Дайыма кайгырып, нааразы болуп жүрөсүзбү? Ар дайым "сүрөттүн сыртында" жүргөн адамбы же дубал гүлүбү? Унчукпаган жана жалгыздыктын ордуна шаңдуу жана ачуу? Ооба, кабатыр болбоңуз, бул макала сизге эң бактылуу потенциалга жетүүгө тоскоол болгон кээ бир сезимдерди жеңүүгө жардам берүү максатында түзүлгөн. Дагы кантип жашоодо бакытты табуу жөнүндө көбүрөөк кеңештерди жана стратегияларды окуу.
Кадамдар
2 -метод: Бакытты өзүңүз табуу
1 -кадам. Күчтүү жана оптимист бол
Жашооңузга терс жагдайлардын жана кайгынын кирип кетишине жол бербеңиз. Качан кайгырсаңыз, башыңызды бийик көтөрүүгө аракет кылыңыз. Жашоо үмүткө, кыйынчылыктарга жана күтүүсүз бурулуштарга толгонун өзүңүзгө айтышыңыз керек.
-
Жашоодо күмүш төшөмөлөрдү изде. Көбүнчө жашоодо биз жаман деп жоромолдогон бир нерсе болот. Биз караганыбызда, бирок анын жакшы жактары бар экени көрүнүп турат. Алар күмүш төшөмөлөр деп аталат. Мисалы:
- Сиздин өнөктөшүңүз таштап кетти. Күмүш каптама? Ал жерде ар кандай адамдар бар, алар менен таанышууга болот. Кимдир бирөө менен таанышуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болуу, анын жан дүйнөсүнө кирүү - бул күчтүү нерсе.
- Жумушуңузду жоготтуңуз. Балким, сизге жумушуңуз өтө жаккан жок. Күмүш каптама? Эми сизде жакшыраак, маңыздуу, жогорку маяналуу кызматты табууга мүмкүнчүлүк бар.
- Ийгиликке жетем деп ойлогонуңузда бир нерседен майнап чыктыңыз. Жашоо ушундай кызык экен, туурабы? Күмүш каптама? Сиз биринчи жолу туура кабыл алганыңызга караганда, бир нерсеге жетишпей калсаңыз, көп нерсени үйрөнөсүз.
Кадам 2. Өзүңүздү бош кармаңыз
Билесизби, алар бош колдар жөнүндө эмне дешет, туурабы? Изилдөөлөр дайыма бош эмес адамдарга караганда бош эмес адамдар бактылуу экенин аныктады. Бош убакыттын аздыгы бир аз көңүлдү чөгөрүп койбостон, түшүмсүз да болушу мүмкүн. Клубдарга кошулуу, жерлерди кыдыруу, лекцияларды угуу сыяктуу кылып жаткан нерселериңиздин баарын ойлонуп көрүңүз, анан жашооңузда ушуга аз убакыт берилгенин ойлонуп көрүңүз.
3 -кадам. Өзүңүзгө жылмайып коюңуз
Илимпоздор жылмаюу чындыгында сени бактылуу кыла тургандыгын аныкташты. Туура: жөн гана жылмайып. Колдонуп көрүңүз. Жылмайуу үчүн төмөндөгү себептерден бирөөнү табыңыз:
- Чоочун адам сизден өтүп, жылмайып койду.
- Башка бирөө туш келди чоочун адамга жакшылык кылды.
- Дүйнө канчалык кең жана таң калычтуу экени жөнүндө ойлонууга себеп болгон күтүүсүз бир нерсе болду.
- Сиз дүйнөдө бир сонун нерсени көрдүңүз.
4 -кадам. Инстинкттериңизди ээрчиңиз
Ичеги инстинкттерине баш ийген адамдар, чечимдери үстүнөн иштегендерге караганда бактылуу боло алышат. Мына ушундан улам: эгер сиз ичегиңизди бекем кармасаңыз, анда башка варианттар кандай болгонун, даамын ж.б. эгер сиз чечимди кабыл алуунун үстүндө иштесеңиз, анда сиз бир нерсени экинчисинен тандоодо ката кетирдиңизби деп ойлонушуңуз мүмкүн.
5 -кадам Жоомарт жана боорукер болуңуз
Лотерея билетин утуп алуу сизди бактылуу кылат деп ойлоп, өзүңүздү акылдуу сезишиңиз мүмкүн, бирок жаңылган болосуз. Акча бактылуулукту белгилүү бир деңгээлге чейин жогорулатат, бул жерде сиздин негизги муктаждыктарыңыз канааттандырылат. Андан кийин, акча сизди башка адамдардан бактылуу кыла албайт. Сизди бактылуу кыла турган нерсе - мээримдүүлүк.
Бир изилдөө көрсөткөндөй, башкалардын кайрымдуулукка акча бергенин караган адамдар бизди акча алган сыяктуу бактылуу кылат! Бул, эгер мүмкүн болсо, боорукер болуунун жолдорун табышыңыз керек дегенди билдирет. Кайрымдуулукка кайрымдуулук кылыңыз, жергиликтүү азык-түлүк банкыңызда ыктыярдуу болуңуз, экинчи класстын окуучуларына үй тапшырмасын аткарууга жардам бериңиз ж
6 -кадам. Башкаларды кечирүүнү үйрөнүңүз
Башкаларды кечирүү - бул өткөндүн артта калуусуна жол берүү. Эгерде сиз жүрөгүңүздө башка адамдарды, атүгүл татыктуу эмес же сизди кечирүүнү каалабагандарды кечирүүнү таба алсаңыз, анда сиз бактылуу адам болоруңузду айтышат.
Башка адамдарды кечирүү кан басымын төмөндөтүү, жалпы стресстин деңгээлин төмөндөтүү жана жүрөктүн кагышын жайлатуу аркылуу сизди бактылуу адамга айландырышы мүмкүн
7 -кадам. Эмне кылсаңыз жана ким болсоңуз да, машыгыңыз
Изилдөөлөр көнүгүү менен жалпы бактылуулуктун ортосунда бекем байланышты түздү. Көнүгүү денеңиздеги эндорфиндерди көбөйтүп, жалпы стресстин деңгээлин төмөндөтөт жана сизге ошол бакыт сезимин берет.
8 -кадам. Сизди бактылуу кыла турган нерселерди жасаңыз
Сизди бактылуу кылышы керек деп ойлогон нерсени же башка адамдарды бактылуу кылбаңыз; сени бактылуу кыла турган нерсени жаса. Эмне кылыш керек экени жөнүндө алдын ала ойлонулган ойлорду таштаңыз жана ала турган нерселериңиздин артынан барыңыз.
Кадам 9. Шыктандыруучу билдирүүлөрдү угуңуз
Китеп окуу, интернеттен цитаталарды алуу же кызыктуу лекцияларга катышуу болобу, кайда карап көрүүнү билсеңиз, дүйнө шыктандыруучу билдирүүлөргө толгон. Бул жерде сизди дүйнөгө чыгууга жана сизди бактылуу кыла турган нерселерди табууга шыктандыруучу бир нече шыктандыруучу цитаталар бар:
- "Кыйынчылыктар жашоону кызыктуу кылат жана аларды жеңүү жашоону маңыздуу кылат." - Joshua J. Marine
- "Эң мыкты өч алуу - бул чоң ийгилик". - Франк Синатра
- "Эч ким эч качан бузулган, семиз, жалкоо же келесоо болуу планын жазган эмес. Бул нерселер сизде план жок болгондо болот ». - Ларри Вингет
- "Сиз болгондой болуу эч качан кеч эмес." - Джордж Элиот
Метод 2 2: Башка адамдар аркылуу бакытты табуу
Кадам 1. Сиздин жеке мүнөзүңүздү билдирген жана кызыкчылыктарыңызды чагылдырган клубдарга же уюмдарга кошулуңуз
Боулинг, токуу, дебат, эксперимент, ашпозчулук, учуу, спорт же оюн болобу, бул сыяктуу пикирлештер коомчулугу менен аралашуу чоң өзгөрүүлөрдү жасайт.
Ал жакка биринчи жолу келгенде, өзүңүздү тааныштырыңыз. Тартынчаак болбоого аракет кылыңыз. Көз байланышты сактоо; эс алууга аракет кылыңыз. Башка адамдар сиз сыяктуу эле толкунданып калышы мүмкүн экенин эсиңизге салып коюңуз
2 -кадам. Башка адамдардан жардам сураңыз
Досторуңуздан жардам суроодон коркпоңуз. Качан, ыраазы болгула. Жогоруда айтылгандай, адамдар башкаларга жардам берүүдөн канааттануу алышат; бул аларды пайдалуу жана жетишилген сезет. Эмне экенин божомолдочу? Пайдалуу жана жетишкен адамдар жалпысынан бактылуу жана көңүлдүү болушат. Бул сиз менен баарлашуу жана алардын жанында өзүңүз болуу оңой болот дегенди билдирет.
- Үй тапшырмаңыз боюнча жардам сураңыз
- Жоголгондо багыт сураңыз
- Долбоор боюнча жардам сураңыз
- Сизге тиешелүү көйгөй боюнча кеңеш сураңыз
3 -кадам. Башка адамдарга сезимдериңизди ачуудан коркпоңуз
Мунун баарын кармоо татаал нерсе болушу мүмкүн: өзүңүздү эч ким ача албагандай, өзүңүздү муунтуп сезесиз. Ушул себептерден улам, башка адамдарга ишенүү жана башыңыздан кечирип жаткан нерселериңиз тууралуу өзүңүзгө ишенген адамдарга айтуу эң жакшы. Досторуңуз же кесипкөй адамыңыз менен көйгөйлөрүңүз жөнүндө сүйлөшүү сезимдерди тазалоо үчүн айтылган катарсиске жетүүгө жардам берет.
4 -кадам. Башка адамдардын сырын сактаңыз
Эгер кимдир бирөө сизге сырын ачууга жетишерлик ишенсе, аны сактап калуу үчүн жакшы болуңуз. Бул эч кандай ушак, кокустан анын тайып кетишине жол бербөө жана бири -бирине каршы ойноо дегенди билдирет. Эгер кимдир бирөөгө сырыңды айтсаң, ал кокусунан башка бирөөлөргө "тайып" кетсе, эмне болорун элестетип көр. Сиз жабыркап, чыккынчылык кылгандай сезилмексиз. Башка адамга да ошондой сезимди тартуулаба. Бактылуулукту табуу - бул досторуңузду жакын кармоо жана аларга сизге ишенүүгө жакшы себеп берүү.
5 -кадам. Убадаңызды аткарыңыз
Ошол эле билдирүү боюнча: эгер сиз бир нерсе кылам деп жатсаңыз, аны аткарыңыз. Сөздөр иш -аракеттер аркылуу ишке ашмайынча гана сөздөр. Досторуңуз сизге көз каранды экенин түшүнүңүз; убадаңызды сактоо сиздин сөзүңүзгө турган эркек же аял экениңизди ишендирүүгө жардам берет.
Бактылуулуктун убадаларды аткарууга кандай тиешеси бар? Убадаңызды аткаруу - ишенимди үйрөтүү. Сиз досторуңузга сизге ишенүүнү үйрөтөсүз. Эгер жеткире албаган нерселерди дайыма убада кылсаңыз, досторуңуз сизге ишенүүнү токтотот. Эгер досторуңуз сизге ишенүүнү токтотсо, анда досторуңуз анча жакын эмес экенин көрөсүз
Кадам 6. Кыйын учурда досторуңузга таяныңыз
Көңүлүңүз чөккөндө жана көңүлүңүздү көтөрө турган адамга муктаж болсоңуз, бир -эки досуңузга чалыңыз. Сизди түйшөлткөн нерселерден баш тартуунун жемиштүү жана кызыктуу жолун табыңыз. Сиздин досторуңуз сизге ишенет. Алар сенин досторуң, анткени алар сени бактылуу көргүсү келет жана сени менен убакыт өткөргөндү жакшы көрүшөт. Үмүт кылам, алар сен үчүн эмне кылсаң, сен үчүн да ошондой кылышат. Керек болгондо аларга таяныңыз.
Кадам 7. Керек болгондо үй -бүлөңүзгө таяныңыз
Сиздин үй -бүлөңүз сизди чексиз жакшы көрүшөт, бирок аны ачык түрдө көрсөтпөсө да. Сиздин үй -бүлөңүз биринчи кезекте сиздин коопсуздугуңузга жана жыргалчылыгыңызга кам көрөт. Андан кийин, алар сиздин ийгилигиңизди көрүп, канааттандырарлык жашоону каалашат. Жөн эле үй -бүлөңүз менен көйгөйлөр тууралуу сүйлөшсөңүз, өзүңүздү жакшы сезесиз.
- Үй -бүлөңүз сизди соттойт деп тынчсызданбоого аракет кылыңыз; акыры, алар каалашат - бул өз алдынча бакытты таба алышыңар үчүн. Эгер сиз ата -энеңизге бир нерсе айтуудан корксоңуз, ачуу үчүн досуңузду же башка үй -бүлө мүчөсүн табыңыз.
- Үй -бүлөңүз менен сүйлөшүү же сейилдөө үчүн "көйгөйүңүздүн" кереги жок. Эгерде сиз үй -бүлөңүз менен кадимки, күнүмдүк нерселер жөнүндө сүйлөшсөңүз, бул сизге чоң бакыт алып келиши мүмкүн. Үй -бүлөңүзгө күнүмдүк нерселерди ачып берүү - алар менен болгон мамилеңизде башталышы мүмкүн болгон чоң кадам.
8 -кадам. Эл менен терең баарлашыңыз
Бир изилдөө көрсөткөндөй, терең маектешкен адамдар кичинекей, майда нерселерге көңүл бурган адамдарга караганда көбүрөөк бактылуу болушат. Кийинки жолу сиз аба ырайы же Рианнанын Грэммиге кийип жүргөн кийими жөнүндө ушакташып жүргөнүңүздү байкасаңыз, жашоонун бош нерселери жөнүндө сүйлөшүү азгырыгына каршы туруп, чоң жана тайманбас нерсеге жетиңиз. Сиз буга өкүнбөйсүз!
Кеңештер
- Өзүңүз үчүн жашоодон коркпоңуз. Кантсе да, бул сенин жашооң!
- Биз бул жерде башкалардын эмес, жашообуз үчүн жашайбыз.
- Мындан да жаман абалга туш болушуңуз мүмкүн экенин түшүнүңүз.
- Зериксеңиз, кечикпеңиз. Кыйналып же чоң азап тарткандан көрө, убактылуу тажаган жакшы, туурабы?
