Анорексия адамды өтө арыктап, начар тамактанууга алып келиши мүмкүн, анорексияга чалдыккан адамга жардам берүүнү табигый нерсе. Эгерде сиздин досуңуз же үй -бүлөңүздүн мүчөсү тамактануудан баш тартып жатса жана сизде анорексия болушу мүмкүн деп шектенсеңиз, алар менен көйгөйлөрүңүздү талкуулап, кесипкөй жардамга кайрылыңыз. Андан кийин, сиз досуңузга же үй -бүлөңүзгө калыбына келтирүү учурунда тамак -аш менен сергек мамилени моделдөө жана тамактанууда аларды колдоо аркылуу жардам бере аласыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Тынчсызданууңузду талкуулоо
Кадам 1. Адам качан эс алаарын сүйлөшүүнү пландаңыз
Талкууну пландаштыруу, адамдын көңүлү жай болуп, маанайы жакшы болсо, сүйлөшүү жакшы өтүү мүмкүнчүлүгүн жакшыртат. Стресске кабылганын же бошобой турганын билгенде, аны менен сүйлөшүүдөн качыңыз.
- Мисалы, адам жумушка же мектепке даярданып жатканда, тынчсызданууңузду билдирүүдөн качыңыз. Тескерисинче, алар менен дем алыш күндөрү же жумуштан же мектептен үйгө келгенден бир нече сааттан кийин сүйлөшүүнү уюштуруңуз.
- Эгер сиз өзүңүздү коопсуз жана жайлуу сезе турган бир жерге пландаштырсаңыз, сүйлөшүү жакшыраак болушу мүмкүн, мисалы, сиздин конок бөлмөсүндө же сүйүктүү кафеде.
Кадам 2. Кооптонууңузду чынчыл, түз түрдө билдириңиз
Бул адам менен сүйлөшкөндө, тынчсызданууңузду ачык айтып, чынчыл экениңизди текшериңиз. Сиздин тынчсызданууңузга ишарат кылбаңыз; алар эмне экенин так айт. Болбосо, адам сиздин маанини түшүнбөй калышы мүмкүн же кеңештерге көңүл бурбай коюуну чечиши мүмкүн.
- Сиздин тынчсызданууңузду билдирүү үчүн бир нерсе айтыңыз, мисалы: "Мен тынчсызданып жатам, анткени сен тамак ичпей жатканыңды байкадым". Же айт: "Ден соолугуң начарлап жатат, мен сен үчүн абдан тынчсызданып жатам".
- Башка үй -бүлө мүчөсүнөн же досуңуздан сиз менен сүйлөшкөн адамды сурап көрүңүз. Бир нече кишинин тынчсыздануусун билдирүү бир эле үнгө караганда көбүрөөк таасир этиши мүмкүн.
3 -кадам. Адамды тамактан качуунун себептерин жана сезимдерин айтууга чакыр
Анорексия чындыгында тамактануу эмес экенин унутпаңыз. Бул сезимдер жөнүндө. Адамдын эмоциясына таасир эте турган нерсе бар, ал тамактануудан качат.
- Алардын эмоцияларын сурап көрүңүз, мисалы: "Акыркы убакта өзүңүздү кандай сезип жатасыз?" Түшүнүңүз, адам тамак -аш менен такыр көйгөйү бар экенин тааныбайт. Алар, мисалы, көйгөй катары начар өзүн өзү көрүүнү көрүшү мүмкүн.
- Тамакка басым жасоодон алыс болуңуз. Мисалы, ал кишиден: "Эмне үчүн мындан ары тамак ичпейсиз?" Же: "Кандай тамактарды жегиси келет?"
4 -кадам. Ал сиз менен бөлүшүп жаткан адамды угуңуз
Тынчсызданууңузду айтканыңыздан кийин, адамга жооп берүүгө жана өз көз карашын сунуштоого мүмкүнчүлүк бериңиз. Алар көйгөйүбүздү жокко чыгарууга аракет кылышы мүмкүн, же жагдайды кабыл алышы мүмкүн. Кандай болбосун, сүйлөшүп жаткан адамга көңүлүңүздү буруңуз жана шашпаңыз.
- Бардык түзмөктөрдү таштап, алаксыта турган нерселерди өчүрүңүз, мисалы, телевизор же компьютериңиз.
- Көңүл бурганыңызды көрсөтүү үчүн башыңызды ийкеңиз. Сиз ошондой эле угуп жатканыңызды көрсөтүү үчүн нейтралдуу билдирүүлөрдү жасай аласыз, мисалы, "мхмм", "ооба", "мен көрүп турам" жана "улант".
- Аларды кеңейтүү жана/же маанисин тактоо үчүн суроолорду бериңиз. Мисалы, сиз түшүнүктүү болуу үчүн суроо берсеңиз болот: “Мектепти алмаштыргандан бери өзүңдү жалгыз сезип жаткандай сезилип жаткандай сезилет. Туурабы? »
Кадам 5. Кабатырланып, сүйүүңүз менен тынчсызданууңузду билдириңиз
Анорексияга чалдыккан адамга тынчсызданууңузду билдирип жатканда, күнөөлөнүүдөн, уялуудан жана өкүмдөн алыс болуу маанилүү. Тескерисинче, досуңузга же үй -бүлөңүзгө эч нерсеге карабай аларды жакшы көрөрүңүздү жана кабыл алаарыңызды, аларга жардам берүүнү гана каалаарыңызды билдириңиз.
"Мен сени ким экениң үчүн жакшы көрөм жана сенин жыргалчылыгыңа кам көрөм" же "Мен сени сүйгөндүктөн сага жардам бергим келет" сыяктуу колдоочу сөздөрдү айтууга аракет кылыңыз
Метод 2 3: Тамак -аш менен дени сак мамилени чыңдоо
Кадам 1. Тамакка жана денеңизге карата сергек мамилени моделдеңиз
Эгерде сиз ал кишинин ата -энеси, бир тууганы же досу болсоңуз, анда тамак -ашка жана денеңиздин имиджине карата жакшы жүрүм -турумду моделдөө маанилүү. Тамакты өткөрүп жиберүүдөн, ашыкча диеталардан жана сырткы келбетиңиз жөнүндө өзүн өзү кемсинтүүчү сөздөрдү айтуудан алыс болуңуз.
- Күнүнө 3 маал тамактануу жана дени сак закускаларды кошуу. Сиз тандаган азыктардын калориялары же башка азыктык аспектилери жөнүндө айтпаңыз. Тамак жегенден ырахат алыңыз.
- Денеңиз жөнүндө оң нерселерди айтыңыз, мисалы: "Бүгүн чачымды жакшы көрөм!" же, "Мага бутумдун шымдагы көрүнүшү жагат."
Кадам 2. Адамды тамактанууга мажбурлабаңыз
Адамды мажбурлап жегенге аракет кылуу абалды ого бетер начарлатат. Анорексия тамакты жактырбоо же жөн эле жебөөнү тандоо эмес экенин унутпаңыз. Бул психикалык саламаттыктын татаал маселеси.
- Ультиматум берүүдөн алыс болуңуз, мисалы: "Сиз кечки тамакты ичишиңиз керек же бийге бара албайсыз" же "Эгер түшкү тамакты жебесеңиз, мен сиз менен калганда сүйлөшпөйм. күн ».
- Адамга "жөн эле жегиле" же "андан айрылгыла" деп айтпаңыз. Эсиңизде болсун, алар жөн эле тамактанууну эмес. Тамактан качууга себеп болгон эмоционалдык жактан көп нерсе болуп жатат.
Кадам 3. Мүмкүн болсо, адамга тамак даярдоону колго алыңыз
Анорексия менен ооруган адамдар эмне жеш керектигин жана тамак -ашын даярдоодо кыйналышат. Тамактануу үчүн бир нерсе даярдоонун тажрыйбасы сиздин досуңуз же үй -бүлөңүз үчүн абдан стресс болушу мүмкүн. Эгер сиз ал адам менен жашасаңыз, анда тамак даярдоо тапшырмаларын өз колуңузга алууну сунуштап, ал тургай алардын табагын даярдап берүүнү ойлонсоңуз болот. Бул "сыйкырдуу табак" деп аталат, эгерде тамактануу бузулган адамды колдоо каражаты катары.
- Ал үчүн эртең мененки, түшкү жана кечки тамакты даярдап, табакка же идишке сунуңуз. Мүмкүн болсо, алардын өз тамагын ичишине жол бербеңиз, анткени алар табакка муктаждыгынан алда канча аз тамак салышат.
- Алар тамак жеп жатканда алар менен отуруп, ушул убакта сиздин тамагыңызды жеп коюңуз.
Кадам 4. Адамга ар бир тамактын алдында сүйүүңүздү билдирип, колдоо көрсөтүңүз
Аларды канчалык жакшы көрөрүңүздү жана колдоп турганыңызды билдирүү менен тамактанууга үндөңүз. Бул алардын тамактануу муктаждыктарын канааттандыруу үчүн жеп жатканда адамдын эмоционалдык муктаждыктарын канааттандырууга жардам берет.
- "Мен сени сүйөм жана ачка калууга жол бербейм" деген сыяктуу сөздөрдү айтып көрүңүз.
- Же: "Мен сенин азап чегип жатканыңды көрүү үчүн мен сени абдан ойлоп жатам" деп айтсаң болот.
Метод 3төн 3: Кесиптик жардамды сунуштоо
Кадам 1. Адамга врачтын жолугушуусун пландаштырыңыз
Досуңуздан же үй -бүлөңүздөн дарыгерден диагноз алуу маанилүү. Бул адамга бул маселенин ден соолугуна таасир этип жатканын көрүүгө жардам берет. Алардын дарыгери аларды жакшырышы үчүн керектүү ресурстар менен байланыштыра алат. Сиз адамды врачка мажбурлай албайсыз, бирок бир аз жумшак дем бере аласыз.
- Төмөнкүдөй бир нерсе айтып көрүңүз: “Менимче, доктурга көрүнүп, дени сак экениңизди текшерүү жакшы болмок. Кааласаңыз, мен дарыгериңизди чакырып, сизге жаздыра алам ».
- Же мындай деп айта аласыз: “Акыркы жолу физикалык жолуңуз качан болгон? Эгер бир аз убакыт болсо, мен сизге бирөөнү пландап коймокмун ».
Кадам 2. Аларга тамактануу ооруларын дарылоо тажрыйбасы бар терапевт табууга жардам бериңиз
Анорексия психикалык ден соолуктун шарты болгондуктан, сиздин досуңуз же үй -бүлө мүчөсү көйгөйлөрүнүн тамырын алуу үчүн терапевт менен иштөөнү башташы керек. Сиз аларга тамактануудан жабыркаган адамдар менен иштөө тажрыйбасы бар терапевт табууга жардам берүүнү сунуштай аласыз. Сиз алар үчүн биринчи жолугушууну да сунуштай аласыз.
- Мындай деп айтууга аракет кылыңыз: "Тамактануунун бузулушу жөнүндө билген адам менен сүйлөшүү пайдалуу болушу мүмкүн. Сизге терапевт табууга жардам беришимди каалайсызбы?”
- Же мындай дей аласыз: “Терапия - бул тамактануу оорусунан айыгуунун маанилүү бөлүгү. Келгиле, тамактануу бузулган адамдарга жардам берүү тажрыйбасы бар жергиликтүү терапевттерди карап көрөлү жана силерге жолугушуу уюштуралы ".
3-кадам. Аларга жагышы мүмкүн болгон стационардык дарылоо борборлорун изилдөө
Кээ бир учурларда, анорексия үчүн стационардык дарылоо талап кылынышы мүмкүн. Сиздин досуңуз же үй -бүлөңүздүн дарыгери бул дарылоо үчүн эң жакшы вариант болушу мүмкүн экендигин аныктай алат. Бирок, досуңузга же үй-бүлөңүздүн мүчөсүнө алардын дарыгери стационардык дарыланууну сунуштаса, стационардык дарылоо борборлорун изилдей аласыз.
- Сиздин аймакта жана аймактын чегинен тышкары тамактануу бузулуусун дарылоо программаларын карап көрүңүз. Эгерде алар идеяга каршы болсо, адамга жаккан программаны табууга аракет кылыңыз.
- Оор учурларда ооруканага жаткыруу талап кылынышы мүмкүн. Бул, адатта, адам катуу тамактанбаганда, суусузданганда же жүрөктүн согушу бир калыпта болбогондо болот.
Анорексия менен сүйлөшүүгө жардам бериңиз
Анорексиялык адам менен тынчсызданууну талкуулоо
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Анорексиялык адамды тамактанууга үндөө
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
Анорексия менен ооруган адамга кесипкөй жардам сунуштоонун жолдору
WikiHow жана колдойт бардык үлгүлөрдү ачуу.
