Адистердин айтымында, жамбаш сөөгү күнүмдүк жашооңузда басуу жана кыймылдоо үчүн абдан маанилүү болгондуктан, аны сындыруу көбүнчө маанайды түшүрөт. Сынган жамбаш өтө оор жана ыңгайсыз көрүнүш болушу мүмкүн. Эгерде сиз белиңизди сындырсаңыз, операциядан баштап калыбына келтирүү жолуна түшүү үчүн кыла турган нерселер аз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, хирургия аяктагандан кийин, сиз ооруну дарылар менен башкара аласыз, үйдө туура айыгууну камсыздайсыз, физикалык терапия менен бутуңузду калыбына келтиресиз жана келечектеги жаракаттын алдын аласыз.
Кадамдар
5тин 1 -бөлүгү: Сынган санды хирургия менен дарылоо
Кадам 1. Хирургиялык дарылоонун жана калыбына келүүнүн ар кандай этаптарын түшүнүңүз
Хирургиялык дарылоонун үч фазасы бар - курч, калыбына келтирүү жана тейлөө. Хирургияга келгенде биринчи кезекте өмүргө коркунуч туудурган башка жаракаттарды жокко чыгаруу жана жабыр тарткан аймакты турукташтыруу болуп саналат.
- Курч этап - бул учурда хирургиялык стабилизация, ошондой эле мүчө тегизделишин калыбына келтирүү зарыл. Алгачкы стабилдешүү үчүн тартуу ишке ашырылат. Медулярдык мык кагуу-тандоонун дарылоосу.
- Калыбына келтирүү этапы - бул жердеги максат - дароо оордукка чыдамдуулукту, жамбаштын жана тизенин кыймылын жакшыртууну жана жабыр тарткан аймакты бекемдөөнү кубаттоо. Жөө басуу боюнча тренинг жана таякчаны колдонуу ушул этапта жасалат. Велосипед тебүү, сууда сүзүү жана эллиптикалык тренажерду колдонуу сыяктуу төмөн экстремалдык аэробдук машыгуу, ага жол берилгенче керек.
-
Тейлөө этапы - бул этапта, толук айыгууга жетишилгенден кийин, салмагын көтөрүүгө уруксат берилет. Бул жерде жасала турган иш -чараларга тегиз жерде велосипед тебүүнүн 30дан 45 мүнөтү кирет. Жумасына 3 - 5 миль (4,8 - 8,0 км) басуу да сунушталат. Чуркоо 3 жумадан кийин жасалышы мүмкүн, андан кийин бара -бара кадимки машыгуу режимине кайтып келүү.
Операциядан кийин, сандын функциясын акырындык менен калыбына келтирүү үчүн, төмөндө талкууланган физикалык терапия керек. Адатта, бир катар кыймыл көнүгүүлөрү жана сунуулар сынган жамбаш сөөгүнө күч берүү үчүн жасалат. Акырындык менен физикалык активдүүлүктү жогорулатуу да каралат
Кадам 2. Операция качан болорун билиңиз
Эгерде сиз жабык феморалдык сыныктан жапа чегип жатсаңыз, хирург операцияны жасоодон мурун сиз турукташканга чейин күтөт. Бирок, ачык сыныкта инфекцияны алдын алуу үчүн дароо шашылыш операция жасалат.
Сынган сөөктүн операциясы үч же төрт саатка чейин созулушу мүмкүн
Кадам 3. Ички фиксацияны караңыз
Ички фиксация - бул сынган сөөктү дарылоо үчүн жасалган операция. Хирургиянын бул түрүндө сыныкты ачуу үчүн кесилет, андан кийин сөөктү бекем кармоо үчүн ички фиксатор же атайын металл түзүлүштөр колдонулат. Андан кийин, сөөктү айыкканга чейин колдош үчүн, таяк же чоң мык сөөктүн ортосуна салынат. Кээде табактын сыртына рамка салуу үчүн бурамалар менен бекитилген сөөктүн жанына да табак коюлат.
Металл плиталар жана бурамалар жылышуудан улам келип чыккан татаалдашуу коркунучун азайтат
Кадам 4. Айыктырууга көмөктөшүү үчүн тышкы фиксацияны изилдеңиз
Сырткы фиксация үчүн хирург металл сыныктарды жана бурамаларды хирургиялык жол менен сөөктүн үстүндөгү жана астындагы сөөктүн ичине жайгаштырат. Пиндер менен бурамалар теринин сыртындагы барга бекитилет. Бул бар тери жана булчуңдар жараланганда сөөктөрдү бириктирип, айыгууга өбөлгө түзөт.
Пиндер көбүнчө муундар тартылбаган учурда колдонулат
Кадам 5. Районду стабилдештирүү үчүн медулярдык мыктарды карап көрүңүз
Интрамедулярдык мык кагуу учурунда металл таякчалар сөөктөрдүн чучук каналына кичинекей кесүү аркылуу киргизилет. Андан кийин алар эки учунда тең сөөктөргө сайылат. Бул процедура айыгуу учурунда сөөктү туура абалда кармайт.
Бул хирургия күчтүү, туруктуу жана толук узундуктагы фиксацияны камсыз кылат
5тин 2 -бөлүгү: Дары -дармек менен сынган санды башкаруу
Кадам 1. Сезгенүүнү азайтуу үчүн NSAIDSти колдонуңуз
NSAIDS ооруну басаңдатуучу, сезгенүүгө каршы жана антипиретикалык касиетке ээ. Бул дары -дармектер жараат учурунда сезгенүүнүн өрчүшүн алдын алуу үчүн дененин кээ бир химиялык заттарына таасир этет.
- Саламаттыкты сактоо адистери дененин табигый айыгуу жолуна түшүшүнө жол бербөө үчүн, бул жаракатты алгачкы 48 саатта ичүүгө үндөшпөйт.
- Көбүнчө ооруну жана шишикти башкаруучу дары -дармектерге Celecoxib (Celebrex), Ibuprofen (Advil) жана Naproxen (Aleve) кирет.
Кадам 2. NSAIDSке альтернатива катары анальгетиктерди колдонуп көрүңүз
Бул дарылар сооронучту камсыздап, ооруну жана шишикти башкарат. Алар ошондой эле ооруну басаңдатуучу стрессти жеңилдетүүчү седативдүү касиеттерге ээ.
Ацетаминофен (Тиленол) көбүнчө тандалган дары
Кадам 3. Сынган бутуңуздун оорусу чыдагыс болсо, рецепт боюнча ооруну басаңдатуучу каражаттарды сураңыз
Сынган сөөктүн учурда, оору катуу болушу мүмкүн жана NSAIDS жана башка жеңил оору дарылар көп учурда жетишсиз. Консультация учурунда, саламаттыкты сактоо провайдерлери негизинен оору жана сезгенүүнү чечет. Ооруну басаңдатуу жана сезгенүүнү басаңдатуу үчүн күчтүү ооруну басаңдатуучу дары -дармектерди берсе болот.
- Рецепт боюнча ооруну басаңдатуучу мисалдар кодеин жана трамадол.
- Бул ооруну басаңдатуучу дары -дармектер ооруну басаңдатуучу деңгээлге жетпесе гана жазылат.
- Көз карандылыкты жана көз карандылыкты болтурбоо үчүн ооруну басаңдатуучу күчтүү түрлөрү туура дозада кабыл алынышы керек.
4 -кадам. Антибиотиктерди колдонууну карап көрүңүз
Инфекцияны болтурбоо үчүн антибиотиктер керек болушу мүмкүн. Өзгөчө ачык феморалдык сыныкта жана операциядан кийин дароо антибиотиктер сайттын инфекциясын алдын алуу үчүн колдонулушу мүмкүн. Дарыгер адегенде жаранын агышынын үлгүсүн алуу жана анализдөө аркылуу жараат маданиятына ээ болот.
- Эгерде инфекция табылса, дарыгер туура антибиотикти жазып берет.
- Ачык феморалдык сыныктар жараат жериндеги теринин ачылышы менен болгон травмадан улам пайда болушу мүмкүн.
5 -жылдын 3 -бөлүгү: Үйдө жүргөндө айыктыруу процессин сактоо
Кадам 1. Жуунуп жатканда жакшы кам көрүңүз
Душка түшөрдө, кургатпоо үчүн тизеңизди же иммобилайзериңизди желим баштык менен жаап коюуну унутпаңыз. Ошондой эле, жыгылып калуудан жана өзүңүздү андан ары жаракат албоодон сак болуңуз.
- Эгерде иммобилайзер жок болсо, кесилген жерди самын менен жакшылап жууп салыңыз. Аны акырын кургатыңыз. Кесилген жерди сүртпөөнү же үстүнө эч кандай крем же лосьон койбоону унутпаңыз.
- Жуунуп жатканда табуреткага отуруп жыгылуудан алыс болуңуз.
- Врачтын башкача көрсөтмөсү болбосо, эч качан ваннага же бассейнге чөмүлбөңүз.
- Кол рельстерин душка, ваннанын жанына же даараткананын жанына орнотуңуз.
- Душтун ичине, ал тургай ваннага ваннанын полуна тайып кетпөөчү төшөк салыңыз.
Кадам 2. Байкоо үчүн аны күн сайын алмаштырып, жаңыртыңыз
Кийилген жерди абага чыгарып, айыгып кетиши үчүн таңууну күн сайын алмаштырып туруңуз. Жаранын дени сак экенин жана инфекция менен оорубаганын текшериңиз.
Кызаруунун, ашыкча дренаждын жана жаранын керексиз ачылышынын болушуна көңүл буруңуз
Кадам 3. Ден соолугуңузга зыян келтиргениңизди командаңызга билдириңиз
БМСЖ дарыгериңизге жана тиш доктуруңузга бутуңузда таяк жана казык бар экенин билдириңиз. Бул сиздин дарыгериңизге жана тиш доктуруңузга сизди башка ооруларга каршы дарылоодо тутумуңуздагы мүмкүн болгон металлды эске алууга мүмкүндүк берет.
- Белгилей кетчү нерсе, антибиотиктерди жуктуруп алуу коркунучун азайтуу үчүн стоматологиялык иштерди жасоодон мурун ичүү керек.
- Антибиотиктер - бул денеңиздин ичинде казыктар жана таякчалар болгонго чейин жасалган профилактикалык терапия.
Кадам 4. Оңой жетүү үчүн керебетиңизди түшүрүңүз
Сиз уктап жаткан керебет бутуңуздун жерге тийиши үчүн өтө төмөн болушу керек. Бул сиздин жамбашыңызга оордук келтирбестен, төшөктө туруп -турууга гана мүмкүндүк бербестен, жыгылып кетүү жана башка кырсыктардын алдын алууга жардам берет.
Кадам 5. Жашоо аянтыңызды сизге ылайыкташтырып орнотуңуз
Сиздин үйүңүз жана көп барчу жерлериңиз сизге оңой жетүү үчүн жана жыгылуунун алдын алуу үчүн орнотулганын текшериңиз. Ошондой эле, кырсыктарды болтурбоо үчүн адам сатылган аймактардан коркунучтар ачык экенин текшериңиз.
- Адатта сейилдеп жүргөн жерлериңиздеги бош шнурларды, зымдарды жана килемдерди алып салыңыз.
- Кичинекей жаныбарларды кармабаңыз, анткени кокусунан басып калууңуз мүмкүн.
- Тегиз эмес полду оңдоо.
- Жакшы жарык берүү.
Кадам 6. Кан кетпөө үчүн өзүңүздү өтө ысыктан коргоңуз
Жеке адамдарга ысык ванна, сауналар жана жылуулук пакеттери сыяктуу жогорку температура менен байланышуудан алыс болуу сунушталат, анткени бул кан тамырларды кеңейтет жана кан кетүү окуяларын көбөйтөт. Жылуулук башында жакшы сезилсе да, мүмкүн болгон зыяндуу таасирлерден оолак болуу керек.
7 -кадам. Бутуңузду иммобилизациялоо
Аялга жана анын тегерегиндеги ткандарга кошумча зыян келтирбөө үчүн фемордун стабилдүүлүгүн сактоо керек. Иммобилизацияга жабыркаган жерге сплинт жана бинт коюу аркылуу жетишүүгө болот. Жабыр тарткан аймакка мындан ары зыян келтирбөө үчүн, экстремалдык аракеттерден жана жаракат алган жерге өтө көп басым жасоодон алыс болуу керек.
Айыкканга чейин жабыркаган жердин массажынан жана башка манипуляцияларынан алыс болуңуз
Кадам 8. Кан жана шишик коркунучун азайтуу үчүн муздак компрессти колдонуңуз
Муздак компресс, адатта, кан тамырлардын кысылышын илгерилетүү үчүн жаракат алган жерге коюлушу мүмкүн, бул кан жана шишик коркунучун азайтат. Кысуу, ошондой эле жаракаттын тегерегиндеги бузулган ткандарга маанилүү азыктарды алып жүргөн лимфа суюктугунун агымын стимулдаштырууга жардам берет.
Лимфа суюктугу ткандарды калыбына келтирүү процессинин маанилүү бөлүгү болгон клеткалардын жана дене ткандарынын таштандыларын алып салат
Кадам 9. Жүгүртүүгө жардам берүү үчүн жабыркаган мүчөнү көтөрүңүз
Жаракат алган жерди жүрөктүн деңгээлинен жогору кармоо керек. Бул иш -аракет жакшы веналык кан кайтарууга өбөлгө түзүү аркылуу туура кан айланууга жардам берет. Веналардын аракети канды жүрөккө кайтаруу болгондуктан, жабыркаган жерди көтөрүү тартылуу күчүн веналык канды кайтарууга жардам берет.
5 -жылдын 4 -бөлүгү: Сынган фемурду физикалык терапия менен калыбына келтирүү
Кадам 1. Операциядан кийин күчүңүздү калыбына келтирүү үчүн физикалык терапияны колдонуп көрүңүз
Сынык сөөгүнөн жабыркаган адамдарга жамбаш сөөгүн бекемдөөгө жана анын нормалдуу иштешин калыбына келтирүүгө жардам бере турган көнүгүүлөрдү жасоого чакырылат. Бул көнүгүүлөрдү оору сезимин башка жакка буруу жана дененин ар кайсы бөлүктөрүнө, анын ичинде жамбаш сөөгүнүн тегерегиндеги жабыркаган бөлүктөргө кандын туура айлануусун жөнгө салуу үчүн колдонсо болот.
- Аларды сынап көрүүдөн мурун физикалык терапевт менен бардык көнүгүүлөрдүн ылайыктуулугун талкуулашыңыз керек.
- Жалпысынан алганда, төмөнкү көнүгүүлөр оорунун күчөшүнө шарт түзбөсө, күнүнө 3 жолу жасалышы керек:
Кадам 2. Булчуңдарды чыңдоо үчүн жамбаш менен тизе бүгүүнү жасаңыз
Хип жана тизе бүгүүнү жасоо сиздин квадрицепс жана тарамыштарыңыздын ийкемдүүлүгүн жогорулатып, мобилдүүлүктү жана функцияны калыбына келтирүүгө жардам берет.
- Жаздыкта башы 30-45 градуска көтөрүлүп, тегиз жерде жатыңыз.
- Мүмкүн болушунча жана ыңгайлуу болгондо, жабыркаган тизени көкүрөккө карай бүгүңүз.
- Баштапкы позицияңызга кайтыңыз.
- Ооруну күчөтпөсөңүз, муну 10-20 жолу кайталаңыз.
Кадам 3. Статикалык квадрицепс жыйрылуусун байкап көрүңүз
Бул бекемдөө үчүн баштапкы чекит катары жакшы болгон аз стресстүү көнүгүү.
- Жабыр тарткан буттун астына сүлгү менен тегиз жерде жатыңыз.
- Тизени сүлгүгө ылдый кыймылда түртүп, алдыңкы сандын булчуңдарын (квадрицепс) кысуу менен баштаңыз. 5 секунд кармаңыз.
- Булчуңдардын чыңалуусун сезүү үчүн ортоңку жана көрсөткүч манжаңызды ички квадрицепске коюңуз. Бул туура бекемдөө ишке ашканына ынанат.
- Алдыңкы сандын булчуңдарын катуулатып, 5 ирет кармап, 10 ирет кайталаңыз.
Кадам 4. Көнүгүү айыгуу процессине жардам берерин билиңиз
Көнүгүү жана булчуңдардын кыймылы жакшы кан айланууну жана жабыркаган аймакка кычкылтектин таралышын шарттайт. Бул жамбаш сөөгүнүн тегерегиндеги бузулган тканды оңдоону тездетет. Бул кычкылтек клеткалардын бүтүндүгүн, функциясын сактоо жана ткандар жабыркаганда оңдоо үчүн абдан маанилүү.
- Көпчүлүк феморалдык сыныктар толугу менен айыгууга төрт айдан алты айга чейин созулат.
- Туура дарылоо менен да, калыбына келтирүүнүн узактыгы сыныктын оордугуна жана денедеги башка жаракаттардын болушуна жараша болот.
5тин 5 -бөлүгү: Андан ары жаракат алуунун алдын алуу
Кадам 1. Сөөктөрүңүздү бекемдеңиз
Жашыл жалбырактуу жашылчалар сыяктуу кальцийге бай азыктарды жеп, дайыма сүт ичүүнү адатка айлантыңыз. Сөөктөрүңүздү бекемдөөгө жардам берүү үчүн Д витамининин кошулмаларын колдонуңуз. Бул сиздин жамбашыңызды кайра сындырбооңузду камсыздайт.
Кадам 2. Коргоочу шаймандарды кийиңиз
Өзгөчө чоң иш -чарага даярданып жатсаңыз, сөөктү сындырбоо үчүн коргоочу каражаттарды кийиңиз. Ошондой эле, сөөктөрүңүздүн басымдан, штаммдан жана чарчоодон калыбына келүүсүнө жардам берүү үчүн машыгуу мезгилинин ортосунда кыска тыныгуу жасаңыз.
3 -кадам. Кросс -тренингди карап көрүңүз
Ашыкча машыкпаңыз, анткени ал жамбаш сөөгүңүзгө жана башка сөөктөрүңүзгө ашыкча күч келтириши мүмкүн. Сөөктөрүңүзгө эс ала турган убакыт берүү үчүн альтернативдүү көнүгүүлөр. Сиз чуркооңузду велосипед жана сууда сүзүү сыяктуу эффективдүү эмес иштер менен алмаштыра аласыз.
