Этек кир учурунда душка түшүү коркунучтуу болушу мүмкүн, анткени оор күндөрдө сууга кан агып жатканын байкайсыз. Бирок, этек кир учурунда күн сайын душка түшүү коопсуз жана дени сак. Этек кир келгенде кыжырданууну, жытты жана инфекцияны алдын алуу үчүн колдоно турган кээ бир атайын стратегиялар бар. Вагинаны душтун ортосунда таза кармоонун кошумча жолдору бар.
Кадамдар
Метод 2: дүүлүгүүнү, жытты жана инфекцияны алдын алуу
Кадам 1. Жуунардан мурун төшөктү, тампонду же чөйчөктү алып салыңыз
Душта кыныныздын кан кетиши жакшы. Кан агып кетет. Эгерде сиз төшөктү кийсеңиз, анда сиз көрүп жаткан күрөң же кызыл түскө боёлгон суу, кыязы, чачыңызга жабышкан эски кан болот. Муну жууп салуу маанилүү. Бул эски канды тазалабоо жытты пайда кылат жана инфекция жуктуруу коркунучун жогорулатат.
- Кандын душка боёлушу жөнүндө тынчсызданбаңыз. Бул аны менен жетишерлик көп байланышпайт. Жуунуп бүткүчө сууну токтото туруңуз, андан кийин канализацияны чайкоо керек экенин текшериңиз.
- Эгерде сиз спортзалда же башка коомдук жайда чайкап жатсаңыз, каалооңузга жараша, тампон же этек кир чөйчөгүн калтырып койсоңуз болот.
Кадам 2. Этек кир учурунда күнүнө жок дегенде бир жолу душка түшүңүз же жуунуңуз
Жыттын алдын алуу жана инфекция коркунучуңузду азайтуу үчүн этек кир учурунда үзгүлтүксүз жуунуу керек. Күнүнө жок дегенде бир жолу душ же ванна алыңыз. Кээ бир медициналык адистер, атүгүл эртең менен жана кечинде, мисалы, этек кир учурунда күнүнө эки жолу жуунууну сунушташат.
Ваннага түшүүнү кааласаңыз, ваннанын таза экенин дайыма текшериңиз. Кир ваннага чылап коюу кындын инфекциясына алып келиши мүмкүн. Ваннаны ваннага кирерден мурун, дезинфекциялоочу каражат менен тазалаңыз, мисалы, агартуучу
Кадам 3. Кыныңызды жууш үчүн жөнөкөй жылуу сууну колдонуңуз
Кыныңызды тазалоо үчүн ар кандай жыпар жыттуу же катаал самындарды же башка интимдик каражаттарды колдонуудан алыс болуңуз. Булардын кереги жок жана алар кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн. Жөнөкөй, жылуу суу - кыныңыз үчүн эң жакшы тазалоочу каражат.
Эгерде сиз самын колдонууну кааласаңыз, жумшак, жыты жок самынды тандап, аз өлчөмдө кындын сыртын акырын тазалаңыз
Кеңеш: Эгерде кандын көрүнүшү сизди тынчсыздандырса, ага карабаңыз! Анын ордуна душтун дубалындагы же шыпындагы жерге көңүл буруңуз.
4 -кадам. Инфекциянын алдын алуу үчүн алдыдан артка чайкоо
Алдынан артка чайкоо, ваннаны колдонгондон кийин аарчып салгандай эле, кындын ичине бактериялардын жана заңдын таралышын алдын алуу үчүн маанилүү. Душта турганда, сууну денеңиздин маңдайынан жана кыныңыздын үстүнөн агып турсун. Керек болсо, жыныс эриндерин бөлүп, сууну вагиналдык эриндериңиздин ичине өткөрө аласыз.
- Эгерде колуңузда душтун башы болсо, аны кындын алдынан артка чачыраткандай кылып буруңуз. Артынан алдыга чейин чайкабаңыз.
- Душтун башына жогорку басым орнотууну колдонуудан алыс болуңуз. Кынды акырын чайкоо үчүн душтун башын төмөн басым шартында кармаңыз.
5 -кадам. Кындын сыртын гана тазалаңыз
Сиздин кыныңыз өзүн өзү тазалоочу орган, андыктан анын ичин тазалоонун кажети жок. Мындай кылуу кындын табигый рН балансын бузушу мүмкүн, бул инфекцияга алып келиши мүмкүн. Суунун агымын кындын ичине багыттабаңыз. Кындын сырткы жерлерин гана чайкаңыз.
Кадам 6. Кындын сыртын таза, кургак сүлгү менен кургатыңыз
Душту бүтүргөндөн кийин, таза, кургак сүлгү менен кындын сыртын акырын кургатыңыз. Кындын айланасындагы терини сүртпөңүз. Жөн гана акырын сылаңыз.
Эгерде сиз катуу кансырап жатсаңыз, алгач денеңиздин башка бөлүктөрүн, анан кыныңызды акыркы жолу кургаткыңыз келиши мүмкүн
Кадам 7. Таза ич кийимди жана жаңы төшөктү кийиңиз, тампон, же дароо чөйчөк.
Кынызды тазалагандан кийин этек кириңиз токтобойт, бирок ваннага түшсөңүз, агымы басаңдагандай сезилиши мүмкүн. Бул суунун каршы басымынан улам болушу мүмкүн. Ошентсе да, канды алуу үчүн дароо жаңы ич кийимди жана аялдык гигиеналык каражатты кийишиңиз керек болот.
2дин 2 -методу: Вагинаны душтун ортосунда таза кармоо
Кадам 1. Күн ичинде керектүү рН балансталган салфетканы колдонуңуз
Сиз вагинага арналган атайын бир жолу колдонулуучу аарчып алсаңыз болот. Бул рН салмактуу, алар кыжырданууну жаратпайт жана инфекцияны жайылтпашын камсыз кылат. Кындын сырткы жерлерин аарчып алдынан артка сүртүңүз.
- Эгерде сизде эч кандай майлык жок болсо, кыныңызды аарчуу үчүн жылуу суу менен жуугучту колдонсоңуз болот. Андан кийин, кездемени жылуу сууга бир нече жолу чайкап, кир кир менен коюңуз.
- Майлыктын жыты жок экенин текшериңиз. Атырлар кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн.
- Бул салфеткалар, адатта, азык -түлүк жана дары -дармек дүкөндөрүндөгү аялдык гигиена бөлүмүндө бар.
Кадам 2. Агып кетпеши жана жыт кетпеши үчүн төшөктү, тампонду же чөйчөктү тез -тез алмаштырып туруңуз
Аялдык гигиена продуктусун тез -тез алмаштырбоо, ич кийимди жана кийимди булгап, жытка алып келиши мүмкүн. Даараткананы сотко берип, керек болгондо алмаштырып койгондо, төшөктү, тампонду же чөйчөктү текшериңиз.
Эскертүү: Тампонду 8 сааттан ашык калтырбаңыз. Тампонду көпкө калтыруу токсикалык шок синдромуна (TSS) алып келиши мүмкүн.
3 -кадам. Душ жана аялдык дезодоранттардан алыс болуңуз
Бул продукттар инфекцияга алып келиши мүмкүн болгон кындын рН балансын бузушу мүмкүн. Сиздин кындын бир аз жыттанып калышы нормалдуу көрүнүш. Бирок, эгер жыт күчтүү болсо же сизди тынчсыздандырса, гинекологго кайрылыңыз.
Күчтүү, балык жыты кээде бактериялык вагиноз сыяктуу инфекцияны көрсөтүшү мүмкүн
Кадам 4. Аялдык гигиена каражаттарын алмаштыруудан мурун жана кийин колду жууңуз
Кир колдор кындын ичине зыяндуу бактерияларды киргизиши мүмкүн, андыктан аларды төшөктү, тампонду же чөйчөктү текшерүүдөн мурун жууган жакшы. Андан кийин, аялдык гигиена каражатын алмаштыргандан кийин бактерияларды башка жерлерге жайылтпоо үчүн колуңузду жууңуз.
Кеңештер
- Жаздыкты же тампонду дайыма алмаштырып туруңуз. Бул сизди сергитип, жакшы жыттанып турууга жардам берет.
- Ич кийимиңизге төшөктү даярдаңыз, душтан чыкканыңызда жана аны туура орнотуп алганыңыз үчүн, эч кандай кырсыкка кабылбаңыз.
- Эгерде булганч болсо, эски, кара түстөгү сүлгү же чүпүрөктү колдонуп, жерди кургатыңыз.
- Дем ала турган кийим жана табигый була кийиңиз.
