1 -тип шекер оорусу менен жашоо бөйрөк оорусуна жана бөйрөккө зыян келтирүү коркунучу менен коштолот - кандагы канттын деңгээли кичинекей кан тамырларды, анын ичинде бөйрөктү жабыркатат жана убакыттын өтүшү менен бул зыян олуттуу бөйрөк көйгөйлөрүнө алып келет. Бөйрөккө тийгизген таасирин кандагы глюкозанын деңгээлин катуу көзөмөлдөө аркылуу азайтууга болот. Катуу көзөмөлдөө көбүнчө врачыңыз сунуштагандан көп нерсени камтыбайт, бирок дарыгердин планын тыкыр аткарууну жана үзгүлтүксүз негизде түзөтүүлөрдү киргизүүнү талап кылат. Кандагы глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөп туруу жана дени сак жашоо образын сактоо үчүн өзүңүздүн да, врачыңыздын да аракети менен, сиз бөйрөктөрүңүздүн диабет менен байланышкан зыянын алдын алуу үчүн иштей аласыз.
Кадамдар
3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Глюкозаңыздын деңгээлин көзөмөлдөө
Кадам 1. Кандагы кантты дайыма текшерип туруңуз
Дайыма кандагы кантты текшерип туруу, денгээлдериңиздин ылайыктуу экенине ынануу үчүн жана денеңизге узак мөөнөттүү зыян келтирбөө үчүн абдан маанилүү. Врачтын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз, качан жана канчалык тез -тез текшерүү керек.
Эгерде сизде тестирлөөнүн графиги жок болсо, анда дарыгериңизге чалыңыз же дайындалыңыз жана: "Мен кандагы кантты качан күнү бою текшеришим керек?" 1 -типтеги көпчүлүк адамдар күнүнө жок дегенде төрт -сегиз жолу - активдүүлүктүн жогорулашы үчүн, оору учурунда же дары -дармектерди өзгөртүү учурунда
Кадам 2. Эгерде кандагы канттын көлөмү нормадан жогору болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кант диабети менен ооруган адамдар үчүн тамакка чейинки типтүү деңгээл 80-130 мг/дл (4.5-7.2 ммоль/л). Эгер кандагы глюкозанын деңгээли андан жогору болсо, бөйрөктүн бузулушуна же оорусуна тест тапшыруу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Бул жалпы диапазон, бирок сиз врачыңыз койгон параметрлерге кайрылыңыз.
Нервдин бузулушу (нейропатия), тери инфекциясы, көздүн бузулушу, жүрөк оорусу жана башкалар сыяктуу үлгүлөрдү же узак мөөнөттүү татаалдыктарды текшерип туруу үчүн ар бир окуудан кийин деңгээлиңизди жазыңыз
3-кадам. Аш болумдуу, жакшы бөлүштүрүлгөн тамактарды жасаңыз
Белоктор кандагы глюкозанын деңгээлин жөнгө салууга жардам берери, ал эми углеводдор аны жогорулатары көрсөтүлгөн. Арык белоктон келген калориялардын 20-30% жана 40% дан ашпаган углеводдор менен өзүңүзгө тең салмактуу тамак жасап көрүңүз.
- Ар бир тамактанууда углеводдорго, мисалы, бүт дан сыяктуу буланы интеграциялоо.
- Туура порцияны алуу үчүн тамакты таразалап көрүңүз. Сунушталган порциянын өлчөмүн жана коштоочу азыктык маалыматты көрүү үчүн тамак энбелгилерин текшериңиз.
- Стандарттык план глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөп турууга жардам бербесе, дарыгер, диабет мугалими же катталган диетолог менен кеңешип, туура тамактануу планын тууралаңыз.
- Диабетке ылайыктуу, дени сак рецепттерди табуу үчүн Интернетте болгон ресурстардан пайдаланыңыз. Американын Диабет Ассоциациясынын бул көрсөтмөсүн колдонуп көрүңүз:
4 -кадам. Дары -дармегиңизди алыңыз
Эгерде сизге дарыгер инсулин же башка дары -дармектерди жазып берген болсо, аны сунуш кылынгандай кабыл алыңыз. Бул дары-дармектер көбүнчө денеңиздин кандагы кантты жөнгө салуу жана ден соолукка узак мөөнөттүү зыян келтирбөө жөндөмүнө олуттуу таасирин тийгизет.
- Эгерде сизге врач тарабынан рецепт боюнча эч кандай дары -дармек жазылган эмес болсо, анда анын себеби болушу мүмкүн экенин түшүнүңүз. Врачтан сураңыз: "Кант диабетимди көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн мен иче турган кандайдыр бир дары барбы?"
- Колдонушуңуз керек болгон инсулиндин өлчөмү жана инъекция графиги боюнча врачтын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
3төн 2 бөлүк: Денеңиздин ден соолугун сактоо
Кадам 1. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Көнүгүү кан басымыңыздын деңгээлин, ошондой эле жалпы ден соолугуңузду көзөмөлдөөгө жардам берет, экөө тең бөйрөктүн иштешине чоң таасирин тийгизет. Бөйрөктөрүңүздүн ден соолугун сактоо үчүн жумасына 4-5 жолу 30-45 мүнөт орточо жүрөк -кан тамыр көнүгүүлөрүн жасаңыз.
- Көнүгүү - бул басуудан сууда сүзүүгө чейин же жүрөгүңүздүн кагышын жогорулатуучу башка нерсе болушу мүмкүн. Көнүгүү татаал сезилиши керек, бирок кийинчерээк туура кыймылга же функцияны токтото тургандай эмес.
- Көнүгүүнү күнүмдүк жашооңузга интеграциялоо, мисалы, мектепке же жумушка жөө же велосипед тебүү жана лифттин ордуна тепкичке чыгуу.
Кадам 2. Холестеринди азайтыңыз
Жогорку LDL холестерол бөйрөктөрүңүздө жана кан тамырларыңызда бляшек пайда болушуна жана алардын иштешине тоскоолдук кылышы мүмкүн. Кант диабети менен шартталган бөйрөктүн бузулушуна жол бербөө үчүн холестеринди көзөмөлгө алыңыз.
- Зайтун майы сыяктуу каныкпаган майларды тандап алуу, транс майларды жок кылуу жана ээрүүчү була алууну көбөйтүү сыяктуу жүрөккө пайдалуу азыктарды тандаңыз.
- Тамеки чегүү жана ашыкча ичүү сыяктуу адаттарды таштоо үчүн иш пландарын түзүңүз жана аткарыңыз. Керек болсо адистерден же колдоо топторунан жардам сураңыз.
3 -кадам. Кан басымдын жогорулашына көңүл буруңуз
Эгерде тең салмактуу тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү кан басымыңыздын көтөрүлүшүн көзөмөлдөөгө жардам бербесе, медициналык адиске кайрылыңыз. Сиздин дарыгер ACE ингибиторун сунуштай алат, бул кан басымдын жөнгө салынышына гана жардам бербестен, диабеттик бөйрөк оорусунун өрчүшүн басаңдата алат.
- Биринчи дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, кан басымын жөнгө салуучу дарыларды же толуктоолорду колдонбоңуз. Аларга билдиргиле: «Мен кан басымымды жөнгө салууга жана келечекте бөйрөк ооруларынын алдын алууга жардам бере турган нерсени тапкым келет. Эмне сунуштайсыз?"
- Биринчи типтеги кант диабети менен ооругандардын баарынын кан басымы жогорулабайт. Дайыма текшерип туруңуз же врачыңыздын кеңсесинен кан басымыңыздын көзөмөлүндө экенин текшериңиз.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Докторуңуз менен иштөө
Кадам 1. Кадимки тесттерди талап кылуу
Эгерде сиз бөйрөктүн жабыркоосунан тынчсызданып жатсаңыз, врачтан бөйрөктүн иштешине үзгүлтүксүз анализ тапшырыңыз. Мындан тышкары, алар кан басымы сыяктуу бөйрөктүн жабыркашынын көрсөткүчтөрүн көзөмөлдөп турушсун.
- Бөйрөктүн иштешин текшерүү үчүн жыл сайын заара же кан анализин тапшырууну максат кылыңыз.
- Догдуруңуз менен HbA1c тести жөнүндө сүйлөшүңүз, ал акыркы 2-3 айдын ичинде кандагы канттын дени сак ачуусунан чыккан -калбаганын көрсөтөт. Жогорку жыйынтык бөйрөктүн жабыркашы сыяктуу кыйынчылыктарыңыздын коркунучун жогорулатат. Бул тесттин жыйынтыгы дарыгериңизге дарылоо планыңызга керектүү өзгөртүүлөрдү киргизүүгө жардам берет.
- Дарыгерлериңизге бөйрөктүн иштешин текшерүү үчүн колдонулган заара тестине таасир эте турган ACE ингибиторлорун колдонуп жатканыңызды билдириңиз.
Кадам 2. Күнүмдүк жашооңузду карап чыгыңыз
Тесттен өткөндөн кийин, диетаңызды, көнүгүүңүздү жана дары -дармектериңизди дайыма дарыгериңиз менен карап көрүңүз. Алар эмне иштеп жатканын жана эмнени өзгөртүү керек экенин жакшыраак түшүнүшү үчүн, сизде бар жана кылбаган нерселер жөнүндө чынчыл болуңуз.
- Мүмкүн болсо, күнүмдүк жашооңузду карап чыгууга жардам берүү үчүн адистердин тобу менен жолугуңуз. Кант диабети менен ооруган адамдарга жардам берүү үчүн адистешкен диетологдор жана тренерлер менен сүйлөшүңүз, дарыгериңиз менен бирге.
- Командаңыз менен кайчылаш баарлашыңыз. Дарыгериңизге диетологуңуз эмнени сунуштасын жана тескерисинче билдириңиз.
3 -кадам. Туура жабдуулар жөнүндө сураңыз
Эгерде сиз I типтеги кант диабетиңизди жакшыраак көзөмөлгө алгыңыз келсе, инсулин насосун же үзгүлтүксүз глюкоза мониторун колдонуунун пайдасы тийиши мүмкүн. Догдуруңуздан кандагы глюкозанын туура мониторинги жана инсулин сайуучу жабдуулар жөнүндө сураңыз.
