Бузулган кызыл өңгөч ыңгайсыз жана күнүмдүк жашооңузга таасир этиши мүмкүн. Эгерде сиз тамактангандан кийин зарна, жутуп жатканда ооруңуз же тамагыңызга дайыма бир нерсе тыгылып калганын сезсеңиз, сизде көйгөй болушу мүмкүн. Сиз эзофагит, жаралар, аллергендер же башка шарттар менен жабыркаган кызыл өңгөч менен жабыркап жатасызбы, эмнени жана кантип жегениңизди тууралоо жана жашоо образын өзгөртүү сизге жардам берет.
Кадамдар
Метод 1дин 4: Өнөкөт көйгөйлөрүн дарылоо
Кадам 1. Врачка кайрылыңыз жана инфекциялык эзофагитке каршы дары -дармектерди алыңыз
Эзофагит - кызыл өңгөңүздүн сезгениши. Эгерде сизде эзофагит бар болсо, анда көкүрөгүңүздө күйүү сезими пайда болушу мүмкүн (айрыкча тамактангандан кийин) же ооруткан же жутуу кыйын. Сиздин дарыгер эндоскопияны жүргүзүшү жана/же антибиотиктерди, вируска каршы же кислота блокаторлорун жазып бериши мүмкүн.
- Докторуңуз инфекциянын түпкү себебин аныктоо үчүн кан анализин талап кылышы мүмкүн.
- Эгерде сизде иммундук система начар болсо, анда сиз инфекциялык эзофагитке чалдыгууңуз ыктымал.
2 -кадам. Тамак аштын жарасын дары, диетаны өзгөртүү же хирургия менен айыктырыңыз
Өнөкөт жарасы - бул ашказан кислотасына көп дуушар болгондон кийин, кызыл өңгөчүңүздө пайда болгон жаралар. Эгерде сизде ГЕРД бар болсо, анда сизде жаралар пайда болушу ыктымал. Догдуруңуз протон насосунун ингибиторлорун (Prevacid же Prilosec сыяктуу экөө тең рецептсиз) сунушташы мүмкүн же эгер алар иштебесе, фондопликация хирургиясын сунушташы мүмкүн.
- Fundoplication хирургия - кызыл өңгөчтүн жарасы үчүн кеңири таралган дарылоо жана процедура минималдуу инвазивдүү (кичине гана ичтин кесилиши керек). Бул өңгөч сфинктерин бекемдөө үчүн кызыл өңгөчүңүздүн түбүнө бир аз ашказан булчуңдарын байлап коюуну камтыйт.
- Тамактануу адаттарыңызды өзгөртүү жана GERD козгогуч тамактардан баш тартуу (ачуу тамактар, жалбыз жана шоколад сыяктуу), тамак түтүгүңүздү дары -дармектер менен бирге айыктырууга жардам берет.
3 -кадам. Тамакты кычыштырбоо үчүн таблеткаларды толук стакан суу менен ичкиле
Таблеткалар жана капсулалар кээде тамагыңызга тыгылып калышы мүмкүн, айрыкча аларды кургак же бир аз суу менен жутсаңыз. Бул таблетка кекиртегиңизде эрий баштаганы, тамак түтүгүңүздү кыжырданта башташы мүмкүн дегенди билдирет.
- Планшеттер же капсулалар тыгылып калса, антибиотиктер, хинидин, калий хлориди, С витамини жана темир айрыкча кызыл өңгөчтү кыжырдантат.
- Таблеткаларды жана капсулаларды толук 8 суюк унциясы (240 мл) суу менен ичип, туруп же отуруп алып ичиңиз.
Кадам 4. Радиациялык эзофагит рискин төмөндөтүү үчүн дарыгериңизден Этиол жөнүндө сураңыз
Радиациялык эзофагит - ракты дарылоонун жалпы терс таасири. Бактыга жараша, амифостин (Ethyol бренди) химиотерапиядан 30 мүнөт мурун кабыл алынганда тобокелчилигиңизди азайтат. Муну алдын ала дарыгерден сурашыңыз керек, анткени аны венага гана колдонсо болот.
- Сиз аш болумдуу тамактарды жеп жатканыңызды текшериңиз жана радиациялык эзофагитти башкарууга жардам берүү үчүн өтө ысык же ачуу нерселерден алыс болуңуз.
- Тилекке каршы, эзофагиттин мындай түрүнө даба жок, бирок акыркы химиотерапиядан 2-4 жумадан кийин симптомдор кете башташы керек.
Кадам 5. Тамагыңызда бир нерсени жутуп алуу же сезүү үчүн врачыңызга кайрылыңыз
Бул симптомдордун бир нече себептери бар болсо да, алар оор абалдын белгиси болушу мүмкүн. Туура дарылоону камсыздоо үчүн, туура диагноз коюу үчүн дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Дарыгер эмне үчүн сиз жутуп албай жатканыңызды же тамагыңызга бир нерсе тыгылып калганын сезип жатканыңызды аныктайт, ошондо сиз дарылоону баштайсыз.
Тийиштүү дарыланбасаңыз, абалыңыз начарлап кетиши мүмкүн. Аны коопсуз ойноп, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кадам 6. Кусуу учурунда кандуу кусуу же көкүрөк оорусу үчүн дароо дарыланууга кайрылыңыз
Кайгырбоого аракет кылыңыз, бирок бул симптомдор сиздин кызыл өңгөчүңүздүн былжыр челинде айрылуу бар экендигинин белгиси болушу мүмкүн. Адатта, бул көп жөтөлгөндө же кусканда пайда болот. Эгерде сиз кусканыңызда канды көрсөңүз же кускандан кийин көкүрөгүңүздө көп ооруну сезсеңиз, тез жардам бөлүмүнө барыңыз же жардамга чалыңыз, ошондо сизге керектүү дарылоону ала аласыз.
Эреже катары, бул ооруну ооруканада дарылоо керек
Метод 2 4: Диетаңызды тууралоо
Кадам 1. Нымдуулугу жогору жумшак белокторду тандаңыз
Жумшак, сөөгү жок балык филелери же соустар же маринаддар кошулган жумшак эттер жутууга оңой жана тамагыңызды тырмайт. Мындан тышкары, белок жана аминокислоталар кызыл өңгөчтү тезирээк айыктырууга жардам берет.
- Кастрюль жана бышыруу - эң сонун вариант, анткени нымдуулук эттин түшүшүнө жана сиңирүүнү жеңилдетүүгө жардам берет.
- Жумшак жумуртка - эртең мененки тамактын эң сонун варианты. Бирок, эгер сизде аллергия бар деп ойлосоңуз, жумурткадан этият болуңуз.
- Кылчыктуу же калемпирдүү жипчелүү же кыл эттен алыс болуңуз (стейк, запастык кабырга, колбаса жана бекон сыяктуу).
2 -кадам. Катуу, чайноочу жана абразивдүү тамактардан алыс болуңуз
Эгерде өңгөчүңүз мурунтан эле сезгенип калган болсо, анда анын назик катмарын сыйрып же чийип жиберүүчү тамак -аштардан алыс болуңуз. Чайноочу нандан, каттуу эттерден, каттуу нан кабыгынан жана кытырак чиптерден алыс болуңуз.
- Дан эгиндери, гранола жана данектүү нан кесимдери түшүп бара жаткандай сезилбейт, андыктан анын ордуна жакшы бышкан сулуну тандаңыз (жана сулунун уруктары же жаңгактары жок экенин текшериңиз).
- Эгерде сиз дагы эле нан, крекер же чипсы жегиңиз келсе, анда аларды алгач шорпого же сорпого салып жумшартыңыз.
Кадам 3. Жашылчаларды жумшартуу үчүн кылдат бышырыңыз
Чийки жашылчаларды жебеңиз (ал тургай салаттар үчүн салат) жана консерваланган же жакшы бышкан жашылчаларды тандаңыз. Картошка (териси жок), ашкабак, сабиз жана шпинат - бул тамакты кыжырдантпай турган аш болумдуу варианттар. Жашылчаларды шорпо менен бышырып, бир аз даам кошуп, аларды жумшартууга жардам бериңиз.
- Окра, артишок жана сельдерей сыяктуу булалуу жашылчалардан алыс болуңуз.
- Эгерде сизде ГЕРД болсо, спаржа, шпинат, капуста жана Брюссель өсүмдүктөрү сыяктуу щелочтуу жашылчалар ашказаныңыздагы кислотанын көлөмүн төмөндөтүүгө жардам берет. Жашылчаңызды пияз же сарымсак менен бышыруудан алыс болуңуз, анткени бул кислота рефлюксинин жалпы себептери.
Кадам 4. Ээрүүчү булага бай жашылча -жемиштерди тандаңыз
Fiber кислота рефлюксинин жана ГЕРДдин симптомдорун башкарууга жардам берет, ашказандын бошонушун тездетүү жана кызыл өңгөч сфинктерине басымды жогорулатуу (бул ашказан кислотасы кызыл өңгөчүңүзгө оңой жете албайт дегенди билдирет).
- Картошка, кызылча, сабиз жана петрушка сыяктуу тамыр жашылчалар буланын эң сонун булагы болуп саналат.
- Банандын кислотасы аз жана курамында пектин бар, була сиңирүү системаңыз аркылуу тамакты сүрүүгө жардам берет. Бул пайдалуу, анткени ашказаныңызда өтө көп турган тамак ашказанга өтүшү мүмкүн болгон ашыкча кислотаны пайда кылат.
Кадам 5. Жумшак консерваланган, аралаштырылган же жаңы жемиштерди жегиле
Банан, коон жана шабдалы сыяктуу жумшак мөмөлөр алма жана анар сыяктуу катуу жана үрөндүү жемиштерге караганда жутуу оңой. Консерваланган алмурут, шабдалы жана личи-бул тамак сиңирүү жана айыктыруу үчүн кээ бир клетчатканы жана С витаминин камсыз кыла турган тамак үчүн ыңгайлуу варианттар.
- Алма ширеси даамдуу жана үйдө оңой жасалат!
- Кургатылган жемиштерден алыс болуңуз, анткени алар өтө чайнап (же жемишке жараша кытырак) жана тамагыңызга тыгылып калышы мүмкүн.
- Эгерде сиз шире же сүт же йогурт менен смузи кылып аралаштырсаңыз, дагы эле таттуу мөмөлөрдөн ырахат ала аласыз.
- Цитрус жемиштеринен (апельсин, тангело, грейпфрут, лимон жана лайм) алыс болуңуз, анткени алар өтө кислоталуу жана сезгенүүнү күчөтүшү мүмкүн.
Step 6. дени сак ичеги флорасы жана сиңирүү үчүн пробиотиктерди киргизүү
Ичеги биомаңызга көбүрөөк жакшы бактерияларды кошуу тамакты тез сиңирүүнү жогорулатат. Натыйжада, ашказаныңыздагы тамак -аш жана ашказан ширелери көпкө отурбайт, бул кислота рефлюксинин пайда болуу ыктымалдыгын азайтат.
Аш сиңирүүгө жардам берүү үчүн капуста, айран жана йогурттан ырахат алыңыз. Кимчи менен кымыздын пробиотиктери да бар, бирок алардын татаалдыгы жана көмүртектүүлүгү тамак түтүгүңүздүн капталын кыжырдантышы мүмкүн
7 -кадам. Жумшак, кремдүү десерттер жана закускалар менен ырахат алыңыз
Кадимки тамак -аштар кытырак же кытырак болушат. Тамагыңыздын кыжырын келтирбөө үчүн жаңгак, үрөн же кокос үлпөтү бар попкорн, чиптерден жана закускалардан алыс болуңуз. Түштөн кийин каалооңузду канааттандыруу үчүн алма, йогурт же быштак менен тамактаныңыз. Пудинг же жумшак бышырылган печенье менен таттуу нотада тамактаныңыз.
Сиз таттуу тишиңизди канааттандыруу үчүн өзүңүздүн (жумурткасыз) жей турган печенье камырын жасай аласыз
Кадам 8. Өтө ысык же өтө муздак суюктуктардан алыс болуңуз
Сиздин өңгөчүңүз мурунтан эле сезгич, андыктан муздуу сууну ичүү азгырык болсо да, бөлмө температурасындагы суу эң жакшы вариант. Кофе менен чайдын бир аз муздаганын күтө туруңуз, эгерде муз колдонууңуз керек болсо, бир нече бөлүгүн гана колдонуңуз.
- Газдалган суусундуктар да кызыл өңгөчүңүздүн капталын кыжырдантышы мүмкүн.
- Эгерде сизде ГЕРД бар болсо, газдалган жана кофеиндүү суусундуктардан баш тартууңуз керек. Кафега өтүү!
9 -кадам. Эзофагиттин белгилерин азайтуу үчүн ачуу тамактардан баш тартыңыз
Ачуу тамак -аштар кызыл өңгөчүңүздүн былжыр челин кыжырдантып, ашказаныңызга ашказан кислотасын көбүрөөк бөлүп чыгарат. Ашыкча татымалдар өңгөчүңүздүн түбүндөгү булчуңдуу шакекчени бошоңдотуп, кислотанын жогору карай жүрүүсүн жеңилдетет.
Эгерде сиз ачуу тамактардан баш тарта албасаңыз, тамактангандан кийин кантсыз (жалбыз кошулбаган) сагызды чайнап, сиңирүү үчүн сейилдөөгө чыгыңыз
Кадам 10. Сезгенүүгө каршы эффект алуу үчүн тамакка имбир кошуңуз
Өңүңүз кислота рефлюксине, ГЕРДге же эзофагиттин башка себептерине байланыштуу сезгенсе да, имбирь бул шишикти жоюуга жардам берет. Имбирь ошондой эле ашказандын бошонушун тездетет (бул ашказан кислотасынын өйдө карай жылуу мүмкүнчүлүгү аз).
- Имбир чайын ичиңиз же жеп бүткөндөн кийин имбирь чайырын чайнаңыз.
- Чийки имбирдин тамырын өтө жука кылып кесип, табакка, этке, шорпого же смузиге кошуңуз.
- Имбирь химиотерапияга байланыштуу жүрөк айланууну басаңдатууга жардам берет.
Кадам 11. Куурулган тамактардан жана транс майлары бар азыктардан алыс болуңуз
Куурулган тамак сиз эзофагит оорусунда жей турган эң жаман нерселердин бири. Майлуу тамак -аштар (өзгөчө транс майлар) ашказаныңыздын кислота өндүрүшүнө алып келет, бул ашказан ширелеринин кызыл өңгөчүңүзгө кыжырдануусун арттырат. Сиз майды дагы эле жей берсеңиз болот, жөн гана жакшы (моноканыкпаган) түрлөрүн карманыңыз.
Авокадо, зайтун, зайтун майы, зыгыр үрөнү, чиа үрөнү, жаңгак жана жаңгак майы сыяктуу дени сак майларды жегиле. Бирок, бул азыктардын кээ бирлери (өзгөчө авокадо жана жаңгактар) эгер сизде аллергия болсо же ГЕРД болсоңуз, кислота рефлюксине себеп болот. Эгерде сизде ушундай болсо, майонез, каймак, быштак жана жеңил май көпчүлүк адамдар үчүн анча деле аз эмес майдын башка булактары болуп саналат
Метод 3 3: Жашоо образын өзгөртүү
Кадам 1. Алкоголду ичүүдөн алыс болуңуз же чектеңиз
Спирт ичеги тамакты ашказан менен байланыштырган булчуң шакегин алсыратып, кислотанын өйдө карай сиңишине жол ачат. Алкоголь ошондой эле тамак түтүгүңүз менен ашказаныңыздагы былжырды бузуп, кислотанын кайра өтүүсүн жеңилдетет. Эгерде сиз ичсеңиз, жатуудан 2-3 саат мурун ичүүдөн алыс болуңуз.
- Аялдар үчүн күнүнө максимум 1 суусундукту жана эркектер үчүн 2 суусундукту карманыңыз жана керектөөнүн алдында, учурунда жана кийин суу ичүүнү унутпаңыз.
-
Бир суусундук барабар:
- 12 суюк унция (350 мл) сыра (5% ABV)
- 8 суюк унция (240 мл) уютулган ичимдик (7% ABV)
- 5 суюк унция (150 мл) шарап (12% ABV)
- 1,5 суюк унция (44 мл) тазаланган спирт же ичимдик (40% ABV)-джин, ром, арак, виски же текиланын бир атуусуна окшош
Кадам 2. Тамакты кызыл өңгөчүңүздүн (жана жалпы) ден соолугуңуз үчүн таштаңыз
Түтүн кызыл өңгөчтү кургатып, кан тамырларыңызды бузат. Жана, алкоголь сыяктуу эле, кызыл өңгөч менен ашказандын ортосундагы дарбазанын милдетин аткаруучу кызыл өңгөч сфинктерин бошотот.
- Күн сайын тамеки чеккениңизди азайтып, муздак үндүктү таштаңыз же тамекини таштаңыз. Никотин сагызын, лозенждерди, тактарды, спрейлерди жана табигый каражаттарды колдонсоңуз болот.
- Оозеки кумарды канааттандыруу үчүн тиш чукугандай же сагыз чайнагыла.
- Триггериңизди билиңиз (мис., Сиз дайыма тамеки чеккен кээ бир жерлер, чылым чеккен досторуңуз, күнүмдүк тамеки тарткан убактыңыз) жана алардан алыс болуңуз же каалооңузду башкаруу планы бар.
3 -кадам. Уктаар алдында тамактануудан алыс болуңуз
Сиз сиңирген сайын денеңиз ашказан кислотасын көбүрөөк бөлүп чыгарат жана жатканыңызда кислотанын ылдый өңгөчүңүзгө кириши оңой болот. Ар ким ар кандай темпте сиңирип жатканда, тамактангандан кийин жатаар алдында болжол менен 2-3 саат күтө туруңуз.
- Тамактангандан кийин 10-20 мүнөттүк сейилдөөгө барыңыз, сиңирүүнү тездетүү жана ашказан ширелерин керектүү түрдө агуусун жөнөтүү үчүн (ылдый, өйдө эмес!).
- Тамак учурунда жана андан кийин тике отуруңуз.
- Кислотанын өйдө карай жылышын кыйындаткан эңкейишти түзүү үчүн уктап жатканда башыңызды жана ийиниңизди кошумча жаздыктар менен өйдө көтөрүңүз.
Кадам 4. Өңүңүздөгү кислотанын көлөмүн азайтуу үчүн жалбыз эмес сагыз чайнаңыз
Сагыз сизди шилекейиңизди чыгарат, ал өз өңүңүздөгү кислотаны нейтралдаштырат. Жалбыздын жыты жок жалбызды (жалбыз же жалбыз сыяктуу) тандап алууну унутпаңыз, анткени жалбыз кызыл өңгөчүңүздүн түбүндөгү капкакты бошотот.
- Кантсыз сагызды тандаңыз, бирок жасалма таттуулар (сорбитол сыяктуу) кээ бир адамдарда кислота рефлюксин пайда кыларын эске алыңыз.
- Кислота рефлюксин жеңилдетүү үчүн тамактангандан кийин жарым сааттай сагыз чайнаңыз.
5 -кадам. Кофеин бар суусундуктардан алыс болуңуз
Тилекке каршы, кофеин - бул көп адамдар үчүн эң көп таралган кислота рефлюкс триггерлеринин бири. Бирок кабатыр болбоңуз, сиз дагы деле кофенин даамын татып көрүүгө болот (анда дагы 7-10 миллиграмм кофеин бар). Кара чайды чөп чайга алмаштырып, сода менен энергетикалык суусундуктардан алыс болуңуз.
Эгерде сиз катуу кофе ичүүчү болсоңуз (күнүнө 4 стакандан ашык), кофеинден арылыңыз
Метод 4 4: эозинофилдүү эзофагит үчүн триггер тамактарды жок кылуу
Кадам 1. Сүт, буудай, соя, жумуртка, жаңгак жана балыкты 6 жума бою бир -бирден жок кылыңыз
Буудай жана сүт EoEдин эң көп таралган себептери болуп саналат, андыктан бир же эки жумага алардын бирин жок кылуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Эгерде эч нерсе өзгөрбөсө, башка азык -түлүк тобун да жок кылыңыз.
- Доктуруңузга кайрылыңыз (бул БМСЖ врачы, диетолог, аллерголог же гастроэнтеролог болушу мүмкүн), эгер сиз кайсы бир тамак -аш тобун жок кылууда өзгөрүүнү байкасаңыз (тамактануу учурунда же тамактангандан кийин азыраак оору сыяктуу).
- Аллергенди аныктоо үчүн тери-прик тест үчүн аллергологго көрүнүү да пайдалуу болушу мүмкүн.
- Эгерде сизде EoE бар болсо, анда сиз тилиңиздин шишиги, уюк жана кекиртек сыяктуу тамак -аш аллергиясынын белгилерин сезбейсиз. EoE симптомдору кечиктирилет жана убакыттын өтүшү менен кызыл өңгөчтүн тарышына, тырыкка жана кызыл өңгөчтүн өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Дарыгерден диета учурунда симптомдорду жеңилдетүү үчүн актуалдуу стероиддер жөнүндө сураңыз
ЭоЭны дарылоо үчүн атайын бекитилген эч кандай дары -дармектер жок болсо да, актуалдуу стероиддер (флутиказон же будесонид сыяктуу) диета учурунда сезгенүүнү жана симптомдорду башкаруу үчүн колдонулушу мүмкүн. Бирок, актуалдуу стероиддер кыска убакыттын ичинде гана колдонулушу керек жана, балким, жумшак EoE үчүн гана мааниге ээ болот.
Флутиказон жана будесонид көбүнчө астма ингаляторлорунда тамак түтүгүнүн тарышын алдын алуу үчүн колдонулат
Кадам 3. 6 жумадан кийин врачка кайрылыңыз
Сиздин врачыңыз эзофагогастродуоденоскопияны (EGD) 6 жумалык белгисинде жана кызыл өңгөчүңүздө кандайдыр бир сезгенүүгө, жараларга же тарылууга текшерүү үчүн биопсия менен бирге аткарат. Эгерде сизде жаралар бар болсо, алар дары жазып, диеталык сунуштарды бериши мүмкүн.
- Эгерде сиз EOE симптомдоруңуз жакшырып баратканын сезсеңиз, анда дарыгерге айтыңыз, андыктан кайра тамактарды кайра киргизе баштасаңыз болот. Сиздин EGD жыйынтыктарыңызда жаранын же катуу сезгенүүнүн белгилери байкалбаса, алар сизге алдын ала жардам беришет.
- Ар дайым аллергендерди текшерүү үчүн тамак этикеткаларын окуңуз.
- Диетолог менен иштешип, диетага отуруп, күнүмдүк азык заттарыңыздын бардыгын алыңыз.
4 -кадам. Ар бир тамакты 2 жумадан бирден реинтродукциялоо
Эгерде сиздин EGD жыйынтыктарыңыз кызыл өңгөчүңүздүн былжыр челинин жакшырышын көрсөтсө, врачыңыз менен бирге жок кылынган азыктарды кайра киргизиңиз. Ар бир кайра киргизилген азык -түлүк тобуна 2 жума убакыт бериңиз жана 2 жумалык сыноонун аягында дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Мисалы, жаңгакты 2 жумага кайра киргизиңиз жана эч кандай реакция болбосо, эки жумага жумуртка кошо баштаңыз ж.б. Эгерде сиз кекиртегиңиздин куушурулганын сезсеңиз же жутуу кыйын болуп калса, тамакты колдонууну токтотуңуз, врачыңызга билдириңиз жана бир же эки жумага жакын эч нерсе киргизбеңиз, ошондо өңүңүздүн калыбына келиши мүмкүн.
- Эгерде сиз териңизди текшерип көрсөңүз жана бул дартка каршы аллергияңыз бар экенин байкасаңыз, аларды диетаңызга кайра киргизбеңиз.
- Өңүңүздүн абалы начарласа, дарыгериңиз операцияны сунушташы мүмкүн.
Кеңештер
- Күн бою кичине, тез -тез тамактаныңыз.
- Антациддер кислота рефлюксинен убактылуу жардам бере алат, бирок алар узак мөөнөттүү чечим эмес.
