Өзүңүздү башкаларга кантип көрсөтсөңүз, өзүңүзгө болгон көз карашыңызда чоң өзгөрүү болот. Туура ой жүгүртүү, ишеним, кароо жана жүрүм-турум менен сиз өзүңүздүн образыңызды жакшыртып, өзүңүздү эң жакшы сезе аласыз. Бул макаланын кеңештерин карап, жашооңузду жакшы жакка өзгөртүңүз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Сырткы көрүнүшүңүздү жакшыртуу
1 -кадам. Физикалык абалда болуңуз
Денеңизге жана ден соолугуңузга кам көрүү - бул сиздин жашооңуздун биринчи аспектилеринин бири, адамдар сиз менен байланышканда байкайт. Туура тамактануу менен машыгуу менен сиз өзүңүздү сергек сезип, маанайыңызды жакшыртып, айланаңызга жагымдуу болосуз. Силер өзүңөргө кам көрөрүңөрдү жана катуу иштөөгө жөндөмдүү экениңерди дароо билишет.
- Жөнөкөй диеталык өзгөрүүлөр сиздин жалпы ден соолугуңуздун жана келбетиңиздин массалык түрдө жакшырышына алып келиши мүмкүн. Арык белоктор (лосось, тооктун эмчеги, соя буурчагы), жаңы жашылча -жемиштер (клюква жана авокадо пайдалуу заттарга бай) жана дени сак дан (күрөң күрүч) сыяктуу дени сак азыктарды жешке көңүл буруңуз.
- Транс майлардан жана натрийге бай азыктардан алыс болуңуз. Диетадагы фастфуд жана содадан арылуу жардам берет.
- Чуркоо - бул көнүгүүнүн жана фитнеске келүүнүн кызыктуу жана оңой жолу, ал жабдууларды же ден соолук клубунун мүчөлүгүн талап кылбайт. Досуңузду белгилеп, бири -бириңизге мотивация алып туруңуз.
Кадам 2. Суктандыруу үчүн кийинүү
Кийимдериң сенин ким экениң жөнүндө көп нерсени айтып турат. Алар сиздин стилиңизди билдирүүчү күнүмдүк тандоо жана алар башкаларга өзүңүздү көрсөтүү куралы катары колдонулушу керек. Бизнес сценарийиндеби, биринчи жолугушуудабы же жөн эле досторуңуз менен жолугушуудабы, адамдар сизди кийген кийимиңиз боюнча баалашат, андыктан өзүңүзгө ыңгайлуу болгонун текшериңиз.
- Эл жакшы кийим кийген адамга көбүрөөк ишенет, достошот жана инвестиция салат. Аң-сезимдеги өкүмдөр эң өкүмсүз адамдардын да аң-сезиминде пайда болот.
- Жаңы эле төшөктөн чыгып кеткендей көрүнбөө үчүн көйнөгүңүз менен шымыңызды үтүктөңүз. Жасоо оңой жана көп убакытты талап кылбайт, бирок жыйынтыктар презентацияңызга чоң таасирин тийгизет.
- Бири -бирине төп келбеген кийимдерди жана аксессуарларды колдонуп, дал келген кийимдерди координациялоого аракет кылыңыз.
3 -кадам. Позитивдүү дене тилин долбоорлоо
Сиз эң сонун формада болсоңуз жана эң сонун кийим кийсеңиз да, эгер сиздин дене тилиңиз жаркырабаса, өзүңүздү көрсөтүүнүн жолу дагы деле кырсык болушу мүмкүн. Дене тили адамдар сизди жана сезимдериңизди кандай кабыл алаары жөнүндө айтылып жаткан сөздөрдөн же сырткы көрүнүштөн көбүрөөк баарлашат, андыктан презентациянын бул маанилүү элементин көз жаздымда калтырбаңыз. Дене тилинин эң маанилүү аспектиси - бул сиздин билдирүүңүз. Чачыроо жана чайкоо жакшы таасир калтырбайт, андыктан мүмкүн болушунча жылмаюу сактоого аракет кылыңыз.
- Кимдир бирөө менен сүйлөшкөнүңүздө көзүңүздүн байланышын сактап калуу, сиз алардын айткандарына салым кошуп жатканыңызга жана аларды сыйлаарыңызга ынандырат. Бул сизге жакшы чагылдырат.
- Туура позаны колдонуу адамдарга сергек, көңүл топтогонуңузду жана ден соолугуңузга кам көрөрүңүздү билдирет. Эңкейбеңиз, тескерисинче, белиңиздин табигый ийри сызыгы боюнча түздөп отурууга аракет кылыңыз. Экинчи табиятка жетүү үчүн күнү бою эстеткичтерди коюңуз.
4 -кадам. Жеке гигиенаны сактоо
Сиздин гардеробго окшоп, сиздин гигиенаңыз жеке презентацияңыздын дароо көрсөткүчү болуп саналат. Сиз боорукер, боорукер жана камкор адам болсоңуз да, гигиенаңыз начар болсо, сизди терс кабыл алышат. Дайыма жуунууну унутпаңыз жана чачыңызды жууп, тишиңизди тазалоону унутпаңыз. Эгерде денеңиздин жытына байланыштуу көйгөйлөр болсо, дезодорант кийиңиз. Тырмактын тазалыгы жана кыркылышы сыяктуу майда деталдарга көңүл буруңуз, чачыңыздын же сакалыңыздын ачылышына жол бербеңиз жана жуубаган кийим кийүүдөн алыс болуңуз.
- Жакшы жеке гигиена сизди карап, жакшы сезип калат. Бул оорунун алдын алууга жардам берет жана өзүнө болгон ишенимди жана имиджди жакшыртат.
- Үйдү таза кармаңыз. Конокторуңуз келгенде, тыкан конок бөлмөсү, уюштурулган ашкана жана төшөктөр конокторго сиздин жашооңузду көзөмөлдөп турганыңызды билдирет.
3 -жылдын 2 -бөлүгү: Туура жүрүм -турумду көрсөтүү
Кадам 1. Мээримдүү жана сылык бол
Кичинекей нерселерди жасоо өзүңүздү башкаларга кантип көрсөтүшүңүзгө чоң таасирин тийгизет. Иш жолугушуусундабы же кокус партияда болобу, тааныбаган адамдарга өзүңүздү тааныштырууну унутпаңыз. Салам айткандан кийин, адамдардын атын эстеп калууга аракет кылыңыз. Бул аларга өзгөчө сезимди жаратат жана алар муну сиз жасагандыгыңызды эске алышат. Боорукердик чоң жаңсоолор менен келе турган нерсе эмес, бирок күнүмдүк аракеттерде адамдарга кошулган жана бааланган сезимди жаратуу үчүн.
- Элге ыраазы болууну сезүү үчүн кичинекей комплименттерди сунуштаңыз. Балким, алар жаңы чач жасалгасын алышкан же жакшы аракеттерге күчтүү салым кошушкандыр. "Сиз бүгүн жакшы көрүнүп жатасыз" же "Бул сонун идея болду" деп айтуу, кимдир бирөөнүн күнүн жасайт жана муну менен алардын сиз жөнүндө түшүнүгүн жакшыртат.
- Жөн эле "сураныч", "рахмат" же "батаңызды" айтуу жаңы адамдар менен таанышууда чоң мааниге ээ болот.
Кадам 2. Башкаларга боорукер болуу маанилүү болгону менен, өзүңө да боорукер болушуң керек
Өтө жупуну болбоңуз. Бир аз өзүн-өзү кемсинткен юмор маанайды жеңилдетип, музду сындырат, бирок ашыкча элди ыңгайсыз абалга келтирет.
Кадам 3. Башка адамдардын жашоосуна кызыгыңыз
Суроолорду бериңиз жана адамдардын жоопторун угуңуз. Сиз алар жөнүндө билесиз жана өз кезегиңизде кийинки жолукканыңызда ээрчип кете аласыз. Сиз ойлуу жана ойлуу көрүнөт. Өз кезегинде, сиз өзүңүздүн жеке жашооңуздун чоо -жайын сунуштап, мазмундуу, олуттуу мамилелерди өнүктүрө аласыз.
Суроолоруңуз менен ашыкча бөлүшпөңүз же катуу жооп бербеңиз. Эс алуу жана хобби сыяктуу адамдардын жашоосунун кызыктуу бөлүктөрү жөнүндө сурап, темаларды башында жарык кылыңыз
4 -кадам. Чечкиндүү бол
Башка адамдар менен жүргөнүңүздө жана өз пикириңизди айтпаганыңызда же коргобогондо, сиз адамдардын урмат -сыйына ээ болуу мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарасыз. Башкаларды кыйкырбай, өзүңүзгө жана эмнеге ишенериңизди далилдеңиз. Бул үчүн өзүңүздү көбүрөөк сыйлай турганыңызды таба аласыз.
Жаңы адамдар менен жолукканда, тартынчаактык менен талапчылдыктын ортосундагы тең салмактуулукту табыңыз. Өзүңүздү адамдарга таанытууга аракет кылыңыз, бирок сүйлөшүүгө жол бербеңиз. Адамдардын дене тили жөнүндө билиңиз
5 -кадам. Күчтүү жумуш этикасын көрсөтүңүз
Жумуштагы жүрүм -турум өзүңүздү инсан катары көрсөтүүгө чоң салым кошот. Топто же өз алдынча иш алып барууңуз сиздин ким экениңизди жана эл сизди кандай кабыл алаарыңыз жөнүндө көп нерсени билдирет. Кечигүү, белгиленген мөөнөттөрдүн өтпөй калышы жана командалык долбоорлорго начар салым кошуу сизди кызматкер катары жана адам катары чагылдырат. Адамдар кимдир бирөөнү анын ишинин сапатына, ошондой эле сырткы келбетине же кулк -мүнөзүнө карап баалашат.
- Башкалардын сизди кабыл алуусунун пайдасынан тышкары, талыкпай иштөө өзүңүзгө болгон сезимди жакшыртат. Адамдар күчтүү эмгек этикасынан канааттануу жана сыймыктануу алышат.
- Иш этикаңызды өркүндөтүүнүн жакшы жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт: Тактыкты сактоо, создуктурбоо, башка адамдардын долбоорлоруна жардам берүү, майда -чүйдөсүнө чейин көңүл буруу, жоопкерчиликти алуу, эрте баштоо жана эч качан "бул менин жумушум эмес" деп айтпоо.
Кадам 6. Тамак ичип жатканда адепти көргөзүңүз
Бул жөнөкөй угулат, бирок жөн эле шарттарда тамактануу башка жеке презентацияга зыян келтириши мүмкүн. Кээ бир тамактарды кол менен жеш керек, бургер менен картошканы манжаларыңыз менен чайкасаңыз эч кандай жаман жери жок. Бирок, бул сиздин тамагыңызды дем алуу керек дегенди билдирбейт. Кичине тиштеп алыңыз, салфетканы колдонуңуз жана оозуңузга тамак толуп сүйлөбөңүз. Апаң менен сыймыктан!
3төн 3 бөлүк: Сиздин мамилени өзгөртүү
Кадам 1. Өзүңүзгө болгон ишенимди бекемдеңиз
Өзүңдү көрсөтүү өзүң жөнүндө кандай ойдо экениңе жараша болот. Чыныгы ишеним болбосо, сизде позитивдүү имидждин негизги элементтери жок. Өзүңүзгө ишенүү жана ишеним менен жашоо таанышуудагы ийгилигиңизди жакшыртат, жумушта мобилдүүлүктү жогорулатат жана жеке максаттарыңызга көбүрөөк жетүүгө алып келет.
Бул макалада жогоруда саналып өткөн көптөгөн кадамдар ишенимди бекемдөөгө жардам берет. Көнүгүү, жакшы кийинүү, жана боорукер жана достук баарлашуучу болуу ишенимдин деңгээлин жогорулатат
Кадам 2. Өзүңүздүн күчтүү жана кемчилигиңизди түшүнүңүз
Эч ким идеалдуу эмес жана сиз өзүңүздү идеалдуу катары көрсөтсөңүз дагы, сиздин мүнөзүңүздө кемчиликтер болот. Эсиңизде болсун, каталарыңыз болсо дагы өзүңүз болуу оң. Өзүңүзгө жакпаган жактарыңызды жакшыртууга аракет кылыңыз. Эгер сиз жакшы сүйлөбөй жатканыңызды же кызыктуу окуяларыңыз жок деп ойлосоңуз, көбүрөөк окуп, үйрөнгөндөрүңүз менен бөлүшүп көрүңүз. Эгерде сиз диетаңызды жана көнүгүүңүздү кандай өзгөртсөңүз дагы, арыктай албасаңыз, аны өзүңүздүн бир бөлүгү катары кабыл алыңыз жана өзүңүз менен сыймыктанууну үйрөнүңүз.
Өз кемчиликтериңизге көңүл бурсаңыз, башка адамдардын идеалдуу эмес экенин унутуу оңой. Эгерде сиз өзүңүздү жакшыртуу үчүн жигердүү иштесеңиз, эл сизди байкайт жана суктанат
3 -кадам. Өзүңүз болгондо да башкаларга өзүңүздү көрсөтүүгө болгон аракетиңизди сактаңыз
Сиз дайыма эле дүйнөдө адамдарды таң калтырууга жана жакшы таасир калтырууга аракет кыла бербейсиз. Балким сиз үйдө жалгызсыз, же азык -түлүк дүкөнүнө кадимкидей саякат жасап жаткандырсыз. Эң кичине өз ара аракеттенүү учурунда бул кеңештерди эстен чыгарбаңыз жана өзүңүздү эң жакшы көрсөтүүнү күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү кылыңыз. Кассирди мактагыла, телекөрсөтүүгө азгырылганыңарда көнүгүүлөрдү жасагыла жана өзүн башкаларга көрсөтүү үчүн дивиденддерди төлөй турган башка дени сак адаттарды аткаргыла.
Кадам 4. Башка адамдар кандай ойлойт деп кабатыр болбоңуз
Өзүңдү башкаларга көрсөтүү үчүн иштеп жатканыңда да, алар сени кантип соттойт деп кабатыр болбо. Өзүңүз болуңуз жана өзүңүзгө ким ыңгайлуу болсо, ошончо аракетке ыраазы болуңуз. Бул өзгөрүүлөр бир заматта келбейт, андыктан чыдамдуу болуңуз. Эсиңизде болсун, өзүңүздү башкаларга көрсөтүү маанилүү болгону менен, өзүңүзгө позитивдүү имиджин көрсөтүү алда канча маанилүү. Сиз ким экениңизге бактылуу болсоңуз, анда бул өзүңүздү башкаларга көрсөтүү жолуңуздан көрүнөт, андыктан өзүңүзгө эң таасирленткиңиз келген адам катары көңүл буруңуз.
