Аракечтиктен айыгуу калыбына келүүчү наркоман үчүн эле эмес, алардын достору жана үй -бүлөсү үчүн да оор болушу мүмкүн. Сиз алар менен кантип баарлашууну ойлонсоңуз болот, айрыкча, ичимдик боло турган коомдук иш -чараларда. Аларды чакыруу керекпи, иш -чарада кантип аракет кылуу керек же кантип колдоо көрсөтүү керек деген суроолор болушу мүмкүн. Бирок, кимдир бирөө алкоголикти калыбына келтирип жаткандыгы, алар алкоголь бериле турган иштерге катыша албайт дегенди билдирбейт. Сиз жөн гана адамды чакырып, көңүлдүү эс алууга даярданып, колдоо жана дем берүүңүз керек.
Кадамдар
3 методу 1: адамды чакыруу
Кадам 1. Адамга алдын ала билдирип коюңуз
Ал калыбына келе жаткан алкоголикпи же жокпу, эгер сиз алардын иш -чарага катышуусун кааласаңыз, аларды чакырышыңыз керек болот. Качан сиз калыбына келтирүүчү алкоголду алкогол менен кошкусу келгениңизде, биринчи кезекте алар менен бул иш -чара жөнүндө сүйлөшкөнүңүз оң. Бул жол менен сиз аларды чакырып жатасызбы же жокпу же жокпу жөнүндө маалыматтуу чечим чыгарууга мүмкүнчүлүк бересиз. алар катышкысы келбейт же катыша албайт.
- Мисалы, сиз: "Мени менен бир иш -чарага келишиңизди каалайм, бирок ал жерде спирт болот", - деп айта аласыз.
- Же, мисалы, сиз аракет кылсаңыз болот: “Мен баргым келген партия бар, бирок алар ичишет. Буга кандай карайсың?"
Кадам 2. Алардын триггерлерин талкуулаңыз
Триггерлер - бул калыбына келүүчү алкоголду кайра ичүүнү каалай турган окуялар, кырдаалдар, адамдар же жерлер. Эгер сиз ал кишиге жакын болсоңуз, алардан ичүүгө азгыруучу нерселер жөнүндө сураңыз. Алардын триггерлери эмне экенин билүү сизге жана аларга кызыктуу, бирок катышкандардын бардыгы үчүн коопсуз окуяны пландаштырууга жардам берет.
- Сизде алар болушу мүмкүн болгон кандайдыр бир триггерлерди билишеби деп сурашыңыз керек болот. Мисалы, сиз: "Сиз ичүүнү каалай турган жагдайларды билесизби?"
- Мисалы, майрамдар, туулган күндөр же юбилейлер кээ бир айыгып кеткен алкоголиктер үчүн оор болушу мүмкүн.
- Сиз: "Сизден менден бир нерсе талап кылынышы мүмкүнбү же иш -чарада сизге жардам берүү үчүн эмне кылсам болот?"
3 -кадам. Алардын калыбына келиши жөнүндө сүйлөшүңүз
Бул оңой талкуу болбосо да, алардын калыбына келтирүү процессинде кайда экендиги жөнүндө сүйлөшүү, аларды муктаждыктарына аяр мамиле кылып, окуяга кошууга жардам берет. Алар спирт ичимдиктеринин айланасында туруштук бере ала турган калыбына келе жаткан абалда экенин билиңиз.
- Сиз мындай деп сурашыңыз мүмкүн: "Сиз өзүңүздү калыбына келтирүү үчүн бул жерде чече ала турган жердесиз деп ойлойсузбу?"
- Же болбосо, сиз: “Ал жерде спирт болот. Сиздин калыбына келишиңизге кандай таасир этет деп ойлойсуз?"
- Калыбына келтирүү процессинин башында жүргөн кээ бир адамдар спирт ичимдиктерин колдоно аларын сезиши мүмкүн, бирок буга азырынча даяр эмес.
4 -кадам. Мээ чабуулунун альтернативалары
Эгерде адам жаңыдан калыбына келе баштаса же жакында эле рецидивге кабылган болсо, анда аларды спирт ичимдиктеринин жанында болбостон, окуяга кошуунун башка жолдорун карап көрүңүз. Иш -чараны өткөрүп жиберүүнү каалабасаңыз да, алардын сергектигин тобокелге салгыңыз келбейт.
- Мисалы, эгер байкеңиз бир нече жума мурун эле көп жылдар бою аракечтиктен кийин калыбына келе баштаса, аны ачык барга чакырууга кайра карап көрүңүз. Негизги кабыл алуунун алдында ага жана башка бир нече адамдарга жакын, кургак жолугушууну ойлонуп көрүңүз.
- Же, мисалы, эгер сиз бейсбол оюнуна катышып жатсаңыз жана досуңуздун келишин кааласаңыз, спирт ичимдиктери берилбеген "үй -бүлө күнү" оюнуна катышууну ойлонуп көрүңүз.
Метод 2 3: Иш -чарада жакшы убакыт өткөрүү
Кадам 1. Алкоголсуз варианттарга ээ болуңуз
Калыбына келүүчү алкоголикке азгырылууну болтурбоо бир топ кыйыныраак болот, эгерде иш -чарада баары ушул болсо. Тандоо үчүн бир нече алкоголсуз суусундуктар бар экенин текшериңиз. Бул жөнөкөй иш сизге жана адамга көп стрессти жок кыла алат.
- Иш-чараны алып баруучу сиз болсоңуз, алкоголсуз суусундуктардын түрүн сунуштоого аракет кылыңыз. Мисалы, колуңузда ширелер, сода жана суу болушу мүмкүн. Ал ошондой эле анча байкалбаган алкоголсуз суусундуктарды сунуштоого жардам бериши мүмкүн, андыктан адам эмне үчүн ичпейт деген суроолордон качышы мүмкүн-бул алкоголсуз сыра, мүкжидек ширеси же жөнөкөй же газдалган жүзүм ширесин камтышы мүмкүн.
- Мисалы, эгерде баары жаңы түгөйлөрдү тостоо үчүн флейта ичип жатышса, анда ал адамга жүзүм ширеси же имбирь флейтин сунуштай аласыз.
- Керек болсо, өзүңүз менен алкоголсуз суусундуктарды ала келиңиз.
Кадам 2. Башка нерселерге көңүл буруңуз
Иш-чара шараптын даамын татып көрбөсө же ага окшош нерсе болбосо, ичүүдөн башка дагы көптөгөн нерселер болушу керек. Иш -чарада спирт ичимдиктерине эмес, ошол нерселерге көңүл буруу калыбына келүүчү алкоголду кошууну бир топ жеңилдетет. Ал ошондой эле бул жерде болгонуңуздун себебине көңүл бурат - бул окуяны баштан кечирүү жана сиз жана адам бөлүшө турган эскерүүлөрдү түзүү.
- Мисалы, тойдо ичүүчү оюндарды ойногондун ордуна, спирт ичимдигин талап кылбаган оюндарды карманып калышы мүмкүн.
- Же, мисалы, эгер сиз көркөм көргөзмөдө болсоңуз, анда башка стакан шарапка официанттын көңүлүн буруунун ордуна, көрсөтүлүп жаткан иштерге көңүл буруңуз.
3 -кадам. Этият болуңуз
Бул адам калыбына келе жаткан алкоголик болсо да жана кээ бир ойлорду эске алуу керек болсо да, иш -чарада алардын сергектиги жөнүндө мамлекеттик кызматка жарыялоонун кажети жок. Адамдын купуялыгын жана сый -урматын сактоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз, алар иш -чарада өзүн ыңгайлуу сезет.
- "Бала багуудан" же алардын жүрүм -турумуна байкоо салуудан алыс болуңуз. Мисалы, ар бир адамга ал калыбына келүүчү алкогол деп жарыялоонун кажети жок. Жөн эле аларды башка бирөө сыяктуу тааныштырыңыз.
- Алардан: "Ошол чөйчөктө спирт барбы?" - деген сыяктуу суроолорду бербөөгө аракет кылыңыз. же бейтааныш адамдардын айланасындагы сергектиги жөнүндө билдирүүлөрдү жасоо.
3 методу 3: Колдоо жана дем берүү
Кадам 1. Колдоо тобун түзүңүз
Бул иш -чарага башка позитивдүү адамдардын катышуусу, адамды колдоого жардам берүү, калыбына келүүчү алкоголду кошууну жеңилдетет. Иш -чарага катышкан адамдардын баары ал адамдын ичүү көйгөйүн жеңип жатканын билиши керек эмес, бирок ичпей турган же аны жакшы тааныган башкаларды чакыруу пайдалуу болушу мүмкүн. окуя.
- Мисалы, эгер сиз үй -бүлөлүк жолугушууга бара турган болсоңуз, анда ичпөөнү каалаган башка үй -бүлө мүчөлөрүн чакырсаңыз болот.
- Же, мисалы, эгер сиз шарап сунган кечки тамакка бара турган болсоңуз, анда ал кишинин бир тууганынан колдоо көрсөтүүгө жардам берүү үчүн сиз менен бирге келүүсүн сурансаңыз болот.
Кадам 2. Кабыл алууңузду көзөмөлдөңүз
Эгерде сиз өзүңүздү мас кылсаңыз, спирт ичимдиктерин ичип жаткан учурда калыбына келүүчү алкоголду колдооңуз кыйын болот. Иш -чарада спирт ичимдиктеринен толугу менен баш тартуунун кереги жок болсо да, канчалык ичип жатканыңызды текшерип турганыңызды текшериңиз. Бул сизге колдоо көрсөтүүнү жеңилдетет.
- Эгерде сиз спирт ичимдигин ичип жаткан болсоңуз, анда суу ичип жатканыңызга жана ичкен алкоголдун көлөмүн чектегениңизге ишениңиз.
- Эгер сизде өтө көп болушу мүмкүн болсо, ичпөөнү ойлонушуңуз мүмкүн. Калыбына келе жаткан адамдан да "арналган сергек айдоочу" болот деп күтпөңүз. Бул кемсинтүү.
Кадам 3. Текшерүү анда-санда
Адамды көлөкөсүндөй ээрчүүнүн кажети жок болсо да, анда -санда текшерип туруу экөөңүзгө тең тынчтык берет. Бул сизге кам көрүп жатканыңызды билдирип, ичпегенин текшерүүгө жардам берет.
- Сиз алардан "Баары жайындабы" деп сурасаңыз болот, "Айланайын, спирт ичимдигин кандай алып жүрөсүң?"
- Байкоо жөндөмүңүздү колдонуңуз, эгерде алар иш -чарада ичип жаткандай сезилсе. Мисалы, эгер алар мүнөзүнөн адашып башташса, бул алардын ичимдик ичкенинин белгиси болушу мүмкүн.
4 -кадам. Өзгөчө кырдаалдар планын иштеп чыгуу
Сиз кандайдыр бир терс нерсени күтүүнү же пландаштырууну каалабашыңыз мүмкүн, бирок андай болгон учурда пландын болушу ар дайым жакшы. Калыбына келүүчү алкоголик менен сүйлөшүңүз, эгерде иш -чарада спирт ичимдиктерин көйгөйгө айландырсаңыз, аны кантип чече аласыз. Муну алдын ала талкуулоо стресстен арылтат жана иш -чарада жакшы убакыт өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Эгерде адам ичкиси келсе, аны кантип чечүү керектиги жөнүндө сүйлөшүңүз. Мисалы, сиз: "Эгер сиз ичүүнү каалап жатсаңыз, биздин план кандай болот?"
- Эгерде адам азгырылып жатса жана колдоого муктаж болсо, колдонуу үчүн код сөзүн иштеп чыгууну карап көрүңүз. Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: "Макул, эгер сен:" Мен өзүмдү жакшы сезбей жатам, бул кетишибиз керек болгон белги экенин билем ".
- Эгер адам ичип алса, эмне кылуу керектигин талкуулаңыз. Мисалы, "Эгер суусундук ичсеңиз, демөөрчүңүздү чакырып, аны менен кофе ичүүгө барабыз."
