Кант диабети - бул олуттуу медициналык оору, андыктан бул тууралуу тынчсызданышыңыз мүмкүн. Кант диабетин эртерээк текшерүү үчүн врачтан ден-соолукту чыңдоо үчүн эң жакшы болгонуна карабай, симптомдорду байкап, үйдө өзүн өзү диагностикалоого болот. Сиз кандагы канттын деңгээлин үйдө глюкометр же A1C тестинин жардамы менен текшере аласыз. Бирок, эгер сизде кант диабети бар деп шектенсеңиз же тесттин жыйынтыгы кандагы канттын жогору экендигин көрсөтсө, дарыгериңизге кайрылыңыз.
Кадамдар
Метод 5тин 1: Симптомдорду байкоо
Кадам 1. Көңүл буруңуз, эгер сиз суу ичип, тез -тез заара кылсаңыз
Адатта, эгерде кандагы кант көзөмөлдөнбөй калса, дайыма суусап турасыз. Сиз, мисал үчүн, адатта бир -эки стакан ичкениңизде, эч ойлонбостон, бир кумура суу же чай түшүрө аласыз.
Каныңызда канттын концентрациясы жогору болгондо, бөйрөктөрүңүз кантты сууруп чыгара албайт. Сиздин денеңиз суусуздануу сезимин калтырып, ткандарыңыздан көбүрөөк сууну тартып, кантты суюлтууга аракет кылат. Бул сизди көбүрөөк суу ичүү каалоосун жаратат, натыйжада сиз тез -тез заара кыласыз
Кадам 2. Күтүлбөгөн жерден арыктоого көңүл буруңуз
Эгерде сиз похудеть, похудеть жаман эмес. Бирок, эгерде сиз жакында эле тамактанууңузду же көнүгүүңүздү өзгөртпөсөңүз, капыстан арыктоо диабеттин көрсөткүчү болуп калышы мүмкүн.
- Кант диабетинин 2 түрү менен инсулин энергияңыз үчүн каныңыздан кант алууда кыйынчылыктарга дуушар болот. Ошондуктан, бул сиздин майыңыздан жана булчуңдарыңыздын энергиясын тартып, арыктоого алып келет.
- Эсиңизде болсун, кант диабети менен ооругандардын баары эле арыктай бербейт. Сиз кант диабети менен ооруп жатсаңыз да, салмак кошо аласыз же эч кандай өзгөрүүнү көрө албайсыз.
3 -кадам. Сиз ашыкча ачка экениңизди текшериңиз
Көзөмөлсүз диабет да катуу ачкачылыкты пайда кылышы мүмкүн. Сиз өзүңүздү дайыма жана көп өлчөмдө тамактанып алгыңыз келиши мүмкүн. Ошол эле учурда, сиз дагы эле арыктап жаткандырсыз.
Адатта, бул сиздин денеңиздеги кандагы глюкозадан энергия алуудан кыйналып жаткандыктан, сизди көбүрөөк жегиси келет
4 -кадам. Жай айыгуу убактысын жана инфекциялардын көбүрөөк санын издеңиз
Кант диабети менен, сиз кадимкидей кесилген жерлерди айыктыра албай кыйналасыз. Мисалы, бир же эки жумадан кийин деле кесилген жер айыгып кетпейт окшойт.
- Сиз ошондой эле тез -тез сагыз же тери инфекцияларына, ошондой эле заараңыздагы кычыткыдан же шекерден улам жыныс органдарынын кычышып калышыңыз мүмкүн.
- Глюкозанын туруксуздугу кан айланууңузга таасирин тийгизиши мүмкүн, ошондуктан айыгуу көпкө созулат.
5 -кадам. Чарчоону жана кыжырданууну байкаңыз
Кандагы канттын деңгээли дайыма чарчап калышы мүмкүн. Бул узак жумуш күнүнөн кийин чарчоо эмес; тескерисинче, канчалык эс алсаңыз да титирей албай турган чарчоо. Кыжырдануу - бул тиешелүү симптом, анткени өзүңдү сезбөө сени кыжырдантышы мүмкүн.
Туруксуз кан шекери кан айланууңузду төмөндөтүшү мүмкүн, каныңыз клеткаңызга энергия жана кычкылтек жеткире албайт
Кадам 6. Көрүүңүз бүдөмүк болсо, доктурга кайрылыңыз
Жогорку кандагы канттын деңгээли көзүңүздүн өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Эгер кандагы кантты көзөмөлгө алсаңыз, бул симптом жок болуп кетиши мүмкүн, бирок сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылууңуз керек.
Эгерде сизде бүдөмүк көрүнүш пайда болсо, медициналык баалоо үчүн дароо дарыгериңизге кайрылыңыз
Метод 2ден 5: Кандагы кантты текшерүү
Кадам 1. Глюкозаны текшерүүчү комплект сатып алыңыз
Сиз муну дарыканалардан же көпчүлүк чоң дүкөндөрдөн таба аласыз. Мониторуңуз менен баруу үчүн сизге дал келген тест тилкелери керек болот, андыктан комплекттериңиздин бар экенин текшериңиз же айрымдарын өзүнчө сатып алыңыз.
- Эгерде сизде комплект жок болсо, анда сиздин линг түзмөгүңүз үчүн ийне учтарын сатып алышыңыз керек болот.
- Комплект батареяларга муктажбы же жокпу, текшериңиз.
- Кээ бир комплекттер рецептти талап кылышы мүмкүн экенин унутпаңыз жана аларсыз кымбат болушу мүмкүн. Бирок, алар кээ бир аймактарда 10 доллардан арзан баада сатылат.
Кадам 2. Колуңузду жылуу самын менен жууңуз
Сиз териңизди сайышыңыз керек жана бактерияларды киргизгиңиз келбейт. Самынды толугу менен чайкоодон мурун колуңузду кеминде 20 секунд жууп салыңыз.
- Колуңузду таза сүлгүгө жакшылап кургатыңыз.
- Эгерде сиз колуңузду жууй турган жерге жакын болбосоңуз, колду тазалоочу каражаттарды колдонуңуз же манжаңызды спирт менен сүртүңүз.
3 -кадам. Глюкоза мониторуна тест тилкесин салыңыз
Тасма монитордо кайсы жолдо баратканын көрсөтүшү керек. Эгер муну кантип жасоону билбесеңиз, мониторуңуз менен келген нускамаларды окуңуз.
- Кээ бир эски глюкоза мониторлору аны машинага түртүүдөн мурун тилкеге бир тамчы кан салууну талап кылышы мүмкүн.
- Адатта, тилкени коюу мониторду күйгүзөт. Бирок, биринчи кезекте батарейкаларды салышыңыз керек болот.
4 -кадам. Бир тамчы канды алуу үчүн манжаңызды өйдө көтөрүңүз
Ланцеттин үстүн өйдө тартып, жазды жүктөңүз. Лансинг түзмөгүн манжаңыздын капталына тегиз жайгаштырыңыз, андан кийин булакты кое берүү үчүн баскычты басыңыз. Бул манжаңызды тешет.
Эгерде ал алдын ала жүктөлбөсө, анда лингер аппаратыңыздын учуна ийне сайышыңыз керек болот. Анын жанында жок дегенде 1 ийне болушу керек
Кадам 5. Кан тамчысын тестирлөө тилкесине коюңуз
Ийне кан алып келгидей манжаңызды катуу сайышы керек. Сыноо тилкесинин аягына чейин канга тийип, манжаңызды ошол жерге кармаңыз.
Эгерде сизде жетиштүү кан жок болсо, манжаңызды учуна карай кысыңыз, кан тартууга жардам берет
Кадам 6. Жыйынтыгын күтө туруңуз
Монитор сизге көрсөткүчтү бергенге чейин манжаңыздын учун тилкеде кармаңыз. Окуу экранда пайда болушу үчүн бир нече секунд талап кылынат. Эгер бир мүнөттөн ашык убакыт талап кылынса, анда сиз туура эмес кылган болушуңуз мүмкүн.
Артка кайтып, монитордун көрсөтмөлөрүн окуп, башкача кылыш керекпи же жокпу, көрүңүз
Метод 5 3: A1C тестин колдонуу
Кадам 1. Дарыканада A1C тест топтомун сатып алыңыз
Сиздин A1C деңгээли-акыркы 2-3 айдагы кандагы канттын деңгээлин өлчөө. Докторуңуз сиз үчүн бул деңгээлди өлчөй алат, бирок салыштырмалуу так окуу үчүн үйдөгү комплектти колдоно аласыз.
- Топтомдор 50 доллардан 150 долларга чейин.
- Сиздин камсыздандырууңуз бул комплектинин наркын жабышы мүмкүн, эгерде аны дарыгер жазып берсе.
Кадам 2. Колуңузду жылуу суу жана самын менен жууңуз
Манжаңызды сузуп жатканыңыздан, бактерияларды минимумга чейин кармагыңыз келет. Самынды жуугандан мурун колуңузду жок дегенде 20 секунд сүртүңүз.
Эгерде колуңузду жууй албасаңыз, колуңузду тазалоочу каражаттарды колдонуңуз же манжаңызды спирт менен сүртүңүз
3 -кадам. Бир тамчы канды алуу үчүн манжаңызды ланцет менен сайыңыз
Ланцеттин жогору жагындагы жүктөө механизмин көтөрүңүз. Ланцеттин учун манжаңыздын капталына тегиз кылып коюңуз. Жазды бошотуу үчүн баскычты басыңыз, ошондо ланцет манжаңызды кичинекей ийне менен жабыштырат.
Дайыма A1C комплект боюнча көрсөтмөлөрдү окуп чыгыңыз, анткени ал комплектке чейин айырмаланышы мүмкүн
Кадам 4. Канды тилкеге же эритмеге тамызыңыз
Комплекттер ар кандай болушу мүмкүн, андыктан кан тамчысын тилкенин аягына коюу керек же аны эритмеге таштоо керек болушу мүмкүн. Кандай болбосун, окуу үчүн кан керек болот.
Эгерде сизде кан алуу кыйын болуп жатса, манжаңыздын узундугун сайган жерге карай кысыңыз
Кадам 5. жыйынтыгын же почтадагы комплектти окуңуз
Кээ бир комплекттер менен, сиз жыйынтыкты алуу үчүн чечимдин түсүн диаграммага салыштырасыз. Башка комплекттер менен, сиз глюкоза мониторуна окшош монитордон окуй аласыз. Башка учурларда, жыйынтыгыңызды билүү үчүн комплектке кат жөнөтүүңүз керек болот.
Метод 5 5: Сиздин тобокелдик факторлорун таразалоо
Кадам 1. Онлайн тобокелдик факторун баалоо
Бул тесттерди көптөгөн кадыр -барктуу медициналык веб -сайттардан таба аласыз. Алар сизге бир катар суроолорду беришет, анан келечекте кант диабети менен ооруп калуу коркунучуңузду айтышат.
Мисалы, бул жерде бирөөнү сынап көрүңүз:
2 -кадам. Эгерде сиз 45тен өйдө болсоңуз, анда жашыңызды эске алыңыз
45 жаштан жогору адамдар 45 жашка чейинки адамдарга караганда 2 -тип шекер оорусуна көбүрөөк чалдыгышат. Жаш өткөн сайын ден соолугуңузду тыкыр көзөмөлдөңүз.
Бирок, жаш - көптөгөн коркунуч факторлорунун бири. 45тен жогору болуу автоматтык түрдө кант диабети менен ооруйт дегенди билдирбейт
3 -кадам. Эгерде сиз азчылыктын айрым топторуна кирсеңиз, ден соолугуңузга көңүл буруңуз
Эгерде сиз азиат-америкалык, афроамерикалык, испан же америкалык индеец болсоңуз, анда сиз тобокелчиликке көбүрөөк дуушар болосуз. Эгер ден соолугуңузга тынчсызданып жатсаңыз, тобокелчилигиңизди кантип азайтуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 4. Кант диабети сиздин үй -бүлөңүздө болсо, ден соолугуңузга кылдат көз салыңыз
Эгерде сиздин үй -бүлөңүздөгү адамдарда кант диабети болсо, анда сиз аны өнүктүрө аласыз. Бул, айрыкча, эгер адам ата -эне же бир тууган болсо. Албетте, сиз генетиканы өзгөртө албайсыз, бирок бул сизди көбүрөөк тобокелге салаарын билишиңиз керек.
Генди өзгөртө албаганыңыз менен, башка коркунуч факторлорун төмөндөтүү үчүн чараларды көрө аласыз
Кадам 5. Башка ден соолук шарттары сизди тобокелге салышы мүмкүн экенин билиңиз
Эгерде сизде гестациялык диабет болгон болсо, кийинчерээк 2 -тип шекер оорусуна чалдыгуу коркунучу жогору. Ошо сыяктуу эле, поликистоздук энелик синдрому да тобокелге салат.
Бул шарттарды өзгөртө албасаңыз да, башка коркунуч факторлорун төмөндөтүү үчүн иштей аласыз
Кадам 6. Кан басымыңызды, холестеринди жана триглицериддерди байкаңыз
Эгерде сизде кан басымыңыз, холестерин жана триглицериддер болсо, анда кант диабетине чалдыгуу коркунучу жогору. Жакшы жаңылык, бул сандарды азайтуу жана тобокелчилигиңизди азайтуу үчүн кадамдарды жасай аласыз.
- Арыктоо, туура тамактануу жана күнүмдүк активдүүлүгүңүздү жогорулатуу бул көйгөйлөргө жардам берет.
- Эгерде сиздин номерлериңиз дагы эле жогору болсо, бул сандарды төмөндөтүүгө жардам бере турган дары -дармектер жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 7. Арыктоого жардам берүү үчүн туура тамактануу
Ашыкча салмак убакыттын өтүшү менен кант диабетине чалдыгуу коркунучуна алып келет. Жашылча -жемиштерге, мөмө -жемиштерге, арык белокторго жана бүт дан азыктарына бай дени сак тамактануу менен сиз жалпы ден соолугуңузду жогорулатып, ашыкча килограммдан арылуунун үстүндө иштейсиз.
- Эгерде сиз туура тамактанууну билбесеңиз, диетолог менен сүйлөшүңүз.
- Жалпы калорияңызды азайтуу үчүн кант жана майды чектөөнүн үстүндө иштеңиз.
Кадам 8. Аптанын көпчүлүк күндөрүндө 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз
Кыймылсыздык сизди кант диабети үчүн жогорку тобокелге салышы мүмкүн. Муну менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн, жумалык көнүгүүлөрүңүзгө көнүгүү жасоого аракет кылыңыз. Жумасына 150 мүнөт көнүгүү жасоону максат кылыңыз.
- Машыгуу үчүн спорт залга баруунун кажети жок. Түшкү тамакта сейилдөөгө, лифттин ордуна тепкичке чыгууга жана күнүмдүк активдүүлүгүңүздү жогорулатуу үчүн унаа токтоочу жайга мүмкүн болушунча көбүрөөк токтогонго аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз чуркоо чыйырын жактырбасаңыз, башка иштерди жасап көрүңүз. Сууда сүзүү, велосипед тебүү, теннис ойноо, баскетбол аянтчаларын сүзүү, сейилдөө, ал тургай бакчага барсаңыз болот. Сизди кыймылга келтирген жана тердеткен нерсенин баары эсепке кирет.
- Көнүгүү кант диабетинин алдын алуу үчүн маанилүү, анткени ал сиздин денеңизге кандагы глюкозаны колдонот жана инсулинге болгон сезимталдыкты жогорулатат. Мындан тышкары, бул сиздин салмагыңызды көзөмөлдөөгө жардам берет.
Метод 5 5: Медициналык жардамга качан кайрылуу керек
Кадам 1. Эгер сизде кант диабети болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кабатыр болбоңуз, бирок кант диабети - бул олуттуу медициналык абал. Дарылоо болбосо, ден соолугуңузга зыян келтире турган кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Бактыга жараша, сиз кант диабетин дарылап, балким ден соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн алдын аласыз. Догдуруңузга кайрылып, тынчсызданууңузду талкуулаңыз жана дарылоого муктаж экениңизди билиңиз.
Кант диабетиңизди дайыма дарыгериңиз менен талкуулап турушуңуз керек, үйдөгү анализдер кадимкидей кайтып келсе да. Алар эч нерсе туура эмес экенине ынанат
Кадам 2. Эгерде кандагы канттын көлөмү 200 миллиграмм/декилитрден ашпаса, дарыгерге кайрылыңыз
Жакында жедиңизби же жокпу, кандагы канттын деңгээли 200 мг/длден жогору болсо, сизде кант диабети болушу мүмкүн экенин көрсөтүшү мүмкүн. Бирок, кээде жогорку көрсөткүчкө ээ болуу, айрыкча жеп бүткөндөн кийин, нормалдуу көрүнүш. Бир жуманын ичинде кандагы канттын дайыма жогору экендигин аныктоо үчүн бир нече жолу окугула. Эгерде сиздин көрсөткүчтөрүңүз жогору болсо, анда врачыңыз сизде кант диабети бар же жок экенин аныктоо үчүн кошумча тесттерди тапшыра алат.
- 1 окуудан кийин кант диабети бар деп ойлобоңуз. Жок дегенде бир жума бою күндүн ар кайсы убагында бир нече жолу окугула. Тренддерди издөө үчүн бардык окууларды жазыңыз.
- Кээ бир азыктар, мисалы, момпосуй жана алкоголь, аларды жегенден кийин дароо эле кандагы канттын көрсөткүчүн жогорулатышы мүмкүн.
- Эгерде сиз эртең мененки тамакты ичерден мурун кан шекериңизди алсаңыз (жана сиз 8 сааттан бери тамак иче элек болсоңуз), анда кантыңыздагы канттын өлчөмү 100 мг/длден ашса, врачыңызга кайрылыңыз, бул кант диабетине чейинки ооруну көрсөтүшү мүмкүн. Бирок, мурунку түнү чоң кечки тамак же алкоголду көп ичсеңиз, бул көрсөткүч жасалма түрдө жогору болушу мүмкүн.
Кадам 3. Сиздин A1C жыйынтыктары 5.7 пайыздан жогору болсо, доктурга кайрылыңыз
Кант диабети бар экениңизди тастыктабаса да, эгер сиздин A1C 5.7 пайыздан жогору болсо, анда сиз диабетке чалдыккан болушуңуз мүмкүн. Сиздин A1C 6,4 пайыздан жогору болсо, сизде кант диабети болушу мүмкүн. Бирок, ар дайым диагнозду аныктоо үчүн дарыгерге кайрылууңуз керек.
Кээ бир шарттар сиздин A1Cти жалган түрдө жогору же төмөн окууга мажбур кылышы мүмкүн. Мисалы, эгерде сизде өнөкөт кан кетүү оорусу болсо, анда ал жалган көрсөткүчтөргө алып келиши мүмкүн
Кадам 4. Кант диабетиңизди врачтын көрсөтмөсү боюнча дарылаңыз, эгерде сизде болсо
Дарылабаган кант диабети олуттуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн, андыктан врачтын дарылоо кеңешин угуңуз. Кант диабетинин 1 түрү менен инсулинди дайыма ичүү керек болот, анткени организм аны жасабайт. Мындан тышкары, жашоо образын өзгөртүү керек болушу мүмкүн. 2 типтеги диабет үчүн, врач, кыязы, диета менен жашоо образын өзгөртүүнү сунуш кылат.
- Сиз көзөмөлдөп турушу үчүн, кандагы кантты күн сайын көзөмөлдөп турушуңуз керек.
- Сиз кандагы кантты башкарууга жардам берүү үчүн инсулин же оозеки дарыларды ичсеңиз болот.
- Сиз күнүмдүк көнүгүү жана туура тамактануу менен кандагы кантты көзөмөлдөөгө жардам бере аласыз.
- Сейрек учурларда, 1 -тип шекер оорусун дарылоо үчүн панкреас трансплантациясын жасашыңыз мүмкүн.
