Бутуңуздун шалдырашы көбүнчө башка көйгөйдүн белгиси. Сиздин бутуңуздун артында эмне турганын билүү үчүн, доктурга кайрылыңыз жана башка симптомдоруңуз жөнүндө айтып бериңиз. Андан кийин, жардам бере турган потенциалдуу дарылоону аныктоо үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз. Сиз ошондой эле кыймылдоо, тамекини таштоо жана ашыкча салмактан арылуу сыяктуу жашоо образын өзгөртүү менен бутуңуздун кыскарганын байкай аласыз.
Кадамдар
Метод 3: Диагностика алуу
Кадам 1. Эгерде сезгенүү үзгүлтүксүз же өнөкөт болуп жатса, диагноз коюу үчүн доктурга кайрылыңыз
Бутуңуздун тынымсыз уюп калышы медициналык абалдын ордуна башка көйгөйдүн белгиси. Бутуңуздун сезбей калышынын көптөгөн мүмкүн болгон себептери бар, андыктан врачыңыз ага эмне себеп болгонун билүү үчүн толук баа бериши керек. Мүмкүн болгон себебин аныктоого жардам берүү үчүн, бутуңуздун оорушу менен коштолгон башка симптомдору жөнүндө айтып бериңиз. Буттун оорушуна алып келүүчү кээ бир шарттарга төмөнкүлөр кирет:
- Чуркусу бар диск
- Нервдин жабыркашы
- Омуртканын стенозу
- Перифериялык артерия оорусу
- Көп склероз
Кадам 2. Врачка бардык дары -дармектериңиз жөнүндө айтып бериңиз
Кээ бир дары -дармектер терс таасирин тийгизиши мүмкүн, ошондуктан башка дарыларга өтүү жардам берет. Догдуруңузга бардык дары-дармектер, анын ичинде рецептсиз дарылар же толуктоолор жөнүндө айтып бериңиз. Буттун оорушуна алып келүүчү кээ бир дарылар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Антиконвульсанттар
- Алкоголго каршы дарылар
- Ракка каршы дарылар
- Жүрөк жана кан басымына каршы дарылар
- Инфекциялык дарылар
- Vincristine
- Гидралазин
- Перхексилин
- Nitrofurantoin
- Талидомид
Кадам 3. Омуртканын стенозунун белгилери бар болсо, сүрөт иштетүүчү тесттерди алыңыз
Омуртка стенозу - бул жүлүн каналы кууш болуп, жүлүнүңүзгө болгон басым сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн. Рентген, магниттик-резонанстык томография (МРТ) же компьютердик томография (КТ) алуу врачка бул сиздин уюп калууңуздун себеби экенин аныктоого жардам берет. Догдуруңуз омуртка стенозун жокко чыгаруу үчүн бул иштетүүчү тесттердин бирине заказ бериши мүмкүн.
Омуртка стенозунун симптомдоруна буту -колуңуздун оорушу кирет, алар басуудан, туруудан же белгилүү бир позицияларда болгондон кийин начарлайт, бирок отуруу же туруу менен жеңилдейт, ошондой эле астыңкы учуңуздагы алсыздык же сезимдин төмөндөшү
Кеңеш Белгилүү бир шарттар омуртка стенозуна чалдыгуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн, мисалы, Пагет оорусу, сколиоз, артрит жана өнөкөт флюороз. Эгер сиз качандыр бир убакта бул шарттардын бири менен ооруган болсоңуз, дарыгериңизге сөзсүз түрдө айтыңыз.
Кадам 4. Эгерде сизде олуттуу симптомдор пайда болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз
Кээ бир учурларда, бутунун оорушу медициналык тез жардамдын белгиси болушу мүмкүн. Төмөнкү симптомдордун бирин байкап калсаңыз тез жардам кызматына чалыңыз же жакынкы ооруканаңыздын тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз:
- Табарсыктын же ичегинин көзөмөлүнүн жоголушу
- Бутуңуздун, ички сандарыңыздын, же бутуңуздун артындагы уюп калуу начарлайт же катуу
- Алсыздык жана катуу оору бир же эки бутка жайылып, креслодон чыгууну же басууну кыйындатат.
Метод 2 3: Дарылоо жолдорун талкуулоо
Кадам 1. Сиздин абалыңызга жардам бере турган дарылар жөнүндө сураңыз
Сиздин диагнозуңузга жараша, бутуңуздун ооруп калышына себеп болгон нерсени дарылоого жардам бере турган дары -дармектер болушу мүмкүн. Диагнозду алгандан кийин, дарыгериңизден жардам бере турган дары -дармектерди сураңыз. Чечим чыгарардан мурун, ар бир дарынын потенциалдуу тобокелчиликтери жана пайдалары менен бирге алар менен бардык варианттарды талкуулаңыз.
- Врач сунуштаган дарылар сиздин абалыңызга жараша болот. Мисалы, эгерде сизде омуртка стенозу болсо, анда кортизон саюу жана стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар (NSAIDs), мисалы, ибупрофен жана напроксен, жардам бериши мүмкүн.
- Эгерде сизде склероз болсо, анда преднизолон сыяктуу кортикостероиддер пайдалуу болушу мүмкүн.
Кадам 2. физикалык терапия карап
Үзгүлтүксүз физикалык терапия дайындоолоруна баруу, буттун оорушун шарттаган ар кандай шарттарда пайдалуу болушу мүмкүн. Физикалык терапевт сизге бутуңуздун оорушун азайтууга жардам бере турган көнүгүүлөрдү жана сунууларды үйрөтө алат. Буларды үзгүлтүксүз жасап туруу сиздин абалыңызды жакшыртууга жардам берет.
Эгерде бутуңуздун оорушу үчүн бул дарылоо ыкмасын колдонуп көргүңүз келсе, дарыгериңизден физикалык терапевтке жолдомо сураңыз
Кеңеш: Бул физикалык терапия дайындоолордун жакшырышын көрүү үчүн бир нече апта талап кылынышы мүмкүн. Туруктуу болуңуз жана физиотерапевттердин көнүгүүлөрдү жана көнүгүүлөрдү канчалык көп жасоо боюнча көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Кадам 3. Эмгек терапиясы сиздин мобилдүүлүгүңүздү жакшырта аларын билиңиз
Эгерде бутуңуздун оорушу айланып өтүүнү кыйындатса, анда кесиптик терапевтке кайрылуу да пайдалуу болушу мүмкүн. Алар сизге айланаңызды оңой башкаруунун стратегияларын үйрөтө алышат, мисалы, басуучу же таяк колдонуу. Бул, айрыкча, склероз сыяктуу шарттар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, бул болсо бутунун алсыздыгына жана жансыздыкка алып келет.
Эгерде бутуңуздун баспай калганынан басуу менен кыйынчылыктар болсо, дарыгерден кесиптик терапевтке кайрылууну сураныңыз
Кадам 4. Врач менен хирургиялык варианттарды талкуулаңыз
Бутуңуздун оорушу жакшырбаса же начарлап кетсе, операция жасалышы мүмкүн. Эгерде сиз башка дарылоо ыкмаларын сынап көргөн болсоңуз жана дагы эле бутуңуздун ооруп калуусун сезсеңиз, дарыгериңизден хирургиялык жолдор жөнүндө сураңыз.
- Сизге керек болушу мүмкүн болгон операциянын түрү сиздин абалыңызга жараша болот. Мисалы, эгерде сизде омуртка стенозу болсо, анда белдин биригүүсү менен же кошулбастан көп баскычтуу декомпрессивдүү ламинэктомия жүлүн каналынын ачылышына жана омурткаңыздын басымын басаңдатууга жардам бериши мүмкүн. Адатта, белдин синтези сизде спондилолистез болсо гана жасалат, бул омурткалардын айланасындагыларга салыштырмалуу ийрилгенин билдирет. Белди бириктирбеген декомпрессивдүү ламинэктомия азыраак тобокелчиликтерге ээ, андыктан бул адатта биринчи тандоо.
- Эгерде сизде перифериялык артерия оорусу болсо, анда артерияны ачык кармоо жана кан агымын жакшыртуу үчүн стент коюу жардам берет.
Метод 3 3: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Отургуч болсоңуз позицияны тез -тез алмаштырып туруңуз
Кээде бир позицияда көпкө турганыңызда, бутуңуз "уктап" же сезбей калышы мүмкүн. Мындай болгондо, позицияңызды өзгөртүүгө аракет кылыңыз, мисалы, сиз отурган болсоңуз, туруп кетиңиз. Эгерде сиздин бутуңуз уктап калган болсо, анда бир нече мүнөттүн ичинде сезимиңизди калыбына келтиришиңиз керек.
Эгерде сиздин бутуңуз уктап калган болсо, дем алуу үчүн бир нерсени кармап туруңуз же сезимиңизди калыбына келтирүү үчүн туруп же басышыңыз керек. Уйкусуздук жоголмойунча, сиз бир аз солкулдап калышыңыз мүмкүн
Кеңеш: Ар бир саатта бир туруп, ары -бери басканга аракет кылыңыз. Бул, биринчи кезекте, бутуңуздун карышып калуусун алдын алууга жардам берет.
Кадам 2. Жакшы жүгүртүүнү жакшыртуу үчүн үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Жүрөк -кан тамыр көнүгүүлөрү жалпы ден соолукка пайдалуу. Ал ошондой эле буту сезгенүүнү азайтуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. Жай басуу же сууда сүзүү сыяктуу жумшак көнүгүү менен баштаңыз. Андан кийин, жуманын 5 күнүндө 30 мүнөт орточо жүрөк -кан тамыр көнүгүүлөрүн жасоого чейин иштеңиз.
- Мүмкүнчүлүктү жогорулатуу үчүн өзүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз. Сизге жаккан нерсени тапмайынча көнүгүүнүн ар кандай түрлөрүн колдонуп көрүңүз.
- Атүгүл күн бою кичинекей активдүүлүктү кошуу пайдалуу болушу мүмкүн. Жумушта же азык -түлүк дүкөнүнүн кире беришинен алысыраак жерде унаа токтотууга аракет кылыңыз, лифттин ордуна тепкичке түшүңүз жана сыналгы көрүп жатканда коммерциялык тыныгуу учурунда ордунан жылыңыз.
Кадам 3. Аркадагы ооруну басаңдатуу үчүн йога менен машыгыңыз
Йога орточо жана катуу белдин оорушун жеңилдетүүгө жардам берет, андыктан ал сиз үчүн жакшы жашоо образын өзгөртүшү мүмкүн. Йога сабагына катышыңыз же видео машыгуусун улантыңыз. Денеңизди угуңуз жана өзүңүздү колуңуздан келгенче түртпөңүз. Ар бир позаны аткарып жатканда акырын дем алыңыз.
- Йога үчүн дени сак экениңизди текшерүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Бардыгын жай алып, денеңиздин муктаждыктарын угуңуз.
Кадам 4. Эгерде сиз тамеки чеккен болсоңуз, тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү, мисалы, перифериялык артерия оорусу сыяктуу, бутунун оорушуна алып келиши мүмкүн болгон кээ бир шарттарды начарлатышы мүмкүн. Мындан тышкары, тамеки чегүү сиздин ооруну күчөтүшү мүмкүн, анткени никотин булчуңдарды стимулдайт. Эгерде сиз тамеки чеккен болсоңуз, анда сизге жардам бере турган тамекини таштоочу каражаттар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар таштоого жардам берүү үчүн дарыларды же никотин алмаштыруучу каражаттарды жазып бере алышат.
Сиз ошондой эле таштоого жардам берүү үчүн когнитивдик жүрүм -турум терапиясын же тамеки чегүүнү колдоо тобун карап көрсөңүз болот
Кадам 5. Ашыкча салмактан арылыңыз
Ашыкча салмак денеңизди бутуңуздун оорушуна алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз ашыкча же семирип кетсеңиз, анда арыктоо жардам берет. Врачыңыз менен сүйлөшүп, арыктооңуз керекпи жана дени сак салмак сиз үчүн кандай болушу мүмкүн экенин аныктаңыз. Андан кийин, күнүмдүк калория максатын аныктап, калория тартыштыгын жаратуу үчүн эмне жегениңизди көзөмөлдөңүз.
