Күз келди, аны менен ашкабактын даамдуу тамактарын гана эмес, аллергияны да алып келди. Көптөгөн адамдар чаңчанын аллергиясынан жабыркашат, алар көбүнчө күз мезгилинде күчөп кетет. Рагвид жана сырткы көгөрүү сыяктуу аллергендер мурундан суу агып, чүчкүрөт жана көзүнөн суу агат. Сезон бою күзгү аллергияны алдын алуунун эң жакшы жолу - белгилүү аллергендерге болгон таасиринизди азайтуу.
Кадамдар
Метод 3 3: Сыртта жүргөндө Экспозицияны азайтуу
1 -кадам. Маска кийүү
Августтун аягында гүлдөп, биринчи суукка чейин созулган рагвид сыяктуу чаңча, кадимки күзгү аллерген. Маска кийүү 100% эффективдүү болбосо да, сыртта иштеп жүргөндө чаңчаңыздын таасирин кыйла азайта алат. Күзгү аллергия мезгилинде сыртта хирургиялык стилдеги бет кап кийүү сунушталат.
- Тиешелүү масканы жергиликтүү дарыканадан сатып алсаңыз болот.
- Эмгекти коргоо жана саламаттыкты сактоо улуттук институтунун "N95" рейтинги бар масканы издөө сунушталат.
Кадам 2. Чаңчалардын санын көзөмөлдөңүз
Көпчүлүк аба ырайы станциялары жана веб -сайттар күзгү аллергия мезгилинде чаңчалардын саны жөнүндө кабар беришет. Чаңчалардын саны өзгөчө көп болгон күндөрү, сыртка чыгуудан алыс болуңуз. Сиз ошондой эле күндүн белгилүү бир мезгилдеринде ичинде кала аласыз. Мисалы, чаңчалардын саны адатта эртең менен эң жогору. Бул аллергендерге болгон таасиринизди азайтууга жардам берет. Жылуу, кургак жана шамалдуу күндөр рагвид аллергиясы менен жабыркагандар үчүн эң жаман.
Мисалы, weather.com - бул аллергия трекерин камтыган улуу сайт. Жөн эле жайгашкан жериңизди териңиз жана ден соолук бөлүмүндө жайгашкан аллергия трекерине басыңыз
Кадам 3. Корооңуздагы нымдуу жалбырактарды алып салыңыз
Күз мезгилинде, дүйнөнүн кээ бир жерлеринде дарактар жалбырактарынан айрылат. Нымдуу жалбырактар көгөрүп кетүү үчүн эң сонун жер катары кызмат кылат, жалпы аллерген. Эгерде сиз көк аллергиядан жапа чегип жатсаңыз, сиздин үйүңүздө башка бирөө корооңуздан түшкөн жалбырактарды алып салыңыз.
4 -кадам. Рагвидден алыс болуңуз
Чөп безгеги деп аталган рагвидге болгон аллергия күздөгү эң көп таралган аллергиянын бири. Августтун аягынан баштап биринчи суукка чейин чаңдаштырып жаткан учурда өзүңүздүн корооңузда рагвид жок экенин текшериңиз жана өсүмдүк менен болгон байланышыңызды азайтыңыз.
Рагвейдин корооңузда тамыр алышына жол бербөө үчүн беде же гречка сыяктуу өсүмдүктөрдү жаап коюңуз
3 -метод 2: Үйүңүздү аллергия козгогучтардан тазалаңыз
Кадам 1. Терезелерди жаап, кондиционерди колдонуңуз
Күзгү аллергия мезгилинде каалабаган чаңча чаңчасы үйүңүзгө кирбеши үчүн терезелериңизди жабыңыз. Август жана сентябрь көбүнчө жылуу айлар болушу мүмкүн, андыктан ысыкты жеңүү үчүн кондиционерди колдонуу эң жакшы. Кондиционер үйүңүздөгү нымдуулукту төмөндөтүүгө жардам берет, ал ичинде көгөрүп кетүүсүн алдын алат, аллергиянын симптомдорун күчөтөт.
Ошондой эле унаанын терезелерин жабык кармоо жана унаа айдап бара жатканда кондиционерди колдонуу сунушталат
Кадам 2. AC жана меш чыпкаларын дайыма алмаштырыңыз
AC жана меш чыпкалары чаң жана чаң сыяктуу абадагы булгоочу заттардын санын чектөөгө жардам берет. Бул чыпкалар, убакыттын өтүшү менен, бөлүкчөлөр тарабынан тоскоол болуп, натыйжалуулугун төмөндөтөт. Аба чыпкаңызды үзгүлтүксүз алмаштырып туруу менен сиз үйүңүздөгү аллергендер абадан чыгарылып жатканын камсыздай аласыз.
Жогорку натыйжалуу чыпкалар абанын сапатына жардам берүү үчүн чыпканын эң жакшы түрү катары сунушталат
3 -кадам. Денеңизди жана кийимдериңизди жууңуз
Сиз аллергендерге дуушар болгондон кийин, ичине киргенден кийин дароо колуңузду, бетиңизди жана кийимдериңизди жууңуз. Эгерде сиз көп убакыт сыртта жүргөн болсоңуз, душка түшүп, жаңы кийим алмаштыргыңыз келиши мүмкүн.
Кадам 4. Үй жаныбарларыңызды ичинде кармаңыз
Үй жаныбарлары көбүнчө үйгө чаңчаларды жана башка аллергендерди алып кире алышат. Чаңча чачка жабышып, үйүңүзгө байкалбай кирет. Үй жаныбарларыңызды аллергия мезгилинде ичинде кармоо же сыртта убактысын азайтуу менен, сиз үйүңүзгө кирген чаңчалардын санын чектөөгө жардам бере аласыз.
Үй жаныбарларын эмеректерден жана уктоочу бөлмөдөн алыс кармаңыз, алар сиз үйдө эң көп колдонгон жерлерге ragweed чаңчасын байкабайт
3 методу 3: Аллергиянын симптомдорун башкаруу
Кадам 1. Мурдуңузду чайкаңыз
Мурунду жууп салуу чаңчаларды жана башка аллергендерди кетирүүгө жана кыжырданууну басаңдатууга жардам берет. Туздуу эритмени жана нети-казанды же биржадан чайкоочу шайманды колдонуп, мурундун өтүшүнөн аллергендерди жана тыгындарды жоюуга жардам бериңиз.
Нети-казанды жергиликтүү дарыканадан сатып алса болот
Кадам 2. рецептсиз антигистаминдерди алыңыз
Сиз рагвид жана көгөрүү сыяктуу күзгү аллергендерге жол бербөө үчүн колуңуздан келгендин баарын кылсаңыз дагы, аллергиянын кээ бир симптомдору пайда болушу мүмкүн. Рецептсиз антигистаминдер, мисалы Кларитин, аллергиялык реакция болгондо денеңизде өндүрүлгөн гистамин деп аталган заттарды бөгөө үчүн иштейт. Качан тазаланбаган гистаминдер мурундун бүтүшүнө, кычышуусуна жана/же суусуна, көздүн агышына, кычышуусуна, оозуна кычышууга жана бал челекке алып келиши мүмкүн.
Оорунун белгилери пайда болгонго чейин антигистаминдерди колдонууну баштоо жакшы. Эгерде сиз күзгү аллергия менен жабыркап жатканыңызды билсеңиз, алдын алуу керек
3 -кадам. Деконгастант алып көрүңүз
Эгерде сиздин аллергияңыз чүчкүрүүгө жана мурундан суу агып кетүүгө алып келсе, мисалы, Sudafed сыяктуу деконгастанттар симптомдорду башкарууга жана тыгынды азайтууга жардам берет.
Flonase жана Nasonex сыяктуу мурун спрейлери мурундун бүтүшүн басаңдатууга жардам берет
Кадам 4. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Докторуңуз симптомдор эң начар болгон учурларды көзөмөлдөө же офисинде аллергия тестин жүргүзүү аркылуу сизге конкреттүү аллергияңызды аныктоого жардам бере алат. Бул сизге конкреттүү аллергияңызды аныктоого жардам берет, ошондо сиз конкреттүү алдын алуу планын түзө аласыз.
Кадам 5. Аллергияга каршы дарыны карап көрүңүз
Эгерде сизде өтө начар сезондук аллергия бар болсо, анда дарыгериңизден аллергиядан эмдөө жөнүндө сурасаңыз болот. Бул дарылоо ыкмасы денеңизди дайыма ийне сайып, аллергия жаратуучу белгилүү бир заттарга дуушар кылуу менен иштейт. Убакыттын өтүшү менен, таасири аркылуу, аллергиялык реакцияны азайтуу керек, бул сиздин симптомдоруңузду да азайтат.
