Кээде, сиз жөн эле өзүңүзгө жаккан жигиттин сезими жок экенин кабыл алышыңыз керек. Сиз өзүңүздү "эмнеге ал чалбайт? Эмнеге кызыктырбайт?" деңиздеги башка балыктарга өтүү убактысы келди-алар көп. Канчалык оорутса да, ал сизге анча деле жакын эмес экенине көзүңүздү бурушуңуз керек, анан андан ары улантыңыз. Сиз алар жөнүндө кандай ойдо экениңизди ойлобогон адам менен мамилеге татыктуусуз!
Кадамдар
3 бөлүктүн 1 -бөлүгү: Чындыкка каршы
1 -кадам. Анын жүрүм -турумуна шылтоо айтууну токтотуңуз
Эгер бир жигит чын эле сени жактырса жана мамилеге даяр жана жеткиликтүү болсо, анда ал сага ачык көрүнүп калат. Болбосо, ал же сизди кыйнап жатат, эмнегедир мамилеге даяр эмес, же өзү сизге чындыкты айткысы келбейт.
Ал акыркы мамилесинде жабыркап, дагы деле ошол тажрыйбасынан айыгып жаткандыр, же кандайдыр бир себептерден улам кызыкпай калышы мүмкүн. Эмне үчүн ал чалып жаткан жок, же абалды оңдоого аракет кылуу сиздин милдетиңиз эмес
Кадам 2. Бир жактуу мамиленин белгилеринен кабардар болуңуз
Эгерде сиз дайыма өзүңүздү ишендирип турушуңуз керек, эгер ал бир аз күтө турсаңыз, ал акыры келип калат деп ишенсеңиз, анда сиз бир жактуу мамиледе болушуңуз мүмкүн. Кээ бирөөлөр жүрөктү сүйкүмдүү кылат деп айтышат, бирок, кыязы, анын алыстыгы аны сага көбүрөөк кызыктыргандай көрүнөт, ал эми каалагандай келип -кетүүгө акысыз.
- Кээ бир жүрүм -турум белгилерине бир өнөктөш экинчисине караганда көбүрөөк кызыгууну камтыйт, мисалы, алардын жашоосу/күнү жөнүндө суроо берүү, окуяларга чакыруу, эмнени жактыруу/жактыруу ж. мамилелерди башкаларга караганда биринчи орунга коюу, мисалы, пландар жөнүндө текшерүү, пландарды түзүүдөн мурун башка адамды ойлоо, телефон чалууларга же даталарга убакыт бөлүү ж.
- Эгерде сиз радиодон кайгылуу ырларды угуп, эч качан шыңгырабай турган телефонду тиктеп жатсаңыз, анда сиз бир жактуу мамиледе болушуңуз мүмкүн.
3 -кадам. Сиз эмес адам болууга аракет кылбаңыз
Ал каалагандай болуу үчүн өзүңүздү өзгөртүү коркунучтуу. Ишенимдүү досторуңуз жана үй -бүлөңүз сизге "жигит алуу" үчүн кандай өзгөрүп жатканыңыз жөнүндө комментарий берсе, олуттуу караңыз. Өзүңдү башка бирөө үчүн өзгөртүү дени сак мамилеге алып келбейт. Мындан тышкары, чыныгы ким экениңизди билген, ага суктанган жана кам көргөн адам менен болуу алда канча жагымдуу.
Кадам 4. Этибарга албаган кызыл желектерге көңүл буруңуз
Көбүнчө, иш -аракеттер сөздөргө караганда катуу сүйлөйт жана ага шылтоо айтууну токтотуп, анын чындыгында кызыксыз жүрүм -турумун көргөндө, сиз өзүңүздү сүйүүңүзгө татыктуу адам менен тең салмактуу мамилени табууга бошотосуз. Кантсе да, сиз менен көбүрөөк убакыт өткөрүүнү күтө албаган адамга татыктуусуз, сизге чалууга ынандыра турган кишиге эмес.
- Эгер анын сизге болгон сезимдери тууралуу так билбесеңиз, дайыма нерселердин кайда экенин сурап жатасыз, же ал сиз менен мамиледеби же жокпу, демек, ал сизге такыр андай эмес.
- Эгер ал сизге эмнени каалаарын билбей турганын айтса, аны сөзүнө ылайык кабыл алыңыз! Ал сенин кызыкчылыгыңа жооп бербейт жана сен анын жашоосундагы ордуңа шек келтирбеген мамиленин түрүнө татыктуусуң.
- Эгер ал сизге чалып же дем алыш күндөрү сизди көргүсү келсе, бирок жума ичинде жер бетинен түшсө, анда бир нерсе болуп жатат. Сиз өзүңүзгө анын жумуш же окуу менен алек экенин айтасыз, бирок жигит чындап кызыкса жана мамилеге берилгенде, ал сиз менен байланышууга жана байланышууга убакыт табат.
- Эгерде ал мурунку күйөөсү жөнүндө көп айтса, анда ал азырынча али бүтө элек, андыктан сиз менен мамиле түзүүгө даяр эмес.
5 -кадам. Өзүңүзгө чынчыл болуңуз
Баш тартуунун азабы менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу - өзүңүзгө таптакыр маани бербегендей калп айтпоо. Жөн гана анын кызыгуусун туура эмес окугандыгыңыз жана процессте жабыркаганыңызды кабыл алыңыз.
- Ага болгон сезимдериңиз, алар кайра кайтарылбагандыктан улам көбөйүп кеткенин карап көрүңүз. Биз көбүнчө колубуздан келбеген нерсени каалайбыз.
- Сиз көзөмөлдөй албаган нерселер бар экенин унутпаңыз. Канчалык кааласаңыз да, кимдир бирөөнү сизге жактырууга/сүйүүгө, ал тургай жүрүм -турумун өзгөртө албайсыз. Алар буга даяр болушу керек.
6 -кадам. Сезимдериңизди моюнга алыңыз
Сиздин сезимдериңиз чыныгы жана жарактуу, жана бул кимдир бирөөнү сүйүп калуу - бул кадимки, дени сак адамдын жүрүм -туруму экенин билүүгө жардам берет. Сүйүү кайтарылбаса дагы, кимдир бирөө жөнүндө терең сезимде экениңизди моюнга алуу маанилүү.
- Ишенимдүү досуңуз же кеңешчиңиз менен сүйлөшүп, сезимдериңизди чечүүгө жардам бериңиз жана аларды оорутуп жаткандыктан аларды басуу каалоосунан алыс болуңуз.
- Өзүңүзгө кандай сезимде экениңизди ойлонууга уруксат бериңиз, бирок ойлоруңузду күн сайын бир нече мүнөттөр менен чектөөгө аракет кылыңыз, ошондо алар баарын жутуп, жадатма болуп кетпейт.
7 -кадам. Өзүңүзгө жылуу мамиле кылыңыз
Өзүңүз жөнүндө позитивдүү ойлонуп көрүңүз жана бардык жакшы сапаттарыңызды жана сизге жаккан бардык иш -аракеттериңизди унутпаңыз. Эс алуу күнүндө эс алыңыз, кооз күнү саякатка чыгыңыз же жакшы досуңуз менен бир аз убакыт өткөрүңүз.
- Мантра түзүү. Көңүлүңүз чөгүп турганда өзүңүзгө айта турган кыска позитивдүү фразаны ойлонуп көрүңүз жана баары жакшы болот деп ишендирүү керек. Бул "башыңды көтөрүп, жүрөгүңдү ач" сыяктуу жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн.
- Күн сайын тынч жерде медитация кылууга бир нече мүнөт бөлүңүз. Бул тажрыйбаны жеке өсүү мүмкүнчүлүгү катары ойлонуп көрүңүз жана дайыма ушундай сезимде боло бербеңиз. Сиздин жоготууңуз менен күрөшүү жолуңуз адам катары күчтүү болууга жардам берет.
Кадам 8. Күчүңүздү кайра алыңыз
Сиздин баалуулугуңуз жана адам катары баалуулугуңуз анын сизди кабыл алуусуна эч кандай тиешеси жок. Эсиңизде болсун, анын сиз менен болгон мамилеге болгон кызыгуусуздугу сиз туура адам менен болгон чоң мамилеге татыктуу эмес экениңизди билдирбейт. Эч качан башка бирөөнүн кызыкчылыгына же кызыкчылыгыңызга өзүңүздүн баалуулугуңузду аныктоого жол бербеңиз.
Өзүңдү анын ордуна кой. Эгерде ал социопат болбосо, анда ал сизге зыян келтирүүгө аракет кылбайт окшойт. Сиз кызыктырбаган бирөөнү оңой эле кое берүү тажрыйбасы болгонбу? Эсиңизде болсун, кийинки жолу сиз үчүн жоопсуз сезимдери бар адам эмес болушуңуз мүмкүн
3төн 2 бөлүк: Жалган үмүттөн баш тартуу
Кадам 1. Күтүүлөрүңүздү башкарыңыз
Кырдаалга байланыштуу кандайдыр бир түшүнүк тапкандан кийин, ага болгон сезимдериңиз жооп бербей турганын түшүнгөнүңүздө, чындыгында эмне болорун күткөнүңүзгө дал келүү мезгили келди. Бүгүн ал сизди сурап, кайра чогуу болгусу келген, же акыры сиз анын кыялындагы кыз экениңизди түшүнгөн күн болот деп күтүү, сизди үмүтүңүздү үзүп, анан көңүлүңүздү калтыруучу азаптуу циклде кармап турууга кызмат кылат. жана дагы.
- Досуңуз менен түшкү тамактануу, сабакка өз убагында баруу жана жаратылыштын сыртында бир аз рахат алуу сыяктуу кээ бир нерселерди көзөмөлгө ала турган нерселерге күндүн күтүүлөрүн топтогула.
- Ар бир күндү позитивдүү көз караш менен башта. Ал сизге жетеби же жокпу, өзүңүздүн бактыңызды чектөөгө жол бербеңиз. Сиз башка бирөөнүн кандай сезимде, кандай иш -аракет кылышын же өзүн алып жүрүүсүн көзөмөлдөй албайсыз. Кандайдыр бир күнү болушу керек деп эсептеген нерселериңизге ишенүү менен, өзүңүзгө бир аз тынчтык бере аласыз.
- Ар кандай мүмкүнчүлүккө ачык болуңуз. Мисалы, эгер ал сизге бир нече күндөн бери чала элек болсо, анда ал бүгүн болушу мүмкүн деген түшүнүк менен өзүңүздү баса берүүнү токтото аласыз. Күтүүдөн баш тартуу менен, сиз аны аткарылбай турган азаптан бошотосуз.
2 -кадам. Сыйкырдуу ой жүгүртүүдөн алыс болуңуз
Сыйкырдуу ой жүгүртүү - бул биз бала кезибизде баардыгын романтизациялоого жана ал жок болгон учурда мамиленин кошумча маанисин жана максатын табууга умтулуу. "Бирөө менен" жолуктум, тагдыр сени бириктирди деп ойлогондо, же экөөң тең болууну ойлоп жатканыңда, ал акыры сенин идеалдуу экениңди көрөт деген үмүттү таштоо кыйын болушу мүмкүн. ал үчүн кыз.
- Роза түстөгү көз айнегиңизди чечиңиз. Өзүңүздүн идеалдаштырылган версияңызды көрүп, анын кемчиликтерин байкап көрүңүз. Чындык, эч кандай "идеалдуу" адам же мамиле жок. Сыйкырдуу ой жүгүртүү ден соолукка зыяндуу, анткени ал эч бир реалдуу адам жашай албаган жомоктук стандарттарды түзөт.
- Ар күнү эртең менен төшөктүн тигил же бул жагына туруу сыяктуу зыяндуу ишенимдерди жана ырым -жырымдарды таштаңыз, ошондо аны сизге ошол күнү чакырат деп үмүттөнөбүз. Сиздин аракеттериңиз менен анын иш -аракеттеринин ортосунда эч кандай себеп жок экенин кабыл алыңыз.
3 -кадам. Өзүңүздү кайгыртыңыз
Анын мамилеге болгон кызыгуусунун жоктугу талашсыз болуп калганда, ооруну жеңүүгө убакыт келди. Өзүңүзгө аяр мамиле кылыңыз, анткени жүрөгүңүздү чындап койгондугуңуз үчүн өзүңүздү уятка калтырып, сөгүп жаткандырсыз. Сиз жөн гана адам экениңизди унутпаңыз. Баарыбыздын сезимдерибиз бар, сүйүүгө үмүттөнөбүз жана муктажбыз, бул биздин табиятыбызда … Өзүңдү кечир, анткени сен эч качан өзүңө зыян келтирүүнү каалаган эмессиң.
- Өзүңүздү ысык көбүк ваннасы же тырмак салонуна баруу менен эркелетиңиз.
- Досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен сүйлөшүңүз, алар сизди сооротушсун. Биз баарыбыз буга чейин ушундай абалга туш болгонбуз.
- Көргүңүз келген киного өзүңүздү алып чыгыңыз.
4 -кадам
Анын жанында жүргөндө сезимдериңди жутуп алуу кыйын болушу мүмкүн, айрыкча, эгер сен аны менен иштесең же чогуу классың болсо. Ага жана ыңгайсыз сезимдериңизге көңүл буруунун ордуна, эң жакшы ишиңизге көңүл бөлүңүз же башка бирөөгө долбоор менен жардам бериңиз.
- Сабактан же жумуштан кийин дароо башка жакка баруу пландарын түзүңүз, андыктан аны менен ыңгайсыз кичине сүйлөшүүдөн коркпойсуз.
- Аны менен сүйлөшүү керек болгондо дайыма боорукер болуңуз.
Кадам 5. Анын байланыш маалыматын жок кылуу
Баргыла жана телефон чалууга азгырылбоо үчүн анын телефонун телефондон алып салгыла. Аны социалдык медиада да дос кылыңыз, андыктан ага мындай жол жетпейт жана башка кыз менен түшкөн сүрөтүңүздү көрүп, жүрөгүңүздү кайра жаралап алуу коркунучу жок.
Анын үн почталарын жана тексттерин жок кылганыңызды текшериңиз, ошондо артка кайтып, аларды кайра окуп же уга албайсыз
Кадам 6. Жылнаамаңызды толтуруңуз
Жаңы иштерге аралашып, өзүңүздүн жашооңуздан ырахат алыңыз. Азыр сиз каалаган көркөм класска жазылуу же бир жерге саякатка чыгуу убактысы келди.
Достор менен баш тартуу/кайгыруу менен күрөшүүнүн жолу катары пландарыңыз менен алек болуңуз. Өзүңүз үчүн күнүмдүк тартипти иштеп чыгып, колдоо алуу үчүн досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен убакыт өткөрүңүз
3төн 3 бөлүк: Улантуу
Кадам 1. Шашпаңыз
Кайтып келбеген адамга болгон сезим - бул азаптуу окуя. Өзүңүздү айыктырууга көп убакыт бериңиз жана өзүңүз жөнүндө үйрөнгөн нерселериңиз жөнүндө ой жүгүртүңүз. Интроспекцияга жана өзүн-өзү баалоого убакыт бөлүү менен, сиз эмне болгонун баамдай аласыз жана бардык мамилелериңизге кирип кеткен ар кандай моделдерди байкай аласыз.
Болгон окуяга болгон өкүнүчүңүздү бошотуңуз жана муну жүрөгүңүздү оңдоо мезгили катары көрүңүз
Кадам 2. Башка адамдар менен таанышуу
Башка адамдарды көрүүгө ачык болуу менен, балким, жүрөгүңүздү жаралаган жигит сизге ылайыктуу эмес экенин түшүнөсүз. Деңизде башка көптөгөн балыктар бар!
Башка адам менен мамилени калыбына келтирүүдөн мурун, өзүңүзгө өзүңүз мындай деп айтыңыз: "Мен аны менен жолугам деп үмүттөнгөн жокмун. Мен жомоктогудай эмесмин, мен бүтүп калдым. Жигиттин бактылуу болушу үчүн мага кереги жок."
3 -кадам. Жүрөгүңүздү айыктырыңыз
Сиз кандай болсоңуз ошондой кемчиликсизсиз; сен жашооңдогу эң маанилүү адамсың. Сыймыктана турган жашоону куруңуз жана сиз үчүн эч кимге сиздин бааңызды жана баалуулугуңузду чечүүгө жол бербеңиз. Башканы сүйүүдөн мурун өзүңдү сүй жана өзүңдү бактылуу кыл!
- Башка бирөө менен бөлүшүүдөн мурун жүрөгүңүздүн толук айыгып кеткенин текшериңиз. Балким, сүйлөшүүнү бир азга токтотуп коюңуз.
- Өзүңүзгө болгон бааны калыбына келтириңиз. Сиздин өзүн-өзү сыйлоо сезимиңиз чоң жоготууга учурады. Сүйүктүү спорт менен машыгуу же үй -бүлөңүз үчүн кечки тамак жасоо сыяктуу өзүңүздү ишенимдүү сезе турган иштерге аралашыңыз.
- Жашооңузда сизди бактылуу кылуучу нерселерге убакыт бөлүңүз. Бир аз убакыт өткөрүүнү да унутпаңыз.
- Айыгуу процессине чыдамдуу болуңуз. Жүрөгүңүз жоопсуз сүйүүнүн азабынан айыгышы үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн.
4 -кадам. Дени сак мамилелер жөнүндө билиңиз
Бул тажрыйбанын жүгүн кийинки мамилеңизге алып барбооңуз маанилүү. Позитивдүү баштоодон баштооңуз үчүн, жашооңуздагы романтикалык мамилелерди байкаңыз, бул апаңыз менен атаңыздын мамилесин билдиреби же сиздин жакын досуңуздун жигити менен болгон мамилесин билдиреби. Бул бактылуу, дени сак мамиледе болгон адамдардан кеңеш жана маалымат сураңыз.
- Сиз ошондой эле интернетте изилдөө жүргүзө аласыз же китепканадан дени сак мамилелер боюнча өзүн өзү тейлөөчү китепти текшере аласыз.
- Өзүңүздү сергек мамиленин кээ бир өзгөчөлүктөрү боюнча төмөнкүгө өтүңүз:
Кеңештер
- Көп ойлонбоңуз. Жөн эле улантыңыз. Ал жерде башка жигиттер көп!
- Сиз жоопсуз сүйүүнүн тажрыйбасын сабак катары кабыл алып, өзүңүздү сүйүүнү үйрөнгөндөн бери кандайча өскөнүңүздү эстей аласыз.
- Эсиңизде болсун, ал сизди бактысыз кылса, сиздин убактыңызга татыктуу эмес болчу.
Эскертүүлөр
- Жоготконуңузду дүйнөгө жарнамаңыз же кайгыңызды ардак белгиси сыяктуу жеңиңизге тагынбаңыз.
- Кекчил жүрүм -турумга барбаңыз же келечекте боло турган мамилени бузууга аракет кылбаңыз.
- Мас болбоңуз жана ага чалыңыз.
