Эл алдында уялчаак же тартынчаак болууңуз кызыксыз жашоого алып келгенин сездиңиз беле? Бул макала сиздин тоскоолдуктарыңызды таанып -билүүгө жана ошону менен бактылуу жана толук кандуу жашоого жардам берет.
Кадамдар
Кадам 1. Кырдаалга баа берүү
Акыркы социалдык өз ара аракетиңиз жөнүндө терең ойлонуп көрүңүз. Сиз партиянын жашоосу белеңиз же барда сойку болгонсузбу? Сиз татынакай жигиттер/кыздар менен кекечтенбей аралашып жүрдүңүзбү же өзүңүздү эч ким менен аралашып кете албадыңызбы? Эгерде сиз экөөндө тең акыркысы болсоңуз, анда сиз ингибитор болуп каласыз.
Кадам 2. Кырдаалга туш бол
Коомдук жүрүм -турумуңузга көңүл буруңуз. Эгерде тоскоолдуктун белгилери байкалса, кырдаалга баа берүүдөн тартынбаңыз. Жашооңузду көзөмөлдөп турганыңызды түшүнүңүз, жана сиз ингибиторлоруңуз менен күрөшүп, жакшы жана бактылуу адам боло аласыз.
Кадам 3. Кырдаалды баалоонун маанилүүлүгүн түшүнүңүз
Эгерде сиздин тартынчаактыгыңыз бааланбаса же чекит коюлбаса, анда бул жеке коопсуздугуңуз сыяктуу олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, бул сиздин кесиптештериңизге, досторуңузга, үй -бүлөңүзгө ж.б.у.с. сиз нааразы жана бактысызсыз.
4 -кадам. Ким экениңизге чынчыл болуңуз
Ким экениңизден уялбаңыз, өзүңүздү кабыл алышыңыз жана сыйлашыңыз керек. Адамдар жөнүндө сиз жөнүндө сүйлөөнү же сизди соттоону токтотуңуз, бул сизди ого бетер кооптондурат жана ар бир аракетиңизди эл алдында ойлонууга түртөт. Табигый жүрүм -турумуңуз, шарттарга кандай кааласаңыз, ошондой мамиле кылыңыз, башкалардын айынан аракеттериңизди же пикириңизди өзгөртпөңүз. Күчтүү жана эрктүү болуңуз, эл сиз үчүн урматтайт.
5 -кадам. Көзөмөлдү жоготуу
Көңүлүңүздү токтотуңуз. Ар дайым жүзүңүздө чыныгы жылмаюу болууну үйрөнүңүз, жагымдуу жүрүм -турум башкаларды сизге чакырат. Айланаңыздагы адамдар сиз турган адамдын күзгүсү, эгер сиз жылмайсаңыз, башкалар жылмайат, эгер сиз кабак түйсөңүз, башкалар кабагын түйүп алышат. Айланаңыздагы адамдар менен аралашыңыз, маекти ким баштаганын ойлобоңуз, өзүңүздү чоңураак адам катары эсептеп, баарлашууну биринчи баштаңыз.
Step 6. Ыктыярчы жана катышыңыз
Мүмкүн болушунча топтук иштерге катышыңыз, канчалык көп аралашсаңыз, ошончолук коркууну жеңесиз. Коркунуч канчалык аз болсо, ингибирлөө ошончолук аз болот. Эгерде адамдар сени бий аянтчасына чакырса, секирип кирип, аларга жабык эшиктин артында жасап жүргөн жашыруун кыймылдарыңды көрсөт. Өзүңүздүн жеке кечелериңизди өткөрүп, жакын досторуңузга чалыңыз, бул башка окуялар үчүн чоң практика болот.
7 -кадам. Чектен чыкпаңыз
Бул жердеги негизги нерсе - бул сиздин аракеттериңизге кандайдыр бир деңгээлде көзөмөл жүргүзүү. Тоскоолдуктарды жоготуу жоопкерчиликтен баш тартууну билдирбейт. Кайсыл жерде болбосун, сиз өзүңүздүн иш -аракеттериңиз үчүн жооп бересиз, ушундай жакшы убакыт өткөрүп жатканыңызда башкаларга коркунуч туудурбоо үчүн туура чек араларды сактоону үйрөнүңүз.
Кеңештер
- Өзүңүздү адамдарга мажбурлабаңыз, алардын чек араларын урматтаңыз жана аларды сиздикине урматтоого мажбур кылыңыз.
- Өзүңүздү ырахат алыңыз, жана сизди соттогон адамдарга көңүл бурбаңыз. Аны бир кулагыңыздан, экинчи кулагыңыздан калтырыңыз.
- Акырындык менен баштаңыз, бул өзгөрүүлөрдү бир күндө жасоо мүмкүн эмес, көбүрөөк күлүү үчүн чын жүрөктөн аракет кылышыңыз керек жана айланаңыздагыларга ыңгайлуу болушуңуз керек.
