Сезгенүү ичеги оорусу (IBD) ашказан -ичеги (GI) жолдорунун өнөкөт сезгенүүсү менен белгиленет жана Крон оорусу же жаралуу колит түрүндө болот. Тилекке каршы, IBD күйүп кетүү учурунда оорутуп же бузушу мүмкүн же эгер абал жакшы көзөмөлдөнбөсө. Бирок, эффективдүү дарылоо планын аткарып жана симптомдоруңузду башкарууга аракет кылуу менен, сиз IBD менен салыштырмалуу кадимки жашоо образын жашай аласыз.
Кадамдар
3 методу 1: Сиздин дарылоо планын түзүү
Кадам 1. Сизге туура келген дарылоо планын иштеп чыгуу үчүн дарыгер менен иштеңиз
Сиздин симптомдорду басаңдатууда эң эффективдүү боло турган дарылоонун түрү, негизинен, сизде болгон IBD түрүнө, ошондой эле жалпы ден соолук абалыңызга жараша болот. Диагноз коюу үчүн гастроэнтерологго кайрылыңыз (эгер сизде жок болсо) жана IBDди дарылоо үчүн эмне кылуу керектигин аныктоо үчүн.
- Сизде болгон IBD түрүнө жараша, планыңыз симптомдорду азайтууга жана алоолоп кетүүнү болтурбоого жардам берүү үчүн мезгил-мезгили менен туураланып турат.
- Сиздин жашооңузга, муктаждыктарыңызга, симптомдоруңузга жана дарыларга болгон реакцияңызга ылайыкташтырылган дарылоо планына ээ болуу, тез-тез ооруп туруучу жашоо менен узак убакыт бою симптомсуз жашоонун айырмасын жаратышы мүмкүн.
Эскертүү: Сезгенүү ичеги оорусу - бул медициналык адис тарабынан диагноз коюлушу жана дарыланышы керек болгон олуттуу оору. Адегенде саламаттыкты сактоо адисине кайрылбай туруп, өзүңүзгө диагноз коюуга, өзүн өзү дарылоого же дарылоо планыңызды өзгөртүүгө аракет кылбаңыз.
Кадам 2. Врач сиздин симптомдоруңуз үчүн жазып берген дарыларды алыңыз
IBD симптомдорун жаратуучу сезгенүүнү азайтуу үчүн көптөгөн дары -дармектер бар. Бул IBD үчүн эң кеңири таралган дарылоо формасы. Адатта белгиленген дары-дармектерге сезгенүүгө каршы дары-дармектер, иммундук системаны басуучу, антибиотиктер жана ооруну басаңдатуучу дарылар кирет.
- Сезгенүүгө каршы дары-дармектер сиздин GI баракчаңыздагы сезгенүүнү түз дарылоо үчүн жазылат. Иммундук системанын супрессорлору иммундук системанын реакциясын алдын алуу үчүн иштешет, алар биринчи кезекте GI баракчаңызды сезгентип коюшу мүмкүн. Антибиотиктер инфекция кооптонуу жараткан учурларда жазылат. Ацетаминофен ооруну басаңдата алат жана көбүнчө ибупрофен же напроксен сыяктуу NSAIDтерге караганда жакшыраак жол берилет.
- Белгилей кетчү нерсе, ар бир дары баарына эле иштебейт жана кээ бир дары -дармектер жагымсыз терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Дарылоо планыңыз ашыкча ыңгайсыздыкты камтыбашы үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Дары -дармектерге жооп катары терс таасирлери жана симптомдорун көзөмөлдөө боюнча тажрыйбаңыз жөнүндө саламаттыкты сактоо адисиңиз менен чынчыл болуңуз. Кээ бир учурларда, дозаны тууралоо сиз үчүн дарылоону эффективдүү кылуу үчүн зарыл болгон нерсенин баары болушу мүмкүн.
- Кээ бир дарылар убакыттын өтүшү менен эффективдүүлүгүн жоготот. Сиздин симптомдоруңуз өзгөргөндө же начарлап кеткенде, сиздин дарылоо режимиңиз мезгил-мезгили менен кайра бааланып турушу керек.
Кадам 3. IBDти иштетпей турган диетаны иштеп чыгуу үчүн диетологго кайрылыңыз
Көп учурларда, кээ бир азыктар сезгенүү ичеги оорусунун симптомдорун козгошу же начарлатышы мүмкүн. Симптомдоруңузду текшерип туруу үчүн тамактануудан баш тартууңуз керек болгон диетолог менен кеңешиңиз.
- Мисалы, көптөгөн диетологдор IBD менен ооруган адамдарды куурулган тамактардан, майлуу тамактардан жана була көп болгон азыктардан алыс болууга үндөшөт.
- Диетаңызга алма, банан жана сулу сыяктуу жумшак жана жумшак тамактарды кошкондо, көбүнчө диетологдор IBD симптомдорун жеңилдетүү үчүн сунушташат.
- IBD менен ооруган адамдар көп учурда алар колдонгон тамак -аш жана суусундуктар, ошондой эле бир нече жума бою кандай симптомдордун журналын жүргүзүүгө чакырылат. Бул диетологго симптомдоруңузду күчөтүүчү тамактарды аныктоо үчүн максаттуу тамактануу планын түзүүгө жардам берет.
Кадам 4. Мүмкүн болгон эң жакшы натыйжаларды алуу үчүн дарылоо планыңызды так карманыңыз
Ооруну басаңдатууда же алдын алууда ийгиликке жетүү үчүн диетаңызды жана дары-дармектериңизди аткарыңыз. IBD - бул өнөкөт оору, андыктан ооруну башкаруу үчүн бул планды түбөлүккө карманышыңыз керек.
Саламаттыкты сактоо адисинин кеңешисиз дозаларды өткөрүп жиберүү же эки эсе көбөйтүү коркунучтуу же терс натыйжаларга алып келиши мүмкүн. Дары -дармектерди көрсөтмөлөр боюнча гана колдонуңуз жана дарыгер менен кеңешпей туруп, кошумча дары -дармектерди колдонбоңуз
Кадам 5. Догдуруңуздан IBDди жакшыраак дарылоо үчүн хирургиялык жолдор жөнүндө сураңыз
Кээде Крон оорусу жана жаралуу колит дары -дармектерге жана дарылоонун башка жумшак түрлөрүнө жетиштүү жооп бербейт. Эгер бул сиз үчүн ушундай болсо, анда сиздин симптомдоруңузду жеңилдетүү үчүн өтүшүңүз керек болгон процедуранын бар -жогун билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
IBD симптомдорунун көбүн дары -дармектер жана жашоо образын өзгөртүү менен эффективдүү түрдө дарыласа болот, андыктан бул башка дарылоо ыкмалары таптакыр иштебесе хирургиялык жолдор жөнүндө ойлонушуңуз керек
Кадам 6. Үзгүлтүксүз жоон ичеги рагынын скринингдерин алыңыз
Эгерде сизде жаралуу колит болсо, сизде колоректалдык ракка чалдыгуу коркунучу жогору. Колоноскопияны алгачкы диагнозуңуздан 8-10 жыл өткөндөн кийин жана андан кийин жыл сайын алыңыз.
Көңүл буруңуз, заараны текшерүү, эгерде сизде IBD болсо, жоон ичеги рагын текшерүүнүн так жолу эмес
Метод 2 3: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. IBDдин симптомдорун жана кыйынчылыктарын азайтуу үчүн дайыма көнүгүү жасаңыз
Ырааттуу негизде машыгуу IBDдин симптомдорун жеңилдетүүгө, ошондой эле ал алып келиши мүмкүн болгон башка оорулардын алдын алууга жардам берет деген кээ бир изилдөөлөр бар. Бул артыкчылыктарга жетүү үчүн, физикалык жактан мүмкүн болсо, жумасына 3-5 күн кардио жана күч машыгууларын жасаңыз.
Көнүгүү IBDдин кээ бир кыйынчылыктары сөөктүн тыгыздыгын жоготууну, начар психологиялык ден соолукту жана салмакты камтыйт
2 -кадам. Тамеки чегүүдөн жана спирт ичимдиктеринен баш тартуу
Тамеки чегүү Крон оорусуна чалдыгуу коркунучун жогорулатары, ошондой эле IBDге чалдыккандардын симптомдорун күчөтөрү белгилүү. Алкоголь Крон оорусунун жана жаралуу колиттин симптомдорун начарлатышы мүмкүн, андыктан IBD симптомдорун азайтуу үчүн ичүүнү толугу менен токтотуңуз.
Күн сайын ичип жүргөн кофеиндин көлөмүн чектөөгө аракет кылыңыз. Бул сиздин ичегиңизди стимулдайт жана IBD менен ооруган адамдарда ыңгайсыз симптомдорду жаратышы мүмкүн
3 -кадам. Күнү бою кичине тамактаныңыз жана суюктукту көп ичиңиз
2-3 чоң тамактын ордуна күнүнө 5-6 кичине тамак ичүү GI трактаңыздагы стресстин жана сезгенүүнүн жалпы көлөмүн азайтышы мүмкүн. Гидратталган болуу GI баракчаңыздын мүмкүн болушунча үзгүлтүксүз иштешине жардам берет.
- Сизге ылайыктуу тамактануу өлчөмүн аныктоо үчүн, бир күндө жеш керек болгон калориялардын санын алыңыз (мисалы, 2000 калория) жана аны 5ке бөлүңүз.
- Төмөн калдыктар менен тамактануу IBS жарыгынын жыштыгын азайтууда пайдалуу болушу мүмкүн.
Кадам 4. Мүмкүнчүлүгүңүзгө жараша стресстен жана чарчоодон алыс болуңуз
Крон оорусу менен ооруган кээ бир адамдар стресске кабылганда, алар дагы күчөп кетерин айтышат. Жарылуу коркунучуңузду азайтууга жардам берүү үчүн, стрессти жеңүү жолдорун издеңиз, мисалы, үзгүлтүксүз көнүгүү, йога же терапевтке көрүнүү.
Кеңеш: Медициналык пайдасы жок болсо да, стрессти азайтуу жана позитивдүү болуу тынчсызданууну жана депрессиянын алдын алууга жардам берет, ошондой эле симптомсуз убакытты баалоого жана андан ырахат алууга жардам берет.
Кадам 5. Иш берүүчүңүздөн турак жай сураңыз, ошондо дагы деле өз ишиңизди кыла аласыз
IBD диагнозуңуз боюнча адам ресурстары бөлүмүңүз менен баарлашыңыз жана алар сиздин жумуш ордуңузга кантип ылайыкташа аларын билүү үчүн алар менен иштеңиз. Бул сиздин үстөлүңүздү ваннага жакындатуу же жумуш графигиңизди өзгөртүү сыяктуу эле жөнөкөй болушу мүмкүн.
Көптөгөн өлкөлөрдө, IBDге ээ болгондор жарандык укуктар жөнүндө мыйзамдар менен корголот, башкача айтканда, алардын жумуш берүүчүлөрү аларды жайгаштыруу үчүн мыйзамга ылайык талап кылынат. Жумуштан турак жай сурап, туура эмес кылып жаткандай сезилбеңиз
Кадам 6. Өнөктөшүңүз менен муктаждыктарыңыз жана күтүүлөрүңүз тууралуу баарлашыңыз
Романтикалык же сексуалдык өнөктөшүңүз менен ачык мамиледе болуңуз жана алар менен сергек мамиледе болуу үчүн сизге эмне керек. Бул аялуу болуу бир аз ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок экөөңүздүн бир баракта экениңизди текшерүү абдан маанилүү.
3 методу 3: симптомдорду башкаруу жана ыңгайсыздыкты жоюу
Кадам 1. Алоолонуу качан болорун билүү үчүн денеңизге көңүл буруңуз
Эгерде сиз симптомдордун башталышын байкасаңыз, дарыгериңиздин жаркылдап кетүүсүн алдын алуу үчүн сунуштаган кадамдарды аткарыңыз. Сиз дайыма эле чырактын алдын ала албайсыз, бирок симптомдордун башталышын таануу аларды башкарууга олуттуу жардам берет.
- Эгерде провайдериңиз диуретиктерге же сезгенүүгө каршы таблеткалар сыяктуу симптомдорду дарылоо үчүн биржадан дарыларды сунуштаган болсо, анда симптомдор башталганда дарыны ичиңиз.
- Жаңы же адаттан тыш симптомдорду же реакцияларды жазып алыңыз, колдонгон ар кандай дары -дармектердин тизмесин түзүңүз жана мүмкүн болгон тамак -аштарды же суусундуктарды жазып алыңыз, ошондо сиз аларды медициналык кызмат менен талкуулап, келечекте мындай ыңгайсыздыктын себептерин болтурбай коюңуз.
Кадам 2. Даараттан кийин кургак даарат кагазынын ордуна нымдуу сүлгү колдонуңуз
Эгерде сиздин симптомдоруңузга тез -тез ич келүү же ич өтүү кирсе, анда тазалоо үчүн көп кургак ажаткана кагазын колдонуу сизди капалантат жана оорутат. Ваннаңызда ным сүлгү кармаңыз жана алоолонгондо анусунун айланасында ыңгайсыздыкты болтурбоо үчүн даарат кагазынын ордуна колдонуңуз.
- Белгилей кетсек, кээ бир нымдуу салфеткалар жууп кетет, кээ бирлери андай эмес. Нымдуу сүлгүңүздү сатып алганда, туалетке түшүп кетпесин билүү үчүн этикеткасын текшериңиз.
- Эгерде сиз чыр чыгып жаткан учурда, дааратканага шашылыш саякат жасоого туура келсе, өзүңүз менен бирге нымдуу сүлгү пакетин алып келиңиз.
3-кадам. Түнкүсүн ануска ар кандай максатта терини коргоочу каражатты сүйкөп коюңуз
Эгерде сиз тез -тез ичеги кыймылынын кесепетинен тумшугуңуздун айланасында катуу кыжырданууну сезсеңиз, анда терини коргоочу касиетиңиз ыңгайсыздыкты басаңдатууга жардам берет. Продюсердин көрсөтмөлөрүн аткарып, ыңгайсыздыгыңыз жоголмойунча ар бир түнү коргоочу каражатты колдонуңуз.
Терини коргоочу - бул теринин дүүлүгүүсүн дарылоо үчүн колдонулуучу крем (көбүнчө жалаяктын бүдүрү). Ар кандай дарыканадан же аптекадан терини коргоочу каражаттарды сатып алсаңыз болот. Коргоочу заттын ануска коопсуз колдонулушу мүмкүн экенине ынануу үчүн этикетканы текшериңиз
Кадам 4. Врач тарабынан бекитилген болсо, керектүү учурда була кошулмаларын алыңыз
Кээ бир була кошулмалары табуретка жапырт кошуу менен орточо диареядан арылууга жардам берет. Бирок, бул кошулмаларды башка дары -дармектер менен айкалыштыруу зыяндуу болушу мүмкүн, андыктан бул сиз үчүн жарактуу вариант экендигин билүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
