Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ар бир аялдын эмгеги ар башка жана бул сиз үчүн да, аялыңыз үчүн да абдан оор тажрыйба болушу мүмкүн. Аялыңыз толготуп жатканда, кызматыңызды алмаштыруу, тынч болуу жана ооруну басуу үчүн сиздин жардамыңызга муктаж болушу мүмкүн. Адистердин айтымында, бала төрөлгөндө өз эмоцияларыңызга баш ийүү маанилүү. Төрөөгө алдын ала даярдануу пайдалуу, андыктан сиздин тажрыйбаңыз азыраак стресстүү. Эмгек оор болсо да, өзүңүзгө эскертүүгө аракет кылыңыз, жакында сиз жана сиздин жубайыңыз сыймыктуу ата -эне болот!
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Эмгек алдында жардам берүү
1 -кадам. Төрөлгөнгө чейин сабактарга катышыңыз
Төрөткө чейин жардам берүүнүн эң жакшы жолу - төрөткө чейинки (төрөттөн мурун) сабактар менен тарбиялоо. Күткөн аталар менен ата -энелер үчүн көптөгөн класстар бар. Жакын жердеги класстардын түрлөрүн караңыз. Эгерде сиз баланын төрөлүшү коркунучтуу деп ойлосоңуз, изилдөө көрсөткөндөй, төрөткө чейин даярданган эркектер, мисалы, класс, төрөт боюнча оң тажрыйбага ээ болушкан.
- Коомдук борборуңузду же парк районун текшериңиз.
- Врачтан сураңыз.
- Жакын жердеги колледжге же университетке кайрылыңыз.
- Интернеттен класс издеңиз.
Кадам 2. Берилиштерди чогултуу
Төрөт тажрыйбасын мүмкүн болушунча позитивдүү кылуу үчүн бардык керектүү жабдыктарыңыз бар экенине ишениңиз. Сизде төрөт баштыгы же чемодан болушу мүмкүн. Аялыңызга жана балаңызга керектүү нерселерди эле ала бербеңиз, өзүңүзгө да кээ бир нерселерди алып келиңиз. Мунун көп бөлүгүн аялыңыздын толгоосу башталганга чейин даяр болушу үчүн алдын ала топтогонуңуз жакшы. Төрөт баштыгыңызды жок дегенде эки жума мурун даярдаңыз.
-
Ал үчүн:
- Массаж үчүн май, бирок жыттар менен этият болуңуз
- Эгерде алар оорукананын кийиминен артык көрсө, халат, тапочка жана халат
- Төмөн жактагы кысым жана суук үчүн илгич же кемпирдин музу
- Жылуу байпак
- Эс алдыруучу музыка
- Анын толгоосу учурунда көңүл буруусу үчүн жеке көңүл борбору (сүрөт, гүлдөр, айкел)
- Сүйүктүү сок же электролит салмактуу суусундук (мисалы, Gatorade) муздаткычта
- Косметика
- Гигиена
- Анын жакшы көргөн тамагы
- Эмизүүчү бюстгалтерлер
- Кокустуктар үчүн акча
- Үйгө бара турган кийимдер (дагы эле төрөт кийими болушу керек)
-
Сен үчүн:
- Туулган планынын көчүрмөсү
- Экинчи кол менен көрүңүз
- Тазалоо каражаттары (тиш щеткасы, дем алдыргыч, дезодорант, устара)
- Тамак -аштар жана суусундуктар (сиздин жубайыңыз демиңиздин жытына өтө сезгич болушу мүмкүн)
- Кийим алмаштыруу
- Купальник, андыктан душта энени коштоп жүрө аласыз
- Кагаз жана карандаш
- Окуу материалдары, же кол эмгеги, эненин жардамына муктаж болбогон жай мезгилдери үчүн
- Эмгек маалында же андан кийин чала турган адамдардын телефон номерлери
- Камера (фото же видео)
-
Бала үчүн:
- Памперс,
- Жууркан алуу
- Underclothing
- Сырт кийим (баш кийим, жылуу кийим)
- Бешик өлчөмүндөгү жууркан
- Автоунаа отургуч
-
Ооруканага баруу үчүн:
- Газ толтурулган бак
- Машинада жууркан жана жаздык
3 -кадам. Төрөө планын түзүңүз
Төрөт планын түзүү менен, аялыңыз төрөт башталгандан кийин ооруканага барууга ишенимин арттырышы мүмкүн. Кээде тынчсыздануу сезимин кайталоо жана эмне болорун пландаштыруу аркылуу башкарууга болот. Эгер кайра -кайра кайталап көрсөңүз, эмне кылыш керек экенин так билесиз. Төрөт пландарын даярдаган аялдардын да кесарево операциясы азыраак экени аныкталды.
- Бул чечимдерди аялыңыз менен кабыл алыңыз.
- Өзүңүз үчүн төрөлүү өнөктөшүнүн планын түзүңүз. Сиз ошондо өзүңүздү иштетесиз, эң ылдам жолду пландаштырууда, адашып калбоодо жана сиз бара турган жолду сезүүдө катачылыктарга жол бербөө үчүн.
- Туулган планыңызды түзүп жатканда дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Интернетте көптөгөн алдын ала пландар бар, бирок алар шектүү сапатта. Муну дарыгериңиз менен пландаштырган жакшы.
3төн 2 бөлүк: Эмгек учурунда жардам берүү
1 -кадам. Тынч болуңуз
Бул сиз кыла турган эң жакшы нерсе. Баарынан маанилүүсү, аялыңыз үчүн сабырдуу болуңуз. Бул ага тынч болууга жардам берет.
2 -кадам. Аялыңыздын жактоочусу болуңуз
Бул сиздин негизги жумушуңуз. Анын эмнени каалаарын билесиң. Ал мүмкүн болбогон учурда анын каалоолорун жеткирүү сиз үчүн маанилүү болушу мүмкүн.
3 -кадам. Толгоо убактысы
Тынч болгондон кийин, бул кыла турган экинчи эң жакшы нерсе. Аталар бир нерсени, эмне кылыш керек экенин сезе алышат жана жыйрылуу ортосунда канча секунд өткөнүн көзөмөлдөө маанилүү роль ойнойт. Бул сиздин көңүлүңүздү чыңдоого жана аялыңызды жеңилдетүүгө гана жардам бербестен, дарыгерлериңизге маанилүү маалыматтарды берет.
Кадам 4. Эмгектин алгачкы стадиясында КОЛДОО деген кыскартууну унутпаңыз
Бул аялыңа жардам берүү үчүн кыла турган нерсеңдин баарын эстеп калууну жеңилдетет. Булардын ар бири анын ыңгайлуулук деңгээлинде жана төрөт тажрыйбасынын позитивдүүлүгүндө чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат. Бул пайдалуу ойлорду жаттоого убакыт бөлүңүз.
- S - Эмоционалдык жактан колдоо. Эмгек учурунда эмоционалдык колдоо көрсөтүү өтө маанилүү. Активдүү угуңуз, анын эмоцияларын ырастаңыз, суроолорду бериңиз жана аялыңыздын өзүн ыңгайлуураак сезүүсүнө ишендириңиз.
- U - Заара кылуу, жок дегенде саатына бир жолу. Ага дааратканага барууну эскерт. Бул анын этаптарына жардам бере турган кыймылга келет.
- P - Позиция өзгөрөт, көбүнчө.
- P - Мактоо жана кубаттоо, боор ооруу эмес, бул аркылуу өтүүгө жардам берүү үчүн керек.
- О - Төшөктөн (сейилдөө/душ) жаткандан көрө жакшы.
- R - Эс алуу ачкычы.
- T - Touch: басым жана массаж.
Кадам 5. Аны профессионалдарга тапшырыңыз
Көпчүлүк эмгек учурунда, болочок атасы бир кадам артка кетиши керек. Жеткирүү көпчүлүк аталар лигасынан тышкары. Балаңызды кандай жолдор менен төрөтүүнү тандасаңыз, атасы төрөт учурунда аялы менен бирге болууга уруксат бериши мүмкүн. Колуңуздан келишинче аялыңыз менен калууну сураныңыз.
- Керек эмес болсоңуз, төрөттүн кийинки баскычтарында аялыңызды таштабаңыз.
- Кээ бир жерлерде, АКШда болбосо да, аталарды төрөт бөлмөсүнө киргизишпейт.
- Эгерде апасы жалпы анестезия астында шашылыш түрдө кесарево операциясын жасаса, анда төрөт бөлмөсүнөн чыгууга туура келет.
3төн 3 бөлүк: Эмгектен кийин жардам берүү
1 -кадам. Анын маанайына көңүл буруңуз
Бала блюзу да, төрөттөн кийинки депрессия да абдан реалдуу. Baby-блюз абдан нормалдуу, бирок төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери үчүн этият болуңуз. Бул кесипкөй жардамга муктаж олуттуу көйгөйдүн сигналдары болушу мүмкүн.
-
Балдардын блюз белгилери:
- Маанай өзгөрөт
- Тынчсыздануу
- Кайгы
- Дүүлүктүрүү
- Өзүмдү чөгүп кеткендей сезем
- Ыйлоо
- Азайтылган концентрация
- Аппетит көйгөйлөрү
- Уктоо көйгөйү
-
Төрөттөн кийинки депрессиянын белгилери:
- Депрессия же маанайдын кескин өзгөрүшү
- Ашыкча ыйлоо
- Бала менен тил табышуу кыйын
- Үй -бүлөдөн жана достордон баш тартуу
- Аппетит же капыстан, ашыкча тамактануу
- Уйкусуздук же гиперсомния (уйкунун жетишсиздиги же ашыкча уйку)
- Ашыкча чарчоо
- Катуу кыжырдануу жана ачуулануу
- Өзүн эч нерсеге жараксыз, уялуу, күнөөлүү же жетишсиз сезүү
- Так ойлонуу, топтоо же чечим кабыл алуу жөндөмдүүлүгү төмөндөдү
Кадам 2. Майрамдагыла, чогуу
Балаңызды көрүү үчүн сиз билгендердин бардыгын толкундануу менен каалашыңыз мүмкүн. Жөн эле ашыкча кылбай турганыңызды текшериңиз. Жаңы ымыркай жетиштүү стресстүү, майрамдардан башаламандык жок. Тазалоо. Кеч болуп кала электе адамдарды үйгө алып баргыла.
3 -кадам
Балдарды тарбиялоо - бул эки кишинин (же андан көп) жумуш. Өз милдетиңизди аткарганыңызга ишениңиз, бирок чектен чыкпаңыз. Сиздин мамилеңизде тең укуктуу өнөктөш болуу менен, төрөттөн кийинки убактыңызды позитивдүү кыла аласыз. Өзгөчө төрөттөн кийинки алгачкы жумаларда, жаңы төрөлгөн эненин калыбына келиши үчүн көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Ал тез -тез уктап, ооруп, көбүнчө чарчоо керек болчу. Бул убакта төрөт үйүндө кылган бардык иштерин эстеп, ага жардам бериңиз.
Балага мүмкүн болушунча көбүрөөк тартылганга аракет кылыңыз. Бала менен түнү бою жалгыз эне турбашы керек - сиз да катышууңуз керек
4 -кадам. Өзүңүзгө жакшы болуңуз
Ага жакшы мамиле кыл, бирок өзүңө да кам көрүүнү унутпа. Аталар кээде жардамга муктаж болушат, алар өздөрүнө кам көрүүнү унутушат. Аялыңыздын жанында болуу үчүн эс алып, канааттанган экениңизди текшериңиз. Өзүңүздү күйгүзбөңүз.
Кеңештер
- Колуңуздан келгендин баары бар экенин моюнга алыңыз. Төрөт учурунда аялынызды колдоодон баш тартпаңыз, бирок эгер ал сизди түртүп салууну уланта берсе жана сиз эч нерсе кыла албасаңыз, артка чегиниңиз. Ачууланбаңыз, терең дем алып, ошол жерде болуңуз.
- Чыдамкай болушу.
- Аялынызды колдоп, жанында болунуз.
