Майлуу кисталар кичинекей (1-2 мм), жумшак, териден ачык сарыга чейин бүдүрчөлөр пайда болот, алар тешикчелер же түкчөлөр бүтөлгөндө пайда болот. Бул тосмолор майдын (тери майы) сыртка чыгып кетишине жол бербейт. Алар көбүнчө бетте (көбүнчө чекеде), моюнда жана тулкуда кездешет. Майлуу кисталар зыянсыз, бирок жагымсыз көрүнүшү жана кээде сезгениши мүмкүн. Кистанын кээде түздөн -түз себеби жок, бирок картаюу жана күндүн бузулушу менен байланыштуу болушу мүмкүн. Бактыга жараша, алардын алдын алууга жардам бере турган кээ бир стратегиялар бар. Териңизди кирден жана майдан тазалаңыз, чач фолликулаңызды бузулуудан коргоңуз жана дени сак диетаны кармаңыз, майлуу кисталардын чыгышын алдын алыңыз.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Практика тери-дени сак гигиена
Кадам 1. Бетиңизди күн сайын жумшак тери тазалагыч менен жууңуз
Бетиңизди дайыма жууп, тешиктериңизди тыгып, кисталарды пайда кыла турган ашыкча майдан жана териден арыласыз. Терини тазалоо үчүн жылуу суу жана Cetaphil сыяктуу жумшак бет тазалагычты колдонуңуз. Андан кийин сүлгү менен териңизди кургатыңыз.
- Дерматологдор бетиңизди күнүнө эки жолу, эртең менен жана жатар алдында жууп турууну сунушташат. Эгерде бир гана убактыңыз болсо, жатар алдында бетиңизди жууңуз. Бул күнү бою териңизге түшкөн кирлердин баарын жок кылат. Күнүнө эки жолудан ашык жуугандан алыс болуңуз, анткени бул безеткини начарлатышы мүмкүн.
- Бетти жуугандан кийин сүлгү же сүлгү менен сүртпөңүз. Бул тешикчелериңизге май түртүп, тыгып калышы мүмкүн.
- Эгерде бетиңиздин жуугучу сиздин жарылып кетүүңүздүн алдын алгыдай күчтүү болбосо, дерматолог менен рецепт боюнча сүйлөшүңүз.
- Сода менен бет тазалагычтын аралашмасы менен жумасына эки жолу пилинг жасоо, ошондой эле өлгөн терини кетирүү жана май кистасынын пайда болушун алдын алуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
Кадам 2. Жашырылган май менен кирди кетирүү үчүн кулагыңыздын артына жууп салыңыз
Бетиңизди жууп туруу - безеткилерден жана кисталардан сактануу үчүн жалпы кеңеш, бирок кулагыңыздын артында экенин унутпаңыз. Бул жерде май жана кир топтолуп, бул май бездеринин кисталарынын пайда болушуна абдан кеңири таралган. Самындын көбүгү дагы бул жерге кисталарды пайда кылат, андыктан жуугандан кийин таза суу менен жакшылап чайкаңыз.
Сиз ошондой эле кулагыңыздын артындагы май менен кирди кетирүү үчүн жезкемпир сыяктуу тиштегичти колдонсоңуз болот. Пахтага кийгизип, ар бир кулактын артына сүртүңүз
Кадам 3. Кистаны көзөмөлдөө үчүн безеткиге каршы дарыларды колдонуңуз
Безеткинин алдын алган ошол эле дары май безинин кистасынын өсүшүнө тоскоол болот. Дары -дармектер кисталардын жүзүңүздөн башка жерлерде, белиңиз же тулкусуңузда пайда болушуна тоскоол болот. Безеткиге каршы дары -дармектер рецепт боюнча гана берилет, андыктан башка дарылоо ыкмалары сизге жардам бербесе, дерматолог менен сүйлөшүңүз.
Безеткини ар кандай жолдор менен алдын алуучу бир катар дарылар бар. Ретиноиддер чач фолликулаларынын бүтөлүп кетишинен сактайт. Булар териңизге сүйкөгөн крем же гель түрүндө келет. Антибиотиктер кисталардагы инфекциялардын алдын алат, ал эми стероиддер сезгенүүнү алдын алат. Бул экөө тең крем же таблетка түрүндө келет. Сизге ылайыктуу дарыны табуу үчүн дерматолог менен сүйлөшүңүз
4 -кадам. Дерматологдон сиздеги май безинин кистасын алып салуу жөнүндө сураңыз
Майлуу кистаны хирургиялык жол менен алып салуу, анын ичине кайтып келүүсүн алдын алуунун эң эффективдүү жолу. Майлуу кистаны алып салуу керекпи же жокпу аныктоо үчүн дерматологго кайрылыңыз. Эгерде киста жуккан болсо, анда дерматологуңуз алып салууну кийинкиге калтырууну сунушташы мүмкүн.
- Дарыгер кистаны чыгарардан мурун анын айланасына жергиликтүү анестезияны сайат. Бул аймакты тынчтандырат, андыктан процедуранын жүрүшүндө эч кандай ооруну сезбейсиз.
- Догдуруңуз кистаны тырыктарды азайтуучу жол менен алып сала алат, ошол эле учурда толук чыгарууну камсыздайт.
Метод 2ден 3: Чач фолликулаларын коргоо
Кадам 1. Туура кыруу техникасы менен чачтын киришүүсүнүн алдын алыңыз
Тармалган чачтар кыркылган жерлерде көп кездешет жана бул чач фолликулаларына зыян келтирүү менен майлуу кисталарды пайда кылышы мүмкүн. Туура кыруу техникасы чачтын жана кистанын пайда болушуна тоскоол болот.
- Чачты кыруудан мурун терини жылуу суу менен тазалаңыз. Бул тешикчелерди ачат жана кирдин чач фолликулаларына тыгылышын токтотот.
- Чачтын тешикчелерге тыгылып калышына жол бербөө үчүн чачтын өсүү багытында кыркыңыз.
- Тешикчелерди жабуу үчүн чачыңызды кырккандан кийин муздак суу менен чайкаңыз.
Кадам 2. Майсыз макияжды колдонуңуз
Калың макияж тешиктериңизди бүтөп, майлардын качып кетүүсүн токтото алат. Бул майлуу кистаны пайда кылышы мүмкүн, анткени май териңиздин астына топтолот. Сууга негизделген макияжды жана кремдерди колдонуңуз, алар жеңил жана тешиктериңизди бүтүрбөйт.
Какао же ши майы бар продуктылар, ошондой эле башка майлар оор жана майлуу. Аларды суу жана минералдык продуктулар менен алмаштырыңыз
3 -кадам. Эгерде сиз кисталарга жакын болсоңуз, пилингди тазалаңыз
Пилинг көбүнчө териге жакшы болгону менен, кисталарга жакын болсоңуз, орой щеткалар көйгөйдү ого бетер начарлатат. Алар тешикчелериңизге кирди киргизип, киста чыгарышы мүмкүн.
Пилинг щеткасын колдонуунун ордуна, химиялык пилингдерди колдонуп көрүңүз. Булар өлгөн терини алуу жана щеткасыз тешиктериңизди тазалоо үчүн иштелип чыккан
4 -кадам. Күнгө ашыкча тийгенге жол бербеңиз жана өзүңүздү күндөн коргоочу крем менен коргоңуз
Күнгө өтө көп тийүү теринин бузулушуна, бырыштарга жана тери рагына алып келет. Сыртта жүргөнүңүздө 15тен жогору SPF коргоочу күндөн коргоочу кремди кийип өзүңүздү коргоңуз. Күндөн териңизди коргоо үчүн кыла турган башка нерселер:
- Эртең мененки саат 10дон түшкү 2ге чейин күн тийүүдөн сак болуңуз.
- Узун жеңдүү көйнөктөрдү жана кенен кырдуу баш кийимдерди кийип.
- Солярийлерден жана күндүн нурунан алыс болуңуз.
Кадам 5. Мүмкүн болсо чачты алып салуудан алыс болуңуз
Чачты кыркуу, момдоо же кычыратуу фолликулаларга зыян келтирип, киста же чачтын өсүү коркунучун жогорулатат. Эгерде сиз бул көйгөйгө жакын болсоңуз, анда эпиляция аны начарлатышы мүмкүн. Эгерде сиз андан сактансаңыз, чачыңызды алып салбаңыз. Бул чач фолликулаларын бузулуудан коргойт.
Химиялык чач тазалагыч сиздин фолликулаңызга зыян келтириши мүмкүн. Бир аз өлчөмдө териңиздин бир бөлүгүн текшерип көрүңүз жана ал сиздин кыжырыңызды келтирет. Болбосо, чачтын ордуна ушундай жол менен алып салыңыз
Метод 3 3: Таза тери үчүн дени сак диетаны кабыл алуу
Кадам 1. Диетаңызга омега-3 май кислоталарын көбүрөөк кошуңуз
Бул май кислотасы денеңиздеги май өндүрүүнү жана теринин сезгенүүсүн көзөмөлдөөгө жардам берет. Бул азыктын керектөөсүн көбөйтүү териңиздеги майды азайтып, кисталардын пайда болушун алдын алат.
- Омега-3 чоң кишилер үчүн күнүмдүк керектөө эркектер үчүн 1,6 г, аялдар үчүн 1,1 г.
- Омега-3тун жакшы булактарына зыгыр, рапс майы, лосось сыяктуу майлуу балыктар, жаңгактар жана буурчактар кирет.
2 -кадам. А витамининин көлөмүн көбөйтүңүз
Бул витамин териңиздеги сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет жана А витамининин жетишсиздигинин алгачкы белгилеринин бири кургак, бырыштуу тери. А витамининин туура кабыл алынышы кисталар жана безеткилер менен коштолгон сезгенүүнү азайтууга жардам берет.
Сунушталган витамин А булактары - сүт азыктары, эт, сабиз, жалбырактуу жашылчалар жана балык
3 -кадам. Гликемиялык индекси жогору болгон азыктардан баш тартыңыз
Гликемиялык индекс тамак кандагы канттын деңгээлин жогорулатарын көрсөтөт. Изилдөөлөр жогорку гликемиялык индекси бар тамактарды безеткинин же кистанын чыгышынын ыктымалдуулугу менен байланыштырган. Бул азыктарга байытылган ун жана нан, сода, ак күрүч жана картошка кирет. Эгерде сизде кисталар менен көйгөйлөр болсо, бул азыктарды колдонууну чектөөгө аракет кылыңыз.
- Байытылган ундан жасалган азыктар гликемиялык индекси жогору. Оңой оңдоо үчүн ак нанды бүт дан азыктары менен алмаштырыңыз.
- Мындан тышкары, ак азыктар гликемиялык индекске ээ. Ак күрүчтү күрөң күрүчкө оңой алмаштырсаңыз болот, мисалы, бул азыктардан алыс болуу үчүн.
