Көптөр марихуананы медициналык жана эс алуу максатында колдонушат. Марихуананын көз карандылыктын деңгээли кокаин сыяктуу башка дарыларга караганда бир топ төмөн болсо да, убакыттын өтүшү менен "казан" нерв системаңызды ашыкча стимулдаштырып, дарыга көз каранды болууга алып келет. Көз каранды же көз каранды эместигиңизге карабастан, марихуананы таштоо сиздин жалпы жыргалчылыгыңызга пайда алып келет.
Кадамдар
2дин 1 -бөлүгү: Марихуанадан баш тартуу
Кадам 1. Чыгуу чечимин кабыл алыңыз
Канча жана көп учурда баңгизатты колдонуу керектиги тууралуу суроолорду берип, марихуана колдонууңузга чынчыл баа бериңиз. Бул суроолор баңгизатты колдонуудан баш тартуу чечимин кабыл алууга жардам берет.
- Адатыңыздан күмөн саноо, бул сиз үчүн эң туура чечим экенин билсеңиз да, аны таштоону кыйындатат.
- Марихуанага болгон көз карандылыгыңызды төмөндөтүү же баалабоо оңой. Досуңуздан же үй -бүлөңүздөн колдонууңуз жөнүндө көз карандысыз пикир сураңыз.
- Өзүңүздү башка адамдардын тобу менен курчооңуз сиздин колдонууңуздун канчалык деңгээлде экенин түшүнүүгө жардам берет.
Кадам 2. Дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде сиз марихуананы колдонууну таштоону чечсеңиз, анда муну эң эффективдүү жолго түшүрүп коюшуңуз мүмкүн. Марихуананы таштоону чечкениңиз жана дарылоо жолдоруңуз тууралуу сүйлөшүү үчүн дарыгериңиз же башка медициналык адис менен жолугушууну пландаңыз.
- Сизге жардам бере турган медициналык адистер сиздин биринчи медициналык жардамчы дарыгериңизди, наркоманияга адистешкен дарыгерди, лицензияланган баңги жана алкоголдук кеңешчи, ошондой эле психиатр же психологду камтыйт.
- Сиздин БМСЖ дарыгери интернистке же наркоманияга адистешкен башка дарыгерге кайрылышы мүмкүн. Сиз кошумча түрдө таштоонун эмоционалдык аспектилери менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылгыңыз келиши мүмкүн.
- Дары -дармектерди колдонуу жөнүндө дарыгериңиз менен чынчыл болуңуз. Бул ага эң натыйжалуу дарылоо планын түзүүгө жардам берет.
- Сиз алып жаткан ар кандай дары -дармектердин, витаминдердин, толуктоолордун же башка мыйзамсыз дары -дармектердин тизмесин алыңыз. Эсиңизде болсун, сиздин врачыңыз сизге жардам берет, андыктан чынчылдык маанилүү.
- Дарыгерден ар кандай дарылоо жолдору жөнүндө сураңыз жана марихуананы колдонуу жөнүндө өзүңүздү үйрөтүңүз.
- Догдуруңуз сиздин колдонууңуз, кетүүгө чейинки аракеттериңиз, кетирүү жана колдоо системаңыз жөнүндө конкреттүү суроолорду берүүсүн күтөт.
Кадам 3. Дарылоо планын түзүңүз
Сиз жана сиздин дарыгер сизге эң ылайыктуу дарылоо планын түзө аласыз. Өзүңүздү эң ыңгайлуу сезген вариантты же варианттарды тандап алыңыз. Дарылоонун ар кандай түрлөрүнө төмөнкүлөр кирет:
- Химиялык көз карандылыкты дарылоо программалары. Булар, адатта, көз карандылыкты жеңүү жана рецидивдин алдын алуу үчүн терапия сессияларын сунушташат жана стационардык, турак жай же амбулатордук болушу мүмкүн.
- Детоксикация же алып салуу терапиясы. Бул параметр сизге стационарда, жатаканада же амбулатордук абалында марихуана чегүүнү тез жана коопсуз токтотууга жардам берет.
- Кеңеш берүү, аны сүйлөө терапиясы деп да аташат. Бул дарылоо сизге дары каалоолорун жеңүүгө жардам берет жана рецидивдин алдын алуу стратегиясын сунуштайт. Кеңеш берүү сиздин колдонууңуздун натыйжасында бузулган мамилелерди оңдоого жардам берет.
- Өзүн-өзү жардам топтору, алар көбүнчө 12 кадамдык ыкманы колдонушат. Кеңешчи же терапевт сизге көбүнчө тиешелүү өз алдынча жардам тобунун жергиликтүү бөлүмүн табууга жардам берет.
- Бул дарылоонун айкалышы марихуана адатты таштоонун эң жакшы жолу болушу мүмкүн.
Кадам 4. Үй -бүлөңүзгө жана досторуңузга жардам сураңыз
Медициналык адистерден тышкары күчтүү колдоо системасына ээ болуу сиздин дарылооңуз үчүн маанилүү. Жакшы достор жана үй -бүлө мүчөлөрү сизге оор учурлардан, мисалы, кетүүдөн өтүүгө жардам берет жана кайра кайталануудан сактайт.
- Үй -бүлөңүз жана досторуңуз менен чынчыл болуңуз жана алардан колдоо сураңыз. Бул таштоого болгон берилгендигин көрсөтүүгө жардам берет.
- Ишенимдүү досторуңуздан жана үй -бүлөңүздөн дарыгерлердин жолугушууларына же сиз менен колдоо топторуна катышуусун сураныңыз.
Кадам 5. Азгырыктарга кабылууну чектеңиз
Жашооңузда идишке тамеки тартууну эске салган же азгырган элементтерден арылыңыз же аларга чектөө коюңуз. Бул рецидив коркунучун азайтууга жардам берет.
- Үйүңүздө же спорт залынын шкафы сыяктуу башка жерде калган марихуананы ыргытыңыз же жууп салыңыз. Сиз короткон акчаңызды ойлобоңуз, бирок сиз ден соолугуңуз үчүн бир нерсе кылып жатасыз. Аны сатуу азгырыгынан качыңыз, бул мыйзамсыз.
- Телефонуңуздагы дилерлердин аттарын өчүрүңүз. Бул кээ бир достор менен өткөргөн убактыңызды чектөөнү билдириши мүмкүн, айрыкча алар дилерлер же колдонуучулар.
6-кадам. Тобокелдүү жагдайлардан алыс болуңуз
Кээ бир жагдайлар сизди рецидивге көбүрөөк жакын кылышы мүмкүн. Сиз билген жерлерден жана адамдардан алыс болуңуз жана кайра колдонууга аракет кылыңыз.
- Кечелерден, барлардан же башка адамдар колдонгонун билген башка социалдык орнотуулардан алыс болуңуз. Эгер сиз адамдардын себебин билишин каалабасаңыз, жөн эле "кечиресиз, бирок мен ал күнү башка пландарды түздүм" деп айтыңыз.
- Колдонууга азгырык жок жерде марихуана колдонгон досторуңуз менен убакыт өткөрүңүз. Сиз таштоого аракет кылып жаткандыктан, досторуңуздан эч кандай идиш алып келбөөнү сурансаңыз болот.
Кадам 7. Ар кандай иш -чараларды изилдөө
Кыязы, сизде марихуанадан башка дагы башка кызыкчылыктар жана иштер бар. Бул иштерди аткарууга көбүрөөк убакыт бөлүүнү же жаңы варианттарды изилдөөнү ойлонуп көрүңүз. Бул сизди кетирүү симптомдорунан же кайра колдонуу азгырыгынан алаксытууга жардам берет.
Кадам 8. Дарылоо планыңызга баш ийиңиз
Сиз жана дарыгериңиз түзгөн дарылоо планына карманууңуз абсолюттук мааниге ээ. Марихуананы чылым чегүүдөн баш тартуунун симптомдорун жеңилдетет же чындыгында сизге зыян келтирбейт деп ойлосоңуз да, планыңыздан четтөө сиз үчүн олуттуу ден соолукка жана юридикалык кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
- Дарыгерлериңизди көрүүнү, колдоо топторуна катышууну жана дары -дармектерди алууну улантыңыз. Бул баңгизатсыз калууну камсыздоого жардам берет.
- Эгерде бир нерсе сизге ыңгайсыздык же стрессти алып келбесе, тазалыкты сактоого жардам бере турган башка жолдорду изилдөө үчүн медициналык адистериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 9. Тартуу симптомдорун таануу жана көзөмөлдөө
Марихуана колдонуудан баш тартканыңызда четтеп калууңуз сейрек эмес. Сизде болгон ар кандай кетүү симптомдорун аныктоо аларды эффективдүү башкарууга жана рецидив коркунучун азайтууга жардам берет.
- Марихуананын белгилерине төмөнкүлөр кирет: кыжырдануу, тынчсыздануу, депрессия, уйкусуздук же тынчы кетүү, чарчоо, аппетит жана салмактын төмөндөшү. Экинчи симптомдор төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн: ашказандын оорушу, тердөө, титирөө, ысытма, чыйрыгуу жана баш оорусу.
- Сиз кетүүнүн симптомдорун акырындык менен колдонууну азайтуу же литий карбонаты же бупропион сыяктуу дарыларды колдонуу аркылуу башкара аласыз. Марихуананы алуу үчүн дары -дармектердин психофармакологиялык пайдалары жөнүндө аз гана далилдер бар экенин билиңиз.
10 -кадам. Кайталанса, жардам сураңыз
Эгер кайталанса, дароо жардам сураңыз. Бул ашыкча дозаланбооңузга же дарыланууңуздан баш тартууңузга жардам берет.
- Дарыгерге же психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылып, рецидивге кабылганыңызды дароо билиңиз. Эгерде сиз аларды кармай албасаңыз, жергиликтүү тез жардам бөлүмүнө тез жардам сурап кайрылсаңыз болот.
- Эгерде сиз кайталансаңыз, демөөрчүңүзгө, колдоо тобуңузга же үй -бүлөңүз менен сүйлөшө аласыз. Алар сизге доктурга көрүнгөнгө чейин убакытты көбөйтүүгө жардам бериши мүмкүн.
2 ичинен 2 -бөлүк: Марихуана колдонуунун таасирин түшүнүү
Кадам 1. Өзүңдү тарбияла
Кара куурай өсүмдүгүнүн кургатылган бөлүктөрүнө тиешелүү болгон марихуана жөнүндө көптөгөн туура эмес түшүнүктөр бар. Марихуана колдонуу жөнүндө өзүңүздү билүү сизге көз карандылыкты жакшыраак түшүнүүгө жана дарылоо планын сактоого жардам берет.
- Америка Кошмо Штаттарында марихуана ар кандай демографиялык топтор арасында эң көп колдонулган мыйзамсыз баңгизат болуп саналат.
- Кээ бир штаттарда медициналык колдонууну күчөтүү жана керектөөнү мыйзамдаштыруу марихуана коркунучтуу эмес деген түшүнүктү пайда кылды.
- Кошмо Штаттардагы медициналык марихуананын бирден -бир бекитилген түрү - бул таблетка түрүндө келген жана дагы эле изилдөөлөрдөн өтүп жаткан химиялык каннабиноиддерди камтыган эки таблетка. Марихуананын эффективдүүлүгүн аныктоо үчүн медициналык максаттар үчүн тамеки чегүү боюнча жетиштүү изилдөөлөр болгон эмес.
Кадам 2. Көз карандылык потенциалын билип алыңыз
Көптөр марихуана кокаин же героин сыяктуу көз карандылык эмес деп эсептешет. Бирок, учурдагы изилдөөлөр көрсөткөндөй, 11 колдонуучунун 1и баңгиликке көз каранды болуп калышат.
Марихуананы колдонгон адамдардын жашоосу канааттандырарлык эмес, психикалык жана физикалык ден соолугу начар, академиялык жана карьералык ийгиликтери төмөндөп, мамиледеги көйгөйлөр көбүрөөк болот
3 -кадам. Тобокелдик факторлоруңузду таануу
Ар бир адам марихуанага көз каранды болуп калышы мүмкүн, бирок белгилүү бир тобокелдик факторлору бар, алар сизди баңги затына көз карандылыкты өнүктүрүп кетиши мүмкүн. Сиздин тобокелдигиңизди билүү сизге же жакындарыңызга колдонууну же рецидивди алдын алууга жардам берет. Марихуана колдонуу жана көз карандылык үчүн коркунуч факторлору төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Көз карандылыктын үй -бүлөлүк тарыхы.
- Гендер, эркектер көбүнчө наркоман болуп калышат.
- Психикалык саламаттыктын бузулушу
- Теңтуштардын кысымы.
- Колдоого алынбаган үй -бүлө же достор.
- Тынчсыздануу, депрессия жана жалгыздык.
- Стимуляторлор, ооруну басаңдатуучу же кокаин сыяктуу башка көз карандылыкты камтыган дарыларды алуу.
Кадам 4. Колдонуунун татаалдыгын моюнга алыңыз
Тамеки чегүү же марихуана колдонуу сиздин жыргалчылыгыңызга коркунучтуу жана зыян келтирүүчү кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн. Буларды моюнга алуу сиздин колдонууңузду же кайталанууңузду же ден соолугуңуздун кеңири көйгөйлөрүн азайтууга жардам берет. Кыйынчылыктарга төмөнкүлөр кирет:
- ЖЖБИ же ВИЧ сыяктуу жугуштуу ооруга чалдыгуу.
- Өлүмгө алып келүүчү кырсыктарга алып келет.
- Өзүн өзү өлтүрүү.
- Үй -бүлөлүк мамиледе же жумушта же мектепте көйгөйлөрдү жаратуу.
- Юридикалык жана каржылык көйгөйлөрдү жаратат.
Кадам 5. Марихуананын мээге тийгизген таасири тууралуу өзүңүзгө маалымат бериңиз
Марихуана колдонуу мээңизге узак жана кыска мөөнөттүү таасирин берет. Бул сиздин жыргалчылыгыңызды коркунучка салып, биринчи кезекте колдонуудан же кайра кайталоодон сактоого жардам берет.
- Марихуананы колдонуунун кыска мөөнөттүү эффекттерине төмөнкүлөр кирет: сезимдин өзгөрүшү жана кыймылдоо, ойлонуу, көйгөйдү чечүү же деталдарды эстеп калуу жөндөмүнүн бузулушу.
- Марихуана, айрыкча жаштарда, мээге узак мөөнөттүү таасирин тийгизет. Буларга төмөнкүлөр кирет: жөндөмсүз ой жүгүртүү, эс тутум жана окуу функциялары жана мээнин өнүгүшүнө тоскоол болот. Ошондой эле көңүл буруу, уюштуруу жана пландаштыруу көйгөйлөрүн көрсөтүшү мүмкүн.
Кадам 6. Марихуана колдонуунун физикалык эффекттерин карап чыгуу
Марихуана колдонуунун неврологиялык таасиринен тышкары, физикалык ден соолукка олуттуу зыян келтире турган физикалык эффекттер бар. Бул сиздин дарыланууңузду жана таштоону каалаган себептерин күчөтүүгө жардам берет. Марихуана колдонуу мүмкүн:
- Тамеки чеккендерге окшош дем алуу көйгөйлөрүн жаратыңыз, анын ичинде өпкө рагы.
- Жүрөктүн кагышын жана инфаркт ыктымалдыгын жогорулатыңыз.
- Кош бойлуу болсоңуз, төрөлө элек балаңыздын майыптыгын пайда кылыңыз.
- Галлюцинация жана паранойияны пайда кылып, шизофренияны күчөтөт.
- Диабет үчүн коркунучтуу кан шекерине таасир этет.
- Кан басымыңызды төмөндөтүңүз.
- Көздүн басымын жогорулатыңыз же көздү кургатыңыз.
- Марихуана кээ бир дарыларды, анын ичинде аспирин, антикоагулянттарды жана ибупрофен жана натрий напроксен сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттарды колдонгондо кан кетүү коркунучун жогорулатат.
