Футболго байланыштуу жаракаттарды алдын алуу үчүн иштөө маанилүү. Футбол одоно жана интенсивдүү спорт болуп, оюнчуларга жаракат алып келиши мүмкүн. Баш жана мээ жаракаттары футболдо кеңири таралган жана саны көбөйүүдө. Изилдөөлөр колледж футболчуларынын болжол менен 85% спорттук мезгилде баш мээси чайкалган жок дегенде бир башынан жаракат алганын айтышат. Бул жогорку ылдамдыктан улам, бул олуттуу жана потенциалдуу өмүргө коркунуч туудурган баш жаракаттарынан кантип сактанууну жана алдын алууну үйрөнүү маанилүү.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Футболго байланыштуу мээ жаракаттарынын алдын алуу
Кадам 1. Туулга кийип, туура кийиңиз
Футболдо баштын жаракатын алдын алуу жана андан сактануу үчүн туулга - биринчи коргонуу линияларынын бири. Оюнчулар ар дайым жарааттарды алдын алуу үчүн машыгуу учурунда да туулга кийиши керек.
- Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, туулга кийүү баштын жаракат алуу коркунучун 80%дан азайтат.
- Эгерде сиз же балаңыз футболго жаңыдан киришип жатсаңыз, машыктыруучу менен бирге туура туулга тагынууну жана аны туура кийүүнү үйрөнүңүз.
- Оюнчулар ар дайым туулга кийиши керек, атүгүл машыгуу учурунда, алар жаракат алуу мүмкүн эмес деп ойлошот.
- Белгилей кетсек, туулга баштын жаракатынан мыкты коргонуунун бири болсо да, туулга баштын жаракатын толугу менен алдын алуу үчүн иштелип чыккан эмес. Тилекке каршы, "мээси чайкалган" каска жок.
Кадам 2. Регби стилинде күрөшүү менен машыгыңыз
Регби стилиндеги күрөш колледжде жана профессионалдык футболчуларда ийгиликке жетүүдө, анткени бул футбол стилиндеги күрөшкө караганда коопсуз. Бул жол менен күрөшүү менен сиз өзүңүздүн башыңызды жана каршылаш команданын башын коргоп жатасыз.
Регби стили менен машыгуу үчүн, ийиниңиз менен жамбаштын же сандын жанындагы башка оюнчуларды түшүрөсүз
3 -кадам. Жакшы спорт чеберчилиги менен машыгыңыз
Футболдо баштын жаракатын алдын алуунун жана андан сактануунун дагы бир маанилүү бөлүгү - оюнчу өзүн практикада жана талаада кантип алып жүргөнү.
- Бардык оюнчулар баш жана моюн зонасына тийбеш үчүн аракет кылышы керек. Көптөгөн баш, моюн жана омуртка жаракаттары футболдо күрөшүү учурунда пайда болот.
- Оюнчулар ошондой эле чечүүнүн тиешелүү ыкмаларын жана чечүүнүн тиешелүү эрежелерин билиши керек.
- Акыр -аягы, оюнчулар ар дайым жүрүм -турум сыяктуу жакшы спорт чеберчилигин сактап, башка оюнчулар коопсуз же ылайыктуу жүрүм -туруму жок болгон маселелерди билдириши керек.
4 -кадам. Бардык жаракаттарды тиешелүү кызматкерлерге билдириңиз
Көптөгөн учурларда, оюнчулар тийиштүү кызматкерге же медициналык топко жаракат алгандыгы тууралуу билдирбегендиктен, баштын жаракаттары жана натыйжасында пайда болгон кыйынчылыктар өткөрүлүп жиберилет.
- Жаракат канчалык кичине болбосун, бардык жаракаттар ар дайым машыктыруучулар штабына жана медициналык персоналга билдирилиши керек, андыктан оюнчуга тийиштүү баа берилиши мүмкүн.
- Эгерде оюнчу башына кандайдыр бир сокку урса же башынан жаракат алса, анда алар дайыма мээси чайкалышы же башка мээ жаракаттары үчүн бааланышы керек. Алар ошондой эле эч кандай кечиктирилген белгилер же симптомдор пайда болбошу үчүн көзөмөлгө алынышы керек.
- Мурунку жаракаттар тууралуу машыктыруучу менен сүйлөшүңүз. Машыктыруучу штаб ар дайым мурунку жаракаттардан кабардар болушу керек - айрыкча башынан же мээсинен жаракат алган оюнчу.
Кадам 5. Бардык башка коопсуздук жабдууларын кийиңиз
Шлемден тышкары, башка коопсуздук жабдууларын кийүү жана кийүү маанилүү.
- Ооз коргогучтар жана төшөмөлөр сыяктуу нерселер баштын жаракатын алдын алуу менен түздөн -түз байланышпаса да, сиз же балаңыз коопсуздуктун жана коргонуу шаймандарынын жана жабдууларын кийип жүргөнүн камсыздоо маанилүү.
- Ошондой эле, коргоочу шайман өлчөмү туура келгенин жана туура кийилгенин текшериңиз.
2 ичинен 2 -бөлүк: Мээнин жабыркашынын симптомдорун байкасаңыз, чара көрүү
Кадам 1. Чайкоо симптомдорун таануу
Мээ баш сөөгүнүн ичинде титиреп башына травматикалык сокку болгон жерде мээси чайкалат. Башка же баш мээси чайкалган олуттуу, узак мөөнөттүү жаракаттарды алдын алуунун эң мыкты коргонуу белгилери жөнүндө кабардар болуу.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көптөгөн футболисттер баш мээси чайкалганын бир же бир нече белгилерин же симптомдорун башынан өткөрүшкөн, бирок алар симптомдордун баш мээси чайкалганын билишпегендиктен, медициналык жардамга кайрылышкан эмес.
- Оюнчулар билдирген типтүү симптомдорго төмөнкүлөр кирет: баш оорусу же басым, жүрөк айлануу жана кусуу, тең салмактуулукту жоготуу, жарыкка жана ызы -чууга сезгичтик, башаламандык, топтолуудагы кыйынчылык жана психикалык туман.
- Башкаларга көрүнүп турган типтүү белгилерге төмөнкүлөр кирет: таң калган же баш аламан көрүнүшү, кыймылсыз, унутчаак, суроолорго жай жооп берет, эси жок жана маанайы же жүрүм -турумунун өзгөрүшү.
Кадам 2. Эпидуралдык гематоманын симптомдорунан кабардар болуңуз
Бул жаракаттын түрү мээси чайкалганга караганда оор. Бул баштын травматикалык соккусунан кийин пайда болот, мээ менен баш сөөгүнүн ортосунда кан топтолот.
- Оюнчулар билдирген типтүү симптомдорго төмөнкүлөр кирет: катуу баш оору, кусуу, баш айлануу, окуучунун чоңдугу жана бир колу же буту капыстан алсыздыгы.
- Башкалар байкаган симптомдорго төмөнкүлөр кириши мүмкүн: сүйлөбөө, карышуу же талма, адамдарды же жерлерди таануу кыйынчылыгы жана координациянын төмөндөшү.
3 -кадам. Дароо медициналык жардамга кайрылыңыз
Эгерде сиз же балаңыз футбол оюнунда башынан же моюнунан уруп же жаракат алса, анда медициналык жардамга кайрылуу маанилүү.
- Оюнчу белгилерди көрсөтпөсө дагы, эгер башына сокку урулган болсо, анда оюнчунун мээси чайкалганынын белгилери же симптомдору жок экенине ынануу үчүн команданын медициналык кызматкерлери тарабынан бааланышы керек.
- Эгерде оюнчу оюндан же машыгуудан кийин мээси чайкалганын байкаса, анда алар дароо ЭРге жеткирилип, дарыланууга жана дарыланууга тийиш.
- Баштын жаракаты үчүн медициналык жардамга кайрылууну кечиктирбеңиз. Бул өтө көп убакыт эч кандай кийлигишүүсүз өткөндө, олуттуу же узак мөөнөттүү кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.
Кадам 4. Эс алууга жана калыбына келүүгө ылайыктуу убакыт бөлүңүз
Эгерде сиз башыңызга же моюнуңузга сокку урган болсоңуз же баш мээси чайкалганда же башка баш мээси чайкалганда диагноз коюлган жана дарыланган болсоңуз, анда эс алуу жана калыбына келүү үчүн тиешелүү убакытты алуу маанилүү.
- Башынан же мээсинен жаракат алган оюнчуларга толук айыгуу үчүн бир нече күн же жума талап кылынышы мүмкүн.
- Мектепте окуган оюнчулар - мектепти же колледжди - окуусунан да убакыт талап кылынышы мүмкүн. Мектепте азыраак убакыт бөлүү, көбүрөөк тыныгуу алуу жана тапшырмаларды аткаруу үчүн көбүрөөк убакыт суроону карап көрүңүз.
- Ошондой эле оюнчуларга физикалык активдүүлүктөн баш тартуу жана компьютер экрандарын окуу же кароо үчүн азыраак убакыт бөлүү сунуш кылынышы мүмкүн.
Кадам 5. Медициналык уруксаты жок оюнга кайтпа
Оюнчулар футбол машыгуулары менен оюндарга кайтып келүүгө ынтызар болушса да, алар андай кылбашы же медициналык уруксаты жок кайтып келүүсүнө жол бербеши керек.
- Эрте спортко кайтып келген оюнчулар экинчи башынан же мээсинен жаракат алуу коркунучунда. Бул 2 -жаракат көбүнчө туруктуу жана олуттуу зыян алып келет.
- Оюнчулар врачтан тазаланып бүтмөйүнчө, кандайдыр бир машыгууга же физикалык активдүүлүккө кайтып келбеши керек.
Кеңештер
- Футболдук оюндар жана машыгуулар учурунда баш мээси жана баш жаракаттары өтө олуттуу. Дарыланууга кайрылууну кечиктирбеңиз.
- Мээ чайкалышы олуттуу же биротоло зыян алып келиши мүмкүн, бирок, эгерде дароо дарыланса, өмүр бою ооруга чалдыгуу коркунучуңузду азайтасыз.
- Башка оюнчуларды эске алыңыз. Футболго байланыштуу көптөгөн жаракаттар этиятсыздыктан улам болорун унутпаңыз. Мисалы, сиз дайыма кайда бара жатканыңызды байкап турушуңуз керек жана башка оюнчунун башын уруу сыяктуу коркунучтуу аракеттерди жасабаңыз.
- Балаңыздын футболдук машыктыруучусу эмне кылып жатканын билет. Футболго байланыштуу жаракаттар балаңыздын машыктыруучусунун эмне кылып жатканын билбегендигинен улам болушу мүмкүн, андыктан балаңыздын машыктыруучусу эмне кылып жатканын билет.
- Балаңызга коопсуз ойноону үйрөтүңүз. Эгер сиз балаңызды футбол жакшы көрөт, бирок анын жаракат алышын каалабасаңыз, аларга коопсуз ыкмаларды үйрөтүп көрүңүз жана мээси чайкалуу сыяктуу жаракаттарды кантип алдын алса болот.
