Шилдүү фосфатаза (ALP) - боордо, тамак сиңирүү системасында, бөйрөктө жана сөөктөрдө табигый түрдө табылган фермент. Жогорку ALP ден соолук шарттарын, анын ичинде боордун бузулушун, боор оорусун, сөөк оорусун же өт жолунун бүтүшүн көрсөтүшү мүмкүн. Көпчүлүк учурларда, жогорку ALP убактылуу жана олуттуу эмес тынчсыздануу болуп саналат. Өзгөчө балдар менен өспүрүмдөрдө ALP чоң кишилерге караганда көбүрөөк болушу мүмкүн. ALP ставкалары дары -дармектердин, диеталык өзгөрүүлөрдүн жана жашоо образынын өзгөрүшү аркылуу төмөндөтүлүшү мүмкүн. Докторуңуз менен кошумча тестирлөө керекпи же жокпу, сүйлөшүңүз.
Кадамдар
3 методу 1: Дары -дармектерди жана ден соолук шарттарын башкаруу
Кадам 1. Жогорку ALPти пайда кылган ооруну же абалды көзөмөлдөңүз
ALP адатта башка ден соолук абалынын белгиси болуп саналат. Ошентип, ALPти азайтуу үчүн, сиз негизги шартты көзөмөлдөшүңүз керек болот. Жогорку ALP, D витамининин жетишсиздиги жана сөөк оорулары сыяктуу ар кандай шарттардан улам келип чыгышы мүмкүн.
Мисалы, эгер сиздин врачыңыз ALP ставкаңыздын жогору болушу боор оорусунан келип чыкканын түшүнсө, алар сизге боор оорусу менен күрөшүү үчүн дары жазып беришет. Жогорку ALP боор оорусу менен күрөшүүдөн кийин өз алдынча нормалдашат
Кадам 2. Дары -дармектер ALPтин жогорку деңгээлине алып келерин аныктаңыз
Кээ бир рецепт боюнча дарылар ALP деңгээлин жогорулатуунун терс таасирине ээ. Догдуруңуз сизден бул дарыларды бир же бир нечесин алдын ала аныкталган убакытка (мисалы, бир жума) токтотууну, андан кийин дагы бир кан анализин алуу үчүн кеңсеге келүүнү суранат. Эгерде сиздин ALP деңгээлиңиз төмөндөбөсө, анда бул сиздин ALPке таасирин тийгизип жаткандыгын билиш үчүн, башка дарыларды колдонуудан бир жума эс алууңуз керек болот. Жогорку ALP деңгээлине алып келүүчү дары -дармектерге төмөнкүлөр кирет:
- Бойго болтурбоочу таблеткалар жана гормоналдык препараттар.
- Антидепрессанттар жана сезгенүүгө каршы дарылар.
- Ар кандай стероиддер жана наркотиктер.
Кадам 3. Зарыл болгон учурда дарыларды токтотуңуз же өчүрүңүз
Кээ бир учурларда, сиз толугу менен рецепт боюнча дарыларды колдонууну токтото албайсыз. Эгерде сиз жана врачыңыз белгилүү бир дары -дармектер сизге жогорку ALP берип жатканын аныкташкан болсо, натыйжалуу алмаштыруучу дарыны табуу үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз. Көптөгөн рецепт боюнча дарылар убакыттын өтүшү менен дозаңызды акырындык менен азайтууну талап кылат. Муздак түрктү токтотуу жагымсыз терс таасирлерге алып келиши мүмкүн.
- Мисалы, эгерде сиздин азыркы антидепрессантыңыз ALP деңгээлин жогорулатып жатса, анда алар сизден башка антидепрессантка рецепт жазып бере алабы деп сураңыз.
- Башка жагынан алганда, врач, балким, стероиддерди жана наркотиктерди колдонууну токтотууну сунуштайт. Эгерде сиз бул продуктуларды ооруну басаңдатуу үчүн алып жатсаңыз, дарыгериңизден ALP деңгээлиңизге таасир этпей турган коопсуз альтернативаны сунуштоону сураныңыз.
- Дары -дармектерди убактылуу же биротоло токтотуп жатасызбы, муну дарыгердин көзөмөлү астында гана жасаңыз.
Метод 2 3: диета жана жашоо өзгөртүүлөр аркылуу жогорку ALP дарылоо
Кадам 1. Цинкте көп болгон тамактарды диетаңыздан чыгарыңыз
Цинк ALP ферментинин структуралык элементи. Демек, диетаңыздан цинк көп болгон тамактарды алып салуу автоматтык түрдө денеңиздеги ALP көлөмүн азайтат. Эгер курамында канча цинк бар экенин билбесеңиз, азык -түлүктөгү "Ингредиенттер" тизмесин окуңуз. Цинктин көп өлчөмү бар азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- Кой жана кой эти.
- Уй эти жана ашкабактын үрөнү.
- Устрицалар жана шпинат.
- Бойго жеткен аялдар күн сайын 8 миллиграммдан (0,0080 г) цинкти, ал эми бойго жеткен эркектер 11 миллиграммдан (0,011 г) ашыкча колдонбошу керек.
2 -кадам. Жезге бай азыктарды жегиле
Жез денедеги ферменттердин деңгээлин жөнгө салууда маанилүү жана ALPтин жогорку деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берери көрсөтүлгөн. Жезге бай азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- Күн карама уруктары жана бадам.
- Жасымык жана спаржа.
- Кургатылган өрүк жана кара шоколад.
- 19 жаштан улуу кишилер күнүнө 10 миллиграммдан (0,010 г) жезди колдонбошу керек.
3 -кадам. Ферменттин деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам бере турган азыктарды кошуңуз
Кээ бир тамак -аш түрлөрү денеңизде ALP денгээлин жогорулатат. Эгерде сизде диетага байланыштуу кандайдыр бир көйгөйлөр же чектөөлөр бар болсо, же кайсы азыктар денеңиздеги ALP деңгээлине орточо жардам берери жөнүндө көбүрөөк маалымат алгыңыз келсе, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Денеңиздин энзим деңгээлин жөнгө салууга жардам бере турган жана ALPтин төмөн деңгээлин камтыган тамактарды жегиле. Буларга төмөнкүлөр кирет:
- Сүт, жумуртка, йогурт жана сыр сыяктуу сүт азыктары.
- Балык майшабак, тунец жана скумбрия сыяктуу.
- Беде жана козу карын.
4 -кадам. Күнгө тийгизген таасириңизди жогорулатыңыз
Витамин D жетишсиздиги ALPтин эң көп таралган себептеринин бири болгондуктан, врач сизден D витамининин деңгээлин жогорулатуунун жолун табууну суранат. Сиздин териңиз күндүн нуруна тийгенде, сиздин денеңизде D витамини пайда болот.
- Бул бассейнге эки жумада бир жолу саякат жасоону же пляжда же газонуңузда күнгө күйүүңүздү билдириши мүмкүн. Же болбосо, кыска жең кийип, күн чыгып турганда 30 мүнөт сейилдеңиз.
- Күндүн түз нурунда убакыт өткөрүүдө күндөн коргоочу кремдерди колдонуу дайыма эле жакшы идея. Күндөн коргоочу кремдер денеңизде өндүрүлгөн D витаминине тоскоол болбойт.
- Эгерде сиз түздөн -түз күндүн нурун алуу ыңгайсыз аймакта жашасаңыз (же кыш мезгили болсо), врачыңыз сизге витамин D капсуласын ичүүнү сунушташы мүмкүн.
Кадам 5. Көнүгүү тартибин жумалык күн тартибине киргизиңиз
Сергек жашоо образы, анын ичинде үзгүлтүксүз көнүгүү же машыгуу, жогорку ALPтин пайда болушуна алып келе турган ден соолук шарттарынын алдын алууга же азайтууга жардам берет.
- Сиз көнүгүүнү күн сайын 30 мүнөттүк сейилдөө же чуркоо менен баштасаңыз болот. Ошондой эле жергиликтүү спорт залга кошулууну же жакын жердеги спин же йога сабагын табууну карап көрүңүз.
- Жогорку ALPге алып келген жана көнүгүү аркылуу жакшыртыла турган шарттарга майлуу боор жана боордун сезгенүүсү жана өт өтүшүнө байланыштуу шарттар кирет.
Кадам 6. Көнүгүү программаңызды физикалык мүмкүнчүлүктөрүңүзгө ылайыкташтырыңыз
Жогорку ALP менен көптөгөн адамдар үчүн, абал диабет, жүрөк же сөөк оорулары же гипертония сыяктуу олуттуу оорудан улам келип чыгат. Мындай шарттары бар адамдар физикалык жактан үзгүлтүксүз гимнастикалык машыгууларды же башка оор жумуштарды аткара алышпашы мүмкүн. Көнүгүү режимине ээ болуу дагы эле маанилүү болсо да, муну физикалык жөндөмүңүзгө ылайыкташтырыңыз.
- Көнүгүүлөрдүн пайдалуу түрлөрү боюнча сунуштар үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Докторуңуз денеңиздин белгилүү бир көнүгүү түрү үчүн дени сак же жокпу, сизге кеңеш бере алат.
- Кээ бир учурларда, врач сизди физикалык терапевт менен иштөөгө чакырышы мүмкүн.
Метод 3 3: Жогорку ALP диагнозу жана шарттарды кошуу
Кадам 1. Догдуруңузга сөөктүн оорушу же алсыздыгы тууралуу айтып бериңиз
Жогорку ALPтин негизги себептеринин көбү сөөктөрүңүздөгү көйгөйлөр менен байланыштуу. Бул шарттардын симптомдору сөөктөрүңүздөгү тынымсыз ооруну же бир нече сөөк сыныктарын камтыйт. Жогорку ALPке алып келүүчү сөөк шарттары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Остеомаляция: сөөктөрдүн алсырашына алып келүүчү медициналык абал.
- Бөйрөк остеодистрофиясы: сөөктөрдө минералдашуу жетишсиз болгон шарт.
- Сөөк коркунучтуу шишиктери.
Кадам 2. Боор ферменттерин өлчөө үчүн кан тапшыруу убактысын белгилеңиз
Кан анализинде врач колуңуздан кичине канды алуу үчүн шприц колдонот. Андан соң кан фермент деңгээлиндеги анализ үчүн лабораторияга жөнөтүлөт. Бул сиздин врачка жогорку ALPти аныктоого мүмкүндүк берет.
- Боордун иштешине алдын ала даярдануунун кандайдыр бир жолдору барбы же жокпу, дарыгериңизден сураңыз. Сиздин дарыгер, кыязы, кээ бир тамак -аш же дары -дармектерди качууга суранат. Кан тапшыруунун жыйынтыгы бир нече күнгө, балким бир жумага чейин созулушу керек.
- Боорго текшерүүдөн өтүү керектигин көрсөткөн физикалык симптомдорго ичтин катуу оорушу, зааранын күңүрт түсү же кандуу заара, тез-тез жүрөк айлануу же кусуу, теринин өңү жана көзү кирет.
Кадам 3. Рак скринингинен өтүү жөнүндө дарыгериңизден сураңыз
Эгерде сиздин жогорку ALP сөөктөрүңүздүн же боордун оорусу менен байланышпаса, анда ал рактын бир түрүнөн келип чыгышы мүмкүн. Сиздин дарыгер кан ишин аркылуу ракты аныктай алат. Көпчүлүк учурларда, бирок, сизде рактын түрү бар экендигин аныктоо үчүн биопсиядан өтүү керек болот. Жогорку ALPке алып келүүчү рактын түрлөрүнө төмөнкүлөр кирет:
- Эмчек же жоон ичеги рагы.
- Өпкө же уйку безинин рагы.
- Лимфома (кан клеткаларынын рагы) же лейкемия (жилик чучугунун рагы).
Кеңештер
- Чоң кишилер үчүн нормалдуу ALP деңгээли бир литрге 44төн 147 бирдикке чейин.
- Кээ бир учурларда, ALPтин жогорку деңгээли өсүү темптеринен өткөн балдарда жана кош бойлуу аялдарда да байкалат.
