- Кандай ресурстарды берүү керек экенин ойлон. Аларга дайындоолорго, үйдө жардамга же, кыязы, угууга жөндөмдүү кишиге керек болушу мүмкүн.
3 -метод 3: Балдар менен сүйлөшүү
Кадам 1. Аларга суроолорду берүү туура экенин билдириңиз
Мындай жаңылыктар балдар менен талкууланганда, алар кантип катышууну билбей калышы мүмкүн. Аларга суроо берүүнүн туура экенин жана бул суроолордун дароо келүүсүнүн кажети жок экенин билдириңиз. Көбүнчө балага суроолордун алдында ойлонууга саат, күн, ал тургай жума керек болот, бул жакшы.
Сиз мындай деп айта аласыз: "Сизге суроолорду берсеңиз болот. Жана азыр аларды суроонун кажети жок. Качандыр бир суроо жөнүндө ойлонсоңуз, же жөн эле сүйлөшкүңүз келсе, келип мени таап кетиңиз"
2 -кадам. Сезимдериңиз жөнүндө чынчыл болуңуз
Эгерде бала коркуп же кайгырып жатканын айтса, сиз да өзүңүздү ошондой сезип жатканыңызды айта аласыз. Бул талкуулар балдар үчүн жаңы сезимдерди жаратышы мүмкүн. Өзүңүздүн сезимдериңиз менен бөлүшкөнүңүздө, бул алардын сезимдери кадимки жана табигый экенин, ошондой сезүү туура экенин билүүгө жардам берет.
Сиз айта аласыз: "Сиз бул нерседен коркуп жатасызбы? Мен да коркуп жатам. Бул менен күрөшүү өтө коркунучтуу нерсе, бирок ал сезимдер акыры өтөт"
3 -кадам. Камкорчуларга маалымат бериңиз
Мындай жаңылыктарды балдар менен бөлүшкөндө, баланын чөйрөсүндөгү башка чоңдорго кабар берүү маанилүү. Мугалимдер, бала багуучулар же башка үй -бүлө мүчөлөрү менен сүйлөшүңүз. Эгерде бардык тийиштүү чоңдор укурукта кармалып турса, алар балага жардам берүү үчүн жеткиликтүү болуп, баланын жүрүм -турумун жакшыраак түшүнө алышат.
- Бөлүшүүгө ыңгайсыз болгон нерсени ачыкка чыгарышыңыз керек деп ойлобоңуз.
- Сиз жөн эле мугалимге же тарбиячыга: "Биз үй -бүлөдө олуттуу ооруну баштан кечирип жатабыз. Биз бул жөнүндө Томмиге жаңы эле айттык жана анын кандай реакция кыларын так билбейбиз", - деп айтсаңыз болот.
4 -кадам. "Өлүм" менен "уйку" салыштыруудан алыс болуңуз
"Бала биринчи жолу өлүмгө туш болгондо, өлүмдү" уктап баратам "деп сүрөттөө жалпы көрүнүш. Тилекке каршы, бул кээ бир балдар үчүн уктап калуудан коркууну жаратуунун күтүлбөгөн терс таасирине ээ. Өмүрүңүздөгү балдар менен өлүмдү же олуттуу ооруну талкуулоодо мындай салыштыруудан алыс болуңуз.
- Өлүмдү уйкуга салыштыруунун ордуна, аны үй -бүлөңүздүн ишениминин ичинде чынчылдык менен сүрөттөөгө аракет кылыңыз.
- Балдар татаал талкууларды өткөрүүгө жөндөмдүү. Алар менен чынчыл болуу үчүн колуңдан келгендин баарын кыл.
