Сиз чыканагыңызды чегинен ашып кеттиңиз, түзмө -түз! Бул, албетте, азаптуу тажрыйба болсо да, гиперстендик чыканак, адатта, бир аз эс алуу жана муз менен айыгат. Жалпысынан алганда, чыканагыңыздын узартылышы тарамыштын таралышына алып келет, бул болсо тарамыштын созулушу же айрылышы. Ошондой эле, муун капсуласы деп аталган муундарды каптаган кемирчекти айрышы мүмкүн, бирок бул сейрек кездешет. Музду колдонуу менен баштаңыз жана эгер сиз "жарылган" үндү уксаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз.
Кадамдар
Part of 4 of 4: Initial Hyperextension менен күрөшүү
Кадам 1. Музду жаракат алган жерге дароо сүйкөп коюңуз
Чыканагыңызды ашыкча сунганда, аны оорудан улам билесиз. Тириңизди жарадар кылсаңыз, мүмкүн болушунча тезирээк чүпүрөккө оролгон муз пакетин сүйкөңүз. Аны бир убакта 10-20 мүнөткө калтырыңыз, анткени ал шишикти басаңдата алат. Эч качан музду териңизге түз колдонбоңуз. Муз менен чыканактын ортосунда кездеме бар экенин тактаңыз.
2 -кадам. Чыканагыңызды жүрөгүңүздөн өйдө көтөрүңүз
Отуруп жатканда чыканагыңызды бийик үстөлдүн үстүнө коюңуз, же жерге отуруп, аны отургучка же диван жаздыгына коюңуз. Муздаганда да, кийин да чыканагыңызды көтөрүү шишикти алдын алууга жана жеңилдетүүгө жардам берет.
3 -кадам. Чыканакка ийкемдүү бинт ороо
Бандаждын учун чыканагыңыздын ичине карматып, кысууну камсыз кылуу үчүн жаракаттын айланасына бекем ороп коюңуз. Бул сиздин чыканагыңыздагы кыймылга тоскоол болуп, айыгууга мүмкүндүк берет. Эгерде ооруп калса же колуңуздагы сезимди жоготсо, бинтти бошотуңуз.
Бул таңгычтын түсү көбүнчө күрөң түстө жана түрмөктө сатылат. Аны дүкөндөрдүн биринчи жардам бөлүмүнөн издеңиз
Кадам 4. чыканагыңызды эс алып, ал айыгат
Жаракат алганда чыканагыңызды мүмкүн болушунча кыймылдатыңыз. Бандач бул нерсеге жардам бериши керек, чыканагыңызды айыктырууга жана кайра жаракатты болтурбоого жардам берүү үчүн иммобилизациялоо керек. Мүмкүн болушунча ороп туруңуз жана аны мүмкүн болушунча жылдыруудан алыс болуңуз.
5 -кадам. "Поп" үнүн уксаңыз, доктурга кайрылыңыз
Ар бир чуркоо дарыгерге көрүнбөсө да, чыканагыңыз гиперстендия болгондо, сиз чырылдаган үндү уксаңыз, дарыгериңизге кайрылышыңыз керек. Бул сиздин тарамышыңыз жөн эле чоюлбай, үзүлүп кеткенин билдириши мүмкүн. Врач текшерүү үчүн рентгенге тартылат сыныктар үчүн жана MRI ткандарды, анын ичинде байламталарды текшерүү үчүн.
Кадам 6. Эгерде сиз ооруп жатсаңыз, биржадан ооруга каршы дарыларды алыңыз
Сиз ацетаминофенди же ибупрофенди, мисалы, баштапкы ооруну жеңүүгө жардам бере аласыз. Эгерде булар бир -эки күндөн кийин жардам бербесе, дарыгер менен рецепт тууралуу сүйлөшүңүз.
- Ибупрофен үчүн ар бир 4-6 саатта 400 миллиграммдан ичсеңиз болот. 24 сааттын ичинде 3200 миллиграммдан ашпаңыз.
- Ацетаминофен үчүн ар бир 4-6 саатта 650-1000 миллиграммдан иче аласыз. 24 сааттын ичинде 4 000 миллиграммдан ашпаңыз. Эгер кошумча күч алып жатсаңыз, 24 сааттын ичинде 3000 миллиграммдан ашпаңыз.
4төн 2 -бөлүк: Чыйрыкты кыймылсыз кылуу
Кадам 1. Бутуңузду тартыңыз
Догдуруңуз колуңузду бир аз кыймылдабай турууга жардам берүү үчүн илме кийүүнү сунушташы мүмкүн. Бутуңуз айыгып кеткиче, бир нече жума бою илинип жүрүшүңүз керек болот.
Слинг чыканагыңызды тик бурчта иммобилизациялап, денеңиздин жанында кармап турат
Кадам 2. Ого бетер олуттуу тарамыш үчүн гипстен сураңыз
Эгерде сизде олуттуу булчуңдар болсо, врачыңыз слингдин ордуна гипс же сплинт сунушташы мүмкүн. Бул чечимдер чыканакты илгичтен дагы кыймылсыз кылат жана сизге 3 жумага чейин 1 кийүү керек болушу мүмкүн.
3 -кадам. Эгерде сиз активдүү болушуңуз керек болсо, чыканагыңызды таптап көрүңүз
Эгерде сиз спортчу болсоңуз, анда чыканагыңызды колдонууну чечсеңиз болот, ал тургай дарыгердин каалоосуна каршы. Эгер андай кылсаңыз, кайра ашыкча күчөөнүн алдын алуу үчүн медициналык/спорттук лента аркылуу чыканагыңызды турукташтырсаңыз болот.
Догдуруңуз колуңузду кыймылга келтирбөө үчүн скотч менен жабуунун эң жакшы жолун көрсөтсүн
4 -жылдын 3 -бөлүгү: Андан ары дарылоону камсыздоо
Кадам 1. чыканак эс алсын
Слинг, гипс же скотч биринчи күндөрдө колуңузду эс алууга жардам бериши керек. Бирок, колуңузга оору же ыңгайсыздык алып келүүчү нерселерди жасабаганыңызды текшериңиз. Эгерде сиз өтө эле көп кылсаңыз, чыканагыңызды кайра жаралап алуу коркунучу бар.
Кадам 2. Калыбына келтирүү мезгилинде чыканагыңызга музду колдонуңуз
Муз шишикти жана ооруну басаңдатууга жардам берет. Сиз музду күнүнө 3-4 жолу колдонсоңуз болот. Аны 20 мүнөттөн ашык кармабаңыз. Ошондой эле, музду кездемеге орогонуңузду унутпаңыз. Музду териңизге түз коюу зыян келтириши мүмкүн.
3 -кадам. Шишикке жардам берүү үчүн компрессордук бинт коюңуз
Колуңузду ийкемдүү бинт менен ороп, шишикти түшүрүүгө жардам берет. Мындан тышкары, ал ооруну басаңдата алат. Эластикалык бинт илинчек менен гана иштеши мүмкүн, анткени гипс же скотч өз компрессиясын колдонот.
4 -кадам. Чыканагыңызды жүрөктүн деңгээлинен жогору көтөрүңүз
Сиздин чыканак жүрөгүңүздүн астынан болгондо, тартылуу күчү бул аймакка көбүрөөк кан агымын чакырат. Сиздин чыканак жаракат алганда, бул шишиктин күчөшүнө алып келиши мүмкүн. Бул көйгөйдү алдын алуу үчүн чыканагыңызды жаздыктарга коюп, жүрөгүңүздүн үстүндө болгула.
Мүмкүн болушунча чыканагыңызды көтөрүңүз, айрыкча уктап жатканда
Кадам 5. Катуу булчуңдар жана үзүлгөн муун капсулалары үчүн операция тууралуу сураңыз
Кээ бир учурларда, чыканагыңызга келтирилген зыянды калыбына келтирүү үчүн операция жасооңуз керек болот. Бирок, көпчүлүк учурда, эгерде булчуңдун тарамышына эле эмес, булчуңуңузга катуу оорчулук түшсө, дарыгер гана операция жасайт.
Дарыгер ошондой эле үзүлгөн муун капсуласына операция жасоону сунушташы мүмкүн
Кадам 6. Врач менен физикалык терапияны талкуулаңыз
Кээ бир учурларда, физикалык терапия бул жаракаттан айыгууга жардам берүү үчүн ылайыктуу болушу мүмкүн. Сиздин дарыгер бул чечимди кабыл алуу үчүн мыкты адам. Физикалык терапевт сизге, мисалы, чыканагыңызды бекемдөөгө жардам берүүчү көнүгүүлөрдү үйрөтө алат.
4 ичинен 4 -бөлүк: Жалпы дүүлүктүргүчтөрдөн оолак болуу
Кадам 1. Алгачкы 3 күндө жылуулукту өткөрүп жибериңиз
Жылуулук тарамышта жакшы идея сыяктуу угулушу мүмкүн, бирок ал чындыгында пайдасынан зыяны көп болушу мүмкүн. Сиздин чыканагыңыз айыгып жатканда сауна, ысык ванна же ысык төшөк сыяктуу жылуулук булактарын колдонбоңуз.
2 -кадам. Алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз
Алкоголь ичүү сиздин айыгуу процессин жайлатат. Мындан тышкары, ал канды көбөйтөт, бул шишикти начарлатышы мүмкүн. Бир аз ичүү менен ооруну басаңдатуу азгырыгы болушу мүмкүн, бирок аны алгачкы 3 күндө же андан көп өткөрүп жиберүү жакшы.
3 -кадам. Бул жерди укалабаңыз
Сиз жаракат алганда, аны жакшыраак сезүү үчүн массаж жасоону каалашыңыз мүмкүн. Бирок, бул шишикти жана кан кетүүнү начарлатышы мүмкүн, андыктан аны алгачкы 3 күндө өткөрүп жиберүүгө аракет кылыңыз.
