Кереметтүү даамдарды татуу жөндөмү - бул жашоонун эң чоң ырахаттарынын бири. Кээде оорудан же улгайган курактан улам даам сезүүңүздү жоготуп аласыз. Бул тамактан ырахат алууну кыйындатат. Кабатыр болбоңуз, анткени көп учурда даамдын жоголушу убактылуу жана кайра калыбына келет. Бир нече жөнөкөй каражаттардын жардамы менен сиз дагы бир жолу тамагыңыздын даамын татып көрөсүз!
Кадамдар
3 методу 1: Үйдөгү каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Синуситтен арылуу үчүн өзүңүзгө кастор майынан массаж жасаңыз
Гайморитти жеңилдетүү жана жыт жана даам сезүүңүздү калыбына келтирүү үчүн сүртүңүз 1⁄2 чай кашык (2,5 мл) кастор майы орточо басым менен эвкалипт сыяктуу эфир майы менен аралаштырылган. Көзүңүздүн ортосунан баштаңыз жана кашыңыздын астынан кулагыңызга, андан кийин мурдуңуздун эки жагына массаж жасаңыз.
- Жергиликтүү түрдө колдонулган кастор майы кан агымын жогорулатып, синустарды кетирүүгө жардам берет.
- Сиздин даам жана жыт сезүүңүз тыгыз байланышта, биринин жоголушу экинчисине таасир этиши мүмкүн. Ошол себептен суук тийгенде, сасык тумоо болгондо же аллергиядан улам тыгылып калганда даам сезүү сезимин жоготот.
2 -кадам. Ооруп калганда ысык чай ичкиле
Казанга же чайнекке суу кайнатып, чайнекке куюңуз. Чай жалбырактарын же чөп пакеттерин өзүңүз каалаган чайга кошуп, аны колдонуп жаткан чайыңыздын түрүнө жараша, адатта, 3-5 мүнөткө чейин тике туруңуз. Чай али ысык кезде ичкиле.
- Сиз каалаган күнү чөп чай ичсеңиз болот, бирок оору менен күрөшүп жатканыңызда күнүнө жок дегенде бир чыны ичүүнү максат кылыңыз.
- Суук тийгенде ысык чөптөн жасалган чайларды ичүү мурун тумшугуңуздагы былжырды суюлтууга жардам берет. Бул жыт жана даам сезимдериңизди калыбына келтирет. Жыпар жыттуу суусундуктар даам сезүүңүздү стимулдайт.
- Чөп чайдын көптөгөн түрлөрү бар, сиз аракет кылып көрсөңүз болот. Ромашка сезгенүүгө каршы жана жалбыз микробго каршы жана тамак сиңирүү системаңызга жакшы. Экөө тең оору менен күрөшүүгө жана суук белгилерин жакшыртууга жардам берүү үчүн эң сонун.
3 -кадам. Суук тийгенде сарымсакты суу менен аралаштырыңыз
Сарымсак-табигый антибиотик, оору менен күрөшүүгө жардам берет. Эң күчтүү каражаты үчүн кичинекей стакан сууга 1-2 тиш майдаланган сарымсак салып, дароо ичип коюңуз.
- Кош бойлуу аялдар бир күндө сарымсактын 1 тишинен ашпашы керек.
- Ошондой эле тамагыңызга сарымсак кошсоңуз болот, бул анын күчтүү даамы менен даам татууңузга жардам берет.
Кадам 4. Тыгынды тазалоо үчүн буу менен дем алыңыз
Чоң казанга 1-2 стакан (240-470 мл) сууну кайнатып, оттон чыгарыңыз. Казанды 5 мүнөт капкак менен жаап коюңуз, андан кийин капкагын алып, жылуулукту кармоо жана бууңузду бетиңизге багыттоо үчүн башыңызды чай сүлгү менен казандын үстүнө коюңуз. Бууну 15 мүнөткө чейин мүмкүн болушунча дем алыңыз.
- Кааласаңыз, сууга 2 чай кашык (9,9 мл) тимьян, орегано жана розмаринди кошсоңуз болот.
- Сиз дагы коюп көрүңүз 1⁄2 Ооруга каршы күрөшүү үчүн чөйчөккө (120 мл) сууга уксус кошуңуз.
Кадам 5. Ооздун ден соолугун сактоо үчүн оозуңузду май менен чайкаңыз
1-2 чай кашык (4,9 - 9,9 мл) кокос, зайтун же кунжут майын оозуңузга салып, 20 мүнөт чайкаңыз. Май сиз сүзгөндө калыңдайт жана түкүргөнүңүздө каймак ак болушу керек. Сүзүп бүткөндөн кийин, түтүктөрүңүздү бүтөп калбаш үчүн, майды раковинанын ордуна таштанды челегине түкүрүңүз.
- Оозуңузду жылуу суу менен чайкаңыз жана тишиңизди тазалаңыз.
- Май тартуу оозуңуздагы зыяндуу бактериялар менен күрөшүп, даам сезүүңүздү начарлатып, жаман даамдарды тазалайт. Күн сайын эртең менен бир нерсе жеп же ичүүдөн мурун май тартыңыз.
Кадам 6. Ооздун ден соолугун жакшыртуу үчүн күн сайын корица жеп туруңуз
Даршынды көптөгөн тамак -аштарга жана суусундуктарга кошсоңуз болот. Эгерде сизде сасык тумоо же сасык тумоо болсо, кой 1⁄2 чай кашык (2,5 мл) бир чыны чайга, таттуу үчүн бир тамчы бал кошуп, ысык ичүү.
- Даршын ден соолукка көптөгөн пайдасы бар, анын ичинде сезгенүүгө каршы жана микробго каршы касиеттери бар. Бул сиздин даам сезүүңүздү төмөндөтүүчү сасык тумоодон жана шишиктен азайтууга жардам берет, ошондой эле татуу жөндөмүңүзгө терс таасирин тийгизе турган тиштин чиришин жана сагыз оорусунун алдын алат.
- Ар кандай тамак -аш сыяктуу, корица өтө көп санда ден соолукка зыян келтириши мүмкүн. Өзүңүздү күнүнө 1-2 чай кашык менен (4,9 - 9,9 мл) чектеп коюңуз жана эгерде сизде кандайдыр бир медициналык шарттар жок болсо, сиз жакшы болушуңуз керек. Эгер ишенбесеңиз, ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Метод 2 3: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
1 -кадам. Цинкке бай азыктарды жегиле
Жыт жана даам жоготуу кээде цинктин жетишсиздигинен келип чыгышы мүмкүн. Цинк дененин туура иштеши үчүн абдан маанилүү, бирок денеңизде көпкө сакталбайт. Демек, сиз диетаңыздан цинкти үзгүлтүксүз алып турушуңуз керек.
- Устрица, уй эти, ашкабактын үрөнү, тахини, кара шоколад, краб, омар, чочконун эти жана буурчак сыяктуу азыктар цинкке бай.
- Кээде цинк кошумча талап кылынат, бирок дарыгериңиз менен кеңешпей туруп ичпеңиз. Күнүнө 100-200 миллиграммдан ашык цинк колдонуу темир менен жездин деңгээлинин төмөндөшүнө, кусууга жана ичеги -карын ооруларына алып келиши мүмкүн.
2 -кадам. Күнүнө 8 суюк унциядан (240 мл) 8 чөйчөкчө ичкиле
Кургак ооз даам жана жыт сезимин жоготуп коюшу мүмкүн. Гидратталган болуу ден соолукту чыңдоонун эң сонун жолу жана балким сиздин даам сезүүңүздү төмөндөтүүчү суук тийүүдөн сактайт.
- Эгерде сиз сейрек чаңкасаңыз жана заараыңыз ачык же ачык сары болсо, суюктукту алуу жетиштүү болот.
- Кээ бир адамдар жетиштүү гидратталган болушу үчүн бир күндө 8 стакандан ашык суу талап кылышы мүмкүн. Орточо алганда, аялдарга суткасына болжол менен 11,5 стакан (2,7 л) суюктук керек, эркектерге болжол менен 15,5 чөйчөк (3,7 л) керек.
3 -кадам. Тиштериңизди жана тиштериңизди дайыма тазалаңыз
Жакшы стоматологиялык гигиенаны сактоо гингивиттин алдын алуу үчүн маанилүү, сагыз сызыгыңызда бляшек пайда болуусунан улам пайда болгон сагыз оорусунун алгачкы стадиясы. Сиздин тиштериңиздеги ашыкча бляшкалар, ошондой эле тиш оорулары жана начарлашы даамдын бузулушуна алып келиши мүмкүн, андыктан күнүнө эки жолудан кем эмес 2 мүнөт тиш тиш пастасы менен тиш тазалоо жана тазалоо аркылуу оозуңузду сактаңыз.
4 -кадам. Эгер тамеки чеккен болсоңуз, тамекини таштаңыз
Өзүңүзгө ылайыктуусун тапмайынча, ар кандай стратегияларды колдонуп көрүңүз, мисалы, муздак Түркияга баруу, сагыз сыяктуу никотин алмаштыруучу терапияны колдонуу же никотиндин көлөмүн акырындык менен азайтат, же кумарды басаңдатуучу Chantix же Zyban сыяктуу рецепт боюнча дары алуу. жана мээ химиясын өзгөртүү аркылуу симптомдор.
- Тамеки чегүү ден соолукка гана зыян келтирбестен, тамактардын даамын татуу жөндөмүңүздү начарлатат. Тамакты таштагандан кийин 2 күндүн ичинде кайра даам сезүүңүздү калыбына келтире аласыз.
- Бул, албетте, кыйын болушу мүмкүн, бирок тамекини таштоону токтотпоңуз, анткени көптөгөн стратегиялар бар жана бири сиз үчүн иштейт. Кээ бир тамеки чеккендер тамеки чегүү менен байланышкан психикалык жана физикалык адаттарды таштоого жардам берүү үчүн гипноз, акупунктура жана медитация аркылуу ийгиликтүү ташташат.
Кадам 5. Жаш өткөн сайын тамагыңызга кошумча жыпар жыттуу заттарды жана даамдарды колдонуңуз
Сиздин даам сезүү табигый түрдө карыганда төмөндөйт. Тамак бүчүрлөрүн жоготуунун ордун толтуруу үчүн, райхон, орегано, кинза жана кара мурч сыяктуу жыпар жыттуу заттарды жана чөптөрдү кошуп, тамагыңыздан көбүрөөк даам ала аласыз.
- Эгерде сиздин диетаңыз уруксат берсе, тамагыңыздан көбүрөөк даам алуу үчүн жашылчаларга сыр, бекон, май, зайтун майы жана куурулган жаңгактарды салыңыз.
- Туз же шекерди көп кошуудан алыс болуңуз, бул зыяндуу.
- Көптөгөн ингредиенттерди бириктирген жана жеке даамдарды маска кылган кастрюль сыяктуу тамактардан алыс болуңуз. Бул даамын суюлта алат.
- Сиздин татымалдар өтө эски эмес экенин текшериңиз, анткени алар убакыттын өтүшү менен даамын жоготушат.
Метод 3 3: Медициналык каражаттарды алуу
Кадам 1. Мурунду тазалоо үчүн деконгестанттарды же антигистаминдерди алыңыз
Эгерде сиздин даам жоготууңуз сууктан, сасык тумоодон же мезгилдүү аллергиядан улам келип чыкса, мурундун өтүшүнө бөгөт коюу үчүн биржадан дарыларды колдонуп көрсөңүз болот. Бул сиздин жыт сезүүңүзгө жана даам сезүүңүзгө тезирээк кайтып келүүгө жардам берет.
Деконгестанттар таблеткалар, суюк түрүндө жана мурунга спрей түрүндө келет. Псевдоэфедрин камтыган кээ бир рецептсиз деконгестанттар дарыкананын артында табылган, бирок аларга рецепт керек эмес
Кадам 2. Эгерде сизде бактериялык инфекция болсо, антибиотиктерге рецепт алыңыз
Кээ бир шарттар, мисалы, бактериалдык синусит, тамак менен шилекей бездеринин инфекциялары даамдын начарлашына алып келет. Врачыңыз менен кеңешиңиз жана туура диагноз койгондон кийин, бул шарттарды дарылоо үчүн рецепт боюнча антибиотиктерди алыңыз жана даамыңыздын кайтып келишине жардам бериңиз.
Медициналык коомчулукта антибиотиктер курсун аяктоо керекпи же симптомдоруңуз жакшырганда токтотуу керекпи деген талаш бар. Азырынча так консенсус жок болсо, дарыгериңиз менен дары -дармегиңизди канча убакытка чейин ичүү керектиги жана симптомдоруңуз айыккандан кийин дагы улантуу керекпи деп сураңыз
3 -кадам. Эгерде даамыңыз узакка созулса, отоларингологго кайрылыңыз
Оториноларинголог, көбүнчө ЛОР (кулак, мурун жана тамак) дарыгери катары белгилүү, кулак, мурун, тамак, ооз жана кекиртекке байланыштуу көйгөйлөр боюнча адис. Эгерде сиз сууктан же карылыктан улам даамын жоготуп алсаңыз, анда сиздин врачыңыздан бул адиске кайрылууну суранууңуз керек, ал сиздин даамын жоготууңуздун канчалык деңгээлде экенин аныктай алат жана негизги ооруну дарылоого жардам берет.
- Оториноларинголог кулагыңызды, мурдуңузду, тамагыңызды жана оозуңузду текшерет жана даамдын сапатынын эң төмөнкү концентрациясын аныктай алат. Сизден ар кандай химиялык концентрациялардын даамын жутуп, анан түкүрүп салыштырууңузду суранууңуз мүмкүн, же тилиңиздин бетине химиялык заттар колдонулушу мүмкүн.
- Кээ бир оорулар, анын ичинде Паркинсон, Альцгеймер, склероз жана Белл шал оорусу, даам сезиминин бузулушуна алып келиши мүмкүн, андыктан сиз узакка созулган даамын жоготуп жатсаңыз, дарыгерге кайрылууңуз маанилүү.
Кадам 4. Дарыгериңиз кеңеш берсе, дарыларыңызды алмаштырыңыз
Кээде даамдын жоголушу башка шарттар үчүн алып жаткан дарыларыңыздан келип чыгат. Мисалы, рак үчүн химиотерапия татымдын бузулушуна же өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Дарыны же дозасын алмаштыра алаарыңызды билүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадам 5. Мурун полиптери үчүн медициналык жардамга кайрылыңыз
Кээде даамдын жоголушу жумшак, оорутпаган, синус көңдөйүңүзгө же мурунга илинген раксыз өсүш болгон полиптерден келип чыгышы мүмкүн. Мурундун полиптери дары -дармектер менен, ал эми туруктуу учурларда хирургиялык жол менен дарыланат.
- Сиздин дарыгер полиптериңизди кичирейтүү жана сезгенүүнү азайтуу үчүн кортикостероиддерди жазып бериши мүмкүн.
- Эгерде дары мурундагы полиптерди азайтууга же жок кылууга жардам бербесе, анда врач эндоскопиялык операция жасашы мүмкүн. Хирург камераңыз бар түтүктү мурун тешиктериңизге киргизет, андан кийин кичинекей аспаптарды колдонуп полиптерди алып салат жана балким мурун көңдөйүңүздүн мурун тешиктерин кеңейтет. Бул хирургия, адатта, 2 жума калыбына келтирүү убактысы менен амбулаториялык жол -жобосу болуп саналат.
