Бетиңиздеги безеткинин чыгышы кыжырды келтириши мүмкүн, бирок пустулдар ого бетер күчөтөт. Бул бүдүрчөлөр сары же ак суюктукка толгон, бул май, бактериялар жана өлгөн тери клеткалары. Пустулдар көбүнчө бактериялардан келип чыккандыктан, терини жумшак тазалоо тартибин сактоо маанилүү. Эгерде териңиз 8 жуманын ичинде тазаланбаса, анда врачыңыз же дерматологуңуз бактерияларды өлтүрүүчү жана тешикчелериңизди ачуучу дары -дармектерди сунуштай алат.
Кадамдар
3 методу 1: Териге кам көрүү тартибин тууралоо
Кадам 1. Тешикчелериңизди бекитип бербеген жумшак бет тазалоочу каражатты сатып алыңыз
Терини акырын жууп турса, кымбат баалуу тазалагычтын кереги жок. Таңгакта "комедогендүү эмес" деп белгиленген тазалагычты тандаңыз. Бул тешикчелерди тоспойт дегенди билдирет.
Бетиңизге самын колдонбоңуз, анткени ал териңизди табигый майларынан сыйрып, териңиздин кургап кетишине алып келет. Анын ордуна, тазалоочу каражатты колдонуңуз, анткени аларда нымдандыруучу ингредиенттер бар
Кеңеш:
Эгерде териңиз майлуу болсо, анда салицил кислотасы же бензоил пероксиди бар тазалоочу каражатты издеңиз. Салицил кислотасы тешикчелерди ача алат, ал эми бензоил пероксиди безеткилерди пайда кылган бактерияларды өлтүрөт.
2 -кадам. Бетиңизге жылуу суу чачып, үстүнө тазалагычты укалаңыз
Тазалоочу каражаттын бир нече тамчысын манжаңыздын учуна кысып, көбүгүн алуу үчүн сүртүңүз. Андан кийин, тазалагычты териңизге, анын ичинде пустулдарга акырын сүйкөңүз.
Тазалоочу каражатты сүйкөө үчүн чүпүрөк колдонбоңуз, анткени бул сиздин назик териңиз үчүн өтө орой
3 -кадам. Бетиңизди жылуу суу менен жууп, жумшак сүлгү менен бетиңизди сылаңыз
Тазалоочу каражатты чайкоо үчүн бетиңизге таза суу чачыңыз. Жумшак болууну унутпаңыз жана териңизди тартпаңыз. Териңиз тайгак болгонго чейин чайкаңыз. Андан кийин териңизге өтө жумшак сүлгүнү кылдаттык менен сүртүңүз.
Микрофибрадан жасалган кездемелер териңиздин айланасындагы терини кургатуу үчүн эң сонун. Отургузула турган тери кездеме сыяктуу орой сүлгү колдонбогула
4 -кадам. Терини нымдуу кармап туруу үчүн комедогендүү эмес нымдагычты колдонуңуз
Териңиздин кургап кетпеши үчүн бетиңизди жуугандан кийин дайыма нымдагычты колдонушуңуз керек. Бул, эгер сиз териңизди ашыкча кургатып жибере турган безетки териге кам көрүү каражаттарын колдонуп жатсаңыз, өзгөчө маанилүү. "Noncomedogenic" деп аталган нымдагычты бүт жүзүңүзгө акырын массаж кылыңыз.
Жыпар жыттуу нымдагычты тандаңыз, анткени кээ бир жыпар жыттуу заттар терини кыжырдантышы мүмкүн
5 -кадам. Күнүнө 1-2 жолу бетиңизди жууп, нымдап алыңыз
Бетиңизди эртең менен жана жатар алдында жууп коюңуз, айрыкча күндүз макияж жасасаңыз. Бетиңизди ашыкча жуусаңыз, терини нымдуулуктан тазалап, кабыгын же үлпүлдөп калышы мүмкүн.
- Эгерде чачыңыз майлуу болсо, мунай бетиңизге жайылып кетпеши үчүн күн сайын жууп туруңуз. Чачыңыз күндүз майлуу болуп калса, аны кайра куйрукка тартыңыз.
- Эгерде сиз көнүгүү жасап, тердеп жүрсөңүз, тери тешикчелериңизди бүтөп калбаш үчүн бетиңизди жууңуз.
6 -кадам. Пустулдарды агызып кетүүдөн алыс болуңуз
Эгерде сиз пустулдарды ачып же кысып койсоңуз, анда инфекцияны же инфекцияны күчөтө турган кирди же бактерияны киргизишиңиз мүмкүн. Пустулдарды жайына койгула жана айыгып жатканда бетиңерге тийбегиле.
Пустулдарды ачуу же кысуу аларды айыктырууга көп убакыт кетирет. Алар айыкканда, сиз тырыктарды байкай аласыз
Кеңеш:
Сиз макияж жасагыңыз келсе да, майлуу же оор косметиканы колдонбоңуз, анткени алар тешиктериңизди ого бетер жабат. Эгерде сиз макияж жасасаңыз, аны жатар алдында алып салыңыз.
7 -кадам. Эгерде алар кычышса пустулдарга каламин лосьонун сүйкөп коюңуз
Кыжырданган териңизди тынчтандыруу үчүн, кебезге тыйын өлчөмүндө каламин лосьонун сүртүп, аны пустулдар менен тегерегиндеги териге акырын сылаңыз. Каламин кычышууну кетирет, бул пустулдарды тырмоодон сактайт.
Каламин лосьону кездемелердин көбүн боёйт, андыктан уктаар алдында каламин лосьонун койсоңуз, эски жаздык капты жаздыгыңызга коюңуз
3 методу 2: Безеткинин өнүмдөрүн же дарыларын колдонуу
Кадам 1. Тешиктериңизди ачуу үчүн салицил кислотасынын тактарын же подкладкаларын колдонуп көрүңүз
Курамында 1% дан 3% га чейин салицил кислотасы бар териге кам көрүү азыктарын сатып алыңыз, анткени алар тешикчелериңизге терең кирип кетиши мүмкүн. Салицил кислотасы тешикчелерди тыгып турган материалды талкалап, сезгенүүнү басат, андыктан пустулалар айыгат.
Эгерде сизде салицил кислотасы бар бир нече териге кам көрүү каражаттары колдонулса, териңиз кургап кетиши мүмкүн, ошондо ал кабыгы түшө баштайт. Бир эле убакта 1 гана салицил кислотасын колдонуп көрүңүз
2 -кадам. Пустулдарды пайда кылуучу бактерияларды өлтүрүү үчүн бензоил пероксиди бар продукцияларды колдонуңуз
2,5 жана 10% бензоил пероксиди бар тазалагычты, тактарды тазалоону, бет каптарды же нымдагычты сатып алыңыз. Бензойл пероксиди күн сайын пустулдарды тез тазалоо жана келечектеги бырыштардын алдын алуу үчүн колдонсоңуз болот.
Сиз салицил кислотасы менен бензоил пероксидинин аралашмасын колдонсоңуз болот, ал пустулдарды тез эле талкалап, аларды пайда кылган бактерияларды дарылайт. Мисалы, эртең менен салицил кислотасын тазалоочу каражатты, түндө бензоил пероксид нымдагычын колдонуңуз
Кадам 3. Тешикчелериңизди ачуу жана тырыктарды дарылоо үчүн жумасына 2-3 жолу ретиноид колдонуңуз
Ретиноиддик продуктыларга рецепт керек болсо да, адаптален деп аталган рецептсиз 1 ретиноид сатып алсаңыз болот. Буурчак өлчөмүндөгү ретиноидди манжаңыздын учуна сыгып, көзүңүздөн алыс кылып бетиңизге акырын укалаңыз. Ретиноидди кайра колдонуу үчүн бир нече күн күтө туруңуз.
- Ретиноиддерди колдонуу териңизди күндүн зыяндуулугуна сезгич кылат, андыктан ультрафиолет нурларынын зыяндуулугун алдын алуу үчүн дайыма күндөн коргоочу кремдерди сүйкөп коюңуз.
- Терини жакшылап нымдап алыңыз, анткени ретиноиддер аны кургатып салышы мүмкүн.
Кадам 4. Орто жана катуу пустулдарга рецепт боюнча антибиотиктерди алыңыз
Эгерде үй шартында дарылоо натыйжа бербесе же өзүңүздү пустулдар жөнүндө сезсеңиз, анда врач же дерматолог менен жолугушууну пландаңыз. Эгер ортоңку безеткилер бар болсо, алар жергиликтүү антибиотиктерди жазып бериши мүмкүн. Дагы катуу пустулдар үчүн, дарыгериңиз бактерияларды өлтүрүүчү жана сезгенүүнү басаңдатуучу оозеки антибиотиктерди берет.
Врачтын же дерматологдун жекече дарылоо планын аткарыңыз. Сиз, мисалы, оозеки антибиотиктер менен бирге жергиликтүү дары -дармектерди алуу керек болушу мүмкүн
Кеңеш:
Пустулдар ооруп же агып жатса дароо дарыгерге кайрылыңыз. Бул тез медициналык жардамга муктаж болгон олуттуу тери инфекциясынын белгилери.
5 -кадам. Башка дарылоо ыкмалары иштебесе, дерматологуңуздан жарык терапиясы жөнүндө сураңыз
Фотодинамикалык терапия (ПДТ) үчүн дерматолог пустулаларыңызга жана алардын тегерегиндеги териге фотосенсибилизациялоочу крем сүйкөйт. Андан кийин, алар бир нече мүнөт бою бетиңизге атайын кызыл же көк жарыкты орнотушат. Жарык пустулдарды пайда кылган бактерияларды өлтүрөт.
Сиз, адатта, бир нече жума дарылоону талап кыласыз, бирок биринчи дарылоодон кийин жакшыртууларды көрүшүңүз керек
Кадам 6. Инфракызыл саунаны дарылоону алууну карап көрүңүз
Инфракызыл саунаны колдонуу чач фолликулаларын тазалайт, токсиндерди кетирет жана териңиздеги кан айланууну жакшыртат. Бул тери пустулдарын жакшыртууга жардам берет. Дарылоо учурунда териңиздин астындагы жылуулук пайда болуп, аны тазалоого жардам берет. Инфракызыл саунаны дарылоо үчүн дерматолог менен сүйлөшүңүз.
Натыйжаларды көрүү үчүн сизге бир нече сессия керек болот
3 методу 3: Диета жана жашоо образын өзгөртүү
Кадам 1. Терини тазалоого жардам берүү үчүн кандагы кантты башкарыңыз
Кандагы канттын көтөрүлүшү териңизди безеткилерге алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, диетаңызды өзгөртүү териңиздеги пустулдарды айыктырууга жардам берет. Алар жардам берерин билүү үчүн диетаңызга бул өзгөртүүлөрдү киргизиңиз:
- Жөнөкөй канттарды жана тазаланган углеводдорду кесип салыңыз.
- Буласы көп азыктарды жегиле.
- Арык белокту жана аз гликемиялык жашылчаларды толтуруңуз.
Кадам 2. Денеңиздеги сезгенүүнү азайтуу үчүн үзгүлтүксүз орозо кармап көрүңүз
Денеңиздеги сезгенүү безеткилерди пайда кылышы мүмкүн. Үзгүлтүксүз орозо кармоо денеңиздеги сезгенүүнү басаңдатып, терини тазалоого жардам берет. Үзгүлтүксүз орозо кармоо үчүн, тамагыңызды күн сайын 8-12 саатка чейин чектеп коюңуз.
Сиз күнүнө 16 саат же 12 саат орозо кармоону тандай аласыз. Мисалы, сиз эртең мененки саат 10: 00дөн 18: 00гө чейин бардык тамагыңызды жешиңиз мүмкүн. эгер сиз күнүнө 16 саат орозо кармасаңыз. Эгерде сиз күнүнө 12 саат орозо кармасаңыз, анда эртең мененки саат 7: 00дөн кечки 19: 00гө чейин тамактансаңыз болот
Кадам 3. Күчтүү көнүгүүнү аз таасирдүү варианттар менен алмаштырыңыз
Күчтүү көнүгүүлөр көп калорияларды күйгүзүшү мүмкүн, бирок бул сиздин денеңизге да стресс кылат. Бул стресске жооп кылып, денеңиз безеткинин чыгышына алып келиши мүмкүн болгон "кортизол" аттуу гормонду бөлүп чыгарат. Денеңизге ашыкча стресс келтирбей турган машыгууларды тандаңыз.
Мисалы, йога, сейилдөө жана сууда сүзүү эң сонун варианттар
4 -кадам. Күнүмдүк жумуш жана жашоо стрессиңизден арылыңыз
Стресс жашоонун нормалдуу бөлүгү болсо да, ашыкча нерсе сизге зыян алып келиши мүмкүн. Стресс безеткиге алып келбесе да, аны начарлатышы мүмкүн. Стресстин деңгээлин башкарууга жардам берүү үчүн, стресстен арылтуучуларды күнүмдүк графигиңизге киргизиңиз. Сиз төмөнкүлөрдү аракет кылып көрсөңүз болот:
- Күнүнө 10-30 мүнөт медитация кылыңыз.
- Дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз.
- Муздак душка түшүңүз.
- Чоң кишилердин боечу китебинде боёк сыяктуу чыгармачыл нерсе жасаңыз.
- Сейилдеңиз.
