Жыныстык оорулар ар кандай курактагы эркектерде же аялдарда болушу мүмкүн. Кээде медициналык же эмоционалдык көйгөйлөр бар. Сексуалдык бузулууңуздун себебине карабастан, сиз өнөктөшүңүз менен ачык жана чынчыл сүйлөшүшүңүз керек, ал сизге көйгөйдү жеңүүгө жана сексуалдык жашооңузду калыбына келтирүүгө жардам берет.
Кадамдар
Part of 3: Partner менен сүйлөшүүдөн мурун маалымат чогултуу
Кадам 1. Дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде сизде сексуалдык көйгөйлөр болсо, доктурга кайрылгыңыз келиши мүмкүн. Көптөгөн жыныстык оорулардын негизги медициналык себеби бар. Эгерде сиз сексуалдык бузулууңуздун себебин билсеңиз, муну өнөктөшүңүздүн көңүлүнө жеткире аласыз.
- Сиздин дарыгер негизги көйгөйдү аныктоо үчүн физикалык экзамен же кошумча тесттерди аткара алат. Догдуруңуз сизди адиске жөнөтүшү же сизге сексуалдык көйгөйлөрүңүздүн себептерин аныктоого жардам бере турган секс -терапевтке жолдомо бериши мүмкүн.
- Мисалы, кант диабети эркектерде да, аялдарда да жыныстык проблемаларга алып келиши мүмкүн.
- Сиз үйүңүздөгү сексуалдык көйгөйлөр менен кантип иштөө боюнча дарыгерден кеңеш сурасаңыз болот.
2 -кадам. Өзүңүздүн сексуалдык бузулууңузду аныктаңыз
Адамдарда болушу мүмкүн болгон ар кандай жыныстык оорулар бар. Бул оорулар да жынысыңызга жараша өзгөрүп турат. Эркектер менен аялдар жыныстык мүчөлөрү менен байланышкан же жыныстык органдардын нормалдуу иштешине таасир этүүчү психикалык же психологиялык бузулууларга дуушар болушу мүмкүн болгон ар кандай сексуалдык көйгөйлөргө туш болушат. Кандай көйгөйүңүз бар экенин өнөктөшүңүзгө айта алуу экөөңүзгө тең аны чечүүнүн жолун табууга жардам берет.
- Эректильная дисфункция - бул эркектер үчүн кеңири таралган сексуалдык оору. Эректилдүү дисфункциясы бар эркектер эрекцияны алуу жана сактоодо кыйынчылыктарга дуушар болушат. Эркектер эрте, кечигип же эякуляцияны токтотушу мүмкүн. Эркектер сексуалдык кызыгууну төмөндөтүп, либидонун төмөндүгүнө туш болушу мүмкүн.
- Аялдар каалоо ооруларына туш болушу мүмкүн (алар секске кызыкпаса же азыраак кааласа), дүүлүгүү бузулуулары (алар дүүлүгүүнү сезбесе), оргазмдык оорулар (оргазм же кыйынчылык учурунда оргазм учурунда кыйналышат), же сексуалдык оорунун бузулушу, алар жыныстык катнаш учурунда же андан кийин ооруну сезишет.
- Картаюу жана гормоналдык өзгөрүүлөр, анын ичинде аялдарда эстрогендин азайышы жана эркектерде тестостерон жыныстык проблемаларга алып келиши мүмкүн. Аялдардын менопаузасы сексуалдык көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, мисалы, майлоонун жоктугу.
- Стресс, тынчсыздануу жана депрессия жыныстык ооруларга алып келиши мүмкүн.
- Жыныстык көз карандылык дагы бир сексуалдык оору.
3 -кадам. Өз оюңузду жазыңыз
Сексуалдык бузулууңуз тууралуу өнөктөшүңүз менен сүйлөшүүгө даярдануунун бир жакшы жолу - бул оюңузду жазуу. Өнөктөшүңүз менен бетме-бет сүйлөшкөнүңүздө уялып, көңүлүңүз чөгүп же капа болуп, оюңузга тоскоолдук жаратышы мүмкүн. Эмнени айткыңыз келгенин билүү үчүн алдын ала даярданыңыз.
- Сиз өнөктөшүңүз менен сүйлөшкөндө оюңузду кагазга түшүрө аласыз. Сиз толук сүйлөмдөрдү жазгыңыз келиши мүмкүн же сиз ойлонгон пункттарды тизмектеп көргүңүз келиши мүмкүн, андыктан сиз каалаган пункттарды эске саласыз.
- Сиз айткыңыз келген нерсени үнүңүз менен аткаргыңыз келиши мүмкүн, андыктан сиз өнөктөшүңүздүн алдына келгенде сизге оңой болот.
Кадам 4. Сиздин жүрүм -турумуңуздан өнөктөшүңүз кандай сезимде болушу мүмкүн экенин ойлонуп көрүңүз
Сексуалдык бузулууңуз бар экенин билгениңиз үчүн, сиз өнөктөшүңүздөн алыстап же жыныстык катнашка баргыңыз келбей калган болушу мүмкүн. Бул өнөктөшүңүздүн баш аламандыкка жана зыян алып келиши мүмкүн. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүүдөн мурун, сиздин аракетиңиз кандай кабыл алынганын ойлонуп көрүңүз, ошондо сиз өнөктөшүңүзгө кантип кайрылуу же ишендирүү жолдору жөнүндө ойлоно аласыз.
- Сиздин өнөктөшүңүз өзүңүздү жактырып калганыңызга ишенбегендиктен, четке сүрүлүп, башаламан жана жараланган сезиши мүмкүн.
- Сиздин өнөктөшүңүз кызыгууңузду токтотууга себеп болгон денесинде кандайдыр бир туура эмес нерсе бар деп ойлогондуктан өзүн өзү сезе башташы мүмкүн.
- Өнөктөшүңүз менен мамиледе болушуңуз мүмкүн деп ойлогонго даяр болуңуз. Коргонуп калбаңыз, бирок айыптоолорго даяр болуңуз.
5 -кадам. Өзүңүздү тарбиялаңыз
Сексуалдык бузулуу жөнүндө мүмкүн болушунча көп изилдөө жүргүзүшүңүз керек. Сиздин өнөктөшүңүздө көптөгөн суроолор болушу мүмкүн же көйгөйүңүз менен тааныш эмес болушу мүмкүн. Сиз өнөктөшүңүзгө башыңыздан өткөрүп жаткан нерсеңизди түшүнүүгө жардам берүү үчүн маалымат бере алышыңыз керек.
Сиздин өнөктөшүңүз кеңешүү үчүн веб -сайттардын же китептердин тизмесин түзгүңүз келиши мүмкүн, ошондо ал сиздин эмне болуп жатканыңызды жакшыраак түшүнө алат
3 ичинен 2 -бөлүк: Сексуалдык бузулууңузду өнөктөшүңүз менен талкуулоо
Кадам 1. Туура убакытты жана жерди тандаңыз
Сексуалдык бузулууңуз тууралуу өнөктөшүңүз менен сүйлөшүүнү чечкен жериңиз маанилүү. Балким, аны уктоочу бөлмөдө талкуулоодон баш тартууңуз керек, анткени бул жакындык жана жыныстык катнаш үчүн. Тескерисинче, бул жөнүндө диванда сүйлөшүңүз, ошондо экөөңүз тең ыңгайлуу болосуздар.
- Экөөнүн тең ачык графиги бар убакытты тандап, теманы керектүү убакытка чейин талкуулай аласыз. Сиз өнөктөшүңүзгө: “Мен сиз менен талкуулай турган абдан маанилүү нерсем бар. Жакын арада биз үзгүлтүксүз сүйлөшө турган жакшы убакытты билгим келет ».
- Эгерде сизде балалуу болсоңуз, анда бул жөнүндө сүйлөшүп жатканда чоң ата, чоң апаңызды же досуңузду карап көрүңүз. Сиз мамилеңизге көңүл бурууну каалайсыз жана алаксыткыңыз келбейт.
Кадам 2. Өнөктөшүңүз менен чынчыл болуңуз
Сиз өзүңүзгө да, өнөктөшүңүзгө да жыныстык ооруларыңыз тууралуу чынчыл болууга милдеттүүсүз. Баарын туура деп ойлоп, жасалма оргазм же ырахат алуу жолдо көйгөйлөрдү жаратат. Өнөктөшүңүз менен баарлашуу линияларын ачуу экөөңүздүн жыныстык көйгөйлөрүңүзгө жардам бере турган жакындыкты түзүүгө жардам берет.
Өнөктөшүңүз менен канчалык эрте чынчыл болсоңуз, ошончолук жакшы болот. Эгерде сиз көп жылдар бою калп айтсаңыз же жасалма сүйлөсөңүз, өнөктөшүңүз сизге капа болушу мүмкүн. Сиз ишеним көйгөйлөрүн жараткан көйгөйүңүздү эмне үчүн аны менен бөлүшпөгөнүңүздү түшүндүрүшүңүз керек болушу мүмкүн
3 -кадам. Сизге ыңгайлуу болгон тилди колдонуңуз
Сексуалдык көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшүү чындап эле уят болуп, күнөөнү, уятты жана өзүн-өзү шектенүү сезимин жаратышы мүмкүн. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшкөнүңүздө сизге ыңгайлуу болгон сөз айкаштарын же сөздөрдү колдонуңуз. Өнөктөшүңүзгө уялып жатканыңызды айтыңыз жана бул сиз үчүн кыйын. Өнөктөшүңүзгө ыңгайсыз экениңизди айт. Бул сизге ыңгайсыздыкты жоюуну баштоого жана өнөктөшүңүзгө түшүнүү жана колдоо көрсөтүү керектигин билдирүүгө жардам берет.
- Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: “Бул чындыгында уят. Мен сексуалдык көйгөйлөргө туш болуп жатам, жана сизге кантип айтаарымды билбейм”же“Бул мен үчүн ыңгайсыз. Менин сексуалдык көйгөйлөрүм физикалык жактан ыңгайсыздыкты жаратууда, ал эми бул жөнүндө кантип сүйлөшүү керектигин түшүнүү эмоционалдык жактан ыңгайсыздыкты жаратууда ».
- Жыныс мүчөсүнө карата кандай сөздөрдү колдонууну каалаарыңызды билгиңиз келиши мүмкүн. Сиз вагина же жыныс мүчөсү сыяктуу медициналык терминдерди колдонууну каалашыңыз мүмкүн же сленг терминдерин колдонуу сизди ыңгайлуу сезиши мүмкүн. Аны талкуулоодо өзүңүздү ыңгайлуу сезе турган терминдерди колдонуңуз.
4 -кадам. Сиздин өнөкөтүңүздү өнөктөшүңүзгө түшүндүрүңүз
Сыягы, өнөктөшүңүз сиздин сексуалдык бузулууңузду жакшы билбейт. Сиз муну шеригиңизге түшүнүүгө жардам берүү үчүн мүмкүн болушунча деталдуу түрдө түшүндүрүшүңүз керек. Сиз баш аламандыктын атын ачык деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок өнөктөшүңүз бул эмнени билдирерин же сизге кандай таасир этерин түшүнбөй калышы мүмкүн.
- Эгерде сиздин өнөктөшүңүз башка жыныста болсо, анда сексуалдык көйгөйлөрүңүздү кылдат жана деталдуу түрдө түшүндүрүшүңүз керек болот. Мисалы, эгерде сизде эректильная дисфункция, сиздин аялдык өнөктөшүңүз түшүнбөй калышы мүмкүн, сиз эрекцияны ала албайсыз. Эгерде сизде аялдын майлоо көйгөйү болсо, анда сиздин эркек өнөктөшүңүз эмнени билдирерин жана эмне үчүн ооруну пайда кыларын түшүнбөшү мүмкүн.
- Эгерде сизде бир жыныстагы өнөктөш болсо, анда дагы деле сиздин денеңиздин реакциясын жана сизге эмне болуп жатканын түшүндүрүшүңүз керек болот. ЭДге эч качан туш болбогон адам сиздин тажрыйбаңызды түшүнбөшү мүмкүн жана майлоо менен эч кандай көйгөйү жок аял сизге эмне болуп жатканын түшүнбөй калышы мүмкүн. Сиздин өнөктөшүңүз сиздей жыныс мүчөсүнө ээ болгону үчүн түшүнөт деп ойлобоңуз.
- Уялба. Эсиңизде болсун, сексуалдык бузулуулардын көбүн башкарууга болот, айрыкча өнөктөшүңүз менен ачык баарлашуу.
Кадам 5. Өнөктөшүңүздү ишендириңиз
Бул өнөктөшүңүзгө аны менен эмес, сиз менен маселе экенин айтууну унутпаңыз. Өнөктөшүңүзгө аны дагы эле жагымдуу жана жагымдуу деп эсептээриңизди жана башка эч кимди каалабаганыңызды айтыңыз. Сиз дагы эле өнөктөшүңүздү абдан жакшы көрөрүңүздү баса белгилеңиз. Сиздин өнөктөш сексуалдык көйгөй үчүн өзүн же өзүн күнөөлөй башташы мүмкүн, андыктан анын булак эмес экенин түшүнгөнүнө ынанууңуз керек.
Өнөктөшүңүзгө аны сүйгөнүңүз үчүн келгениңизди, экөөңүз тең мурунку жыныстык жашооңузду кайра калыбына келтирүүнү каалаарыңызды жана бул көйгөйдө анын жардамына муктаж экениңизди айтыңыз
Кадам 6. Өнөктөшүңүзгө ага керек экениңизди моюнга алыңыз
Жыныстык оорулар туш болушу мүмкүн болгон кыйынчылыктар болушу мүмкүн. Алар сизди эркек же аял сыяктуу аз, каалабаган же өзүн өзү баалоо сезими менен калтырышы мүмкүн. Сексуалдык баш аламандыктан улам тынчсыздануу же депрессия болушу мүмкүн. Муну өнөктөшүңүз менен бөлүшүңүз жана ага ал сиз тарапта экенин жана дагы деле сизди сүйөрүн билишиңиз керек экенин айтыңыз.
Өнөктөшүңүз сизди колдоорун жана сексуалдык бузулууңузду жеңүүгө жардам берерин билүү чоң жардам болот. Көп учурда, сексуалдык бузулууларды уктоочу бөлмөдө жыныстык бузулууларды чечүү жана күрөшүү үчүн зарыл болгон физикалык жана эмоционалдык колдоо көрсөтүүгө даяр болгон түшүнүү жана кунт коюп өнөктөштөр менен чечүүгө болот
7 -кадам. Сүйүү менен сексти бир эле нерсеге окшоштуруудан алыс болуңуз
Сүйүү менен жыныстык катнашты өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө бөлүүнү унутпаңыз. Жыныстык жактан көйгөйлөрүңүз бар болсо дагы эле бири -бириңизди сүйбөйсүз дегенди билдирбейт. Кээ бир адамдар сексуалдык нааразычылыкты же өнөктөшүнүн жыныстык катнашта боло албастыгын анын кемчилиги менен теңешет. Муну өнөктөшүңүз менен талкуулоодо сүйүү менен жыныстык мамилени бөлүүнү тактаңыз.
Өнөктөшүңүзгө анын күнөөсү жок экенин эсиңизден чыгарбаңыз. Эч кимиси күнөөлүү эмес. Жубайлардын 70 пайызы мамилелеринин кайсы бир учурунда сексуалдык көйгөйлөргө туш болушат. Сексуалдык маселелерди чечүүдө бири -бириңизге болгон сүйүүңүздү кармап туруу сексуалдык баш аламандыкты ийгиликтүү жеңүүгө жардам берет
Кадам 8. Дарылоо жолдорун талкуулаңыз
Сиз өнөктөшүңүзгө сексуалдык бузулууңузду дарылоо жолдору жөнүндө айтып беришиңиз керек. Бул дарыгер же психиатрдан ала турган дары -дармектерди жана башка дарылоону камтыйт. Медициналык дарылоодон өтүп жатканда өнөктөшүңүздөн колдоо сураңыз.
- Тынчсыздануу же депрессия сыяктуу психикалык абалды дарылоо талап кылынышы мүмкүн. Психиатр антидепрессанттарды же тынчсызданууга каршы дарыларды жазып бериши мүмкүн.
- Дарыгер гормондордун жетишсиздигинен келип чыкса, гормондорду, таблеткаларды же кремдерди жазып бериши мүмкүн.
- Сиздин дарыгер, мисалы, кант диабети же калкан оорусу сыяктуу негизги медициналык абалды медициналык түрдө дарыласа болот. Бул дары -дармектерди камтышы мүмкүн.
- Жыныстык оорулары бар аялдар сексуалдык каалоо менен күрөшүүгө жардам берүүчү флибансерин сыяктуу дарыларды иче алышат. Аялдар эстроген же андроген терапиясынан төмөн либидо же дүүлүгүү ооруларына жардам бере алышат.
- Эгерде сизде эректилдик дисфункция болсо, анда дарыгерлер көбүнчө Avanafil, Sildenafil, Tadalafil жана Vardenafil сыяктуу дарыларды жазып беришет.
- Эрте эякуляция үчүн, сезгичтикти басаңдатуу үчүн колдонула турган Promescent аттуу спрей бар. Кээ бир дарыгерлер Zoloft же Paxil сыяктуу SSRIлерди жазып бериши мүмкүн.
- Догдуруңуз вакуумдар, пенис имплантаттары же дилаторлор сыяктуу жардамдарды да сунушташы мүмкүн.
3төн 3 бөлүк: Сексуалдык бузулууну чечүү
Кадам 1. Жакындыкка көңүл буруңуз
Кээде, жыныстык катнаштан чыгуунун жакшы жолу жыныстык тыныгуу болушу мүмкүн. Секс тууралуу тынчсыздануунун ордуна, сиз жана өнөктөшүңүз эмоционалдык жакындыкка көңүл бура аласыз. Көптөгөн сексуалдык оорулар жубайлардын жыныстык жашоосуна таасир этүүчү ар кандай эмоциялардан же стресстен улам пайда болот. Карым -катнашка көңүл буруу сиздин байланышыңызды чыңдоого жардам берет, бул жыныстык катнаштын жакшырышына алып келет.
- Мисалы, чогуу сейилдөөгө, кечки тамакка барууга же башка иштерге баргыңыз келет. Сиз бир кечени бири -бириңиз менен сүйлөшүп өткөргүңүз келиши мүмкүн.
- Сиз ошондой эле кол кармашуу, бири-бириңизди кармоо жана өбүшүү үчүн өбүү сыяктуу сексуалдык эмес жолдор менен тийүүгө убакыт бөлгүңүз келиши мүмкүн.
Кадам 2. Кандайдыр бир мамиледеги көйгөйлөрдүн үстүндө иштөө
Сексуалдык бузулуулардан улам мамиледе көйгөйлөр жаралышы мүмкүн. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз сиздин иш -аракеттериңизден улам кээ бир түшүнбөстүктөргө дуушар болуп, ишеним маселелерин иштеп чыккандырсыз. Сиздин мамилеңизге таасир эткен тышкы стресстер болушу мүмкүн. Бул көйгөйлөр боюнча өнөктөшүңүз менен иштешиңиз керек, бул мамилеңизди жолдогу кичинекей бүдүрдүн жанына жылдыруу.
Мамиле көйгөйлөрүн жоюу жыныстык катнашты жакшыртууга жардам берет. Туура эмес байланышты, тынчсызданууну жана ар кандай ачууну же таарынычты алып салуу өнөктөшүңүз менен жакыныраак жана жакын мамиледе болууну жеңилдетет
3 -кадам. Терапияга чогуу барууга аракет кылыңыз
Сиз секс -терапевтке же жубайлардын кеңешчисине барууну чечсеңиз болот. Терапевтке же консультантка баруу сиздин мамилеңизде бир нерсе туура эмес дегенди билдирбейт. Жыныстык оорулар өнөктөштөргө да, мамилеге да оорчулук келтириши мүмкүн. Жыныстык терапевт сизге кантип интимдик мамилелерди түзүүнү жана баш аламандыкты чечүүнүн ыкмалары боюнча иштөөнү үйрөнүүгө жардам берет, ал эми жубайлардын кеңешчиси башаламандыктын кесепетинен пайда болгон мамилелердин маселелерин чечүүгө жардам бере алат.
- Эгерде өнөктөшүңүз консультацияга барууну сунуштаса, ачууланбаңыз. Муну сиздин өнөктөшүңүз сизди колдоого жана мамилеңизди өнүктүрүүгө аракет кылып жатат деп караңыз. Эгерде сиз консультацияга баргыңыз келсе, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз, бирок өнөктөшүңүз каалабайт.
- Сиз интернеттен сиздин аймагыңыздагы сертификатталган секс -терапевттерди жана жубайлардын кеңешчилерин издей аласыз. Сиз ошондой эле жолдомо жөнүндө дарыгериңиз же адистериңиз менен сүйлөшсөңүз болот.
4 -кадам. Алдыңкы оюнду баштан өткөрүүгө убакыт бөлүңүз
Сексуалдык функцияңызды күчөтүүнүн бир жолу - жыныстык катнашка баруунун ордуна, алдын ала ойноого көбүрөөк убакыт бөлүү. Алдын ала ойноо эки өнөктөшкө дагы тажрыйбадан ырахат алууга жардам берет. Алдын ала ойноо аялга дүүлүгүүнү сезүүгө жардам берет жана эркекке эрекцияга жардам берет.
- Алдын ала ойноо ар кандай нерселерди камтыйт. Бири -бириңиздин денеңизди изилдеп, өнөктөшүңүздүн ырахатына көңүл бурууга убакыт бөлүңүз. Оргазмга шашпаңыз. Сексуалдык баш аламандыкты жеңүүгө жардам бере турган сексуалдык тажрыйбаны жайлатыңыз.
- Алдын ала ойноп жатканда, колуңузду жана оозуңузду колдонушуңуз мүмкүн. Пениске же кынга эле эмес, дененин ар кайсы жерлерине тийүүгө аракет кылыңыз. Алдыңкы оюнду физикалык жана эмоционалдык жактан жакын тажрыйбага айлантыңыз.
- Жыныстык катнашка чейин стимулдун жоктугу дүүлүгүүнүн төмөндөшү, эрекцияны алуу же кармоо, майлоонун жоктугу жана оргазмга жете албоо сыяктуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Кээ бир адамдар жыныстык катнашка даяр болгонго чейин бир саатка чейин кандайдыр бир стимулга муктаж болушу мүмкүн.
Кадам 5. Уктоочу бөлмөгө кошумча азыктарды алып келиңиз
Сексуалдык бузулууңуздан улам, сизге жана өнөктөшүңүзгө кошумча жардам керек болушу мүмкүн. Бул жакшы. Майлоо же оор жыныстык катнашта көйгөйлөрү бар аялдар үчүн, кургакчылыкка жардам берүү үчүн майлоочу майларды же вагиналдык кремдерди колдонуп көрүңүз.
- Сексуалдык тажрыйбаңызды жакшыртуу үчүн оюнчуктарды колдонуңуз. Сексуалдык оюнчуктар алдын ала ойноо учурунда стимулду жогорулатууга жардам берет. Сиз вибрациялуу оюнчуктарды колдонуп, клиторду аялдардын дүүлүгүүсүнө жардам берүү үчүн стимулдай аласыз, ал эми вибрация эркекке эрекцияны алууга жана сактоого жардам берет.
- Сиз ошондой эле эротикалык видео же эротикалык адабиятты сынап көргүңүз келиши мүмкүн. Видеону чогуу көрүңүз же бири -бириңизге адабияттарды окуп, физикалык жана эмоционалдык жакындыгыңызды арттырыңыз.
Кадам 6. Өнөктөшүңүзгө сизге эмне жакканын же эмне керек экенин айт
Кээ бир адамдар жыныстык катнаш учурунда жактырган нерселери жөнүндө ачык же чынчыл болгон эмес. Убактыңызды бөлүп, өнөктөшүңүзгө жыныстык катнаш учурунда эмнени жакшы көрөрүңүздү же жактырбаганыңызды айтыңыз. Сиз сынап көргүңүз келген нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз. Өнөктөшүңүз үчүн мүмкүн болушунча конкреттүү болууга аракет кылыңыз. Өнөктөшүңүзгө эмнени жактырып жатканыңызды көрсөтүңүз же сиз үчүн эмне кылыш керек экенин айтып бериңиз.
- Эректилик көйгөйлөргө туш болгон эркектерге же дүүлүгүүсүнөн кыйналган аялдарга өнөктөшүнө караганда кол менен стимулдаштыруу керек болушу мүмкүн. Өнөктөшүңүзгө бул сизге керек экенин айтып, ал жыныстык катнаш учурунда сизге кантип жардам берерин билет.
- Сөзүңүздү өнөктөшүңүзгө эмес, өзүңүзгө багыттоону унутпаңыз. Жолдошуңуз сизди канааттандырбайт деп күнөөлөбөңүз. Анын ордуна: "Чачыма тийгенде мага абдан жагат" же "Эмчегим чындыгында сезимтал. Мен аларга көбүрөөк тийишиңизди каалайм ».
7 -кадам. Жыныстык катнаш учурунда эксперимент
Кээде түгөйлөр баш аламандыкка кабылышат. Алар бир эле нерсени жасашат жана бул эми каалоолорго же каалоолорго алып келбейт. Эгер сизде жана өнөктөшүңүздө ушундай болсо, эксперимент жасап көрүңүз. Сиз ар кандай позицияларды сынап көрүүнү, ролдук оюндарга катышууну же экөөңүз тең ойной турган кыялдарды бөлүшүүнү кааласаңыз болот.
- Жыныстык катнаш учурунда ооруга чалдыккан аялдар үчүн, жаңы позицияларды колдонуу жыныстык катнашты жагымдуу кылууга жардам берет. Мисалы, үстүңкү болууга аракет кылыңыз, ошондо сиз кыймылды жана позицияны көзөмөлдөй аласыз.
- Ролдук оюндар же фантазиялар жөнүндө сөз болгондо, ар бир өнөктөш баарына ыңгайлуу эместигин унутпаңыз. Сиз өнөктөшүңүз каалаган жаңы нерселерди сынап көргүңүз келет, бирок сиздин өнөктөшүңүз сиз каалабаган нерселер бар болсо, капа болбоңуз. Эки тараптан тең компромисс табыңыз, анда сиз экөөңүз тең жагымдуу болуп турганда, өзүңүз каалаган жагдайларга жана кыялдарга даярданасыз.
