Сиз күндүн нурунан өбүшүүнү каалайсызбы, бирок бырыш же рак оорусуна чалдыгууңузду жогорулаткыңыз келбейби? Чындык, эч кандай тери "коопсуз" эмес, анткени бардык тери теринин бузулушу менен байланышкан жана теринин рагына чалдыгуу коркунучу менен байланышкан. Кээ бир эрежелерди колдонуу менен сиз коопсузураак күйө аласыз. Бирок, анын ордуна лосьон же спрей сыяктуу тери азыктарын колдонуу эң жакшы. Андан да жакшы, териңизди таптакыр күйгүзүүдөн алыс болуңуз.
Кадамдар
Метод 1дин 3: Тан керебеттерин коопсузураак колдонуу
Кадам 1. Көзүңүздү көз айнек менен жаап коюңуз
Көз айнек бир себептен улам солярийлерде берилет. Көзүңүздү денеңизге тийген нурлардан коргошуңуз керек, көз айнек болсо ошол коргоону камсыз кылат. Алар сиздин көзүңүзгө тыкыс жайгашышы керек.
Тонер же лампалар үчүн атайын иштелип чыккан көз айнектерди колдонгонуңузга ишениңиз
2 -кадам. Акырындык менен баштаңыз
Булгаары менен кыска сессияны, айрыкча биринчи жолу жасоо эң жакшы. Эгерде сиз өтө көпкө барсаңыз, күйүп кетишиңиз мүмкүн. Ошондой эле, кыска сессиялар узак мөөнөттүү келечекте жакшы. Алар сизге терини күйгүзүүгө жардам берет, бирок сизди күйүккө калтырышпайт.
Эсиңизде болсун, эч кандай тери коопсуз эмес. Акырындык менен баштоо күйүп кетүү мүмкүнчүлүгүн азайтат. Бирок, сиз дагы эле теринин зыяндуу таасирине ээ болосуз
3 -кадам. Теринин түрүнө жараша териңиздин убактысын чектеңиз
Башкача айтканда, тери адамдын канчалык адилеттүү же караңгы экенине жараша алты жалпы категорияга бөлүнөт. Качанга чейин күйгүзүү керектиги боюнча сунуштар териңиздин түрүнө жараша болот. Бирок, кандай териңиз болбосун, териңиз териге зыян келтирет.
- Эгерде сизде бир же эки тери бар болсо, таптакыр солярий колдонбоңуз. Биринчи түрү - бул дайыма күйүп турган, көзү көк же жашыл, чачы жарык адам. Экинчи түрү - көбүнчө күйгөн, көзү көк же күрөң, чачы жарык адам.
- Калган төрт теринин түрлөрү кээде күрөң чачтуу жана күрөң көздүү күйгөн адамдардан тартып, өтө караңгы териге ээ. Солярий сиздин териңиздин түрүнө канча убакытка күйүү керектигин айтып бериши керек.
4 -кадам. Аптасына бир гана жолу барып, тери күйгүзүңүз
Эгерде сиз күйгүзүп алган болсоңуз, анда сеанстарыңызды жумасына бир сессияга чейин азайтыңыз. Сиз дагы эле териңизди сактап кала бересиз, бирок сиз экспозицияны мүмкүн болушунча төмөн кармап жатасыз, бирок кандайдыр бир таасир сизге тери рагына чалдыгуу коркунучун жаратат.
5 -кадам. Эгер 18 жашка чыга элек болсоңуз, тери иштетүүнү толугу менен өткөрүп жибериңиз
18 жашка толо элек кезде, чоң кишилерге караганда күйүккө көбүрөөк дуушар болосуз. Андыктан, балдар жана өспүрүмдөр эч качан күйгүзүү үчүн солярий колдонбошу керек.
Метод 2 3: Жасалма Тан продуктыларын колдонуу
Кадам 1. Кесипкөй спрейди колдонуп көрүңүз
Коопсуз күйгүзүүнүн бир варианты - сизге чачыратуучу профессионал алуу. Мындай спрейдин бонусу - алар үй шартына караганда бир калыпта чачырата алышат.
Чачыратуучу каражатты дем алып же көзүңүзгө тийгенден этият болуңуз
Кадам 2. Үй шартында күнгө күйүүчү лосьон колдонуңуз
Баштоо үчүн душтан жана териңизди жуугуч менен сүртүүдөн баштаңыз, бул дагы ачык түстү түзүүгө жардам берет. Терини кургатып, анан денеңизге лосьон бөлүгүн сүйкөп коюңуз.
- Чөйрөлөрдү колдонуу менен лосьонуңузду сүртүңүз. Ошондой эле, ар бир дене мүчөсүн жасагандан кийин, колуңузду ашыкча булгап албаш үчүн жууңуз. Сиз ошондой эле кол кап колдоно аласыз.
- Бир аз нымдуу сүлгүнү муундарыңыздын үстүнө коюңуз. Муундарыңыз продуктту көбүрөөк сиңирип алышат, эгер сиз аларды аарчып койбосоңуз, алар караңгы көрүнүшү мүмкүн.
- Кийимди булгап алгыңыз келбегендиктен, продукцияны кургатыңыз.
3 -кадам. Дары куюучу таблеткалардын ордуна спрей же лосьон колдонуңуз
Тандыруучу таблеткалар оозеки түрдө кабыл алынат. Адатта аларда кантаксантин бар, бул түс берет. Бирок, буларды алуу коркунучтуу, анткени алар боордун бузулушуна алып келиши мүмкүн. Ошондой эле алар сизди уюкка чөгүп кетишине же көрүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
Метод 3 3: UVA жана UVB Экспозициядан сактануу
Кадам 1. Терини базалык күйгүзүүдөн коргоңуз
Бул уламышка ылайык, эгер сиз базалык күйүк алсаңыз, анда ал күнгө күйүп калуудан сактайт. Күйүп калуу териңизди коргобойт; сиз дагы эле күндүн күйүп калышы мүмкүн. Мындан тышкары, ар кандай тери коркунучтуу, анткени териңизге зыян келтирет жана тери рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат. ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Диана Еркес Териге кам көрүү боюнча профессионал
Күндөн коргогула, бирок сөзсүз түрдө андан качпагыла.
Диана Еркес, Нью -Йорктогу Rescue Spaнын башкы эстетиги, мындай дейт:"
2 -кадам. Солярийлердин коопсуз эместигин түшүнүңүз
Сиз солярийге баруу тери үчүн коопсуз вариант деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок, чындык солярийлер күн сыяктуу эле UVA нурларын (жана кээде UVB нурларын) чыгарат. Күн башка нурларды, анын ичинде UVB нурларын чыгарса да, солярканы тандап алуу сизди кийинчерээк тери рагынын өнүгүшүнөн куткарбайт.
3 -кадам. Күн лампаларын үйүңүздөн алыс кармаңыз
Күн лампалары - бул көптөгөн адамдар күнгө күйгөнгө караганда коопсуз деп эсептеген дагы бир вариант. Бирок, алар күн нурлары сыяктуу эле, зыяндуу нурларды чыгарышат. Мындан тышкары, сиз аларды үйүңүздө күн сайын колдоно ала турганыңыз үчүн (кышында да), башка варианттарга караганда аларды көбүрөөк колдонуу азгырыгы болушу мүмкүн; бул теринин бузулушуна алып келет.
4 -кадам. Сыртка чыкканда өзүңүздү коргоңуз
Зыяндуу нурлар убакыттын өтүшү менен териңизге зыян келтириши мүмкүн, андыктан терини күйгүзүүнүн ордуна коргоого аракет кылышыңыз керек. Сыртка чыгардан мурун күндөн коргоочу крем (SPF 30 же андан жогору) кийиңиз. Ошондой эле, эртең мененки 10дон кечки 16га чейин күндөн алыс болууга аракет кылыңыз. Сиз ошондой эле узун жеңдер менен жаап, кол чатыр менен өзүңүзгө көлөкө бере аласыз.
Кеңештер
- Эгерде сиз күнгө күйө турган болсоңуз, анда тери рагынын белгилерин текшерүү үчүн жылына бир жолу дерматологго кайрылып туруңуз.
- Күн нурунда убакыт өткөрүү менен Д витаминин ала аласыз, бирок кошумча алуу - бул жакшы, коопсуз вариант.
