Эгер сиз Шакектердин Мырзасын көргөн болсоңуз, анда улуу сыйкырчы Гэндальфты узун, ак сакалынан дароо тааныйсыз. Кинофильмдерде Гэндальфтын сакалы жасалма болгонуна карабай, өзүңүз деле чыныгы сакал өстүрүп көрүңүз! Беттин чачтары көбүнчө жөн гана өсөт 1⁄2 дюйм (1,3 см) айына, андыктан сакалыңыздын узундугу 1 фут (30 см) жеткенге чейин бир нече жыл талап кылынышы мүмкүн. Чыдамдуу болуп, сакалыңызга туура кам көрсөңүз, ал сак жана узун бойдон калат, ошондо сиз чыныгы сыйкырчыга окшош боло аласыз!
Кадамдар
3 -метод 1: Дени сак өсүүнү илгерилетүү
Кадам 1. Жакшы өсүү үчүн диетаңызга белокту жана кээ бир майларды кошуңуз
Күндүз белок алуу үчүн көбүрөөк тоок, балык, жумуртка жана жаңгактарды камтыган тамактарды баштаңыз. Күн сайын жок дегенде 56 г протеинге ээ болууну максат кылыңыз. Майды көп жеп салмак кошууга же жүрөк оорусуна алып келиши мүмкүн, бирок күн сайын аз өлчөмдө сакалыңыздын калыңдашына жардам берет. Эгерде сизде куурулган тамактан, бышырылган азыктардан, кызыл эттен же майлуу сүттөн күн сайын 16-22 г чейин каныккан майлар болсо, анда эч нерсе болбойт.
- Мисалы, 1 аш кашык (15 г) сары майдын 7 грамм каныккан майы жана 12 унция (340 гр) стейкинин 20 граммы бар.
- Эгерде сизде протеин жетишсиз болсо, чачыңыз кургап же сынышы мүмкүн.
Эскертүү:
Эгерде сизде жүрөк оорусу же холестерол бар болсо, анда врачыңыздан диетаңызга каныккан майларды кошуу туурабы деп сураңыз.
Кадам 2. Стрессти азайтуу үчүн жумасына 4-5 күн көнүгүү жасаңыз
Стресс чындыгында чачтын түшүүсүнө алып келиши мүмкүн жана көнүгүү стресстен арылуунун эң сонун жолу. Жума бою 30 мүнөттүк машыгууларды пландаңыз, ошондо сиз активдүү жана дени сак боло аласыз. Чуркоо, спорт менен машыгуу, штанга көтөрүү же сейилдөө сыяктуу ар кандай иш -аракеттерди жасап көрүңүз, ошондо сиз бүт денеңизди иштете аласыз. Сакалыңыздын өсүшүнө гана жардам бербестен, денеңизди да сонун сезет.
Сакалыңыз узарып баратканда, машыгууңузга тоскоол болбош үчүн аны кыскартуу же байлап коюу керек болушу мүмкүн
3 -кадам. Тешиктериңизди ачуу үчүн күн сайын жумшак бет тазалагыч менен бетиңизди жууп туруңуз
Күн бою тешикчелериңиз кирге же майга толуп, чачыңыздын кирүүсүнө тоскоол болот. Терини бузуп же кыжырдантпаш үчүн абразивдүү каражаттары жок жумшак бет тазалагычты тандаңыз. Бетиңизди жылуу суу менен нымдап, бетиңизге тазалагычты колдонуңуз. Даяр болгондо жуугучту чайкап, бетиңизди жумшак сүлгү менен сүртүңүз.
Жөн эле күн сайын бетиңизге массаж жасоо чач фолликулаларына кан агымын көбөйтүүгө жардам берет, андыктан чачыңыз азык заттарын жакшыртат
4 -кадам. Чачыңызды бекемдөөгө жардам берүү үчүн биотинди колдонуп көрүңүз
Биотин-бул В-витамини, ал организмге энергия берет жана чачтын өсүшүнө өбөлгө түзөт. Жергиликтүү дарыканадан 30 мкг биотин камтыган күнүмдүк кошумча табыңыз жана күнүнө бирден алыңыз. Ошондой эле эт, жумуртка, үрөн, шпинат, брокколи жана таттуу картошка сыяктуу тамактарды жегенден биотин алсаңыз болот.
- Кошумчаларды баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, алар сиз алып жаткан башка дарылар менен өз ара аракеттенишпейт.
- Биотин жана чачтын өсүшү боюнча жасалган көптөгөн изилдөөлөр болгон эмес, ошондуктан бул эң натыйжалуу дарылоо болбошу мүмкүн.
Кеңеш:
Ар кимдин чачы ар башкача өсөт, андыктан сакалыңыз досуңуздай толтура албайт. Сабырдуу болуңуз жана сакалыңыздын өз темпине кирүүсүнө жол бериңиз.
3 -метод 2: Сакалыңды сактоо
Кадам 1. Сакалыңызды жумасына бир же эки жолу шампунь жана бальзам менен жууңуз
Жуунуп же жуунуп жатканда сакалыңызга шампунь кошуп, жылуу суу менен чайкаңыз. Андан кийин бетиңиздин жумшак жана жылмакай болушуна жардам берүү үчүн кондиционер колдонуңуз. Кондиционерди сакалыңызга сүртүп бүткөндөн кийин жууп салыңыз.
- Сиз атайын сакал үчүн арналган шампунь жана бальзам сатып алсаңыз болот, бирок кадимки чач продуктуларыңызды да колдоно аласыз.
- Сакалыңызды жуубаган күндөрү суу менен чайкап коюңуз.
- Сакалыңызды күн сайын жууп туруу, аны таза кармоо жакшы идея сыяктуу көрүнгөнү менен, чындыгында кургап, бетиңиздеги чачка зыян келтире аласыз.
Кадам 2. Сакалдын майын күн сайын бетиңиздин чачына сүйкөп туруңуз
Сакалыңызды жууп же чайкагандан кийин, колуңузга 3-5 тамчы сакал майын сүртүңүз. Майды жайыш үчүн манжаларыңызды сакалыңыздан өткөрүңүз. Аны чачыңызга жана териңизге акырын массаж кылыңыз, ал толугу менен сиңип, сакалыңызды таза жана жылтырайт.
- Сакал майы сакалыңызды нымдандырууга жардам берет, ошондуктан ал жумшак бойдон калат жана бузулбайт. Сиз аны интернеттен, чачтарачтардан же жакынкы чоң куту дүкөнүнөн чач тарачтан сатып алсаңыз болот.
- Сакал майы көптөгөн жыттарда болот, андыктан сизге эң жакканын тандаңыз.
Вариация:
Ошондой эле чачыңызды күн бою нымдандыруучу сакал бальзамын алсаңыз болот, бирок ал узунураак сакалдардын чогулушуна алып келиши мүмкүн. Бальзамды сакал майы менен эмес, кыска бойдон сакалыңызга массаж кылыңыз.
3 -кадам. Тармалардан арылуу үчүн күн сайын сакалыңызды тараңыз
Жыгачтан жасалган майда тиштүү сакал тарагын колдонуңуз, андыктан сакалыңызга түшүп калуу коркунучу азыраак. Бетиңизден баштаңыз жана таракты сакалыңыздан ылдый караңыз. Эгерде сиз чырмалышып калсаңыз, чачыңызды үзүп же сындырбоо үчүн токтоп, кол менен бөлүп алыңыз. Тарагыңызды бүт сакалыңызда иштетиңиз, ал түз жана бузулбасын.
Калыптанган пластикалык тарактарды колдонбогула, анткени аларда кичинекей кырлары сакалдын чачын кармап, зыян келтирет
4-кадам. Сакалыңызды түз кармап туруу үчүн аны тазалап жатканда фен менен кургатыңыз
Узун чачтарга чач кургаткыч колдонуу кадимки көрүнүш, андыктан аны сакалыңызга да колдонсоңуз болот! Аны эң жылуу жерге буруп, колуңуздун узундугуна кармаңыз. Фенди ылдый каратып, жаагыңыздан сакалыңыздын аягына чейин жылдырыңыз. Чачты бир жерде кургатып, зыян келтирбөө үчүн ар дайым кыймылдаткычты кыймылдатып туруңуз. Тарагыңызды же сакал щеткаңызды чачыңыздын ичине сүртүп, аны түздөөгө жардам бериңиз.
Чачыңызды фен менен кургатуунун кажети жок, бирок ал башаламан көрүнүшү мүмкүн
3төн 3кө чейинки ыкма: Бетиңиздин чачын калыптандыруу
Кадам 1. Сакалыңызды биринчи 1-2 айга чейин өркүндөтүп, жума сайын калыптандырыңыз
Сакалыңыз тармал болуп көрүнгөндө, аны калыптандыруу же тазалоо азгырык болушу мүмкүн, бирок чачыңызды жок дегенде 1-2 айга калтырыңыз. Сакалыңыз бир аз толгондон кийин, жумасына бир жолу кыркып, калыптандырууну пландаңыз, андыктан ал эч качан көзөмөлдөн чыгып кетпейт.
Кадам 2. Сакалыңызды кыркуудан мурун жууп, кургатыңыз
Сакалыңызды тазалоо үчүн кадимки шампунду жана кондиционерди колдонуңуз. Сакалыңызды сүлгү менен сүртүүдөн мурун, продукцияны жакшылап чайкаңыз. Эгерде ал дагы эле нымдуу сезилсе же сиз шашып баратсаңыз, сакалыңызды тезирээк кургатуу үчүн фенди колдонуңуз.
Сакалыңарды нымдуу болгондо кыркпагыла, анткени кокусунан пландап алганыңардан көбүрөөк кыркып салышыңар мүмкүн
Кадам 3. Сакалыңыздын капталдарын кыркуу үчүн кайчы менен кескиле, эгерде алар күйүп кетишсе
Гэндальфтын сакалы сакалдуу болсо да, ал дагы эле тыкан жана капталынан кыркылган окшойт. Күзгүнүн алдында туруп, бетиңиздин капталдарын караңыз, чачтар горизонталдуу чыгып, башкаларга караганда узунураак. Кийимиңизди кайчыңыздан караңыз, алар баштарын көрсөтүп, сакалыңыздагы эң узун чачтарды кыркып салышат, андыктан алар башкалардыкына окшош. Ар тараптан сакалыңыздын узундугуна чейин иштеңиз.
Гендальфтын сакалы аягында кичине жерге жетти, андыктан сакалыңыздын капталын кыйшайтып көрүңүз, эгер ал табигый түрдө бир жерге келбесе
Кадам 4. Сакалыңызды капталдарыңызга аралаштырыңыз, алар бир калыпта көрүнөт
Сакалдын чачын чачыңыздын астына тараңыз, ошондо ал горизонталдуу түрдө чыгып кетет. Бүйрүгүңүздөн алысыраак чыгып турган чачтарды издеп, кайчыңыз менен кысыңыз. Өтө узун же орунсуз көрүнгөн чачтарды кыркып жүрө бериңиз. Жүзүңүздүн эки жагын күзгүдөн караңыз, алар бир калыпта көрүнөт.
- Сакалыңызды чачыңызга аралаштыруу татаал болушу мүмкүн, андыктан биринчи жолу ката кетирсеңиз, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз.
- Эгер сакалыңызды чачыңызга аралаштырып жатканыңызга ишенбесеңиз, сакал кыркууну сунуштаган жергиликтүү чачтарачты издеңиз.
Вариация:
Сиз ошондой эле электрдик триммерди колдонуп, капталдарыңызды кыркып салсаңыз болот. Тарагыңызды чачыңыздан каалаган узундугуна чейин тартыңыз жана аны кармаңыз. Электр триммерлериңизди тарактын үстүнөн иштетип, сакалыңызды аралаштырыңыз.
5 -кадам. Мурутуңуз үстүңкү эриниңизден өтүп кетсе кыркыңыз
Сиз мурутуңуздун узарышына жол берсеңиз да, тамак жеп, сүйлөшкөнүңүздө чачыңыз оозго түшүшү мүмкүн. Түз бетиңизди караңыз жана кыркуучу кайчыңызды кармап туруңуз, ошондо алар үстүңкү эриниңиздин чокусуна туура келет. Бетиңиздеги чачты түз оозуңуздун үстүнөн кыркыңыз.
