Тизе жаракаты алсыратуучу жана жөн эле тажатма болушу мүмкүн, андыктан, албетте, аны мүмкүн болушунча айыктыргыңыз келет. Сиз биринчи жолу жаракат алганда, айыгуу процессин баштоо үчүн RICE ыкмасын колдонуңуз, эгер сизде кыйынчылыктар болсо же шишик катуу болсо, доктурга кайрылыңыз. Сиздин дарыгер көйгөйдү аныктап, жараатыңыздан айыгууга жардам бере турган чечимдерди сунуштай алат.
Кадамдар
Метод 1 4: Биринчи күндөрдө RICE ыкмасын колдонуу
Кадам 1. Тизеңиздин жаракат алганын сезгенде эмне кылып жатканыңызды токтотуңуз
Оору менен ойнош керек деп ойлоо кадимки нерсе, эгер сиз ооруп жатсаңыз дагы улантууңуз керек. Бирок, тизеден алган жаракаттар олуттуу, эгер сиз жасап жаткан ишиңизди токтотпосоңуз, анда ишти начарлатып жиберишиңиз мүмкүн.
Жаракат алгандан кийинки алгачкы 3 күндүн ичинде, врачка кайрылганга чейин RICE ыкмасын колдонуңуз
Кадам 2. Тизеңизден чыкпаңыз
"Эс алуу" - RICE ыкмасынын биринчи бөлүгү. Бул биринчи күндөрдө мүмкүн болушунча тизеңизден чыкпашыңыз керек дегенди билдирет, өзгөчө, эгер сиз азырынча врачты көрө элек болсоңуз жана эмне болгонун билбей жатсаңыз. Тизеңизди эс алдырсаңыз, жараатыңызды ого бетер начарлатасыз жана айыгуу процессин баштоого жардам бересиз. Мүмкүн болсо жумуштан бир нече күн эс алыңыз.
Үйдүн айланасында жардам сураңыз
Кадам 3. Ооруну жана шишикти азайтуу үчүн музду колдонуңуз
"Муз" - бул Күрүчтөгү "мен". Музду тизеңизге бир убакта 15-30 мүнөт сүйкөп, жаракат алгандан кийин алгачкы 48 саатта мүмкүн болушунча көп жасаңыз. Ар бир өтүнмө ортосунда 10 мүнөттөн кем эмес тыныгуу жасаңыз. Биринчи 48 сааттан кийин, музду ар 2 саат сайын колдонууга өтсөңүз болот. Муз ооруну басуу менен муунуңузду жакшыртып, сезгенүүгө жардам берет. Дайыма муз менен териңиздин ортосунда сүлгү колдонуңуз, анткени териңизге каршы муз аны бузушу мүмкүн.
Жылуулукту колдонбоңуз, анткени бул шишикти күчөтүшү мүмкүн
Кадам 4. Эластикалык бинтти же аны кысуу үчүн кашааны тагыңыз
"С" "кысуу" дегенди билдирет. Муундарды кысуу ага колдоо көрсөтүп, айыгууга убакыт берет. Сиз тизеге серпилгичти колдонсоңуз болот, же тизеңизге жана бутуңузга ац бинти ороп аласыз. Сиз бул бинтти тизеңиз жараланганга чейин же жок дегенде, эгер сиз барууну чечсеңиз, доктурга көрүнгөнгө чейин кийишиңиз керек.
Бутуңузду ороо үчүн аны алдыңызга сунуңуз. Эйс бинтинин бир учу менен баштаңыз жана аны өзүңүздүн үстүңкү жамбашыңыздын бүт тарабына ороп коюңуз. Андан кийин, бутуңузду ылдый жылдырып, бинтти ороп жатканда жана бутуңузга жабыңыз. Тизеңиздин капкагын айланып өткөнүңүздө бир аз кошумча орун калтырыңыз. Сиз аягына жеткенде, аны ичине салыңыз же эгерде ал өзү жабышчаак болсо, өзүнө жабышып кетсин. Тиражды токтото тургандай катуу таңбаңыз
Кадам 5. Шишикти азайтуу үчүн бутту көтөрүңүз
"Elevate" - RICEтин акыркы бөлүгү. Тизеңизди стулга же диванга өйдө көтөрүңүз. Төшөктө жатып, тизеңиздин артына жаздык коюп койсоңуз болот. Эгерде сиз жумушта болсоңуз, бутуңузду башка столго көтөрүп көрүңүз.
Бутуңузду көтөргөнүңүздө, тизеңиздин айланасындагы суюктук тартылуу күчүнө каршы иштеши керек, андыктан анын бир бөлүгү агып кетет
Метод 2ден 4: Диагноз үчүн доктурга көрүнүү
Кадам 1. Шишик, тизеңизди кыймылдатуу же оорчулукту көтөрүү үчүн доктурга кайрылыңыз
Жеңил шишик, балким, жакшы, бирок катуу шишип, бутуңузду узарта албасаңыз, доктурга кайрылыңыз. Эгерде сиз бутуңузга тура албасаңыз же тизеңиз ачык түрдө деформацияланган болсо, дарыгерге кайрылууңуз керек.
Эгер тизеңиздин айланасында кызарып же шишип кетүүдөн башка ысытма болсо, анда дарыгериңизге да кайрылыңыз
Кадам 2. Сиз болгон бардык жаракаттарды талкуулоого даярданыңыз
Врачыңыз тизеңизди кантип жарадар кылганыңыздын чоо -жайын билгиси келет. Мисалы, алар кандай кыймыл жаракат алып келгенин билгиси келет жана эгерде сиз качан "попту" сезип же уксаңыз.
Ошо сыяктуу эле, дарыгериңиз анын канчалык тез шишип кеткенин (эгер андай болсо) жана сиз дароо эле ооруп калганын же жай келе баштаганыңызды билгиси келет
Кадам 3. Врачтан физикалык экзаменди күтүңүз
Алар көйгөйлүү тизени башка тизеңиз менен салыштырышат. Алар бутуңузду канчалык узарта аларыңызды да көрө алышат. Эгер өтө оорутпаса, тизеңизде турушуңуз керек болот. Бул маалымат пайдалуу болушу мүмкүн, бул текшерүү учурунда кандайдыр бир курч же кызыксыз оору пайда болсо, доктурга билдиргиле.
Дарыгер, кыязы, тизеңизди акырын түртөт же сизде кандай жаракат бар деп ойлоп, байламталарды тартканга аракет кылат
Кадам 4. Рентгенге жана башка иштетүүчү тесттерге даяр болуңуз
Догдуруңуз стандарттык рентгенге же томографияга муктаж болушу мүмкүн. КТ сканери ар тараптуу рентген сүрөттөрүн айкалыштырып, толук сүрөттү түзөт. Бул сканерлөө сөөктөрүңүздү текшерүү үчүн эң жакшы иштейт. Эгерде дарыгериңиз тарамыштарыңызга же булчуңдарыңызга байланыштуу маселелерден шектенсе, анда алар MRI же УЗИге заказ бериши мүмкүн.
Бул сыноолор оорутпашы керек. Техник сүрөттөрдү тартып жатканда, жөн эле жатуу керек болот
Кадам 5. Кан анализи сыяктуу башка диагностикалык тесттердин зарылдыгын талкуулаңыз
Кээ бир тизе көйгөйлөрү подагра сыяктуу көйгөйлөргө байланыштуу. Мындай учурда кан алуу керек болушу мүмкүн. Техник текшерүүгө жиберүү үчүн колуңуздан кан алат. Дагы бир мүмкүн болгон тест - тизеден суюктуктун алынышы.
Эгерде тизеңизден суюктук чыкса, анда дарыгер биринчи кезекте бул жерди сездирет. Андан кийин суюктукту алуу үчүн узун ийнени колдонушат. Бул салыштырмалуу оорутпашы керек, бирок бир аз ыңгайсыз
Метод 3 3: Дарыгердин кеңсесинде медициналык кийлигишүүлөрдү жүргүзүү
Кадам 1. Догдуруңуздан шишикке умтулуу жөнүндө сураңыз
Эгерде тизеңиз абдан шишип кеткен болсо, анда алар аспирация деп аталган процедураны сунушташы мүмкүн. Алар тизеден суюктукту алуу үчүн ийнени колдонушат, бул шишикке жана ооруга жардам берет. Бул процедура бир нече мүнөткө созулушу мүмкүн жана алар ийнени жетектөө үчүн сүрөт иштетүүчү сканерлерди колдонушу мүмкүн.
Адатта, алар ийне сайардан мурун аймакты уктатып салышат
Кадам 2. пайдалуу болушу мүмкүн тизе сайма, сиздин дарыгер менен сүйлөшкүлө
Тизе сайма бир нече түрлөрү силер үчүн жеткиликтүү. Догдуруңуз кайсы кырдаалга ылайыктуу экенин билет, бирок алар ооруну жана сезгенүүнү азайтат. Сизге бир эле атуу же бир катар кадрлар керек болушу мүмкүн. Алар, адатта, инъекция жасоодон мурун аймакты сезбей калышат, андыктан ал адатта оорутпайт.
- Бир түрү - бул кортикостероиддик атуу. Бул артрит оорусу, анын ичинде сезгенүү жана оору менен жардам бере алат.
- Дагы бир түрү - гиалурон кислотасы. Бул атуудагы суюктук сиздин денеңизде өндүрүлгөн майлоочу майга окшош жана врач аны муунга киргизет. Бул оору менен жардам бере алат.
- Тромбоцитке бай плазма сайынуу жаш адамдар үчүн эң жакшы иштейт. Ал ошондой эле улгайган адамдарга артрит менен жардам бере алат. Бул сезгенүүнү басаңдатып, айыгууну стимулдашы мүмкүн.
Кадам 3. Врачыңыз менен текшерип, физикалык терапевтке муктаж экениңизди аныктаңыз
Кээ бир тизе жаракаттары менен, физиотерапевт жаракатты начарлатпастан, тизеңизге күч жана ийкемдүүлүктү түзүүгө жардам берет. Мындан тышкары, алар сизге тизеңизди жаракаттардан коргоп, аны туура ороону үйрөтө алышат.
- Камсыздандыруу адатта жок дегенде физикалык терапияны камтыйт.
- Exercise тизе жаракат кийин калыбына келтирүү маанилүү бөлүгү болуп саналат. Калыбына келтирүү учурунда сизге кандай физикалык активдүүлүк коопсуз жана ылайыктуу экени жөнүндө дарыгериңиз же физиотерапевт менен сүйлөшүңүз.
Step 4. хирургия зарыл болушу мүмкүн экенин талкуулагыла
Бардык тизе жаракаттары хирургияны талап кылбайт, бирок кээ бирлери. Адатта III даражадагы булчуң катары классификацияланган айрылган байламталар, аларды оңдоо үчүн көп учурда операцияга муктаж. Бул сиз үчүн зарылбы же жокпу, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Хирургиянын дагы бир түрү-тизени жарым-жартылай алмаштыруу, анда дарыгер жөн эле металлдын же пластиктин бузулган бөлүктөрүн алып салат. Бул хирургия кээде калыбына келтирүү убактысын кыскартып, кичинекей кесимдер менен да жасалышы мүмкүн.
- Сизге тизени толук алмаштыруу керек болушу мүмкүн, мында врач муундан чыгарып, металл же пластикалык алмаштырууларды салат. Адатта, бул процедурага салттуу хирургия керек болот, андыктан калыбына келтирүү убактысы бир аз көбүрөөк.
Метод 4 4: Узак мөөнөттө үйдө тизеңизге кам көрүү
Кадам 1. Дарыгер жазып берген бардык дарыларды алыңыз
Догдуруңуз, мисалы, эгерде сизде тарамыш же башка байламталар көйгөйү болсо, сезгенүүгө каршы сунуш кылышы мүмкүн. Же болбосо, сизде подагра сыяктуу бир нерсе болсо, анда дарыгер аны дарылоо үчүн бир нерсе жазып берет. Эгерде сизде дары жөнүндө суроолоруңуз болсо, дарыгериңиз же фармацевт менен сүйлөшүңүз.
- Догдуруңузга жардам берүү үчүн кандай рецептсиз дарыларды колдоно аларыңызды сураңыз.
- Догдуруңуз дагы ооруну басаңдатуу үчүн сизге кремдерди жазып бериши мүмкүн.
Кадам 2. Ооруну жана сезгенүүнү жоюу үчүн рецептсиз NSAID колдонуңуз
Аспирин, ибупрофен же натрий напроксени сыяктуу башка NSAIDтерди колдонуп көрүңүз. Бул дары-дармектер шишикке жардам бере турган кээ бир сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана алар ооруну басаңдатууга да жардам берет.
- Дары -дармектерди колдонууда дайыма бөтөлкөнүн артындагы көрсөтмөлөрдү окуп чыгыңыз. Врачыңыз менен сүйлөшүңүз, кайсынысы сизге ылайыктуу.
- Ошондой эле ооруну басаңдатуучу кремдерди колдонуп көрсөңүз болот.
Кадам 3. Сынык же байламтанын жаракаты болсо тизеге кастер тагыңыз же гипс алыңыз
Дарыгер, балким, тизеңизди жаракаттардын айрым түрлөрү менен иммобилизациялоо үчүн булардын бирин алууну сунуштайт. Алар тизеңизди сактап калууга жардам берет, андыктан айыгууга мүмкүнчүлүк бар.
Гипсти дарыгердин кабинетине коюш керек. Көпчүлүк дарыканалардан жана чоң куту дүкөндөрүнөн тизеге ээ боло аласыз
Кадам 4. Тизеден салмак алуу үчүн балдактарды колдонуңуз
Көптөгөн жаракаттар менен, салмактан арылуу тизеңизге айыгууга убакыт берет. Бул ошондой эле ооруну басаңдата алат, анткени сиз сөөккө, муунга же байламталарга стресс жана стресс келтирбейсиз. Эгер сиз үчүн оңой болсо, жөө баскычты же жада калса майыптар арабасын колдонсоңуз болот.
- Балдактарды дарыканалардан, чоң куту дүкөндөрдөн жана медициналык жабдуулар дүкөндөрүнөн таба аласыз.
- Эгерде сизде акча аз болсо, анда кээде дүкөндөрдө балдактарды таба аласыз, же дарыгериңиз аларга рецепт жазса, камсыздандырууңуз аны жабышы мүмкүн.
Кадам 5. Ооруну басаңдатуу үчүн акупунктураны колдонуп көрүңүз
Кээ бир адамдар акупунктурадан ооруну басаңдатууда ийгиликке жетишет. Акупунктура - бул практикачы ооруларга жардам берүү үчүн денеңизге кичинекей ийнелерди салуучу жер. Бул салыштырмалуу оорутпаган жана коопсуз жол, эгер сиз кадыр -барктуу акупунктуристке кайрылсаңыз.
Доктуруңуздан жергиликтүү акупунктуристке рекомендация сураңыз
Кадам 6. Тизеңиз ооруй берсе, врачыңызга кайрылыңыз
Сиздин дарыгер же физикалык терапевт сизге калыбына келтирүүңүзгө канча убакыт кетиши керектигин болжолдойт. Эгерде сиз күткөндөй тез айыкпай жатканыңызды сезсеңиз же башка көйгөйлөрүңүз бар болсо, анда доктурга кайрылыңыз.
