Бул күндөрдө көбүбүз жумушка, мектепке же эсепке илинип калдык. Биз өзүбүзгө эч качан убактыбыз жок, жана биз качан гана телевизор көрүп, отуруп же үй жумуштары менен алектенебиз. Жашоодо бизде бир гана мүмкүнчүлүк бар, ошондуктан биз ал жерден чыгып, жашообузду жана өзүбүздү канааттандыруу сезимин бере турган нерселерди жасай башташыбыз керек.
Кадамдар
4 -метод 1: Сизди бактылуу кыла турган нерсени табуу
Кадам 1. Жашооңуздагы мамилелерди өнүктүрүңүз
Сүйгөн адамдарын кадимкидей кабыл алуу оңой болот. Ооба, достор жана үй -бүлө бизди оор күндөрдөн өткөрөт, бирок алар дайыма эле байкай бербеген көйгөйү бар. Аларды кызыктырган кичинекей жолдор менен көрсөтүңүз.
- Апаңыздын туулган күнү болбогондо гүл алып келиңиз. Эгерде сиз машиналардын үстүндө иштөөчү болсоңуз жана досуңуздун машинасынын чырылдаганын уксаңыз, шамдарды алмаштырууну сунуштаңыз. Сүйүүнүн кичинекей бир жаңсоосу сизге өзгөчө болгондорду жакшы сезүүгө жардам берет!
- Сүйүктүүңүз менен чатакташып калсаңыз, аны чечүүгө даяр болуңуз. Баш тартуу жана эшикти артка кагуу - бул бакытка алып баруучу жол эмес! Кээде биздикинен айырмаланган идеяны же пикирди кабыл алуу сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн. Адам, балким, бул сиз үчүн оңой болбогонун моюнга алат жана ал үчүн сизге дагы көбүрөөк ыраазы болот.
2 -кадам
Жашоодо эмне кылгыңыз келгенин ойлонбоңуз. Ал жакка чыгып, муну кыл! Жашооңузда болгон нерселер үчүн сиз жооптуусуз, башка эч ким жок. Көптөгөн адамдар өмүрүнүн аягында жашоонун байланган арканына көбүрөөк чыккысы келет. Сен алардын бири болбо! Негизгиси - иш -аракет.
- Сиз чайнап алганыңыздан ашык тиштеп албаңыз. Болбосо таштап коюшуңуз мүмкүн. Кичинекей кадамдар жана ырааттуулук - бул жашоодо чоң максаттарга кантип жетүү.
- Кыска мөөнөттүү максаттарды тандаңыз, алар акыры жашоодо эмнени каалап жатканыңыздын жана ким болгуңуз келгенинин чоң сүрөтүнө байланыштуу.
- Прогрессти карап чыгуу жана ой жүгүртүү үчүн үзгүлтүксүз убакыт бөлүңүз, бул сизге фокусту жана мотивацияны сактоого жардам берет.
3 -кадам. Кароосуз калган жерлерге көңүл буруңуз
Сиз кооз чөйрөнү жакшы көрөрүңүздү байкадыңыз, бирок жеке мейкиндигиңиз башаламан? Андан кийин өзүңүз үчүн эң сонун чөйрөнү түзүүнүн үстүндө иштей баштаңыз, анан бүткөндөн кийин досторуңузду чакырыңыз! Мектептеги сүрөт мугалимиңиз сиз жараткан укмуштуудай көркөм чыгарма боюнча комментарий берди беле? Сиз бул жөнүндө ойлонгонуңузга карабай, мектепти аяктагандан бери дагы бир нерсени жараткан жоксуз. Ошентип, бүгүн боекторду алыңыз жана башыңыздагы Пикассо сыяктуу бөлүктөрдү көрсөтө баштаңыз!
Кадам 4. Убактыңызды жакшы башкарыңыз
Күн сайын, кайсы бир жумада бүтүшү керек болгон үч эң маанилүү тапшырмаңыздын (MITs) тизмесин түзүңүз. Дагы кичине, анча маанилүү эмес иштердин тизмесин түзүңүз, эгер андай кылбасаңыз, кийинчерээк сизге көйгөй жаратышы мүмкүн. Бул кыска кат жазууну, электрондук каттарга жооп берүүнү, чалууларды жасоону, документтерди толтурууну ж.б. камтышы мүмкүн. Баарын бир убакта жасоо үчүн күндү кийинчерээк белгилеңиз (айт: 16:30). Андан кийин, бир күн үчүн MIT'териңизде иштей баштаңыз жана убакыттын өтүшү менен кичинекей тапшырмаларды аткарыңыз.
- Күндүн аягына чейин дагы эмне кылуу керек экенин карап көрүңүз. Кичи тизмеден тапшырмаларды кийинки күнгө өткөрүп, MITлерге токтоло бериңиз.
- Бул ыкма сиздин убактыңыздын негизги бөлүгүн жашооңуздагы чоң артыкчылыктарга караганда анча маанилүү эмес иштер камсыздайт.
- Жаңы нерсе сыяктуу эле, аны өркүндөтүү үчүн убакыт талап кылынат, бирок аны менен кала бериңиз. Акыр -аягы, сиз убакытты башкаруу боюнча эксперт болосуз, ал сизди башкарат!
4 -метод 2: Жаңы көндүмдөрдү жана хоббилерди үйрөнүү
Кадам 1. Жаңы фитнес чакырыгын алыңыз
Күнүмдүк жашооңузга 30 күндүк фитнес чакырууну киргизүүнү ойлонуп көрүңүз. Бул кадимки машыгуу режимин толуктоонун эң сонун жолу. Көпчүлүк кыйынчылыктарды аягына чыгаруу үчүн күнүнө 20-30 мүнөт гана талап кылынат; бирок, сиз адаттагыдан кыйла активдүү болосуз. 30 күндүк фитнес режимдеринин адатта жакшы натыйжаларга ээ болушунун себеби, алар 5 SMART принцибин камтыйт, башкача айтканда, алар убактысы чектелген, конкреттүү, жеткиликтүү, актуалдуу жана өлчөнүүчү.
- Тактай, чайнек же селкинчек жасоо жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Дененин кайсы бөлүгүн көбүрөөк машыктыргыңыз келгенине жараша тандоо сиздики. Бирок, эсиңизде болсун, 30 күндүк фитнес чакырыгы сиздин кадимки жашооңузду алмаштыруу үчүн эмес. Теориялык жактан алганда, сиз дайыма кылып жаткан нерсеңизди сактап калышыңыз керек. Сиз, балким, башында бир аз ооруп каласыз, бирок, аягында, сиз эки тартип менен тең жылышыңыз керек, алда канча жакшы формада.
- Бул жерде чайнекти колдонуу менен SMART принциптерин кантип кошуунун мисалы келтирилген:
- Өзгөчө - Мен чайнектин бурулуштарын камтыган 30 күндүк фитнес чакырыктарын аткарам.
- Ченөөчү - Мен 30 күндүн ичинде 500 жолу 20 жолу жасайм, бардыгы болуп 10 000 селкинчекке жетем.
- Жеткиликтүү - Мен аларды 10, 15, 25 жана 50 кайталануу топтомдору менен 5 турга бөлүү менен максатыма жетем.
- Тиешелүү - Мен денемдин негизги бөлүгүн кургум келет жана бул муну эң жакшы жолдордун бири.
- Мөөнөтү чектелген - Менин максатым 30 күндүн ичинде 10 000 бурулушка жетүү.
- 5K же кичирээк иш -чара үчүн тренингди карап көрүңүз. Бул чоң спортко айланды, бул жерде тизмеге кирүү үчүн өтө эле көп пайдасы бар. Бирөөнө катталуу формаңызды сактап калууга, атаандаштыкка жөндөмдүү ширелериңизди актырууга, тартипти өркүндөтүүгө жардам берет жана сиз көптөгөн адамдар менен таанышасыз. Эгерде сиз буга чейин чуркабаган болсоңуз же формаңыз бир аз начар болсо, кыска чуркоого катышууну ойлонуп көрүңүз же иш -чаранын сейилдөө бөлүгүн гана аткарыңыз. Сиз жашаган 5K окуяны таба алышыңыз керек. Болбосо, жарыштын кайда өтүп жатканын билип алыңыз, 30 күн бою же күн сайын машыгып, ошол жакка барыңыз.
Кадам 2. Маанилүү иштерди аткарган уюмдун ыктыярчысы
Ыктыярчылык сизге жаңы көндүмдөрдү берет, ал эми сиз мурда иштеп чыккан тажрыйбаңызды практика жүзүндө колдонот. Бул ошондой эле жаңы адамдар менен таанышуунун эң сонун жолу, жана сиз башка пикирлеш адамдар менен татыктуу иш-чараларга катышасыз. Мындан тышкары, сиз өзүңүз жактырган чөйрөнү өзгөртүүгө жардам бересиз.
- Балдар менен волонтер болуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул жерде сиз изилдей турган көптөгөн жерлер бар. Сиз жаштар тобуна катыша аласыз, насаатчы боло аласыз, жашы жете электерди кармоодо жардам бере аласыз же чоң чалгындоо уюмдарынын бири менен иштей аласыз. Эгер сиз жаш жумушчу же мугалим болууну пландап жатсаңыз, бул идеалдуу багыт болушу мүмкүн.
- Убактыңызды жергиликтүү жаныбарлар үйүндө өткөрүңүз. Эгер сиз тез канааттанууну кааласаңыз, муну жасаңыз. Өзүңүздү жакшы сезүү үчүн идишке тамак салып жатканыңыздай, чоң көздөрү менен карап турган тырнак күчүккө окшош эч нерсе жок. Сиз ошондой эле каражат чогултууда иштесеңиз болот-жаныбарларды куткаруу иштерине, ветеринардын жардамчысы болууга машыктырууга же жолбун мышыктар менен иттерди чогултууда иштөөгө абдан муктаж болгон аймак. Сыйлыктар сыяктуу эле, тандоолор чексиз.
Кадам 3. Ашканада нерселерди жасап, бышырууну баштаңыз
Сиздин жаңы хоббиңиз үй -бүлөңүзгө жана досторуңузга абдан жагат. Сиз даамдуу джемдерди, даамдуу туздалган жемиштерди даярдай аласыз же кекс тортуна кызыккан адамга айлана аласыз. Рецепттерди алгандан кийин, жергиликтүү даам конкурсуна же өзүңүздүн аймактагы жарманкелердин бирине укмуштуудай чыгармаларыңызды киргизүү жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
- Сиз үй пивосун да жасай аласыз. Эгерде сиз сууну кайната алсаңыз, анда сыраны демдеңиз - ал тургай премиум, соода пивосунун наркынын бир бөлүгүнө. Үй сыра сырасы 1979-жылы мыйзамдаштырылгандан бери узак жолду басып өттү. (Бир кишилик үй-бүлө жылына 100 галлон, үй-бүлөлүк үй-бүлө 200 галлон жасай алат.) Жылдар өткөн сайын техникалар жакшырып, ар түрдүүлүгү жакшырды. жана жеткиликтүү болгон жабдуулардын жана ингредиенттердин сапаты чоң натыйжаларды камсыз кылат. Бул күндөрү үйдө демдөө жогорку илимий абалга жетти. Бирок, даамдуу пиво жасоо үчүн бул деңгээлде машыгуунун кажети жок.
- Пиво өндүрүү - бул так эмес жана кечиримдүү илим, ал эксперимент жүргүзүүгө мүмкүндүк берет.
- Билүү үчүн, жөн гана интернеттен же жергиликтүү китеп дүкөнүнөн караңыз. Ар бири ачытуунун жана бышыруунун башка жол -жобосун сүрөттөп берет жана башкалардан айырмаланып рецепттерди камтыйт. Кызыктуусу, алардын көбү укмуштуудай натыйжаларды берет.
- Үйдө бышыруу үчүн ингредиенттерди жана жабдууларды табуу - бул чоң кыйынчылык эмес. Мүмкүнчүлүк сиз жашаган жерде пиво жасоочу дүкөн бар экени жакшы. Болбосо, керектүү нерсенин баарын почта аркылуу ала аласыз.
Кадам 4. Үй -бүлөңүздүн дарагын байкаңыз
Бул кызыктуу тема генеалогия деп аталат. Сиздин (же башка адамдардын) үй -бүлөлүк тарыхын кантип графикке салуу боюнча онлайнда көптөгөн курстар бар. Муну туура жасоо үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок ал бүткөндөн кийин, бул сиздин бүт үй -бүлөңүз үчүн эстелик болот. Ошондой эле бир же бир нече туугандарыңызга сонун белек кылат. Канча артка кете аларыңда чек жок.
- Эстен чыгарбаңыз, тыкыр жана так санжыра отчетун жасай алуу үчүн сиз детективдүү жана детективдүү акылга ээ болушуңуз керек.
- Үй -бүлөңүз жөнүндө билгендеринизди жаза баштаңыз. Өзүңүздөн баштаңыз жана мүмкүн болушунча көбүрөөк маалыматты киргизиңиз. Муундан муунга үй -бүлө дарагын өнүктүрүү аркылуу маанилүү окуяларды жана үй -бүлөлүк маалыматты сактоо. Сиз билген нике жана өлүм даталарын, ысымдарын, туулган күндөрүн жана башка фактыларды жазыңыз.
Метод 3 3: Мүмкүнчүлүктөрдү жана Сиздин жолуңуздан өткөн адамдарды кабыл алуу
Кадам 1. Тобокелге барыңыз
Эч бир ийгиликтүү адам "кабыл алынган" чектөөлөрдү жана ийгиликсиздиктерди колдонбой туруп, кайда болсо да жеткен эмес. Уинстон Черчилль алтынчы классты таштап кеткен. Опра Уинфриге телекөрсөтүүгө ылайыктуу эмес экенин айтышкан. Colombia Pictures Мэрилин Монро сулуу эмес деп ойлоп, Уолт Диснейге анын фантазиясы жок экенин айтышкан! Бирок, бул адамдардын эч кимиси тегерегине отуруп, көрүнгөн кемчиликтерине алданган жок. Алар сыртка чыгып, муну ишке ашырышты жана сиз да жасай аласыз!
2 -кадам. Жаңы адамдар менен таанышыңыз
Сиз сыяктуу кызыкчылыктары бар топко кошулуңуз, мисалы вегетариат же шахмат. Жолуккусу келген адамды көргөндө, табигый болгула жана азыркы учурга тиешелүү бир нерсе жөнүндө сурагыла. Бул сырдын ренети барбы же вегетариандык сырбы? Ыктыярчылык - адамдар менен таанышуунун дагы бир сонун жолу. Бул сизди кадимки жашооңуздан чыгарат жана башкаларга жардам берүү - бул жакшы сезим.
3 -кадам. Белгисиздикке жана мүмкүн болгон баш тартууга чыдоону үйрөнүңүз
Ар кандай себептерден улам, кимдир бирөө сиз менен таанышкысы келбеши мүмкүн жана сиз анын себебин эч качан билбейсиз. Муну жеке кабыл албоого аракет кылыңыз, анткени алар сизди чындап тааныбайт. Балким, ал белгилүү бир дин же раса жана анын коомундагы адамдар менен дос болуу үчүн гана тарбияланган.
4 -кадам. Бетиңизге жыгылсаңыз дагы, белгисиз жакка адашыңыз
Ийгиликке жетүү туура эмес. Бул кандайча иштээрин жана иштебешин кантип үйрөнөбүз. Бул шыктандырылган идеябы, сокур күнбү же күтүлбөгөн карьера мүмкүнчүлүгүбү, аны өсүү мүмкүнчүлүгү катары кабыл алыңыз. Өтө көп адамдар коркуу менен жашашат жана алар чындыгында канчалык улуу экенине эч качан көз жумушпайт!
- Көпчүлүк адамдардын пикири көп. Башкалардын айткандарын эске алыңыз, бирок алардын сиз жөнүндө айткандарына дайыма эле ишене беришиңиз керек эмес. Көбүнчө, бул алардын коркуу сезимине негизделген проекциялар!
- Көптөр дүйнөдө байкалбай эле жүрө беришет, башкалардын пикирлеринен тайышпайт жана эч кандай мамыктарын чачышпайт. Ичинде болсо, булар оң өзгөрүүлөргө үмүттөнгөндөр. Эл арасынан жалгыз өрдөк болуп, өзүңүзгө ишенимдүү болуңуз. Сиз эч кимге же өзүңүзгө зыян келтирбегениңизде, анда баары жакшы.
- Эң негизгиси сиз аракет кылдыңыз. Өзүңүздү ошол жерге коюу үчүн ишеним керек, андыктан өзүңүздү аркаңыздан сылаңыз! Планетада көптөгөн адамдар бар. Акыр -аягы, сиз өз урууңузду табасыз.
Метод 4 4: Кызыктуу, жеткиликтүү жерлерге саякат
Кадам 1. Таиланд, Вьетнам же Лаос сыяктуу өнүгүп келе жаткан өлкөгө баруу үчүн эки жума бөлүңүз, 500 долларга же андан аз
Дүйнөдө кээ бир кымбат чекиттер бар болсо да, эгер сиз бюджетте болсоңуз, анда бул үч мамлекет аткарылышы мүмкүн. Авиабилеттерди кошпогондо, алардын бирине 500 долларга жакын эки жумага барсаңыз болот. Бул жатакана, суусундуктар, тамак-аш, транспорт жана башка жердеги чыгымдарды камтыйт.
- Таиланд популярдуу жана жакшы себеп менен. Арзан ашкана жана жатакана, арзан поезддер жана автобустар, кооз тоолор жана пляждар жана Бангкоктогу болуп жаткан мегаполис бюджеттик саякатчылар үчүн эң сонун жерге жардам берет.
- Вьетнам - бул алыска кетүү үчүн акчаңызды табуунун дагы бир сонун жери жана бул сунуш кыла турган кооз өлкө. Турак жай арзан, бирок дагы эле жайлуу жана таза, тамак -ашы дүйнөдөгү эң мыкты жана эң арзан жана автобус менен саякаттоо байлыкты үнөмдөйт.
- Саякатчы катары Лаос акыркы жылдары популярдуулукка ээ болуп келе жатат, бирок чыгымдар дагы эле акылга сыярлык. Дүйнөнүн бул кереметтүү бөлүгү өзүнүн кооз жашоосу жана кооз пейзаждары менен белгилүү.
Кадам 2. Күнүмдүк жумушуңузду таштап, саякаттаңыз
Өзүңүзгө суроо бериңиз, сиз эмне кылып жатканыңызды жакшы көрөсүзбү? Эгерде бул Ооба, катуу жана шыктанбаса, анда бул жөнүндө бир нерсе кылууга убакыт келип жетиши мүмкүн! Биринчиден, сизге кереги жок нерсенин баарын сатыңыз. Экинчиден, жок дегенде бир же эки айлык эмгек акыңызды сактаңыз. Үчөө, же өз ыктыярыңар менен кызмат кылгыла, англис тилин онлайн үйрөткүлө, же өнүгүп келе жаткан өлкөнүн чыныгы мектебинде окуткула.
- Ишенесизби, ишенбейсизби, өнүгүп келе жаткан өлкөлөрдө ар кандай жардамдарды издеген көптөгөн компаниялар, жеке адамдар жана коммерциялык эмес уюмдар бар. Сиз ыктыярдуу түрдө Индиядагы тибет мектебинде, Гондурастагы кофе фермасында же Мексикада ат фермасында ыктыярдуу түрдө иштей аласыз. Тандоо чынында сеники.
- Ыктыярчыларды издеп жүргөн адамдарга, компанияларга жана НПОлорго жарнамаларды дайыма жарыялап турган бир нече чоң вебсайттар бар. Алар төлөбөсө да, көбү бөлмө менен тамакты жабышат. Сиз жөн гана ошол жерге жетип, ай сайын жашоо чыгымдары үчүн бир аз акчага ээ болушуңуз керек.
- Ошондой эле англис тилин онлайн же чет өлкөдөгү чыныгы мектепте үйрөтсөңүз болот. Эгерде сиз онлайн режиминде сабак берсеңиз, сиз фрилансер же компания аркылуу иштей аласыз. Эгер бул компания аркылуу болсо, алар сизден "англис тили чет тил катары" (EFL) сертификатын талап кылышы мүмкүн, бул кыска, арзан курс. Ошондой эле Интернетте мугалимдер үчүн үзгүлтүксүз түрдө жүздөгөн мектептер бар - кирүү деңгээли же тажрыйбалуу; көбү EFL сертификатын талап кылат, бирок кээ бирлери талап кылбайт. Көпчүлүгү бөлмө, тамак -аш жана татыктуу айлык менен камсыз кылышат. EFLди үйрөтүүнүн эң чоң критерийлери - сабырдуулук, чыгармачылык, уюштуруучулук жөндөмдөр жана англис тилинде эркин сүйлөө.
Кадам 3. Саякат блогдорун окуңуз
Бул жазуучулардын көбүнө жазуу үчүн акча төлөнбөйт. Ошентип, сиз, адатта, өлкөнүн сырткы көрүнүшүнө жеке, чынчыл көз карашта болосуз. Сиз бюджетте экениңизден улам, блогдорго баш багыңыз. Силерге ачык портрет берүү менен бирге, көптөр нерселердин баасы тууралуу көптөгөн маалыматтарды беришет.
Кадам 4. Саякат форумдарын изилдөө
Вебсайттарда бөлүшкөн көптөгөн саякатчылар сиздин келечектеги баруучу жериңизден жаңы эле келишкен, чыныгы жана жардам берүүнү каалашат. Алардын айткандарын туз менен кабыл алгыла. Эстутумду бир нече конкреттүү окуялар аркылуу чыпкалоо, адатта, терс окуялар - бул адамдын табиятынын бир бөлүгү.
Кеңештер
- Чексиз сүйүүнү кабыл алыңыз жана кечирүүнү үйрөнүңүз.
- "Жаша жана жаша" деген макалга баш ийиңиз.
- Ичегиңизди угуңуз жана кумарыңызды ээрчиңиз.
