Пробиотиктер адамдын тамак сиңирүү системасы үчүн пайдалуу бактериялар. Алар тамак сиңирүү ден соолугун жакшыртып эле тим болбостон, жалпы ден соолукту чыңдайт. Пробиотиктердин пайдасынан улам, адистер барган сайын ымыркайларга берүүнү сунушташат. Акыр -аягы, пробиотиктердин пайдасын билүү, туура продуктыларды тандоо жана аларды камтыган азыктарды кантип даярдоо керектигин билүү менен, сиз аларды балаңызга берүү үчүн жакшыраак жабдууга ээ болосуз. Көпчүлүк педиатрлар балаңызга 4-6 айга чейин эмчек сүтүн же формуласын берүүнү сунушташат.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Пробиотиктерди тандоо
Кадам 1. Педиатрга кайрылыңыз
Пробиотиктерди тандап, балага берүүдөн мурун педиатрга кайрылуу керек. Бул абдан маанилүү, анткени ар бир баланын медициналык тажрыйбасы бар, аны медициналык адистер гана баалоо үчүн жабдылган.
- Педиатрыңыз сизге оорулуу же иммундук системасы начар балага пробиотиктерди бербөөнү сунушташы мүмкүн.
- Сиз бир нече күндүк наристелер пробиотиктерден пайда ала аларын билесиз.
- Педиатр дарыгер балага формулаларды же пробиотиктерди камтыган тамактарды сунушташы мүмкүн.
- Сиздин педиатр дарылоонун бир бөлүгү катары пробиотиктерди жазып бериши мүмкүн.
- Педиатрыңыздан балаңызга пробиотиктерди беришиңиз керек деп сураңыз. Мисалы, "Пробиотиктердин наристелерге пайдасы жөнүндө уктум. Алар менин балам үчүн коопсуз деп ойлойсузбу?"
Кадам 2. Аларды маданияттуу жашылча ширеси менен тааныштыруу
Маданий жашылчанын ширеси - пробиотиктердин эң сонун булагы, аны алуу жана балаңызга берүү оңой. Бул пробиотиктердин башка булактары сыяктуу пайдалуу сапаттарга ээ болушу мүмкүн, анын ичинде толуктоолор.
- Балаңызга бир нече күн болгондо шире бере баштаңыз.
- Балаңызга ширеге толгон кичинекей бала кашык менен камсыздаңыз.
- Муну күнүнө үч жолу кайталаңыз.
- Маданий жашылчанын ширеси балаңызга тамактанууга 10-20 мүнөт калганда берилиши мүмкүн. Бул тамак сиңирүүгө жардам бериши мүмкүн.
- Суу менен суюлтулган жаш кокос айранынын ордуна өсүмдүк ширесин алмаштырыңыз.
- Балаңызга берүүдөн мурун педиатрыңыз менен кеңешиңиз, анын ичинде пробиотиктерди жашылча ширесине же кефирге кошуңуз.
3 -кадам. Пробиотикалык кошулмаларды колдонуңуз
Чоң кишилердей эле, ымыркайларга, бөбөктөргө жана балдарга жеткиликтүү пробиотикалык кошумчалар бар. Бул продуктылар ар кандай формада, анын ичинде тамчылар, порошоктор жана башкалар.
- Сатып алган конкреттүү продукт боюнча нускамаларды аткарыңыз.
- Балаңызга пробиотикалык кошулмаларды берүү жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн дарыгериңизге же фармацевтке кайрылыңыз.
- Ымыркайлар үчүн пробиотикалык кошулмалардын кээ бир мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт: Udo's Choice ымыркайдын пробиотикалык же бакчасы RAW Пробиотикалык Балдар Жашоосу.
4 -кадам. Аларга белгилүү сүт азыктарын бергиле
Педиатрыңыз менен балаңызга сүт азыктарын киргизүүнүн эң жакшы мезгили жөнүндө сүйлөшүңүз. Сүт азыктары пробиотиктердин эң кеңири таралган жана популярдуу булактарынын бири. Пробиотиктерди камтыган сүт азыктарын баардык супермаркеттерде жана дүйнөнүн каалаган аймагында табууга болот. Этикеткада "Жандуу жана активдүү маданият" же "ЛАК" бар продукттарды издеңиз. Пробиотиктерди камтыган эң мыкты сүт азыктарынын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Кефир
- Йогурт
- Чеддер же гуда сыяктуу картайган сыр.
3 -жылдын 2 -бөлүгү: Пробиотиктерди камтыган идиштерди түзүү
Кадам 1. Пробиотикалык канталупа шорпосун даярдаңыз
Пробиотикалык канталуп шорпосу балаңызга оңой эле тамактанбастан, аны даярдоо да оңой болот. Канталупа шорпосун түзүү үчүн:
- 1 стакан канталуп жана 1 стакан манго аралаштырып, аралашма каймак болгонго чейин аралаштырыңыз.
- 1/2 чыны кадимки кефирди кошуп, 30 секунда катуу аралаштырыңыз.
- Берүүдөн мурун муздаткычта 1-2 саат муздатыңыз.
Кадам 2. Кулпунайдан жасалган йогурт смузи жасаңыз
Кулпунай смузи - бул пробиотиктерди жеш үчүн алты айдан улуу балдарды алуунун кызыктуу жана оңой жолу. Балаңыз пробиотиктердин пайдасын гана көрбөстөн, алар андан ырахат алышат жана келечекте дени сак тамактануунун негизин түзөсүз. Пробиотиктер менен кулпунай смузи жасоо үчүн:
- Блендерге ½ стакан сүт, ½ стакан тоңдурулган мөмө жана ½ стакан йогурт куюңуз.
- 2-3 мүнөт аралаштырыңыз. Аралашма өтө суу болуп кетпесин текшериңиз.
- Смузиди жаш курагына ылайыктуу чөйчөккө салып, үстүнө чериоз же ага окшош жарма чачыңыз.
3 -кадам. Балаңызга тооктун салатынан бутерброд жасаңыз
Йогурт менен жасалган тооктун салаты бутерброддору бир жаштан улуу ымыркайларга пробиотиктерди камтыган катуу тамактарды жештин эң сонун жолу. Йогурт тоок салат бутерброд даярдоо үчүн:
- Тоок этин туурап же өтө майда бөлүктөргө бөлүңүз.
- Аны майо, йогурт жана кесилген сельдерей менен аралаштырыңыз.
- Тоок этинен жасалган салаттын аралашмасын бир кесим нанга жайыңыз.
Кадам 4. Балаңызга же кичинекей балаңызга туздалган капустаны кызмат кылыңыз
Капуста - бул пробиотиктерге бай дагы бир сонун тамак, сиз балаңызга кызмат кыла аласыз. Акыр -аягы, капуста капустасы сиздин ымыркайыңыз үчүн эң кызыктыруучу нерсе болбосо да, аны жасоо оңой жана ар кандай тамактар менен берилиши мүмкүн. Капуста капустасын жасоо үчүн:
- Негизги жана орто капустаны майдалап туураңыз.
- 2 аш кашык туз кошуңуз.
- Аралашманы идишке салып, аны эт балка менен 5-10 мүнөткө чаптаңыз.
- Аралашманы банкага төгүп, үстүн жаап коюңуз.
- Банканы бөлмө температурасында үч күн кармаңыз, анан муздаткычка салыңыз.
- Капуста капустасын балаңызга гарнир катары бериңиз.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Пробиотиктердин пайдасы жөнүндө үйрөнүү
Кадам 1. Коликти басаңдатуу үчүн пробиотиктерди бериңиз
Жаңы изилдөө пробиотиктер коликтин оордугун басаңдатаарын көрсөттү. Колик ашказандын оорушу, ыйлоо жана тамак сиңирүү проблемалары менен мүнөздөлөт. Кээ бир конкреттүү пайдаларга төмөнкүлөр кирет:
- Коликке пробиотиктерди берген балдар ымыркайларга караганда эки эсе көп ыйлашат.
- Коликти басаңдатуу үчүн пробиотиктерди ичкен балдар, берилбеген балдарга караганда азыраак кусушу мүмкүн.
- Пробиотиктерди берген наристелер ичеги кыймылын бербеген балдарга караганда көбүрөөк жасашат.
- Балаңызга пробиотиктерди коликке медициналык адистин кеңеши менен гана бериңиз.
Кадам 2. Аллергияны болтурбоо үчүн пробиотиктерди бериңиз
Дарыгерлер пробиотиктерди берген ымыркайлар кичинекей кезинде аллергияга чалдыгуу коркунучу төмөн болушу мүмкүн экенине макул болушат. Бул маанилүү, анткени өмүр бою аллергиянын көбү бала кезинде эле пайда болот.
- Жакшы бактерияларга дуушар болбогон ымыркайларда тамак -аш аллергиясы пайда болушу мүмкүн.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кээ бир аллергия баланын жашоосунун алгачкы бир нече аптасында пайдалуу бактерияларга дуушар болбошу менен байланыштуу болушу мүмкүн.
- Ошондой эле, пробиотиктер кээ бир наристелер үчүн атопиялык дерматит же экземанын пайда болуу коркунучун азайта алат.
- Эгерде дарыгер макул болсо, төрөлгөндөн көп өтпөй балаңызга пробиотиктерди бериңиз.
3 -кадам. Балаңызга диарея коркунучун азайтуу үчүн пробиотиктерди бериңиз
Жакында жүргүзүлгөн изилдөө көрсөткөндөй, пробиотиктерди камтыган формулага берилген ымыркайларда инфекциядан же антибиотиктерди колдонуудан улам ич өтүү коркунучу төмөндөйт. Бул маанилүү, анткени диарея суусузданууга жана башка медициналык көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
- Пробиотиктерди кичинекей балаңыздын формуласына аралаштырыңыз.
- Ар дайым толуктоолорду берүүдө көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- Маданий жашылчанын ширесин, айранды же башка толуктоолорду карап көрөлү.
- Пробиотиктер диареяны азайтат, анткени ал баланын тамак сиңирүү системасына lactobacillus plantarum сыяктуу жакшы бактерияларды киргизет.
