Малабсорбция сизди начар тамактанууга жана чарчоого алып келиши мүмкүн, анткени денеңиз жеген тамагыңыздан керектүү витаминдерди жана азыктарды албайт. Малабсорбция көбүнчө ичеги -карын ооруларына байланыштуу болот, бирок негизги себептери ыйлаак фиброз, лактоза чыдамсыздык жана өнөкөт панкреатиттин ичине кирет. Сиздин дарыгер негизги себебин аныктагандан кийин, сиз жекече дарылоо планын иштеп чыга аласыз. Жалпысынан алганда, дарылоо жогорку калориялуу диетаны, толуктоолорду алуу жана көйгөйлүү тамак -аштардан баш тартууну камтыйт. Андан тышкары, сиздин врачыңыз сиздин начар сиңирүүңүздүн негизги себебин дарылоо үчүн дары жазып бериши мүмкүн.
Кадамдар
Метод 3: Диетаңызды жакшыртуу
Кадам 1. Сизге көбүрөөк пайдалуу заттарды сиңирүүгө жардам берүү үчүн жогорку калориялуу диетаны колдонуңуз
Сиз, кыязы, сиздин тамактануу муктаждыгыңызды канааттандыруу үчүн көбүрөөк тамак жешиңиз керек болот, анткени сиздин денеңиз жеген нерселердин бардыгын сиңире албайт. Күнүмдүк калория максатын коюу үчүн дарыгериңиз же диетологуңуз менен сүйлөшүңүз. Андан кийин, сизге керектүү калорияларды берүү үчүн жетиштүү тамак жегиле.
- Эгерде сиз дени сак салмакта же ашыкча салмакта болсоңуз, анда врачыңыз сизге орточо жогорку калориялуу максатты бере алат. Бирок, эгер сиз ар дайым арыктап жатсаңыз же ашыкча салмакта болсоңуз, сизге өтө калориялуу диета керек болот.
- Сиздин калория максаттары дарылоо учурунда өзгөрүшү мүмкүн.
Сиз билесизби?
Малабсорбция болгондо, сиз көп тамак жеп жатсаңыз да, арыктап кетишиңиз мүмкүн. Себеби, сиздин организмиңиз тамак -аштан керектүү заттарды сиңире албайт жана анын ордуна диарея сыяктуу көп калдыктарды чыгарат.
2 -кадам. Күнү бою 6 чакан тамак жеп алыңыз
Эгерде сиз азыраак тамак жесеңиз, анда организм көбүрөөк пайдалуу заттарды ала алат. Күнү бою ар бир 2-3 саатта 6 же андан көп чакан тамактарды пландаңыз. Сиздин тамактанууңузда, кадимки тамактанууңуздун жарымын жеп коюңуз.
Бул денеңизге көбүрөөк азыктарды сиңирүүгө жардам берет, анткени ал азык алуу үчүн көбүрөөк мүмкүнчүлүктөргө ээ
3 -кадам. Диетолог менен иштешип, тамактануу муктаждыгыңызга жооп берген диетаны пландаңыз
Сиздин диетаңыз организмди азыктандыруу үчүн жетиштүү белок, май, углевод жана витаминдер менен камсыз болушу керек. Тактап айтканда, дени сак болуу үчүн сизге фолий кислотасы, В12 жана темир жетиштүү. Диетолог сиздин уникалдуу керектөөлөрүңүзгө жооп берген жана сиздин тамакка болгон каалооңузга туура келген диетаны түзө алат. Врачыңыздан диетологго кайрылууну сураңыз же интернеттен издеңиз.
Сиздин диетолог менен болгон жолугушууларыңыз камсыздандырууңузга камтылышы мүмкүн, андыктан пайдаңызды текшериңиз
Кадам 4. Жетиштүү тамактануу үчүн кыйналып жатканыңызда суюк кошумчаларды ичиңиз
Эгерде сизде тамак сиңирүү күчөп баратса, денеңизди азыктандыруу үчүн жетиштүү тамак жей албашыңыз мүмкүн. Мисалы, ичегинин сезгенүү оорусу (IBS) сиз канча жей аласыз. Мындай болгондо, суюк тамактануу кошулмасын ичип, туура эмес тамактанууну болтурбоого жардам бериңиз.
- Доктуруңуздан сиз үчүн иштей турган суюк кошумча сунуштоону сураныңыз.
- Мисалы, сиз пептаменди же педиалитти ичсеңиз болот, аны адатта жергиликтүү дарыканадан сатып алсаңыз болот. Же болбосо, дарыгер сиз үчүн кошумча жазып бериши мүмкүн.
5-кадам. Омега-3 май кислоталарын көбүрөөк жегиле, анткени алар сезгенүүнү басаңдатат
Малабсорбцияга алып келген кээ бир шарттар сезгенүүнү пайда кылат, бул сиздин симптомдорду начарлатышы мүмкүн. Омега-3 май кислоталарын көбүрөөк колдонуу табигый түрдө сезгенүүнү басаңдатышы мүмкүн, андыктан сиз көбүрөөк жеп, көбүрөөк пайдалуу заттарды сиңире аласыз. Дагы көп омега-3 жеш коопсуз экенине ынануу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Омега-3 май кислоталарынын жакшы булактарына балык, өсүмдүк майлары, жаңгактар, жалбырактуу чөптөр жана зыгыр үрөндөрү кирет. Эгерде сиз бул азыктарды жегенди жактырбасаңыз, анда дарыгерден сурап көрүңүз, эгер сиз кошумча ичсеңиз жакшы болот
6 -кадам. Врачтын кеңеши боюнча витаминдерди жана толуктоолорду алыңыз
Сиз мультивитамин жана минералдык кошулмаларды алуу менен көбүрөөк азыктарды сиңирип алсаңыз болот. Догдуруңуздан сизге кошумча сунуштоону жана уникалдуу керектөөлөрүңүздү канааттандыруу үчүн туура өлчөмдү суроону сураныңыз. Андан кийин, витаминди же толуктоону так көрсөтүлгөндөй алыңыз.
Витаминдер жана толуктоолор тамактануу деңгээлин жогорулатышы мүмкүн, бирок бул дайыма эле иштебейт. Организмиңиз, эгер сиз майды сиңирүүдө кыйналып жатсаңыз, кошумча азыктардагы азыктарды сиңирбеши мүмкүн
Метод 2ден 3: Проблемалуу Тамактан качуу
Кадам 1. Тамак -аш күндөлүгүн сактап, тамак сиңирүү көйгөйлөрүн козгоп туруңуз
Сизде, кыязы, сиздин абалыңызды начарлатуучу тамак -аш козгогучтары бар. Триггериңизди табуу үчүн, жегениңиздин бардыгын жана сезимиңизди жазыңыз. Бул диетадан эмнени алып салуу керектигин түшүнүүгө жардам берет.
Доктурга же диетологго азык -түлүк күндөлүгүңүздү көрсөтүңүз, ошондо алар сиз үчүн жакшы дарылоо планын түзүүгө жардам берет
Кадам 2. Ичтин, ичтин оорушун же ашыкча газды пайда кылуучу тамак -аштардан алыс болуңуз
Тамак -ашыңыздын себептери аныкталгандан кийин, сизди түйшөлткөн тамактарды жок кылуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Бул сиңирүү көйгөйлөрүн азайтууга жардам берет, бул сиздин мальабсорбцияңызды теңдештирүү үчүн жетиштүү тамак жешиңизди кыйындатат. Жалпы триггерлер сүт, глютен, соя, буудай, таттуу тамак-аш жана майлуу тамактарды камтыйт.
Малабсорбцияңыздын себептерине жараша, козгогуч азыктардан баш тартуу дагы зыянды болтурбоого жардам берет. Мисалы, глютен диетаңыздан чыгарбасаңыз, глютен оорусу ичегиге зыян келтириши мүмкүн. Бул сиздин тамак -ашыңыздын триггерлеринен качуу, башкача айтканда, көбүрөөк азыктарды сиңирүүгө жардам берет дегенди билдирет
3-кадам. IBS тутанып жатканда жаңы продуктыларды, кара өрүктү жана кофеиндүү суусундуктарды чектеңиз
Эгерде сизде IBS же ага байланышкан абал болсо, алоолонгондо ичиңизди начарлата турган тамактарды же суусундуктарды колдонбоңуз. Адатта, бул жаңы жемиштер жана жашылчалар, кара өрүк, кофеин жана канттуу тамактарды камтыйт. Алоолонуу бүткүчө бул азыктардан убактылуу баш тартыңыз.
Догдуруңуздан диетаңызды качанга чейин өзгөртүү керектигин сураңыз. Мөмө -жемиштер дени сак диета үчүн аш болумдуу жана маанилүү, андыктан аларды мүмкүн болушунча тезирээк жеп салгыңыз келет
Кеңеш:
Качан сизде кекиртек жок болсо, жаңы жемиштер менен жашылчаларды камтыган түрдүү диетаны жегиле.
4 -кадам. Эгер глютен оорусу бар болсо, диетаңыздан глютенди алып салыңыз
Сизде глютен оорусу болгондо, глютен тамак сиңирүү системаңыздын сезгенүүсүн пайда кылат, бул азык заттарды сиңирүүгө тоскоол болот. Сиз андан ары сезгенүүнү болтурбоо жана денеңизге пайдалуу заттарды сиңирүүгө жардам берүү үчүн глютенден качышыңыз керек. Эгерде врачыңыз сизге глютен оорусу диагнозун койсо, диетаңыздан глютенди алып салыңыз.
- Глютен - бул буудайдын протеини, нан, дан, макарон, бышырылган азыктар, татымалдар, соустар жана кайра иштетилген азыктар. Глютенсиз экенине ынануу үчүн жеген тамагыңыздын этикеткаларын текшериңиз.
- Эгерде сиз глютенди жей берсеңиз, сезгенүү ичегилерге зыян келтириши мүмкүн.
5 -кадам. Эгерде сиз лактоза чыдамсыз болсоңуз, сүт азыктарын колдонууну токтотуңуз
Лактоза - бул сүт азыктарында бар сүт канты, жана аны толук сиңире албай калышыңыз мүмкүн. Бул диареяга алып келиши мүмкүн, бул организмге пайдалуу заттарды туура сиңирүүгө тоскоол болот, бул малабсорбцияга алып келет. Эгерде врачыңыз лактоза чыдамсыздык диагнозун койсо, сүт азыктарын колдонууну токтотуңуз же лактозасыз ыкмаларды тандаңыз.
- Сүт азыктарыңыздын этикеткасын текшериңиз, алар "лактозасыз" деп айтышат. Ошондой эле соя азыктарына өтүшүңүз мүмкүн, эгерде алар сиздин ашказаныңызды кыйнабаса.
- Бактыга жараша, лактоза чыдамсыздык туруктуу зыян алып келбейт. Сүт азыктарын жегенди токтоткондон кийин, сиз тамак сиңирүүдөн качып, пайдалуу заттарды жакшы сиңире аласыз.
6-кадам. Организмиңиз майды жакшы сиңирбесе, майлуулугу төмөн диетаны жеп коюңуз
Эгерде денеңиз майларды жакшы сиңирбесе, анда ажатканага жабышып калган жагымсыз жыттуу, ачык түстөгү табуретти байкайсыз. Бул сиздин организмиңизди май сиңирбестен системаңыз аркылуу өткөрүп жатат дегенди билдирет, бул сизди азык заттарын жоготот. Организм тамакты сиңирүү системаңыздан тезирээк өткөрбөшү үчүн аз майлуу диетага өтүңүз. Бул көбүрөөк азыктарды сиңирүүгө жардам берет.
- Врачыңыз менен сүйлөшүп, денеңиз майды туура сиңирбей жаткандыгын билиңиз. Алар ынануу үчүн табуреткадан үлгү алышы мүмкүн.
- Врачыңыздан тамактануу муктаждыгыңызды канааттандыруу үчүн күн сайын канча май жешиңиз керек экенин сураңыз. Диетаңыздан майды толугу менен алып салбаңыз.
3 методу 3: Медициналык дарылануу
Кадам 1. Сиздин муктаждыктарыңыз үчүн дарылоо планын түзүү үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз
Малабсорбция негизги шарттан келип чыгат, андыктан анын себебин дарылоо жана симптомдоруңузду башкаруу керек. Дарыгерден туура диагноз алыңыз, ошондо сиз туура дарылоо курсун аласыз. Андан кийин, дарыгериңиз менен болгон дарылоо ыкмалары жөнүндө сүйлөшүңүз жана сиз үчүн эң жакшысын чечиңиз.
Адатта, мальабсорбция диеталык өзгөрүүлөрдүн жана медициналык дарылоонун айкалышы менен каралат. Бул дары -дармектерди же тамактанууну колдоону камтышы мүмкүн
Кадам 2. Малабсорбцияга алып келиши мүмкүн болгон инфекциялык ооруларды дарылаңыз
Денеңиз инфекция менен күрөшүп жатканда сиз малабсорбцияны өнүктүрүшүңүз мүмкүн. Бул өзгөчө балдарда көп кездешет. Эгерде сизде же балаңызда инфекция бар деп шектенсеңиз, доктурга кайрылыңыз. Дарыгер диагноз коюп, дарылоо керек болсо антибиотик жазып берет. Дары -дармектерди көрсөтмөгө ылайык колдонуңуз.
Антибиотиктер бактериялык инфекцияларды дарылоо үчүн гана колдонулат
Кадам 3. Доктуруңуздан тамак сиңирүү системаңызды жайлатуучу дары -дармектерди сураңыз
Эгерде тамак сиздин системаңыздан өтө тез өтүп кетсе, анда дарыгериңиз ичеги -карыныңызды жайлатуучу дары жазып бериши мүмкүн. Бул дары -дармектер тамакты ичегиде узакка сактайт, андыктан денеңиз пайдалуу заттарды сиңирүүгө көбүрөөк убакыт алат. Эгерде сизде IBS же кыска ичеги синдрому сыяктуу шарттар болсо, бул дарылар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Дары -дармегиңизди так көрсөтмөгө ылайык алыңыз
4 -кадам. Эгерде сизде жетишсиздик болсо, витамин жана минералдык сайма алыңыз
Суюк кошумчаларды колдонуу жана витаминдерди алуу тамактанууңузду жакшыртууга жардам берет, бирок бул сиз үчүн иштебеши мүмкүн. Эгерде сизде витаминдер өтө жетишпесе, анда врач сизге витамин жана минералдык деңгээлди тез арада жогорулатуу үчүн ийне сайып бере алат. Эгерде оозеки витаминдер жана толуктоолор жардам бербесе, бул дарылоо ыкмасын дарыгериңиз менен талкуулаңыз.
Бул инъекциялар сиздин азык заттарыңыздын деңгээлин убактылуу жогорулатат. Туура эмес тамактанууну алдын алуу үчүн аларды тез -тез алуу керек болушу мүмкүн
Кадам 5. Панкреас энзимдерин врач жазып берсе кабыл алыңыз
Кээ бир негизги шарттар сиздин уйку безиңизге зыян келтириши мүмкүн, бул кээ бир азык заттарды сиңирүүнү кыйындатат. Эгерде сизде ушундай болсо, анда дарыгериңиз панкреас энзимдерин жазып бериши мүмкүн, бул организмге азык заттардын сиңирилишин жогорулатууга жардам берет. Панкреас энзимине муктаж болсоңуз, дарыгериңизден сураңыз, анан аларды көрсөтмөсүнө ылайык алыңыз.
Мисалы, кистикалык фиброз уйку безине зыян келтириши мүмкүн
Step 6. IBS үчүн дарыгер менен стероиддик дарыларды талкуулагыла
Преднизолон сыяктуу стероиддер денеңиздеги сезгенүүнү азайтат, андыктан алар IBSтин өрчүшүн дарылап же алдын алат. Стероиддер сиз үчүн дарылоо ыкмасы экенин билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Андан кийин, дарыларыңызды көрсөтмөгө ылайык алыңыз.
- Догдуруңуз сизге стероид берерден мурун башка дарылоо ыкмаларын колдонууну каалашы мүмкүн.
- Стероиддер терс таасирлерге алып келиши мүмкүн, анын ичинде кээ бир азыктардын мальабсорбциясы, сөөктүн түшүшү жана белоктун начар сиңиши.
Кадам 7. Эгер витаминине венага кошумча керек болсо, дарыгериңизден сураңыз
Догдур сизге керектүү азыктарды алууга жардам берүү үчүн каныңызга азык формуласын киргизе алат. Формула суюктуктарды, витаминдерди, минералдарды жана электролиттерди берет. Бул дарылоо жалпы парентералдык тамактануу деп аталат. Бул сиз үчүн туура дарылоо экенин билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Адатта, эгер сиз башка дарылоо ыкмаларын колдонуп көргөндөн кийин жетиштүү азык заттарды сиңире албасаңыз, анда дарыгериңиз сизге бул дарылоону берет
Кадам 8. Эгерде сиз өтө начар тамактансаңыз, тамактандыруучу түтүк алуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Догдуруңуз ашказаныңызга азыктандыруучу формуланы киргизүү үчүн ашказаныңызга тамак түтүкчөсүн сала алат. Бул дарылоо энтералдык тамактануу деп аталат, анткени сиз бардык азык заттарыңызды формуладан аласыз. Башка дарылоо жардам бербесе, бул сиз үчүн эң жакшы дарылоо болушу мүмкүнбү, дарыгериңизден сураңыз.
- Сиз дагы эле тамактандыруучу түтүк барда жей аласыз. Врачыңыздан сураңыз, бул сиз үчүн коопсузбу же жокпу.
- Тамак берүүчү түтүк салынганда же алмаштырылганда ыңгайсыздыктар болушу мүмкүн, бирок, адатта, тамактандыруучу түтүккө ээ болуу оорутпайт.
