Кемчиликсиз териге ээ болуу кыйынга тургандай сезилсе да, жакшы кабар - бул мүмкүн. Диетага, конкреттүү продуктыларды колдонууга жана сергек жашоо образына көңүл буруу менен сизде кемчиликсиз териге жетүү үчүн бардык мүмкүнчүлүктөр бар.
Кадамдар
4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Теринин түрүн аныктоо
Кадам 1. Эгерде сиз буга чейин кабардар болбосоңуз, териңиздин кандай түрүнө ээ экениңизди билип алыңыз
Теринин типтүү бөлүнүшү: нормалдуу, кургак, майлуу, безеткилерге жакын, жетилген жана сезимтал. Эгер териңиздин түрүн билсеңиз, анда сизге керектүү продуктуларды табуу оңой болот. Эгер туура эмес продуктыларды сатып алсаңыз, бул сиздин териңиздин түрүнө туура келбейт, ал чынында териңизди бузуп, атүгүл начарлатышы мүмкүн.
Теринин түрүн аныктоо үчүн териңиздин түрүн кантип аныктоо керектигин караңыз
4 ичинен 2 -бөлүк: Териге кам көрүү режимин түзүү
Күнүмдүк тартип
Кадам 1. Аптекаңызга барып, керектүү нерселерди издеңиз
Сизге керек болот (теринин түрү боюнча): Тазалоочу, терини тоник, нымдагыч, скраб, терең тазалоочу маска жана тактар жана макияжды тазалоочу. Сиздин териңиздин түрүнө туура келген серияга барыңыз. Туура продуктту табууда кыйынчылыктар болуп жатабы? Үстөлдүн артындагылардан эмне сатып алууну сураңыз; бул алар үчүн ошол жерде.
Кадам 2. Өзүңүздүн териге кам көрүү режимин баштаңыз
Аны күнүнө эки жолу, эртең менен жана кечинде жасаңыз. Режим кийинки кадамдарда сүрөттөлөт.
Кадам 3. Режимди жүзүңүздү жууп баштаңыз
Колдоруңузду колдонуңуз, анан бетиңизди таза сүлгү менен сүртүңүз. Ар дайым бетиңизге тийгенге чейин колду самындап жуушту унутпаңыз.
Кадам 4. Тазарткычты тегерек кыймыл менен акырын сүйкөп коюңуз
Аны сүйкөгөндө терини кычыштырбоо үчүн эптеп тийип коюңуз. Тазалоочуга болжол менен 5 мүнөт, же продуктто айтылган убакытка чейин иштегиле. Андан кийин тазалагычты жакшылап жууп, бетиңизди таза сүлгү менен сүртүңүз.
Кадам 5. Кебезди алып, териге тоник сүйкөп коюңуз
Бетиңизге тоник менен акырын сылаңыз (сүртпөңүз). Ал териге кирип кетсин.
Кадам 6. Жумшак, тегерек кыймылдарды колдонуп, бетиңиздин баарына нымдагычты сүйкөп коюңуз
Кадимки тартип
Кадам 1. Уктаар алдында жана кечинде режимди аткаргандан кийин, бардык кирлерге так таякчасын сүйкөңүз
2-кадам. Уктаар алдында дайыма көз, эрин жана тери макияжын алып салыңыз
Макияж менен уктоо териңизди улгайтып, кургак же майлуу териге алып келиши мүмкүн.[цитата керек]
3 -кадам. Скраб колдонуңуз
Жумасына эки-үч жолу бетиңизди сүртүңүз жана айына бир жолу терең тазалоочу маскаңызды колдонуңуз. Продукцияда сүрөттөлгөн нерсени жасаңыз.
4-кадам. Пилинг маскаларын же ылайдан жасалган маскаларды колдонуп көрүңүз
Бул өлгөн тери клеткаларын жана, балким, жуулбай калган кирди кетирет. Көзүңүздөгү кара тактардан жана шишиктен арылуу үчүн уктап жатканда бадыраңды колдонсоңуз болот. Сиз жергиликтүү сулуулук салонунан жүзүңүздү алсаңыз болот (эгер сиздин жаныңызда болсо) же муну өзүңүз үйдө жасай аласыз.
5 -кадам. Терини күн сайын нымдап туруңуз
Терини нымдап, аны жылмакай жана нымдуу кылат. Суу терини нымдандырууга да жардам берет. Нымдагыч теринин бырышына жана картаюусуна да жардам берет. Көпчүлүк нымдагычтарда SPF бар, ошондуктан ал күндөн корголот.
4төн 3 бөлүк: Кемчиликсиз тери үчүн ден соолукту сактоо
Кадам 1. Күн сайын жок дегенде 1 литр (0,3 АКШ гал) суу ичкиле
[цитата керек]
Кадам 2. Ар түнү жок дегенде 8 саат уктаңыз
[цитата керек]
3 -кадам. Диетаңызга шекер, сүт жана өтө көп туздан алыс болуңуз
Сабиз жана помидор сыяктуу жаңы жашылчаларды көп жегиле, киви, апельсин, авокадо сыяктуу жемиштер. Жаңгак, жумуртка, балык, лимон, жашыл же ак чай жегиле жана/же ичкиле. Күн сайын 600 грамм жашылча -жемиш алууну унутпаңыз. Ошентип сиз керектүү витаминдерди жана минералдарды аласыз.
Мөмө - табияттын момпосуйу. Малина, кулпунай, банан жана башкалар териңизге абдан пайдалуу.[цитата керек] Ошол Кока-Коланы лимон кошулган суу менен алмаштырыңыз.
4 -кадам. Фитнесиңизди сактаңыз
Күнүнө 30-60 мүнөт көнүгүү жасаңыз. Күч жана жүрөк -кан тамыр көнүгүүлөрүн жасаңыз. Бул кан айланууну улантат.
5 -кадам. Күндүн UVA жана UVB нурларына зыян келтирүүчү күндөн эрте картаюунун алдын алуу үчүн күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз
6-кадам. Эмоционалдык абалыңызга кам көрүңүз
Сиздин териңиз эмоционалдык ден соолугуңузду жана физикалык ден соолугуңузду чагылдырат. Күн сайын эс алып, өзүңүзгө жаккан нерсени жасоого убакыт бөлүңүз. Жөө сейилдеңиз, таза абада көп болуңуз, китеп же каалаган нерсеңизди окуңуз. Стресс эч качан териңизге жакшы болбойт.
4төн 4 бөлүк: Кемчиликсиз териге жардам берүүчү жакшы тажрыйбалар
Кадам 1. безеткилерди чыгарбаңыз
Бул териңизди начарлатат жана ого бетер сезгенүүгө алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, жаракат алган ткандын айыгышы үчүн көп убакыт талап кылынат жана ал тырык калтырат. Анын ордуна безеткиңизге так таякчаңызды колдонуңуз.
2 -кадам. Бетиңизди ашыкча жуугандан алыс болуңуз
Күнүнө эки жолу жетиштүү. Сиздин бетиңизге табигый майлар керек. Бетти ашыкча жууп калуу теринин кургап кетишине алып келет, ал жакшы көрүнбөйт. Бетти жууганга эң жакшы убакыт - эртең менен жана кечинде жатар алдында.
Кадам 3. Мүмкүн болушунча аз макияжды колдонуңуз
Керек болгондо гана тушь менен корректорду колдонуңуз, же жөн эле өтө таза порошок. Фундаменттин оор катмарын өткөрүп жибериңиз, ал тешикчелериңизди бекитип, безеткилерди пайда кылат.
Кааласаңыз макияжды колдонсоңуз болот, бирок териңизге дал келген жеңил макияжды колдонуңуз. Безеткини жабуу үчүн жасалган бренддер бар. Макияж жасоо сиздин безеткини козгоп, балким андан да жаман болуп кетээрин унутпаңыз. Эң жакшысы - бетиңизди жууп, тазалап коюңуз. Бирок эгер сиз аны макияж менен жапсаңыз, безеткиге каршы жасалган жогорку сапаттагы макияжды колдонуңуз
Кадам 4. Төшөгүңүздү жума сайын алмаштырыңыз
Кааласаңыз, жаздыгыңызды тез -тез алмаштырып туруңуз.
5 -кадам. Чачыңызды жүзүңүздөн алыс кармаңыз
Кадам 6. Колдоруңуз таза болбосо, бетиңизге тийбеңиз
Кеңештер
- Ичкилиги жок продуктыларга кайрылыңыз.
- Чай дарагынын майын жуугандан 5 мүнөт мурун бетиңизге сүйкөп, кирлерди кетирип, безеткини дарылаңыз.
- Цинк, салицил кислотасы, чай дарагынын майы, A, E жана C витаминдери, антиоксиданттар, алоэ вера, бензойл пероксиди, AHA, BHA, SPF.
- Эгерде сиз абдан жаман безеткилерден жапа чексеңиз, врачыңызга кайрылыңыз, ал сизге дени сак, тунук териге жардам берет. Эгерде сизде безеткинин изи бар болсо, анда дарыгериңиз да сизге жардам бере алат.
- Бет маскаларын жумасына бир жолу колдонуңуз.
- Сезимтал териге терең тазалоочу тониктерди колдонбоңуз, анткени теринин бетин чийип алат.
- Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз.
- Тез тамактануучу жайлар сыяктуу майлуу жерлерден алыс болууга аракет кылыңыз.
Эскертүүлөр
- Эсиңизде болсун, кемчиликсиз териге жетүү үчүн убакыт талап кылынат, андыктан чыдамдуу болуңуз жана кадамдарды аткарыңыз; натыйжаларды көрөсүз.
- Эгерде безеткиңиз чындап эле начар болсо, дерматологго кайрылыңыз. Эгер сизге ата -энеңиз керек болсо, алардан сураңыз. Алар түшүнүшөт.
