Диспраксия - бул өнүгүү координациясынын бузулушу (DCD), ал координацияга, кээде балдар менен чоң кишилердин сүйлөөсүнө таасир этет. Бул сүйлөөгө тоскоолдук кылгандыктан жана башка көйгөйлөрдү жараткандыктан, бул баш аламандык тишти тазалоо же айдоо сыяктуу күнүмдүк иштерге катышууда кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Бирок, сиз диспраксия менен жашай аласыз, абалыңызды жакшыртууга, күнүмдүк тапшырмаларыңызды башкарууга, мамилелерди курууга жана дарылоонун ар кандай формаларын издөөгө.
Кадамдар
4төн 1 -бөлүк: Координацияңызды жакшыртуу
Кадам 1. Йога менен машыгыңыз
Сиздин диспраксияңыздын таасирин басаңдатууда абдан пайдалуу боло турган бир практика йога. Йога сизге жакшыраак координацияны өнүктүрүүгө, абалды жана дем алууну жакшыртууга жардам берет, ошондой эле абдан эс алдырат. Бул дагы көнүгүүнүн бир түрү.
- Жергиликтүү машыгуу залында йога сабактары бар же жок экенин көрүңүз же интернеттен йога боюнча видеолорду табыңыз.
- Эгерде сиздин балаңызда диспраксия бар болсо, аларды үйдө сиз менен кыла турган бир нече йога асана менен тааныштырыңыз.
2 -кадам. Күн сайын медитация кылыңыз
Диспраксия сизге психикалык жактан да таасирин тийгизиши мүмкүн жана сиз ойлоруңуз көбүнчө бүдөмүк же уюшулбаган деп ойлошуңуз мүмкүн. Медитация бул менен күрөшүүгө жардам берет жана азыркы учурда эсиңизде болсун. Сизди "тынчтык" же "туруктуулук" сыяктуу жубаткан сөз, цитата же мантра жөнүндө ой жүгүртүңүз.
Кадам 3. Булчуңдардын күчүн жакшыртуу үчүн көнүгүү жасаңыз
Көнүгүү диспраксияңызды жакшыртууга да жардам берет. Булчуң күчүңүздү өркүндөтүү үчүн жергиликтүү машыгуу залына келип, жеңил салмакты көтөрүңүз. Акыры чоңураак салмактарды колдонууну кааласаңыз да, этияттык менен жасаңыз жана байкоочу колдонуңуз.
- Сиз машыгып жатканда, кимдир бирөө сиздин коопсуз экениңизди текшериши үчүн сизге көз салышы керек. Булчуңдарыңыз алсырап, жабдуулар кулап же түшүп кетиши мүмкүн.
- Көпчүлүк спорт залдары ар кандай салмактагы машиналарды сунушташат, алар споттерсиз көтөрүүнү жеңилдетет.
- Эгерде сиздин балаңызда диспраксия бар болсо, жергиликтүү жаштар спорт лигаларына же балет класстарына кайрылыңыз же балдар үчүн бөлүнгөн бөлүмү бар спорт зал издеңиз. Же болбосо, балаңыз менен күнүмдүк сейилдөө же DVD программасы сыяктуу көнүгүү программасын жасаңыз.
Кадам 4. Координацияны жакшыртуу үчүн спорт менен машыгыңыз
Көнүгүү жана йогадан тышкары, спорт дагы күчтүү жана координацияланган өсүүнүн кызыктуу жолу. Футбол, баскетбол же теннис сыяктуу спорт оюндарын ойноп, башкалар менен баарлашып, моторикаңызды жакшыртууга жардам бериңиз.
- Досторуңуз же үй -бүлөңүз менен кошула турган же ойной турган жергиликтүү командалар бар -жогун онлайн текшериңиз.
- Балдар кичинекей лигада бейсбол, баскетбол же футбол ойной алышат. Алар теннис сабактарын, балет класстарын же башка бий сабактарын да көрө алышат.
- Чарчаганда тыныгуу жасаңыз. Эгерде сиз жакшы эмес экениңизди сезсеңиз, спортту таштабаңыз. Эгер сизге ырахат келсе, ойноону улантыңыз.
- Диспраксия менен ооруган адам атайын олимпиадага катыша алат, андыктан эгер сиз чындап эле спорт менен алектенсеңиз, кайрылууну ойлонуп көрүңүз. Чоңдор жана балдар катыша алышат.
4 ичинен 2 -бөлүк: Күнүмдүк милдеттерди башкаруу
Кадам 1. Календарды жана ойготкучтарды колдонуңуз
Диспраксиянын болушу көбүнчө жемиштүү күн өткөрүү үчүн сизге бир аз көбүрөөк уюм керек болушу мүмкүн дегенди билдирет. Жоопкерчилигиңизди унутпаш үчүн пландоочуларды, календарларды жана ойготкучтарды колдонуңуз. Сиз телефонуңузга эскертүүлөрдү орнотуп, аткарышыңыз керек болгон долбоорлорду, тапшырмаларды же тапшырмаларды эске саласыз.
Балдар тапшырмаларын жана тесттерин, ошондой эле класстан тышкаркы иштерди көзөмөлдөө үчүн мектеп пландоочусун колдоно алышат. Сиз ошондой эле балаңызга телефондоруна ойготкучтарды коюуга жардам берсеңиз болот, мисалы, алар дарыларды ичүү, тамагын жеш же ойгонуу сыяктуу тапшырмаларды качан аткарууну эстеп калышат
Кадам 2. Жасала турган иштердин тизмесин кармаңыз
Пландоочуну кармоодон тышкары, аткарыла турган иштердин тизмесин да карап көрүңүз. Ар бир түндүн аягында, кийинки күнү эмне кылуу керек экенин жазыңыз. Аны унутпаш үчүн керебетиңиздин жанына же столго коюңуз. Бул сиздин уюшкандыкта экениңизге жана жоопкерчилигиңиздин иретке келтирилишине жардам берет.
3 -кадам. Чоң милдеттерди кичине милдеттерге бөлүңүз
Чоң долбоорлор же жаңы көндүмдөр кыйын болуп көрүнгөнү менен, аларды кичинекей милдеттерге бөлүү, аларды анча коркутпай тургандай кылып көрсөтүшү мүмкүн. Мисалы, тамак бышыруу оор көрүнүшү мүмкүн, бирок ал чындыгында бир нече кичинекей жана жөнөкөй бөлүктөрдөн турат. Бул кичинекей бөлүктөрдүн тизмесин жазып, анан баарын чогултуп алыңыз.
- Мисалы, эгер сиз күрүч бышыргыңыз келсе, адегенде идишти табышыңыз керек болот. Андан кийин раковинага барыңыз жана казанды жарымынан крандагы суу менен толтуруңуз. Андан кийин казанды мешке коёсуз. Күйгүчтү күйгүзүңүз. Күрүч кошуу. Таймерди коюңуз. Таймер өчкөндө мешти өчүрүңүз. Анан тамагыңыздан ырахат алыңыз!
- Балдар чоң тапшырмаларды, мисалы, мектеп долбоорун, кичинекей сегменттерге бөлүүнү үйрөнө алышат. Алар ошондой эле үй жумуштарын майда бөлүктөргө бөлүүнү үйрөнө алышат, бул аларга көз карандысыз болууга үйрөнүүгө жардам берет.
Кадам 4. Белгилүү моториканы чагылдырган видеолорду көрүңүз
Этап -этабы менен тапшырманы жазуудан тышкары, моторду координациялоонун негизги көндүмдөрүн үйрөнүүгө жардам берүү үчүн видеолорду көрө аласыз. Ютубтан же башка веб -сайттардан видеолорду издеп, кантип жасоо керектиги боюнча видеолорду издеп, анан видеодон жасалган аракеттерди туураңыз.
Ошондой эле, керек болгон учурда аны тындырып коюңуз же эгер түшүнүксүз болуп калса, кайра баштасаңыз болот
Кадам 5. Төмөн тейлөөчү өзүн-өзү багуу куралдарын табыңыз
Диспраксия менен жашап жаткан дагы бир көйгөй - бул өзүнө кам көрүү. Чачыңызды кургатууну жеңилдетүүчү тиркемелери бар фен сыяктуу куралдарды издеңиз. Сиз ошондой эле электр тиш щеткасын же устара сатып ала аласыз. Сизге керектүү болгон башка тапшырмаларды же гигиеналык кам көрүү үчүн колдоно турган башка тейлөөчү нерселерди табыңыз.
Балаңызга өзүн өзү багуу үчүн керектүү буюмдарды тандоого жардам бериңиз. Балаңыз үчүн өзгөчө боло турган жабдууларды, мисалы, балаңыздын сүйүктүү түсү менен кооздолгон механикалык тиш щеткасын тандап, көңүлдүү кылыңыз
Кадам 6. Чоңураак милдеттерди аткарууга жардам бере турган адистерди табыңыз
Сиз, албетте, көптөгөн милдеттерди өз алдынча жасай алсаңыз да, башка тапшырмалар бир аз татаалыраак жана кээ бир кесиптик тажрыйбаны талап кылышы мүмкүн. Сиз өзүңүзгө кам көрүүнүн ыңгайлаштырылган жолдорун үйрөнүү үчүн кесиптик терапевт менен сүйлөшсөңүз болот, же сизге кам көрүү үчүн үйдөгү адистерди жалдай аласыз, мисалы, тазалоочу жана/же жеке медайым.
- Диспраксия менен ооругандар үчүн эң татаал милдеттердин бири - бул унаа айдоо. Айдоо көптөгөн милдеттерди бир убакта аткарууну талап кылат, мисалы, сокур жерлерди текшерүү, бурулуш сигналдарын колдонуу жана тормозду басуу. Кээ бир кесиптик терапевттер айдоо үчүн зарыл болгон көндүмдөрдү өнүктүрүүгө жардам берет же айдоочуларды калыбына келтирүү боюнча адистердин ассоциациясына кайрылсаңыз болот.
- Айдоочуларды калыбына келтирүү боюнча адистердин ассоциациясы менен айдоочу мугалимдердин тармагын https://aded.site-ym.com/search/custom.asp?id=2046 дарегинен издесеңиз болот.
- Диспраксия менен ооруган кээ бир адамдар машина айдаганды үйрөнө алышпайт, бул жакшы. Автобуска отуруу жана суроо-жооп транзити сыяктуу башка транзиттик кызматтарды колдонуу-эң сонун вариант.
4 ичинен 3 -бөлүк: мамилелерди өнүктүрүү
Кадам 1. Өзүңүздүн абалыңызды башкаларга түшүндүрүңүз
Сиз жолуккан көптөгөн адамдар диспраксия жөнүндө эч качан уккан эмес болушу мүмкүн, бирок эгер сиз алар менен достошууну каалап жатсаңыз, анда түшүндүрүп берүүңүз маанилүү болот. Аларга баш аламандыктын эмне экенин жана ал сизге кандайча таасир этерин түшүндүрүңүз. Эсиңизде болсун, сиз диспраксияңызды жумуш берүүчүңүзгө айтпашыңыз керек, бирок эгер сизге кандайдыр бир турак жай керек болсо, бул зарыл болушу мүмкүн.
Мисалы, сиз мындай деп айтсаңыз болот: “Келли, сиз байкагандырсыз, бирок менин моторикам сиз билген көпчүлүк адамдардан бир аз башкача. Себеби менин координацияма таасир этүүчү шартым бар »
Кадам 2. Убакытты жекеме-жеке өткөрүңүз
Сиз, албетте, кааласаңыз, топтордо убакыт өткөрүүгө аракет кылышыңыз керек, бирок көбүнчө диспраксия менен ооруган адамдар жакыныраак шартта бир аз жакшыраак болушат. Досторуңуз менен чакан тамакка катышыңыз же бир нече кесиптешиңиз менен киного барыңыз. Эл көп топтолгон атмосферага чөгүп кетүүдөн алыс болуңуз.
Көбүнчө бул жеке шарттарда байланыш түзүү жана бекем достукту өнүктүрүү оңой
Кадам 3. Колдоо тобун табыңыз
Сиз, албетте, диспраксияңызды башкаруунун жана жакшыртуунун жолдорун иштеп чыгсаңыз да, анын эмоционалдык жана физикалык реалдуулуктары менен күрөшүүгө көңүл буруу маанилүү. Диспраксияны өмүр бою башкаруу керек болсо да, көптөгөн адамдар баш аламандык менен күрөшүүгө жардам берүүчү топторду табышкан. Сизге жакын топторду издеңиз.
4 -кадам. Үй -бүлөңүз менен убакыт өткөрүңүз
Сиз таяна турган колдоо системасынын бири - бул сиздин үй -бүлөңүз. Ар жума сайын ата -энеңиз менен убакыт өткөрүп, кечки тамакка барыңыз. Туугандарыңды келип кино көрүүгө чакыр. Сизди эң жакшы көргөн адамдар менен кандайдыр бир сапаттуу социалдык өз ара аракеттенүү бузулуу менен ийгиликтүү жашоодо өтө маанилүү.
4 ичинен 4 -бөлүк: Дарылоону издөө
Кадам 1. Эмгек терапевтине кайрылыңыз
Айдоо сыяктуу чоң тапшырмалар үчүн кесиптик терапевт издөөгө кошумча, башка негизги тапшырмаларды үйрөнүүдө сизге жардам берүү үчүн жалпысынан эмгек терапиясын карап көрүңүз. Бул терапевттер сизге жумушка же үйгө керек болгон күнүмдүк көндүмдөрдү үйрөтүүгө жардам берет, жуунуу же жөө басуу.
Кесиптик терапевт үйүңүзгө келе алса жакшы болот. Андан кийин алар жашооңузду жеңилдетүү үчүн кандайдыр бир өзгөртүүлөрдү киргизүү керекпи же жокпу, аныктай алышат
Кадам 2. Логопедияны карап көрөлү
Диспраксия моторикаларга кандай таасир этсе, сүйлөөгө да ошондой таасир этиши мүмкүн. Логопед сизге жакшы жана эффективдүү баарлашуу үчүн керектүү болгон көндүмдөрдү өнүктүрүүгө жардам берет. Алар дагы ырааттуу сүйлөө моделин кантип иштеп чыгуу боюнча стратегияларды үйрөтө алышат.
3 -кадам. Жылкы терапиясын карап көрүңүз
Кээ бир диспраксия менен колдонгон терапиянын дагы бир түрү - жылкы терапиясы. Жылкы терапиясы - бул ат терапиясы, бул убакыттын ичинде катышуучу жакшы тең салмактуулукка жана координацияга жетүү үчүн ат минет. Жылкы терапиясы таанып -билүүнү стимулдаштыруу, маанайды жакшыртуу жана кийин жүргөндө керектүү колдоо көлөмүн азайтуу аркылуу диспраксиянын симптомдорун жакшыртуу үчүн далилденген.
4 -кадам. Позитивдүү маанайда болгула
Кээ бирөөлөр диспраксияны чектөө катары көрүшсө да, оорусу бар адамдар көбүнчө чыгармачыл болушат. Сизге окшош чектөөлөр жок болгондуктан, баш аламандыкка ээ болбогондорго караганда, сиз күнүмдүк көйгөйлөрдү чечишиңиз керек. Муну өзүңүздүн кызыкчылыгыңыз үчүн колдонуңуз жана өзүңүз болгон адамды белгилеңиз.
