Май тартуу - ден соолукту чыңдоо үчүн кылымдар бою колдонулган салттуу индиялык каражат. Бул процесс оозуңузга май куюуну камтыйт жана денеңизден токсиндерди чыгарууга жардам берет деп ишенип, дени сак жана жандандырылган. Болгону бир бөтөлкө май жана 10-15 мүнөт убактыңыз керек. Көбүрөөк көрсөтмөлөр үчүн 1 -кадамды караңыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Мунай тартуу
1-кадам. Муздак сыгылган органикалык майдын түрүн сатып алыңыз
Кээ бир мунай тарткычтар күнжүт майын май тартуу үчүн эң эффективдүү май деп айтышат, башкалары кокос майынын даамын жана текстурасын жактырышат. Бардык майлардын толук пайдасын алуу үчүн эки күндө бир жолу майдын сортторун карап көрүңүз жана сизге эң ылайыктуусун көрүңүз.
Зайтун майы менен күн карама майы көбүнчө май тартуу үчүн колдонулат. Рапс майынан жана кошумчалар менен иштетилген башка сорттордон алыс болуңуз
Кадам 2. Эртең менен биринчи кезекте 1 аш кашык зайтун майын ченеп алыңыз
Күнү бою кандайдыр бир тамак -аш же суусундукту жээрден мурун жана тишиңизди тазалоодон мурун тартуу керек. Сиз кийин оозуңузду тазалоо мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз жана бул процедураны бүтүрүү үчүн көп убакыт кетпейт.
3-кадам. Майды оозуңуздун айланасына 10-15 мүнөт айлантыңыз
Май сиздин шилекейиңизге аралашып, оозуңуздан токсиндерди сиңирип, "сууруп" алат. Май ооздун, тиштердин, тиштердин жана тилдин тегерегинде сүзүлгөндө, май токсиндерди сиңире берет, адатта бир аз илээшкек жана сүттүү болуп калат.
Кадам 4. Майды түкүрүп, жылуу суу менен оозуңузду жакшылап чайкаңыз
Майды коюу сезе баштаганда түкүрүү маанилүү. Бул, адатта, 10-15 мүнөткө чейин созулат жана 20дан ашпайт.
Оозуңузга ушунчалык көп кармагыңыз келбейт, токсиндер кайра сиңе баштайт. Таштанды челегине түкүрүңүз жана оозуңузду жылуу суу менен жакшылап чайкаңыз, бул майды суукка караганда жакшыраак чыгарат. Аны раковинага же дааратканага түкүрбөөнү унутпаңыз, анткени ал дренажды тосуп калышы мүмкүн
3төн 2 бөлүк: Күн тартибин иштеп чыгуу
Кадам 1. Ар бир эки күндө майдын түрүн алмаштырыңыз
Эгерде сиз кошумча күчтү кааласаңыз, анда башка ингредиенттерди кошуп көрүңүз - кээ бир адамдар бир аз жалбызды же кээ бир алма уксусун агартуу үчүн жакшы көрүшөт, бирок натыйжалары ар кандай болушу мүмкүн. Эгерде сиз ар кандай майларды сынап көргүңүз келсе, сиз үчүн эң жакшы иштегенин жана эң жакшы натыйжаларды берерин билгиңиз келсе, каалаганча алыңыз жана ар бир эртең менен бир жума бою башка майын колдонуп көрүңүз. Ар кандай органикалык майлар менен толукталган ашкананы сактап, алардын пайдасы жана колдонулушу боюнча эксперимент жасаңыз.
Кокос майы сыяктуу органикалык таза майлар дайыма эле рынокто эң арзан нерсе эмес, бирок алар ар тараптуу: сиз кокос майы менен тиш пастаңызды, массаж майыңызды, чачыңызда жана кийинки куурууңузда жасай аласыз
Кадам 2. Майды мурунку түнү даярдаңыз
Кээ бир адамдар эртең мененки тамактын майын оозго алуу түшүнүгү менен өчүрүлөт, бирок оозуңузду тазалоодон же бир нерсени колдонордон мурун жасоо маанилүү, андыктан өзүңүзгө жеңил кылыңыз. Майды уктаар алдында ченеп көрүңүз жана аны керебетиңиздин жанына таштап коюңуз же бул жөнүндө ойлонбош үчүн ваннанын үстөлүнө коюңуз. Оозуңузга салып, сүзүп баштаңыз.
Эгерде сиз көбүнчө тиш щеткаңызды эсептегичте кармасаңыз, аны коюп, ордуна кичинекей стакан май куюңуз. Бул аз убакыттын ичинде адат болуп калат
Кадам 3. Аны жеңил көнүгүү тартибине киргизиңиз
Эгерде сиз көбүнчө эртең мененки тамакка чейин бир аз калистеника же жарык сунууну жасасаңыз, анда май тартуучу режимдин бир бөлүгүн жасаңыз. Денеңизди ойготуп, күнүңүздү туура баштаңыз. Канчалык сиз аны күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгүнө айландырсаңыз, муну жашооңузда кадимки нерседей тартуу оңой болот.
Адатта эртең менен эмне кылсаңыз да, күн тартибине май тартууну кошуңуз. Майды сүзүп жатканда кыскача гезитти карап көрүңүз же сүйүктүү блогуңузду окуңуз
3төн 3 бөлүк: Пайдасын түшүнүү
Кадам 1. Тишиңизди май менен таза кармаңыз
Изилдөөлөр мунайдын үзгүлтүксүз тартылуусунун көлөмүн азайтарын көрсөттү. мутант, ар кандай оозеки оорулар үчүн жооптуу жана тиштин чиришине, бляшкасына, гингивитке жана көңдөйгө негизги салым кошуучу жалпы оозеки бактериялар. Майдын курамындагы липиддер бактерияларды сыртка чыгаруу жана бактерияларды ооздун дубалдарына жабышып калбоо үчүн иштейт.
Эмульгатор, өсүмдүк майлары самындалууну күчөтөт, бул тазалоочу, самынга окшош текстураны майды тартып жатканда байкайсыз
Кадам 2. Ооздон жагымсыз жытты кетирүү үчүн май тартууну карап көрүңүз
Галитоз ооздогу жана тилдеги бактериялар менен козу карындардын кесепетинен келип чыгат жана мунай тартуу үчүн кызгылт майларды үзгүлтүксүз колдонуу бул бактериялар менен козу карындарды азайтат, жагымсыз жыт менен күрөшөт жана ооздун таза, дени сак болушуна өбөлгө түзөт. Эгерде сиз жагымсыз жыт менен күрөшүп жатсаңыз, анда иштөө майын күнүмдүк жашооңузга киргизиңиз.
Кадам 3. Ар тараптуу ден соолукту чыңдоо үчүн май тартууну колдонуңуз
Кээ бирөөлөр мунай тартууну дененин жалпы детоксикациясына жана ар кандай оң таасирлерге, анын ичинде асылып калууну, ооруну басууну, баш ооруну басаңдатууну, уйкусуздукту басаңдатууну жана башка дарыларды айтышат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кызгылт майлар, атап айтканда күнжүт, антиоксиданттар сесамол, сезамин, сезамолин, Е витамини жана боордо жаман холестериндин сиңишин токтотуу үчүн көрсөтүлгөн антиоксиданттарга бай. Кыз майынын антибактериалдык сапаттары ооздун жалпы ден соолугун чыңдоо үчүн тартууну колдойт
Кеңештер
- Майды түкүргөнүңүздө, ал сүткө окшош болушу керек, бул нормалдуу көрүнүш!
- Майды раковинага түкүрбөңүз-бул сиздин дренажды бүтөп калышы мүмкүн! Өзгөчө кокос майын колдонсоңуз, ал бөлмө температурасында катуу болот.
- Жакшыраак натыйжаларга жетүү үчүн, майдын сапаттуу жана/же органикалык экенине ынаныңыз
