Жөнөкөй болуу эмнени билдирет? Көңүлү чөккөн адамдар жөнүндө ойлогондо, биз эрктүү жана сергек, бирок оюнкарак, жашоого болгон шыктуулугу бар инсандарды элестетебиз. "Feisty" сөзү чындыгында 19-кылымдын feist сөзүнөн келип чыккан, "кичинекей ит" дегенди билдирет, андыктан көңүлдүү, кайраттуу жана рухтуу адам сыяктуу бейчеки адамдын образы кайдан алынганын түшүнүү оңой. Бул сапаттарды өзүңүзгө тарбиялоо менен көңүлүңүздү чөгөрүү өзүңүздүн жашоодон ырахат алууңузду жогорулатуу үчүн, ошондой эле башкаларга достук же таанышуу үчүн жагымдуураак болуунун бир жолу болушу мүмкүн, андыктан эгер сиз тосмодо болсоңуз, окуңуз! Баштоо үчүн төмөндөгү 1 -кадамды караңыз.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Кайраттуу жана Ырастуу
Кадам 1. Сиздин пикириңиз белгилүү болсун
Жөнөкөй адамдар назик, кичирейген гүлдөр эмес. Алар ойлогондорун эч кимге айтуудан тартынышпайт. Эгерде сиз тартынчаак болгуңуз келсе, ушул жерден баштаңыз. Бардык уялчаак адамдар өз ойлорун тигил же бул жол менен билүүгө уруксат беришет. Сиз жөн гана досторуңуз менен шамал учуруп жатасызбы же олуттуу дебатка катышып жатасызбы, алар макул болбогон нерсе болсо да, айланаңыздагы адамдарга сиздин оюңузду билдиргиңиз келет. Мунун сизге пайдасы жок, жөн эле көңүлсүз көрүнүшүңүз мүмкүн - пикириңизди коркпостон билдирүү башкаларга сиздин батылдыгыңыз үчүн урматтоого алып келиши мүмкүн, алар сиз менен макул болбосо да.
Сиз оюңузда эмне бар экенин айткыңыз келбесе да, жөнөкөй коомдук этикет сизди алсыз болсо дагы колдонот, андыктан оюңузду билдирип жатканда оройлуктан алыс болуңуз. Мисалы, эгер сиз досторуңуз менен болсоңуз жана алар сиз жактырбаган тасманы көргүсү келсе, кечки тамакка, сиз жеңил ойлуу жана мыскылдуу бир нерсе айтсаңыз болот: "Ой, дагы бир паранормалдуу өспүрүмдүн романтикасы? Укмуш угулат, балдар! " Сиз мындай деп айткыңыз келбейт: "Балдар, силер акылсызсыңар. Мен силерге мындай таштанды сыяктуу ишенбейм". Эсиңизде болсун, уялчаак адамдар пикирлеш, бирок алар таш боор эмес
2 -кадам. Эмоцияңызды көрсөтүңүз
Жөнөкөй адам катары, айланаңыздагы адамдарга сиз эмнени ойлоп жатканыңызды билдиргиңиз келсе, сиз дагы өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды билдиргиңиз келет. Белгилүү бир деңгээлде, ички дүйнөңүз кандай болсо, сыртыңызда ошондой болушуңуз керек. Күлкүңүз келсе күлүңүз. Ыйлагын келсе ыйла. Эгерде сиз кимдир бирөөнүн жүзүнө кыйкыргыңыз келсе, анда анын бетине кыйкырыңыз (алар татыктуу жана кырдаал ылайыктуу деп ойлошот). Башкалар сиздин эмоцияларыңыз жөнүндө эмне деп ойлоп, убактыңызды коротпоңуз. Эгер алар чынчыл болсо, алар сени урматташат.
Дагы, бирок, сиз эмоцияңызды билдирүү менен канчалык чектен чыккандыгыңыз жөнүндө эстүү болууну каалайсыз. Эгерде математикалык тест учурунда көңүлүңүз чөгүп калса, катуу онтоп, башка окуучулардын сөзүн бөлбөңүз. Эгерде сиз сөөк коюуда болсоңуз, тамашалашуудан алыс болуңуз, атүгүл сиз ойлогон тамаша чындап эле күлкүлүү. Акыл -эстүүлүктүн дени сак өлчөмү бул жерде маанилүү - фейк адамдар өз эмоцияларын ачык айтышат, бирок алар эмоционалдык кыйроо эмес
3 -кадам. Ишенимдүү болуңуз
Жогорудагы эки кеңеш (ойлогонуңуз жана сезгениңиз тууралуу ачык болуу үчүн), айрыкча табигый уялчаак болсоңуз, айтууга оңой болот. Көңүлдүү болуунун чоң бөлүгү - бул нерселерди ачык айтууга болгон ишеним. Ишеним сизге коркпостон чындап болууга, эч кандай эскертүүсүз өзүңүздү билдирүүгө жана башкалардын ойлору жөнүндө сиздин канааттанууңуз үчүн алардын макулдугуна көз каранды болбогондой кам көрүүгө мүмкүндүк берет. Чоң социалдык курал катары, ишеним сиздин коомдук мамилеңиздин жалпысынан бир калыпта өтүшүнө жардам берет, мисалы, сизди конфронтацияга караганда, жандуу көрүнөт.
- Белгилүү бир социалдык кырдаалга ишенүү - бул дээрлик бардыгы күрөшүп жаткан нерсе. Бул темада сансыз китептер, макалалар жана башка булактар жазылган. Ишенимге ээ болуу бул жерде терең талкуулоо үчүн өтө узун жана деталдуу процесс болсо да, негизги идея-сиз алгач ишенимдүү жүрүм-турумду тууроо аркылуу жасалма ишенимге ээ болууну каалайсыз (көз контактты колдонуу, жакшы поза менен туруу ж.). Акыр -аягы, сиз бул тышкы ишенимди ичине сиңире аласыз жана өзүңүздү жакшыртуу үчүн иштеп жатып, алсыз жактарыңызга эмес, күчтүү жактарыңызга көңүл бура баштайсыз. Бул бүдөмүк процесс, бирок практика менен оңой болуп калат.
- Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, биздин фантастикалык Кантип ишенимдүү болууну карап көрүңүз.
4 -кадам. Достук аргументтерден арылыңыз
Андан качуунун эч кандай кереги жок - эгер сиз өзүңүздүн оюңузда жана сезип жатканыңызга ишенсеңиз жана ачык болсоңуз, акыры сиз кылган нерсеңиздин тескерисин ойлогон же сезген адамга туш болосуз. Конфликт табигый нерсе, андыктан андан качпаңыз. Тескерисинче, аны кучактаңыз. Жөнөкөй адамдар көңүлдүү (бирок достук) дебат мүмкүнчүлүгүнөн ырахат алышат, андыктан мүмкүнчүлүк болгондо бир аз жакшы мүнөздөгү спарринг менен алектениңиз. Бул акыл -эс жана оозеки булчуңдарды сунуу үчүн гана эмес, бул мүмкүнчүлүктөргө ачык болсоңуз, жаңы көз карашка ээ болуу, башка адам менен байланыш түзүү, ал тургай флирт кылуу мүмкүнчүлүгү. Адаттагыдай эле, сиздин "эркелигиңиз" оройлукка шылтоо эмес, андыктан талашып жатканда башка адамдын сезимине абийирдүү болуңуз.
Жөнөкөй адам катары талашуунун татаал бөлүгү - бул сиздин чыныгы эмоцияңызды жарандык талашты сактоо муктаждыктары менен теңдештирүү. Сиз жийиркеничтүү пикирлерди тамашалоого милдеттүү болбосоңуз да (мисалы, расисттик же сексисттик терс пикирлер), сиз каршылашыңыздын ар кандай акылга сыярлык пикири боюнча сылык болууга көңүл бурушуңуз керек. Негизги эреже катары, кимдир бирөөнүн пикирине кол салуу туура, бирок анын жеке өзүнө эмес (мисалы, "иштей турган ойлонуу үчүн дудуксуң" дегенге караганда "иштебейт" сыяктуу сүйлөмдөрдү жактыруу)
5 -кадам. Башкалар каалагандай эмес, өзүң каалагандай кийин
Кандай гана тайыз көрүнбөсүн, биз тандаган кийим өзүбүздү билдирүүнүн маанилүү жолу. Эгерде сиз бизнес-костюм кийип жумуш маегине келсеңиз, анда сиз тер менен футболкада көрүнгөнүңүзгө караганда алда канча профессионалдуу имиджди көрсөтөсүз. Үйлөнүү тойлору, интервьюлар, бүтүрүү кечелери сыяктуу маанилүү иш -чараларга кийинүүгө келгенде, фейк адамдар дагы деле социалдык конвенцияга көңүл бурушу керек, ал эми сиз кийишиңиз керек болгон социалдык күтүүлөр жок болсо, бул сизден көз каранды!
Сиз каалагандай кийиниңиз - эгер сиз ачык түстөрдү кийүүнү кааласаңыз, ачык түстөрдү кийиңиз. Эгерде сиз караңгы жана үнсүз нерсени кийүүнү кааласаңыз, аны кийиңиз. Кийимиңизди ички табиятыңыздын эмблемасына айлантыңыз - бул жолуккандардын баарына өзүңүздү билдирүүнүн бир аз тайыз, бирок көрүнүктүү жолу
Кадам 6. Өзүңө ишен, бирок бой көтөрбө
Жогорудагы бардык сунуштар башкаларга эмес, өзүңүздү билдирүүгө келгенде ички ойлоруңузду жана сезимдериңизди угууну сунуштады. Көңүлү чөккөн кишилер үчүн, чынында, чынчыл болуу жана өз оюн ачык айтуу маанилүү, анткени башка адам алар менен макул болбошу мүмкүн. Бирок, муну кылып жатканда, позитивдүү жана достук мамилени сактап калуу өтө маанилүү, антпесе текебер же текебер болуп калуу коркунучу бар. Башкалардын сизден күткөнүнө караганда өзүңүздөн эмнени күтүп жатканыңыз жөнүндө тынчсыздануу - бул улуу ой жүгүртүү, бирок башка адамдардын пикири эч нерсеге татыктуу эмес, андыктан аларды четке какпаңыз! Башкалардын сөзүн укпаган адамдар эч нерсеге көңүл бурушпайт, алар жөн гана жан дүйнөсү жакын.
Башка адамдардын салымы көйгөйлөргө жаңыча көз караш менен кароого же өзүңүз жөнүндө жаңы түшүнүк алууга жардам берет. Мисалы, эгер сиз досуңуз менен сүйлөшүү жүрүм -туруму жөнүндө эмне туура эмес экени жөнүндө достук, уялчаак талашып -тартышып жатсаңыз, анын айткандарына кулак салсаңыз (анын үстүнөн басып жүрүүсүнө жол бербестен), сиз кыла турган нерсени үйрөнүшүңүз мүмкүн келечекте көбүрөөк даталарды утуп алыңыз. Сиз да укпайсыз, бирок укпасаңыз, албетте укпайсыз
3төн 2 бөлүк: Оюнга болгон мамиленин болушу
Кадам 1. Жамандыкты сезүү
Жогоруда талкуулангандай, фисти адамдар эрктүү жана пикирлүү, бирок алар шамал эмес. Чындыгында, фисти адамдар, адатта, жанында болуу кубанычы, анткени алар жөн гана сонун убакыт өткөрүүнү жакшы көрүшөт! Эгерде сиз фистиер болгуңуз келсе, анда өзүңүздү бузукулуктан баштаңыз. Ишенимдүү адамдар дайыма башкалардын жакшы мүнөздөрүнө жана көңүлдүү жолдоруна ээ болуу мүмкүнчүлүгүн издешет. Тамашалар жана практикалык тамашалар бул жерде сиздин нан жана майыңыз болуп саналат, бирок сиз жөн эле бузуку сөздөрдү айтуу менен бузуку элестете аласыз. Баштоо үчүн, төмөнкүлөрдүн бирин колдонуп көрүңүз:
- Досторуңуздун айткан сөздөрүн мүмкүн болушунча жаман жол менен чечмелеңиз (мисалы, "ал мындай деди" жана башка сыяктуу тамашалар менен).
- Бөлмөдөн чыккандан кийин кимдир бирөөнүн компьютерине жалган билдирүүлөрдү калтыруу.
- Ата -энеңиз чалууңузга жооп бергенде, телемаркетердин кейпин кийүү.
- Кечеде жолуккан адамдарга чындыгында сеники эмес ысымды айтуу.
- Зыянсыз тамашаларды кантип тартуу керектиги боюнча дагы бир топ практикалык тамашалар.
Кадам 2. Жашоодогу юморду көрүңүз
Кээде чырдашкан адамдар чыр-чатактан ырахат алышса да, алар жүрөгү таза, бактылуу адамдар. Эгер бактылуу юмордун бул түрүнө жетүү, эгер сизде юмор күчтүү болсо. Эгерде сиз табигый түрдө олуттуу же орой болсоңуз, бул татаал болушу мүмкүн, бирок бул мүмкүн эмес. Бир нече консерваланган тамашаларды же күлкүлүү окуяларды жаттап алуу, жакшы муз жаргычтар болушу мүмкүн, бул сиздин сүйлөшүүлөрүңүзгө "кирүү" мүмкүнчүлүгүн берет, ошондо сиз өзүңүздүн сакчылыгыңызды түшүрүп, ырахат ала баштайсыз. Коомдук жолугушууларда эркин жана ачык маанайда болууга аракет кылыңыз. Башка адамдарга боору ооругула - басымдуу көпчүлүгү дал сиздей экенин түшүнүңүз. Баарынан маанилүүсү, досторуңуз жана жаңы эле жолуккан адамдар менен жеңил ойлуу сүйлөшүү менен машыгыңыз. Юмор сезими булчуңга окшош: анын күчтүү болушу үчүн аны колдонуу керек.
Эгер стрессте болсоңуз, чарчасаңыз же алаксып кетсеңиз, жакшы юморго ээ болуу кыйын. Бул мүмкүн болушунча жупуну болуу үчүн, жашооңуздун башка аспектилерине, мисалы, мансапка жана үй -бүлөлүк милдеттериңизге бекем карманууңуз керек дегенди билдирет. Таң калыштуусу, жакшы юмор сезимине ээ болуунун эң жакшы жолу - бул эс алуу жана ырахат алуу үчүн жашооңуздагы бардык нерсенин жакшы болушуна олуттуу мамиле кылуу
3 -кадам. Тамашалаңыз
Ишенимдүү адамдар ырайымсыз тамашалар сыяктуу абройго ээ жана жүйөлүү себептер менен. Жеңил ойлуу тамашалоо-бул башка бирөөнүн напсисин кармап туруунун сонун жолу, ал эми өзүңүздүн оюңузду кылдаттык менен куруп алыңыз. Башкача айтканда, бул жөн эле кызыктуу! Сиз мазактаганыңызда, алаканыңыздын сезимине доо кетирбөө үчүн, чачыңызды жумшак кармоо жана жеке назик темалардан алыс болуу маанилүү. Өзүңүздүн бир аз шылдыңыңызды алууга даяр болуу дагы маанилүү. Эгер ала албасаңыз, аны сыртка чыгарбаңыз!
Кимдир бирөөнү шылдыңдоонун эң жөнөкөй жолдорунун бири - бул алсыз же бейкапар бир нерсе айткандан кийин кемчиликсиз жооп кайтаруу. Муну аткаруу үчүн тез ойлонууну жана мыкты комедиялык убакытты талап кылат - бул оңой эмес, бирок практика менен аны жакшыртса болот. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, Ыкчам кайра келүүнү кантип ойлонуу керектигин караңыз
Кадам 4. Флирт
Фейк болуунун эң чоң артыкчылыктарынын бири - бул уяты жок флиртке бекер лицензия! Флирт - бул коркунучтуу нерсе эмес, көңүлүңдү көтөрүү үчүн кызыктуу, кызыктуу мүмкүнчүлүк жана идеалдуу мүмкүнчүлүк болушу керек. Тартынчаак болбоңуз - эси жок адамдар өз пикирин жашырбайт.
- Ишенимдүү болгондой, тийишүүнүн өзгөчөлүктөрү ушунчалык кең болгондуктан, бул макалада аларга адилеттүүлүк үчүн орун жетишсиз. Негизги идея - бул сизди кызыктырган адамдарды тамашалагыңыз келет жана аларга өзгөчө көңүл буруп, ошол эле учурда "алуу кыйын" бойдон калат. Ишенүү сезими жакшы флирт көндүмдөрү үчүн өтө маанилүү, бирок сырткы көрүнүшү, акыл -эси жана жакшы мүнөзү да чоң плюс.
- Эгерде сиз көбүрөөк жетекчилик издеп жатсаңыз, анда кантип Флирт кылууну карап көргүңүз келиши мүмкүн.
5 -кадам. Мыскылдай бериңиз
Тез! Сиз билген эң фестист адамдардын же каармандардын тизмесин түзүңүз. Эми алардын канчасынын тамашакөй мааниси бар? Көбүнчөсү ушундай болот! Принцесса Леядан Дэнни ДеВитого, Гермиона Грейнджерге чейин, фестист адамдар сарказмдын укмуштуудай сезимдери менен белгилүү. Негизи, сарказм - бул тамашалап жатканыңды айкын кылган тамашакөй ойлогон нерсеңдин тескерисин айтуу. Сарказм тамашалашуу, тамашалашуу жана флирт үчүн эң сонун курал жана алсыз адамдын колунда күчтүү сүйлөшүүчү курал.
Сарказмга мисал катары, эгер сиз аны жакшы эмес деп ойлосоңуз, шылдыңдап: "Ге, бул тоок чоң энем жасаганга окшош" деп айтсаңыз болот. Сиз, балким, жөн эле "бул тоок жакшы" деп шылдыңдаган тамаша катары айтпайт элеңиз, анткени бул жерде сиз ойлогондон башка эч нерсе жок. Сарказм жакшы иштеши үчүн юмор керек - сарказм үчүн сарказм коркунучтуу кыжырды келтириши мүмкүн
Кадам 6. Өз ара аракеттенүүнү көңүл ачууга мүмкүнчүлүк катары караңыз
Баарынан да, фейст адамдар башка адам менен баарлашуу мүмкүнчүлүгүн өздөрүн ырахат алуунун жолу катары көрүшөт. Флирт, тамашалашуу, тамашалашуу жана баарлашуу - бул эр жүрөк эркек же аял үчүн абдан кызыктуу, бул иш -аракеттерди башка нерсеге эмес, өздөрүнө көңүл ачуучу максатка айландырат. Кайсы жерде болбоңуз, жакшы маектешүүнүн арткы жана арткы ырахатын көрүп, жаңы байланыштарды түзүп, сиз жаңы байланыштарды түзөсүз, жаңы досторду табасыз жана тез эле көңүл ачуучу катары кадыр-баркка ээ болосуз.
3төн 3 бөлүк: Жогорку энергиялуу болуу
Кадам 1. Диета жана көнүгүү
Жөнөкөй болуу көп энергияны талап кылат. Ар бир сүйлөшүүнү кызыктуу жаңы мүмкүнчүлүк катары кароо, дайыма тамашалашуунун жана тамашалоонун жолдорун издеп, айланаңыздагылардын баары сиз ойлогондой акыл -эс жана физикалык жактан талап кылынышы мүмкүн экенин билүү үчүн көп азап чегүү. Ушундан улам, эгер сиздин денеңиз жаңы фистиеттүү инсаныңыз койгон талаптарга жооп бере алса, анда көңүлсүз болуу эң оңой. Күн сайын кандайдыр бир көнүгүүлөрдү жасап, канттуу жана майлуу тамактардан баш тартуу менен формаңызды сактаңыз. Сиз боорукер болуу үчүн кереги жок - жөн гана өзүңүздү билдирүү үчүн ар бир мүмкүнчүлүктү колдоно турган күчкө ээ болушуңуз керек.
Фитнес боюнча кеңири маалымат алуу үчүн, жеке фитнес боюнча биздин макаланы тандап алыңыз
2-кадам. Көбүрөөк эс алып, тыныгуу алыңыз
Мүмкүн болушунча шамдагай болуу үчүн өзүңүздүн денеңизди жакшы абалда кармоо маанилүү болгондой эле, энергияңыз түгөнгөндө, аны толуктай ала тургандай кылып өзүңүзгө шайкеш эс алуу да маанилүү.. Ар ким ар кандай деңгээлде социалдык өз ара аракеттен чарчайт - кээ бирөөлөр бир партиядан экинчи партияга бара алышат, ал эми башкалары бир нече сааттан кийин жалгыздыкта калыбына келиши керек. Өзүңүздү эң ыңгайлуу сезүү үчүн канчалык эс алуу керек экенин сиз гана билесиз, андыктан денеңизди угуңуз. Эгерде сиз өзүңүздү башка адам менен сүйлөшүүнү ойлоп кыйкырып жатсаңыз, сыртка чыгардан мурун өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүңүз.
Эске салсак, эс алуу физикалык деңгээлде да абдан маанилүү. Көпчүлүк медициналык булактар чоңдорго болжол менен 7-9 саат уктоону сунуштайт. Уйкуну кандыра албоо өнөкөт чарчоону, стрессти жана кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн, мунун баары сизге фестистикке караганда одоно иш кылууга алып келиши мүмкүн
3-кадам. Энергиянын төмөндүгүн сезгенде өзүңүздү көтөрүңүз
Теңдеменин физикалык жагына көнүгүү жасап, аш болумдуу тамактануу жана жетиштүү эс алуу - бул ар дайым көңүлсүз болуу үчүн энергияга ээ болуунун эң сонун жолдору, чынында, кээде эң начар адамдарга да мотивация берүү кыйынга турат.. Эгерде сизде өзүңүздүн ички дүйнөңүз бар экенин билүү үчүн дүйнөгө жолуктурууга күч жоктой сезилсе, анда төмөнкү насостук стратегиялардын бирин колдонуп көрүңүз:
- Сүйүктүү ырыңызды угуңуз. "Жолборстун көзү" деген сапта мотивация берүүчү ыр болсо, бонустук упайлар.
- Шыктандыруучу же шыктандыруучу кино көрүнүшүн көрүңүз. Жакшы тандоолорго Ален Болдуиндин Гленгарри Глен Росстун уят сөздөрдү айткан сөзү жана Жакшы, Жаман жана Чиркиндин аягында мексикалык тирешүү кирет.
- Секирүү же чуркоо сыяктуу күчтүү физикалык машыгуунун кыска жарылуусун аткарыңыз.
- Сүйүктүү куудулуңузду угуңуз.
- Көптөн бери сүйлөшө элек досуңузга чалыңыз.
- Башка маанилүү адамга тийиштүү текст жөнөтүңүз.
- Өзүңүздү сергек сезүү үчүн онлайнда секирип кетүүчү видеону көрүңүз.
Кеңештер
- Бузуку болбо. Бузукулар - өздөрүнөн алсыз адамдарды тандап алган коркоктор. Ишенимдүү адамдар ишенишет жана муну көрсөтүү үчүн башкалардын курмандыгына муктаж эмес.
- Кордукка жооп иретинде акылдуу, кемсинтүүчү кайтып келүүнү даярдаңыз.
Эскертүүлөр
- Сак болгула, 2 секунда бою алардын жактарын карап, адамдарды муштум менен коркуткан адамдардын бирине айланып кетпегиле. Бул кеңешти аткарбоо ISSке же үйдө токтотууга алып келет.
- Бетиңизге өтө көп болбоңуз
- Адамдарды эмоционалдык жактан кордоп койбоңуз.
- Баарын билбей турганыңызды унутпаңыз. Кайраттуу болуу текебер болуу жана башка бирөөнүн пикирин кабыл алуудан баш тартуу дегенди билдирбейт.
