Пияз жана сарымсак - бул тамакты абдан жакшырта турган даамдуу жана популярдуу ингредиенттер. Сарымсак, айрыкча, ден соолуктун мүмкүн болгон пайдасы менен байланышкан, анын ичинде спортчунун бутун дарылоодон баштап, рактын айрым түрлөрүнүн рискин азайтууга чейин. Бирок, пияз да, сарымсак да жаман жытты алып келиши мүмкүн. Бир тиш сарымсак же пиязды майдалап же майдалаганда, кошулма метил сульфид (башкалардын арасында) бөлүнүп чыгат; ичке киргенде, бул кошулма канга сиңип кетет жана териңиз менен демиңизди толук бир күн бою жытташы мүмкүн. Бирок, пияз менен сарымсактан чыккан жагымсыз жыт менен күрөшүүгө аракет кыла турган кээ бир стратегиялар бар.
Кадамдар
4 -метод 1: Тамак менен пияз/сарымсактын деми менен күрөшүү
1 -кадам: жемиштерди жегиле
Мөмө -жемиштердин кычкылдануусуна алып келүүчү касиеттери (тиштегенде териси күрөң болуп калат) пияз менен сарымсактын деми менен да күрөшөт. Өзгөчө эффективдүү жемиштерге алма, алмурут, кара өрүк, шабдалы, өрүк, кара өрүк, жүзүм, алча жана баклажан кирет.
Кадам 2. Жашылчаларды жегиле
Өзгөчө жашылчалар пияз менен сарымсакта, анын ичинде шпинат, салат жана картошкада бар кошулмалар менен күрөшүүдө абдан эффективдүү. Муну пияз же сарымсак кошулган оор тамак менен жегиле.
3 -кадам. Тамакка чөптөрдү кошуңуз
Айрыкча райхон жана петрушка пияз менен сарымсактын демине каршы эң эффективдүү чөптөргө каршы эки дары. Буларды тамагыңызга кошуңуз же кийин петрушканы чайнаңыз.
4 -кадам. Тамакка нан кошуңуз
Көмүрсуулар жетишсиздиги жагымсыз жытка, ошондой эле ден соолугуңузга башка терс таасирин тийгизет. Нан же башка углеводдорго бай азыктарды жеп алуу жагымсыз жыт менен күрөшүүгө жардам берет. Упай
0 / 0
Метод 1 викторина
Пияз/сарымсактын деминен арылуу үчүн кайсы чөптү чайнаса болот?
Розмарин менен Focaccia.
Андай эмес. Нан диетаңыздын бир бөлүгү катары жагымсыз жыт менен күрөшүүгө жардам берет. Диетаңызда жетиштүү карбонгидраттын жоктугу, чынында эле, жаман жытка себеп болушу мүмкүн! Бирок, focaccia наны көп чөптөр менен жытталса да, ал чөп эмес. Кошумча катары, focaccia нан көбүнчө сарымсакты ингредиенттеринин бири катары камтыйт, бул сиздин сарымсактын дем алуусуна таптакыр жардам бербейт! Башка жооп аракет кылыңыз…
Шпинат
Кайра аракет кыл! Шпинат чөп эмес, бирок жашылчаларды жөө пияз же сарымсактын деми менен күрөшүүгө жардам берет. Шпинат, салат же картошканы да колдонуп көрүңүз! Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Петрушка
Туура! Петрушка пияз же сарымсактын деми менен күрөшүүдө өзгөчө эффективдүү. Райхан дагы бир сонун вариант. Пияз же сарымсактын оор тамактарынын бирине же экөөнү кошууга аракет кылыңыз, же тамактангандан кийин бир нече жалбыракты чайнап алыңыз! Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Метод 2ден 4: Пияз менен күрөшүү/Сарымсактын дем алуусу
Кадам 1. Көк чай ичүү
Көк чайдын курамында пияз менен сарымсакта бөлүнүп чыккан күкүрт кошулмаларын нейтралдаштырууга жардам берүүчү полифенол, өсүмдүк химикаттары бар. Жашыл чайдагы антиоксиданттар жагымсыз жыт менен күрөшүүдө да эффективдүү.
2 -кадам. Бир стакан сүт алыңыз
Сүт сарымсактын деми менен күрөшүүдө эффективдүү экени көрсөтүлдү. Айрыкча, бүт сүт оозуңуздагы жагымсыз жыт кошулмаларынын концентрациясын азайтат.
3 -кадам. PH деңгээли 3.6дан төмөн болгон кислоталуу суусундуктарды ичүү
Лимон, акиташ, грейпфрут жана мүкжидек ширелери, ошондой эле көптөгөн алкоголсуз суусундуктар пияз менен сарымсакта кездешкен жыт чыгаруучу альлиназ ферментине каршы күрөшүүгө жардам берет. Упай
0 / 0
Метод 2 викторина
Пияз/сарымсактын деми менен күрөшүү үчүн эффективдүү суусундук кайсысы эмес?
Клюква ширеси.
Андай эмес! Cranberry ширеси пияз менен сарымсактын жытын чыгаруучу alliinase ферменти менен күрөшүүгө жардам берүүчү төмөнкү деңгээлге ээ. Башка төмөн деңгээлдеги суусундуктарга лимон, лайм жана грейпфрут сыяктуу цитрус ширелери, ошондой эле кээ бир алкоголсуз суусундуктар кирет. Дагы ойлон!
Бүт сүт.
Кайра аракет кыл! Бүт сүт-пияз же сарымсактан улам оозуңуздагы жыт чыгаруучу кошулмаларды басуунун эң сонун жолу. Ал жакта жакшы вариант бар!
Көк чай.
Жок! Жашыл чай - жыттан арылуунун эң эффективдүү суусундуктарынын бири! Көк чайдагы химиялык заттар пияз менен сарымсактын курамындагы күкүрт кошулмаларын нейтралдаштырат. Алар ошондой эле жалпы жыт менен күрөшүүгө жардам берет! Башка жоопту тандаңыз!
Кофе
Дурус! Кофе өсүмдүккө негизделгени менен, пияз менен сарымсактын курамындагы күкүрт кошулмаларын нейтралдаштырууда башка өсүмдүк суусундуктарындай эффективдүү эмес. Анын ордуна күчтүү полифенолдор жана антиоксиданттар көп болгон ичимдикти колдонуп көрүңүз. Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
4 -метод 3: Тамакка чейин жана кийин пияз/сарымсактын демин азайтуу
Кадам 1. Сагыз чайноо
Тамактангандан кийин сагыз ооздон жагымсыз жыт менен күрөшүүчү шилекейдин пайда болушуна өбөлгө түзөт.
Табигый эфир майлары бар сагыз издеңиз. Жалбыз, жалбыз жана корица майлары ооздогу жагымсыз жыттуу бактериялар менен күрөшөрүн көрсөтүшкөн
2 -кадам. Кофенин дандарын чайноо
Бул кыйын болушу мүмкүн, бирок кофенин дандарын чайнап, анан түкүрүү сарымсактын демин басаңдатуучу.
Кофенин дандарын колуңузга сүртүү (анан жууп салуу) да териңизден пияз менен сарымсактын жытын кетирүүгө жардам берет
3 -кадам. Чийки жана бышкан пияз/сарымсакты керектөөнү азайтыңыз
Эгерде пияз менен сарымсактын дем алуусунун башка каражаттары натыйжа бербесе, тамактанууда аларды колдонууну азайтуу жаман жытты алдын алат.
Эгерде сиз сарымсакты ден соолукка пайдасы үчүн жесеңиз, анда чийки чеснокту жытсыз сарымсак менен алмаштыргыңыз келиши мүмкүн. Кошумчалар ар кандай формада келээрин, сапаты боюнча бир топ диапазондо экенин жана алардын ден соолукка тийгизген пайдасын жана терс таасирлерин изилдөө уланып жатканын билиңиз
Упай
0 / 0
Метод 3 викторина
Чын же жалган: шилекей жаман жыт менен күрөшүүгө жардам берет.
Чын
Ооба! Сиздин шилекейиңиз оозуңуздагы химиялык заттарды, анын ичинде жагымсыз жытты пайда кылган заттарды бузууга жардам берет. Шилекейдин өндүрүшүн стимулдаштыруу үчүн, сагызды чайноо керек. Жалбыз же корица сыяктуу табигый май экстракты бар сагыз өзгөчө пияз же сарымсак демине каршы эффективдүү. Башка викториналык суроону окуу.
Жалган
Кайра аракет кыл! Шилекей - тамак сиңирүү системаңыздын тамак -аш кошулмаларын ажыратуудагы биринчи кадамдарынын бири. Оозуңузга жагымсыз жыт алып келген пияз менен сарымсактын кесимдери иштей баштайт. Процессти тездетүү үчүн, оозуңузга шилекейди көбүрөөк чыгарууга жардам бере турган сагызды карап көрүңүз. Дагы ойлон!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Метод 4 4: Гигиеналык каражатты кабыл алуу
Кадам 1. Тишиңизди тазалаңыз
Муну күнүнө жок дегенде эки жолу, ар бир сессияда кеминде эки мүнөт жасаңыз. Эгерде сиз сарымсак же пиязды көп колдонсоңуз, көчмө тиш щеткасына жана тиш пастасына инвестиция салыңыз.
2 -кадам
Өз алдынча тазалоо тиштериңиздин бетинин жарымынан бир бөлүгүн гана тазалайт, демек, тиш тазалоо да маанилүү. Сиз муну ар бир тамактангандан кийин жасашыңыз керек.
Кадам 3. Ооз жуугучту колдонуңуз
Хлоргексидин, водород пероксиди же цетилпиридиний хлоридин камтыган антибактериалдык ооз жуугуч, жагымсыз жытты алдын алууга жардам берет. Ооз жуугучтун көптөгөн бренддеринде оозуңузду кургатуучу алкоголь бар (жагымсыз жыт), мүмкүн болсо бул бренддерден алыс болуңуз.
Кадам 4. Тил тазалагычты колдонуңуз
Тилиңиздеги жипчелер кичинекей бөлүкчөлөрдү жана бактерияларды кармайт; жыт чыгаруучу бактериялардын негизги үлүшү тилде болот. Ошентип, тишиңизди тазалаганда, тилиңизди тазалагыч же тиш щеткасы менен тазалаңыз.
Кадам 5. Суу тандап алууну колдонуңуз
Сугатчыны же сууну колдонуу тамактын бөлүкчөлөрүн тиштериңиздин астынан жана астынан тазалайт. Эгерде сиз жогоруда саналып өткөн ыкмалар аркылуу азык -түлүктөрдү ала албасаңыз, анда алар оозуңузда чирип, ириңдеп жатат; суу тандоо тамактын бөлүкчөлөрүн кетирүүгө жардам берет. Упай
0 / 0
Метод 4 викторина
Идеалында, канчалаган жолу тиш тазалоо керек?
Күнүнө бир жолу.
Андай эмес. Күнүнө бир жолу тиш тазалоо - бул жакшы практика, бирок чындыгында тамак -аштын калдыктарын чыгарып жатканыңызды камсыз кылуу үчүн, сиз тишти дагы бат -баттан тартып турушуңуз керек. Дагы ойлон!
Сарымсак же пияз жегенден кийин.
Дээрлик! Пиязды же сарымсакты жегенден кийин тиш тазалоо оозду жыт чыгаруучу бөлүкчөлөрдөн тазалоого жардам берет. Бирок сиз башка убакытты издешиңиз керек. Башка жоопту тандаңыз!
Ар бир тамактан кийин.
Дурус! Идеалында, ар бир тамактангандан кийин тиш тазалоо керек. Бул чириген тамак -аш бөлүкчөлөрүн алып салуу менен гана демиңизди жакшыртпастан, жалпы эле тишиңиздин ден соолугун жакшыртат. Жакшы стоматологиялык ден соолук жүрөктүн ден соолугуна байланыштуу экенин көрсөткөн изилдөөлөр да бар. Андыктан тиш жипти тактаңыз! Башка викториналык суроону окуу.
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Сарымсактын жыты териңиздин тешикчелеринен өтүп кетиши мүмкүн же кийимиңизде калып калышы мүмкүн, андыктан өзүңүзгө атыр/одеколон чачуу да жакшы идея.
- Пияз же сарымсак жегенден чыккан жагымсыз жыт да убакыттын өтүшү менен жок болот.
