Ар бир адам жакшы сүйгөн болгусу келет. Көптөр үчүн, айрыкча эркектер үчүн, өнөктөшүнө туруктуу сексуалдык тажрыйба сунуштай албоо тынчсызданууну, ал тургай стрессти пайда кылат. Эркектердин эрте эякуляциясынан жана эки өнөктөштүн сексуалдык туруктуулугунун алдын алуу уктоочу техниканын туура топтому жана жашоо образын өзгөртүү менен оңой болот. Бул жерде уктоочу бөлмөңүздүн оюнун жогорулатууга жана сизге да, өнөктөшүңүзгө да канааттанууну камсыз кылууга жардам бере турган бир нече кадамдар бар.
Кадамдар
Метод 3: Уктоочу бөлмөдө
Кадам 1. Акырын алыңыз
Секс тез жана ачуулуу болбошу керек. Кыймылдарыңызды жай жана туруктуу кармаңыз жана стимулдоо акырындык менен курулсун. Күчтүү болуунун ордуна, өнөктөшүңүздү кармоо жана кирүү бурчун, ылдамдыгын жана тереңдигин өзгөртүү менен шылдыңдап, титиллит кылыңыз. Эки өнөктөш тең даяр болгондо, жарылуучу аяктоо үчүн бирге ылдамдата аласыз.
Мунун бир варианты "7 жана 9" техникасы деп аталат: жети тез соккудан тогуз жай соккуга алмаштырып, өзүңүздү (жана мүмкүн сиздин өнөктөшүңүздү) стимулдаңыз
Кадам 2. Аны өзгөртүңүз
Энергияңызды көтөрүүнүн, карышууңуздун алдын алуунун жана эякуляциянын алдын алуунун эң жакшы жолдорунун бири - позицияны, ылдамдыкты жана тез -тез кыймылдарды өзгөртүү. Сиз оргазмга жакындап калганыңызды сезгенде, жаңы кызматка өтүңүз же өнөктөшүңүзгө кол менен же оозеки ырахат берүү үчүн токтотуңуз. Узак жашоого жардам берүү менен бирге, бул сизге кызыктуу жана ар түрдүү сексуалдык тажрыйба берет.
3 -кадам. Тыныгуу жасаңыз
Эгерде сиз өзүңүздү туу чокусуна жакындап бараткандай сезсеңиз же жөн эле буу түгөнүп баратса, бир нече мүнөткө токтаңыз. Сиз бул убакытты алдын ала ойноо, кир сүйлөө же өнөктөшүңүздү кол менен же оозеки стимулдаштыруу үчүн колдоно аласыз. Сиз муздатууга мүмкүнчүлүк болгондо, дагы бир жолу жыныстык катнашка чумкуңуз.
4 -кадам. Алдын ала ойноого көңүл буруңуз
Пенетрациялык жыныстык катнаш баардык эле нерсе эмес. Убактыңызды бөлүп, өнөктөшүңүзгө узак тажрыйба бере аласыз. Өбүшүү, тийүү, жаздык менен сүйлөшүү жана оюнчуктарды же чектөөлөрдү колдонуу укмуштуудай, эстен кеткис секске түрткү болот. Өнөктөшүңүзгө аларды алдыга жылдыруу үчүн оозеки жана кол менен көп стимул бериңиз, же аларды кире электе бир же бир нече жолу туу чокусуна чыгарыңыз. Эгерде сиз жыныстык куралыңыздагы бир нече же баардык иш-чаралардан максималдуу пайда көрсөңүз, бир нече мүнөттүк жыныстык катнаш баарынын өнөктөшүнүн канааттануусун каалайт же каалайт.
Кадам 5. Калыңыраак коргоону колдонуңуз
Кээ бирөөлөр ар кандай презервативдердин ортосунда анча чоң эмес айырмачылык бар деп айтышса, көптөгөн эркектер менен аялдар калың презервативдерди колдонуп, сезимталдыкты төмөндөтүп, оргазмды узакка кармап турууга ант беришет. Майлоону презерватив менен бирге колдонуу эркектердин дагы узак жашашына жардам берет.
Кадам 6. Дезинсибилизациялоочу кремди колдонуп көрүңүз
Көптөгөн секс дүкөндөрү жана сексуалдык ден соолук сатуучулары жыныстык катнашта болгон сезимдерди басаңдатуу үчүн пениске сүйкөлө турган кремдерди сатышат, ошону менен эркектер кульминациясын узакка кармашат. Албетте, химиялык крем кийүүнү токтотуу сиз төшөктө кыла турган сексуалдуу нерсе эмес, андыктан бул ыкма ыңгайлуу жана берилген сексуалдык мамилелер үчүн сакталуусу мүмкүн.
Өнөктөшүңүздүн жантыгын болтурбоо үчүн териңизге сиңүүчү кремди издеңиз
Метод 2 3: Сиздин жашооңузда
1 -кадам. Туура тамактануу
Эркектерге да, аялдарга да сексуалдык туруктуулуктун жоктугу ден соолугуңузга жана диетаңызга байланыштуу чоң көйгөйлөрдүн белгиси болушу мүмкүн. Жакшы жыныстык жашоо үчүн, дени сак тамактарды жеп, салмакты сактап жүрүңүз.
Каныккан майлардын жана холестериндин көп болгон тамактардан баш тартыңыз, анткени алар артерияңызды бүтөп, кан агымын азайтат. Жакшы кан агымы эң жакшы сексуалдык тажрыйбага ээ болуу үчүн өтө маанилүү
2 -кадам. Көнүгүү
Жакшы секс оор, чарчоочу жумуш болушу мүмкүн! Ар кандай физикалык көнүгүүлөр сыяктуу эле, төшөктөгү чыдамкайлыгыңызды чыңдоо менен жакшыртууга болот. Аптасына жок дегенде беш күн 30 мүнөт аэробдук көнүгүүлөрдү жасаңыз, плюс жумасына эки жолу машыгуу. Үзгүлтүксүз көнүгүү, айрыкча аэробдук көнүгүүлөр ден соолукту чыңдап, жакшы кан агымын өбөлгө түзөт жана сизге улуу жыныстык катнашка энергия берет. Плюс көнүгүү денеңиздин имиджин жакшыртып, өзүңүздү ишенимдүү сүйгөн кылып алат.
3 -кадам. Стресстен алыс болуңуз
Стресс жыныстык катнашта болууну, ойготууну жана бактылуу болууну кыйындатат жана дени сак жыныстык катнаш үчүн зарыл болгон кан агымын кысат. Чыдамдуулукту жана ырахатты жакшыртуу үчүн эркектер да, аялдар да жашоосундагы стрессти азайтышы керек же жок дегенде аны уктоочу бөлмөнүн сыртына таштап кетүүнү үйрөнүшү керек.
4 -кадам. Практика
Ар кандай иш -аракеттер сыяктуу эле, практика кемчиликсиз кылат. Жогорудагы ыкмаларды колдонуу менен өнөктөшүңүз менен көбүрөөк жыныстык катнашка барыңыз жана жакында сиздин туруктуулугуңуз жана оргазмыңызды көзөмөлдөө жакшырып, табигый түрдө келет.
- Мастурбация - бул өзүңдү кульминацияны башкарууга үйрөтүүнүн жакшы жолу. Оргазмга жакындоону практикалаңыз, бирок мурун токтотуңуз. Бүтүргөнгө чейин бир нече жолу кайталаңыз. Бул сизге чокусунда турганда байкоону үйрөнүүгө жана ал жакка келгенде өзүңүздү башкарууга жардам берет. Мастурбация кылган сайын муну кылуунун кажети жок, бирок кээде өзүңдү канча убакытка чейин кармап туруу кызыктуу жана пайдалуу болушу мүмкүн.
- Ошол эле учурда өтө көп мастурбациялоо, бирок денеңизди стимулдун кээ бир түрлөрүнө жооп берүүгө үйрөтө алат, бул жыныстык катнаш учурунда туу чокусуна жетүү үчүн кыйынчылык жаратышы мүмкүн. Күнүмдүк жашооңузду өзгөртүүнү унутпаңыз: колду алмаштыруу, майлоо, сексуалдык оюнчуктарды колдонуу жана ар кандай психикалык жана визуалдык стимулдарды изилдөө.
3 -метод 3: Сиздин башыңызда
Кадам 1. Кабатыр болбо
Эркектердин эрте төгүлүшүнүн эң көп таралган себептеринин бири - бул иштин сапатына тынчсыздануу жана тынчсыздануу. Эң жакшы нерсе - эс алып, өнөктөшүңүз менен ынак мамиледе болууга көңүл буруу. Эсиңизде болсун, секс ырахат алуу сыяктуу эле жакындыкты да камтыйт, ал эми улуу секс химиядан чыдамкайлыкка же чеберчиликке караганда көбүрөөк келет. Эгерде сиз өзүңүздү стресстен же "башыңыздан" сезип жатсаңыз, терең дем алып, өнөктөшүңүз менен кайра байланышуу үчүн бир аз убакыт бөлүңүз.
2 -кадам. Башка нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Эркектердин жана кээ бир аялдардын оргазмынын убактысын көзөмөлдөө үчүн колдонгон классикалык жолу - жыныстык катнашта болуп, кээ бир күнүмдүк темаларга көңүл буруу. Алып жаткан ырахатты эсиңиздин артына коюп, акыры туу чокусуна чыкканга чейин башыңызда бир нече негизги математикалык маселелерди аткарып көрүңүз.
- Сизди стресске салган же өчүрө турган темалар же сүрөттөр жөнүндө ойлоодон алыс болуңуз. Бул жыныстык катнашта болгон каалооңузду жоготууга алып келиши мүмкүн. Анын ордуна геометриялык фигураларды элестетүү же сүйүктүү ырдын текстин эстөө сыяктуу абстракттуу нерсе жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз.
- Чыдамкайлыгыңызды өнөктөшүңүздүн жанында болуу эсебинен узартпаңыз. Узак секс экөөңүзгө тең кызыксыз болушу мүмкүн, эгер сиз бүт убактыңызды булутта башыңыз менен өткөрсөңүз. Бул ыкманы үнөмдүү колдонуңуз жана анын ордуна өнөктөшүңүз менен активдүү болууга басым жасаңыз.
Жыныстык туруктуулукту жакшыртуу үчүн көнүгүүлөр жана тамак -аштар жана качуу
Сексуалдык туруктуулукту жакшыртуу үчүн көнүгүүлөр
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Тамак -аш жана сексуалдык туруктуулукту жакшыртуу үчүн оолак болуңуз
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
