Башка бирөөнүн жакшы көрүнгөн, бирок манипулятивдүү жолдорунун учу менен учуп баратканыңызды байкадыңызбы? Бул адамдын канчалык сүйкүмдүү көрүнгөнүн, бирок убада кылган нерсесин иш жүзүндө аткара албаганын байкадыңызбы? Же, балким, бул кишинин дайыма кечигип жатканы үчүн кечирим сурап чуркашың керекпи? Эгерде сиз дайыма ушундай бир адам менен көйгөйлөргө туш болуп жатсаңыз, анда сиз жубайыңыз, өнөктөшүңүз, досуңуз, кожоюнуңуз же башка жакын байланышыңыз менен пассивдүү-агрессивдүү мамиледе болушуңуз мүмкүн. Сиз пассивдүү-агрессивдүү мамиледе экениңизди билүү менен күрөшүү алгач карама-каршы келиши мүмкүн, бирок кайраттуу болуңуз. Эгерде бул адам карманууга татыктуу болсо же кырдаал сизден алар менен алаканы улантууну талап кылса, бактыга жараша, пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турумду башкаруунун жолдорун таба аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Сиз пассивдүү-агрессивдүү мамиледесизби?
1-кадам. Сиз пассивдүү-агрессивдүү мамиледе болуу мүмкүнчүлүгүн аныктаңыз
Сизди кызыктырган нерсе - бул анык башталыш. Бирок, пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турум эмне экенин жана бул сиздин мамилеңиздеги көйгөйбү, так болуу маанилүү. (Карым -катнаш романтикалык, жумуш орду, достук, ишенимдештериңиз менен, кимге тиешелүү болсо, ошончолук кеңири деп эсептелет!) Төмөнкү кадамдар бул мүмкүнчүлүктү жокко чыгарууга жардам берет, бирок сиз кээ бир адамдардан колдоочу пикирлерди алгыңыз келиши мүмкүн. сен ишен.
Кадам 2. Стандарттык пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турумдун белгилерин байкаңыз
Башкалар менен мамиле түзүүнүн кээ бир типтүү пассивдүү-агрессивдүү ыкмалары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Сезимдерди, айрыкча терс сезимдерди айткысы келбейт. Тескерисинче, алар бөтөлкөлөрдө сакталат, же кийинчерээк чындап эле ыңгайсыз учурда жарылып кетет же жашыруун күңкүлдөөнүн, ушактын же кыжырдануунун предмети болуп калат (сиз менен түз сүйлөшпөстөн угуу үчүн).
- Сиз сунуштаган/сураган нерсени аткарууга макул, ал тургай тапшырмаларды аткарууну сунуштайт, бирок эч качан аткарбайт (бул "убактылуу шайкештик" деп аталат). Ал артка чегинүүнү же кечиктирүүнү көркөм форма катары, башкалардын көңүлүн калтыруу үчүн колдонушу мүмкүн! Же болбосо, ал тапшырманы өзүнүн графигине ылайык аткарат же жарым-жартылай жана толук эмес түрдө аткарат (үмүт менен кайра сурабайсың).
- Сулкс, унчукпай калат, ойлонот, көңүлү чөгөт ("Жакшы. Эмнеси болсо да." Сыяктуу нерселерди айтат). Көңүлсүздүк көбүнчө бир нече саатка же андан көпкө созулушу мүмкүн, анткени ал өз жолуна түшө алган жок же каалаган нерсесин так айта албагандыктан, экинчисин күнөөлөйт.
- Маселелерге олуттуу мамиле кылуунун же оригиналдуу угуунун ордуна мыскылдуу жоопторду берет. Бул сиздин аракеттериңизди же каалоолоруңузду коюунун тымызын жолдорун камтышы мүмкүн.
- Ачууланган, жинди же көк болгонун четке кагат. А бирок, ал жерде кандайдыр бир нерсе көрүнүп турат. Көбүнчө аны шылдыңдоого эч кимдин күчү жетпейт, андыктан ал ошол жерде бойдон калат. Дагы бир мүмкүнчүлүк, сизди кыжырданган же ачууланган адамга окшоштуруп, күнөөнү башка жакка бурууга мүмкүнчүлүк берет.
- Таштайт. "Болду, менде болгон, мен бул жерден кеттим. Сен баары бир мени баалаган жоксуң." Кыязы, соодалашуу башталат, мунун баары кайдан келгенин баштарын тырмап калышат (бул көбүнчө кичинекей провокациялардан кийин пайда болот.
3-кадам. Сиз пассивдүү-агрессивдүү мамиледе экениңиздин мүмкүн болгон белгилерине көңүл буруңуз
Балким, окуган нерселериңиз сизге чечим чыгарууга жардам бергендир. Сиз ошондой эле ишенимдүү досуңуздан же терапевтиңизден кеңеш сурап, үн тактасы катары иштөөнү каалашыңыз мүмкүн. Сиз пассивдүү-агрессивдүү мамиледе экениңизди көрсөтүүчү кээ бир мүмкүн болгон көрсөткүчтөрдү карап көрүңүз:
- Сиз өзүңүздүн убактыңызды жана каалооңузду сыйлабаганын сезесиз. Мисалы, сиз "кечки тамак даяр" деп чакырасыз. Жолдошуңуз "бир заматта" дейт. Бул учур жарым саатка созулат, анткени ал кандайдыр бир оюн/жазууну/сыналгыны "жаңы эле бүтүрөт". Сиз тамак жасоо кыйынчылыгына бардыңыз. Муну жүйөлүү себепсиз бөлүшүү үчүн эч кандай кечигүү болбошу керек. Эгер сиз муну дайыма болуп турса, анда бул пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турум жана ал абдан көзөмөлдөйт.
- Сиз акылга сыярлык өтүнүчтөрүңүз бузулуп жатканын сезесиз. Мисалы, кошунаңыз сиздин бассейниңизди тыгып жаткан бутактарын сөзсүз кесип салат дейт. Ал буга таттуу боло албайт жана "бул убада" дейт. Күндөр жумага айланат, ал жылмайып, алыстан кол булгалап турат, бирок ошентсе да ал жалбырактар көлмөнү тосуп турат. Акыр -аягы, сиз анын изине түшүп, ал жөнүндө сурайсыз, ал мындай дейт: "Ооба, мен айткым келген, бирок менин сөөктөрүм сынган. Мен аларды ремонтко алгам". Бир жумадан кийин, сиз бутактардын жарымын көздүн деңгээлинде ийри-буйру кылып, калгандары дагы эле өз ордунда калганын көрөсүз. Сиздин кошунаңыз менен "достугуңуз" азыр күмөн жаратат.
- Сиз өзүңүздү каалаган нерсени жасоого тоскоолдук кылып, атайылап жалкоолонуп жатканыңызды сезесиз. Мисалы, сиз X фирмасында 8 жыл иштөөнү жактырдыңыз. Бирок азыр алдыга жылуу убактысы келди, андыктан сиз кожоюн-кожоюндан алдыдагы интервьюга маалымдама сураңыз. Сиздин кожоюнуңуз сизди жоготуп алуу үчүн кайгырарын, бирок канаттарыңызды жайып салуу керектигин түшүнөрүн айтты. Ал маалымдама берүүгө кубанычта болорун айтат. Сиз жумушка орношо албайсыз, жана сын -пикирлер сиздин жетекчиңиздин аткарууңузга жана жөндөмүңүзгө терс нерселерди айтканын айтат. Сиздин башчыңыздын сизди коё бергиси келбегенин, бирок жөн эле бетиңизге айтпасын билдиңиз.
3төн 2 бөлүк: Бул мамиледе калгыңыз келеби?
1 -кадам. Реалдуу бол
Бул адам өзгөрбөйт. Бирок, бул адам, балким, жалпысынан абдан жакшы. Көптөгөн пассивдүү-агрессивдүү адамдар "жагымдуу" болушат, анткени алар тирешүүдөн алыс болууну каалашат, ынтымакты издешет жана болбогон "көйгөйлөрдү" артык көрүшөт. Тилекке каршы, бул "тынчтык жана жарык" тынчтыгынын башкалар үчүн баасы бар; алар жөн гана алар үчүн чыгым болушун каалашпайт. Бул жерде пассивдүү-агрессивдүү каршылык пайда болот, анткени адамдын каалоосун айтпастан, ал жөн эле боло бербейт. Аз адамдар акылын окуй алышат, же каалашат. Ошентип, сиз бул кишиге турмушка чыккан болушуңуз, иштегениңиз, тиркелгениңиз, чындыгыңызда ж.б.у.с., негизинен алар сүйкүмдүү, достуктуу жана жагымдуу көрүнөт, бул сизди абдан кыжырданткан коркунучтуу пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турум (жана), байланыштын боштугун жана керек болгондо өз салмагын тарта албоону жаратат.
2-кадам. Өзүңүздүн жеке сезимиңизге жана учурда пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турумга жооп берүү жолдоруңузга өзүңүз анализ кылыңыз
Пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турум менен эффективдүү күрөшүүнүн чоң бөлүгү жүрүм-турумдун сизге кандай реакция кылышынан көз каранды болот. Эгерде сиз жүрүм -турумуңузду байкап, жардамчыңызга/иштетүүчүңүзгө/баскычтарын басууга жол бербесеңиз, анда сиз бул кишини жазасыз бошотууга тыюу салуу үчүн кайраттуулукту кура баштасаңыз болот. Кээ бир нерселерди эске алуу керек:
-
Сиз бул жүрүм -турумду кандайдыр бир жол менен иштетесизби?
: Эгер сиз конфронтациясыз болсоңуз, балким пассивдүү-агрессивдүү иш-аракеттер менен жашооңуз, оюңузду айтканыңызга же позицияңызда турганыңызга караганда, бир топ оңой. Бул кишиге сизди "кандай болсоңуз ошондой" сүйүүсүн улантууну каалооңузду кошуңуз жана балким экөөңөр бири -бириңерди бийлеп жатканыңарды чындыгында экөөңөрдүн оюңарды жана каалаганыңарды айтпай эле койгула.
-
Өзүңүздү көзөмөлдөп тургандай сезесизби?
: Эгер сиз пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турумуңуз сиздин жашооңузда эмне болорун айтуу жөндөмүңүздү чектеп жаткандай сезилсе, анда жүрүм-турум сизге катуу таасир этет. Бул учурда, ишенимдүү адамдан же терапевттен жардам алууңуз сунушталат, эмне үчүн сиз көзөмөлдөө ыкмаларына мынчалык жеңилдик менен капитуляция кылганыңыздын себептерин дарылоого жардам берүү үчүн. Өзүңүздүн ишенимдүүлүгүңүзгө жана күчтүү жактарыңызга, кыязы, күч керек.
-
Сиз арык териңиз тууралуу комментарийлердин бутачысызбы?
: Бул адам көбүнчө сизди "өтө капаланган", "тамашага алы жок", "нерселердин өтө идеалдуу болушун каалаган" же "эч нерсеге капа болбогон" деп ырасташабы? Булардын баары сизге жаман көрүнүү үчүн, көйгөйдү сизге артка кайтаруу үчүн иштелип чыккан. Пассивдүү-агрессивдүү адамдын "тынч" сырткы көрүнүшү ошондо сүйкүмдүү жана эстүү катары каралат. Сизге коюлган айыптоолор сизди чачыратып жибериши мүмкүн. Эгерде бул дайыма болуп турса, анда сиз мамиледеги жамандыкка окшош болууга даярданып жатасыз жана бул жагымсыз артка чегинүүнү моюнга алуу жана алыстоо керек.
-
Бекитүүнүн зарылдыгы сизди башкарып жатабы?
: Бул кишинин кандайдыр бир жол менен "жактыруусун" каалайсызбы? Эгерде бул сиздин мамилеңиздин драйвери болсо, анда бул сизди пассивдүү-агрессивдүү адамдын күн тартибине жана темпине байлап туруунун өзүн-өзү камсыздоочу жолу болушу мүмкүн. Сиз эч кимдин макулдугунун кереги жок. Мындай адамдын жактыруусуна ээ болуу сизди кандайча ачыкка чыгарарын түшүнүшүңүз керек.
3төн 3 бөлүк: Пассивдүү-агрессивдүү адамды башкаруу
Кадам 1. Пассивдүү-агрессивдүү адамга каршы турууга канчалык даяр экениңизди өзүңүздөн сураңыз
Сиз экөөңүз үчүн бирөөңүздүн гана тынчыңызды келтире турган нерсени ачык айтуу позициясында болосуз. Каалаган нерсеңизди ачык айтканыңызда же пассивдүү-агрессивдүү иш-аракеттерге кайрылганыңызда, пассивдүү агрессивдүү адамдын кесепеттери өзүнө тартуу, ачык ачуулануу (адаттан тыш, бирок бул бурчту колдогон нерсе), кыжырдануу, көз жаш жана токтоп калууну камтышы мүмкүн. Сиз байкаган пассивдүү-агрессивдүү аракеттерди келтирүүгө даяр болуу менен бирге, алар сизге өзүңүздүн чек араңызды билишиңиз керек жана мындан ары кармоо, бузулуу жана түшүрүү жагынан чыдай албай турган нерселериңизди билишиңиз керек болот.
Өзүңүздүн баалуулуктарыңыздын кандай экенин жана чек араларыңыздын чегин билиңиз. Булар боюнча так болгондо, сиз качан колдонулаарыңызды билесиз (төмөндө караңыз)
2 -кадам. Жүрүм -турумуңуз жана ырастоо менен сүйлөңүз
Бул сиздин пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турумдан мыкты коргонууңуз. Өз каалоолоруңузду жана муктаждыктарыңызды иш жүзүндө, кайра -кайра жана артка кайтпай билдириңиз. Эгерде сиз азырынча өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, ырастооңузду жакшыртууга жардам берүү үчүн көптөгөн китептер жана макалалар бар. Азырынча буларды эстен чыгарбаңыз:
- Факттарды (фактыларды) жана кесепеттерин ачык айткыла. Эч терең түшүндүрбөңүз жана эмоционалдуу сөздөрдү колдонбоңуз. Аны жөнөкөй, ачык жана түшүнүктүү кылыңыз.
- Чайкаңыз жана керек болсо кайталаңыз. Ошол эле сөздөрдү жана билдирүүнү карманыңыз. Бул сиздин күтүүлөрүңүзгө бекем экениңизди айкын көрсөтүп турат.
- Пассивдүү-агрессивдүү адамга анын салым кошпогондугу/убагында келбеши/белгиленген мөөнөткө жетпей калышы ж.б. "Мен" деген сөздөрдү карманыңыз жана башка адамдын мүнөзү же инсандыгы жөнүндө эч нерсе айтпаңыз.
- Бул кишиге "пассивдүү-агрессивдүү" деген сөздөрдү эч качан айтпаңыз. Дайыма кырдаалга туура келген сүрөттөөчү сөздөрдү колдонуп, жүрүм -турумуңуз сизди кандай сезип, сизге кандай таасир этерине көңүл буруңуз. Эч ким жашыруун агрессивдүү болуп ачык чакырылганды жактырбайт!
3 -кадам. Бул адам жолду тазалайт деп бекер үмүт кылуунун ордуна, эмне кылуу керектигин улантыңыз
Альтернативдүү чараларды көрүүнү карап көрүңүз. Пассивдүү-агрессивдүү адамга таянуунун ордуна, мамилеңизди өзгөртүп, эч качан аларга таянбаңыз. Бир жолу эмес, такыр жок, дагы эч качан. Эгерде алар жетишүүгө/убагында болууга/жумушту жасоого ж.б., муну кошумча бонус катары көрүңүз, бирок андай болбосо, сиздин пландарыңызды, муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду бузууга жол бербеңиз. Керек болгон нерсеңизди улантыңыз. Эгерде сиздин жашооңузду улантуу процессинде пассивдүү-агрессивдүү адам аны толугу менен чече албай калса, анда сиз асылып кетүү керекпи же жокпу деген суроого жооп аласыз. Башка жагынан алганда, ал сизге кандайдыр бир урмат -сый көрсөтөт жана күчтүү өзүңүз менен иштешет.
Кадам 4. Пассивдүү-агрессивдүү адамдын тегерегине этек
Эгерде ал күч оюнунда болсо, буга эң оңой жооп оюнду баш тартуу. Эгерде сиз катышпасаңыз, пассивдүү-агрессивдүү практиканын искусство түрү катары өзүн-өзү жок кылуу милдеттенмесинин спиралы сизди кызыктыра албайт. Ойноп калуунун жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Кечигүүлөргө, милдеттенмелердин жоктугуна же сапатсыз аткарууга көнүү үчүн, айла -амалдарды жана аракеттерди көрмөксөнгө салуу.
- Бул кишинин башынан өтөт. Сизге керек болгон нерсени жасай ала турган адамга барыңыз. Пассивдүү-агрессивдүү адам кандай сезимде болот деп кабатыр болбо; ал/сиз оюнду иштеп чыкканыңызды сезип калат. Snap!
- Баары жакшы экенин өзүңүзгө эскертип. Өзүңүзгө мындай деп айтыңыз: "X кайра эле оюн ойноп жатат. Бул мен жөнүндө эмес, ошондуктан мен кечинде аны менен кызматташпай калдым деп ойлобойм. Ал кайра эле саботаж кылууга аракет кылып жатат, ошондуктан Мен муну эмне үчүн көрүп жатам жана четтеп кеттим ". Баргыла жана эмне кылуу керектигин кылгыла.
- Кээде алдыга жылуу, ишти бүтүрүүгө жардам берүү үчүн башка бирөө тартылышы керек дегенди билдирет. Мындай учурда, көйгөй сизди начар чагылдырбашы үчүн пассивдүү-агрессивдүү адамдын сизди бул кызматка кантип койгонун түшүндүрүүдөн коркпоңуз. Дагы, так датасы берилген, бирок дагы эле белгиленген мөөнөттөргө ж.б.у.с. ал кишинин атын атабаңыз жана анын мүнөзүн кемсинтпеңиз.
Кадам 5. Чектериңизди, сүйлөшүлбөгөн өткөөл чекиттериңизди чечиңиз
Эгер жардам берсе, аларды жазсаңыз болот. Тиешелүү контекст пайда болгондо башка адамга айтып, сылык, бирок катуу айт. Мисалы:
- "Мен багбанчылыкты шаршембиге чейин бүтүрүү сунушуңузду баалайм. Ишемби күнү менин туулган күнүм бар, мен тамактануу жана орнотуу эрте даярдыкка байланыштуу болгондо күтө албайм. Ошентип, эгер сиз бүтүрө элек болсоңуз Шаршембиге чейин бакча, Jeeves Garden Services баарын оңдоо үчүн бейшемби күнү келет. Мен эсепти сизге жөнөтөм."
- "Күнү бою Xbox ойногонду жакшы көрөсүң. Бирок кечки тамакты жасап жатканда, столго өз убагында келип, менин аракетимди сыйлайсың деп күтөм. Антпесең, мен сенин тамагыңды жылуу кармабайм. Эми аны тапканыңдай жей бер ».
- "Мен биздин кардарлар үчүн алган документтерибизге кошумча баа бергениңизди баалайм, бирок мен кардарларга алардын продукциясы убагында даяр эмес экенин билдире албайм. Мөөнөтү кийинки жуманын шейшемби күнү. Эгер сизде Бул мөөнөт бүтпөсө, мен сиздин документиңизди киргизбей туруп, басып чыгарам ".
- "Мен сенин жашоомдун бир бөлүгү болгуң келгенин жакшы көрөм. Бирок, мен аягына чейин саякатка чыгууну пландап жатканымды түшүндүм, анан жакшы болуп турсам да, биз барган нерселердин баарына кечигип калабыз. жана чындыгында өз убагында даяр. Мындан ары, эгер келгиңиз келбесе, ачык айтыңыз, мен бул ачыктыкты көтөрө алам сиз даярсызбы же жокпу"
Кадам 6. Өзүңүздүн ички тынчтыгыңызды сактаңыз
Эгер аны жоготуп койсоңуз, пассивдүү-агрессивдүү анын акылсыз кичинекей оюнун "утуп" алат. Бул жөн эле сюжетти жоготуп, акылга сыйбаган жана эч нерсеге карабай тоону жасаган деп айыптоого мүмкүнчүлүк ачат. Бул адегенде чынында кыйын көрүнүшү мүмкүн, бирок бул чындыгында практика жөнүндө жана чындыгында, ал тургай катартикалык сезимде болушу мүмкүн, анткени сиз канчалык тынч болсоңуз, пассивдүү-агрессивдүү адам ошончолук жайлуу болот. Күйүп жаткан үймөгө кулабоо менен, сиз үстөмдүк кыласыз.
Тынч болуңуз. Бекитүү. (Ошол плакаттардын салтында. Чындыгында, эгер жардам берсе, өзүңүздү өзүңүз кылыңыз.)
7 -кадам. Өзүңүздүн жүрүм -турумуңузга жана актыгыңызды сактоого көңүл буруңуз
Пассивдүү-агрессивдүү адамдын бир топ көйгөйлөрү бар жана дүйнөнүн аларга боорукер, жумшак жер болушун каалаганы маанилүү эмес. Мындай ой жүгүртүү каалоолорго да жетиле элек жана эч нерсени өзгөртпөйт. Сиз бул кишинин куткаруучусу эмессиз. Эгерде бул адам сиздин жашооңуздун бир бөлүгү бойдон кала турган болсо, анда бул сиздин гана эмес, мамилелериңиз компромисске, кызматташууга жана урматтоого байланыштуу экенин тактаңыз. Өзүңүздүн муктаждыктарыңызды жана каалоолоруңузду сыйлаңыз, сиз аракет кылган нерсени сыйлаңыз жана пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турумуңуздан ажырап калышына жол бербеңиз. Кандай гана ийгилик болбосун, пассивдүү-агрессивдүү адам сиз менен да сүйлөшүүнү жеңилдетет. Болбосо, тазалоо сиздин милдетиңиз эмес жана сиз узак мөөнөттүү өзгөрүүнү ойлонушуңуз керек болот.
Кеңештер
- Ар бир адам кээде пассивдүү агрессивдүү мамиле кылат. Бул коргонуу жана өзүн-өзү коргоо стратегиясы. Бул адам кабыл алган мамиленин жана күрөшүүнүн бирден -бир механизми болгондо, ал чыр -чатактан качуунун эң сонун жолу экенин, бирок адамдар менен мамилелерди дагы эле көзөмөлдөп турганда, ал колунан чыгат.
- Айланайын иштөө көбүнчө пассивдүү-агрессивдүү адамдан алыс иштөөнү билдирет. Жумуш ордунун контекстинде бул жаңы ролго өтүүнү талап кылышы мүмкүн, ал адамга "атайын долбоорлор" же алардын сизге же жумуш ордунун өндүрүшүнө тийгизген таасирин чектөө үчүн башка жолдор берилет.
Эскертүүлөр
- Жашырылган агрессия ачык агрессияга айланып кетиши мүмкүн, эгер адам бурчка такалганын же өтө алыстап кеткенин сезсе. Эгерде сиз качандыр бир убакта коркуп жатсаңыз, бул адамдын жанында жалгыз калбаңыз.
- Жакындык көптөгөн пассивдүү-агрессивдүү адамдарды коркутат. Алар өтө көп нерсени билип калуудан коркуп, киргизүүгө коркушат жана өз кезегинде аларды көзөмөлдөөгө умтулушат. Бул көбүнчө пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турумдун астындагы жашыруун себеп, андан кийин ал алып келген манипуляциянын ырахатына айланат (көбүнчө "ал мени эч качан таштабайт" менен байланыштуу). Эгерде сиз интимдик мамилелер көпчүлүк учурда алыстап кетет деп ойлосоңуз же бул адам менен жакын мамиледе болбогон нерсе бар болсо, бул катуу репрессияланган ачуулануу менен коркуунун белгиси. Экөөңүзгө тең терапия пайдалуу болушу мүмкүн, бирок башка адамды коштоп жүрүү үчүн жапайы атты сүйрөп баруу сыяктуу болушу мүмкүн. Эгер алар барышса, анда терапевттин жаман жүрүм -турумуна көңүл буруп жатканын көрүү абдан катастрофалык болушу мүмкүн; жөн гана боорукердигиңизди сактаңыз.
- Жактыруу жагат деп билиңиз. Сиз дагы пассивдүү агрессивсизби? Сиздин жумуш ордуңуз пассивдүү агрессивдүү түрлөргө толгонбу? Сиз пассивдүү-агрессивдүү түрлөрдү кызыктырган көңүл ачууну тандадыңыз беле? Баарыңар бири -бириңерди ойноп жатасыңарбы? Өзүңүзгө сергек жана чынчыл болуңуз.
- Пассивдүү-агрессивдүү адамдын атынан кечирим сурабаңыз. Бул, айрыкча, жубайы же досу сыяктуу интимдик мамилеге карата азгырык болушу мүмкүн, бирок бул адамды күнөөнү мойнуна алып же соккуларды жумшартып жатканда, илгичтен чыгаруунун эң начар жагы болушу мүмкүн.
