Эң кеңири таралган бузулуу - буттун вальгусная деформациясы, же бунион. Буниондер чоң бармагыңыздын муунундагы сөөк же ткань ордунан жылганда пайда болот. Тар бут кийим, арткы бутунун туура эмес жайгашуусу жана тукум куучулуктун баары, айрыкча аялдарда, буньондун өнүгүшүнө салым кошкондой. Деформация ревматоиддик артрит жана башка сезгенүү оорулары менен ооруган бейтаптарда да байкалат. Муундагы басым жана анормалдуу кыймыл чоң бармагыңыздын ийилишине мажбур кылат, бул оорутуучу түйүндүн пайда болушуна алып келет. Бутуңузда бунион бар болсо, дайыма ооруп, ыңгайсыздыкка алып келиши мүмкүн, айрыкча чоң бармагыңыз сиз басканда, чуркаганда же спорт менен машыкканда салмагыңыздын көп бөлүгүн алып жүрөт.
Сиз бутуңузду тууралоо менен, бунион сплинттери менен ортотикалык аппараттарды кийүү менен жана ооруну басаңдатуу үчүн үй шартында багуу менен буниондарды жеңилдете аласыз. Кошумчалай кетсек, бунионуңузду жеңилдетүү үчүн массажды жана бут сунууну колдонсоңуз болот. Көпчүлүк буниондарды хирургия менен да дарыласа болот. Сиздин bunions өтө оор болуп калса, анда аларды хирургиялык жол менен алып салуу жөнүндө ойлонуп көрүшүбүз мүмкүн.
Кадамдар
4 -метод 1: Бут кийимиңизди тууралоо
Кадам 1. Кенен манжасы бар бут кийим кийиңиз
Бутуңузду колдогон кең, ийкемдүү таманы бар бут кийимдерди кийип, бунионуңузга болгон кысымды жеңилдете аласыз. Бармактын кутусунда же бутуңуздун маңдайын курчап турган бөлүктө, бут кийимге сүйкөлбөстөн, буньонго туура келиши үчүн жетиштүү орун болушу керек. Бут кийимдер, спорттук бут кийимдер жана жумшак булгаары бут кийимдер идеалдуу, анткени алар сиздин bunions үчүн колдоо жана мейкиндикти камсыз кылат.
- Эгер така кийсеңиз, таманыңызды жерден бир дюймдан жогору эмес, төмөн кармоого аракет кылыңыз. Бут кийимиңизде да бекем согончогу болушу керек, андыктан бутуңуздун согончогу тыгыз жана сиз басканда ордунда калышы керек.
- Кийик, тар бут кийимдерден же бут кийимден тайып кетүүдөн алыс болуңуз, анткени алар сиздин bunions менен ыңгайлуу басууңузга колдоо жана орун бербейт.
- Эгерде сизде ыңгайлуу болгон бут кийимдериңиз болсо, бирок мунуңузга байланыштуу кийе албай калсаңыз, бут кийимди замбилди колдонуу менен аларды тар кылып өзгөртө аласыз. Бирок, муну бут кийим бутуңузду жакшы колдоп турса гана жасашыңыз керек.
Кадам 2. Бутуңузга туура келген бут кийим сатып алыңыз
Бойго жеткенде бутуң өспөйт деген мифке ишенбе. Чындыгында, буттарыңыз чоңоюп, кеңейиши мүмкүн, анткени байламталар бошоп, аркаларыңыз убакыттын өтүшү менен тегизделет. Сиз жаңы бут кийим сатып алып жатканда, бут кийим бутуңуз үчүн өтө тар эмес экенине ынануу үчүн сатуучуга кайрылыңыз. Алар бутуңузду ченеп, сизге туура келген өлчөмдү табууга жардам берет, андыктан сиздин жаңы бут кийимиңиз мындан ары бунионузду козгобойт.
Ошондой эле, бутуңуздун манжаларыңызды кыпчып же кысып кетпешин камсыз кылуу үчүн дүкөндө айланып жүрүп, туура келгенине ынансаңыз болот. Бутуңуздун бармак кутусунда же алдыңкы бөлүгүндө сиздин bunions үчүн кенен орун болушу керек
Кадам 3. Ортопедияны бут кийимиңизге салыңыз
Бутуңуздагы сөөктөрдү кайра тегиздөө үчүн бут кийимдин ичине ортотиктерди койсо болот. Алар ошондой эле булчуңдарыңызга болгон басымдын көлөмүн азайтат, бул сиздин бунионуңузду азыраак оорутат. Сиз ортоптикалык каражаттарды жергиликтүү дарыканадан же дарыканадан сатып ала аласыз.
- Сиз ошондой эле ортопедиялык рецептти баштапкы дарыгерден же педиатрдан ала аласыз. Ортопедиялык рецепттер бутуңузга ылайыкташтырылган, андыктан алар сиздин бутуңузга туура келет жана сизге керектүү колдоо көрсөтөт.
- Эстен чыгарбаңыз, ортопедия көбүнчө бульондордун жана буттардын оорушун кыска мөөнөттүү чечим. Эгерде сиз ооруп жүрө берсеңиз жана сиздин жүрүшүңүздү кыйындатсаңыз, бунионуңузду хирургиялык жол менен алып салышыңыз керек болот.
Метод 2ден 4: Үй камын көрүү
1 -кадам. Бунионуңузду скотч менен жабыңыз
Чоң бармагыңызды медициналык лента менен байлап алсаңыз болот, ал түз калып, сплинт пайда кылат. Сиз ошондой эле тизмени түздөөгө жардам берүү үчүн бутуңуздун жана чоң бармагыңыздын үстүнө тагылган атайын бунион сплинт сатып алсаңыз болот. Врачтын көрсөтмөсү менен сплинтти гана колдонуңуз.
Сиз ошондой эле коргоп, бутуңузга сүйкөп калбаш үчүн, бунионуңузга меңдин же гель толтурулган төшөмөлөрдү колдонсоңуз болот. Сиз Bunion жаздыкчаларын жергиликтүү дарыканадан же Интернеттен ала аласыз. Кээ бир буньондук төшөктөр буньондорго жабышып, башкалары манжаңызга туура келген кичинекей илмек менен бутуңузда калышат
Кадам 2. шишиктерди азайтуу үчүн bunions муз
Сиздин чоң бармагыңыздын муундары шишиктен улам ооруп, шишип кетиши мүмкүн. Сиз бул ыңгайсыздыкты муз аянтына күнүнө бир нече жолу сүйкөп койсоңуз болот. Сиздин bunions муздатуу убактылуу жардам сунуш кыла алат.
- Муз кампасын же тоңуп калган жашылчаларды чүпүрөккө ороп коюңуз. Аны мунионуңузга бир убакта 20 мүнөт сүйкөп коюңуз.
- Ошондой эле узак күн туруп же баскандан кийин, бутуңузду көтөрүүнү адат кылышыңыз керек. Бул сиздин bunions улам бутуна ар кандай сезгенүүнү азайтуу үчүн жардам берет.
3-кадам. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу дарыларды алыңыз
Сиз ибупрофен жана парацетамол сыяктуу биржадан тышкаркы ооруну басуу аркылуу bunionsңуздан улам пайда болгон кээ бир ооруну жана ыңгайсыздыкты басаңдата аласыз. Дозалоо маалыматы үчүн этикеткадагы көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
Биржадан тышкары ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонуу - буларыңыздын оорусу үчүн убактылуу чечим. Сиздин bunions өтө оор жана ыңгайсыз болуп калса, аларды алып салуу үчүн хирургия карап керек болушу мүмкүн
Метод 3 3: Массаж, Чоңоюу жана Көнүгүүнү колдонуу
Кадам 1. Бутуңузду колуңуз менен укалаңыз
Колуңуз менен үйдө тез он мүнөттүк бут массажын жасай аласыз. Бутуңузга массаж жасоо булчуңдарыңыздын жана чоң бармагыңыздын тыгыз булчуңдарын бошотууга жардам берет, бул аймакта ооруну жана карышууну азайтат.
- Баш бармагыңыз менен манжаларыңыздын дөбөсүнүн астына массаж жасоо менен баштаңыз. Бул булчуңдарды бошотууга жана бул жердеги бардык чыңалууну басаңдатууга жардам берет.
- Андан кийин чоң бармагыңыздын түбүнөн жана ички аркаңыздан ылдый укалоого болот. Манжаларыңыз менен бутуңуздун кичинекей бармак жагына жана таманыңыздын каалаган жерине массаж жасаңыз.
- Акыр -аягы, манжаларыңызды манжаларыңыздын ортосуна чейин созуңуз. Манжаларыңыздын манжаларынын ортосуна жетүү үчүн, аларды кыймылдатууңуз керек болушу мүмкүн. Колуңуз менен манжаңызды ары -бери иштетип, аларды дагы бошоңдотуңуз.
Кадам 2. Арка көтөргүчтөрдү жасаңыз
Үйдө аркаларды көтөрүү менен аркаңызды сунсаңыз болот. Бул сиздин аркаңызды сунууга жана бекемдөөгө жардам берет, буттарыңыздын кысылуусун жана оорушун азайтат. Сиз бул көнүгүүнү көнүгүү төшөгүндө жасай аласыз.
- Бутуңуздун жамбашынын туурасын бөлүп туруп баштаңыз. Андан кийин, бардык он манжаңызды көтөрүп, өйдө карай сунуңуз. Акырындык менен аларды биринин артынан бири түшүрүңүз.
- Кичине манжаларыңызды гана өйдө көтөрүңүз жана чоң бармагыңызды жерде кармаңыз. Чоң бармагыңызды алдыга жана жерге карай сунуңуз.
- Андан кийин, чоң бармагыңыздын дөбөсүн жана ички таманыңызды жерге түшүрүңүз. Бул аркаңызды көтөрүп, бекем сактап калат.
3 -кадам. Бармактын созулушуна аракет кылыңыз
Ошондой эле, манжаларыңызды жерге өйдө -ылдый жылдырып, манжаларды сунуу керек. Бул бутуңуздун муундарын сунууга жана бекемдөөгө жардам берет.
- Чоң бармагыңызды бир нече жолу көтөрүп, узартыңыз. Бармагыңыздын алдындагы баскычты баскыңыз келгендей, аны алдыга жайыңыз, анан акырын ылдый түшүрүңүз.
- Муну бир нече жолу жасагандан кийин, ички согончогуңуздан ички аркаңыздан баш бармагыңызга чейин созулган булчуңдун ооруй баштаганын байкасаңыз болот. Бул жакшы белги, анткени сиз бул булчуңду, уурдоочу галлюсти иштеткиңиз келет.
- Андан кийин, бармагыңыздын бардыгын көтөрүп, кичине манжаларыңызды гана жерге карай сунуңуз. Муну бир нече жолу жасаңыз.
- Ортоңку манжаларыңызды көтөрүп, жайып бүтүрүңүз. Андан кийин, чоң бармактарыңызды жана кичинекей манжаларыңызды жерге карай ылдый сунуңуз.
4-кадам. Аз таасирдүү көнүгүүлөрдү жасаңыз
Бунионуңузду дүрбөлөңгө түшүрүү үчүн, сейилдөө, сууда сүзүү же велосипед тебүү сыяктуу аз таасирдүү көнүгүүлөрдү карманыңыз. Бул иш-чаралар чуркоо, согуш өнөрү же контакт спорту сыяктуу жогорку таасирдүү иш-чаралар сыяктуу сиздин bunionsңузду кыжырдантпайт.
Эгерде убакыттын өтүшү менен сиздин бунионуңуз азыраак оорутуп жана ыңгайсыз болуп калса, анда сиз жогорку таасирдүү иш-аракеттерди жана көнүгүүлөрдү уланта аласыз
Метод 4 4: Хирургия алуу
1 -кадам. Бунияларыңыз бир жылдын ичинде жакшырбаса, операцияны карап көрүңүз
Хирургия - бул акыркы чара, жана буларыңыз бир жыл ичинде тез -тез ооруп, начарлап кетсе гана сунушталат. Көбүнчө, бунион башка бут көйгөйлөрүн жаратып, бутуңуздун экинчи бармагына терс таасирин тийгизсе, операция жасалат.
- Эсиңизде болсун, хирургия - буларыңыздан арылуунун бирден -бир жолу, бирок бутуңуз туура эмес бут кийимден козголсо, коюнуңуз кайра өсүп кетиши мүмкүн. Буниондар операциядан кийин кайтып келбеши үчүн, ар дайым туура жабдылган бут кийим кийишиңиз керек.
- Хирургияны тандаардан мурун, шишикти жана сезгенүүнү азайтуу үчүн ийне саюу сыяктуу дарылоонун альтернативалуу түрлөрү жөнүндө сураңыз. Ар дайым эсиңизде болсун, хирургия акыркы чара. Тандоодон мурун башка варианттарды түгөнтүп көрүңүз.
Кадам 2. Врач менен хирургиялык варианттарды талкуулаңыз
Буниондарды дарылоонун бир нече ар кандай хирургиялык варианттары бар жана сиз алган хирургиянын түрү сиздин бунионуңуздун канчалык оор экендигине жараша болот. Сиздин хирург буларды алып салып, шишиктерди, зымдарды же бурамаларды колдонуп, буттарыңыздагы сөөктөрдү айыктырууга мүмкүнчүлүк берет.
- Бунион хирургиясынын эң кеңири таралган түрү - остеотомия. Бул процедура манжаңыздагы сөөктүн бир бөлүгүн кесүүнү жана алып салууну камтыйт. Хирург ошондой эле чоң бармагыңыздын ичиндеги сөөктү кайра тегиздеп, манжаңыздын муунун артка кайтарат.
- Сиздин бармагыңыз артродезди сунушташы мүмкүн, эгерде чоң бармагыңыз буньондун кесепетинен катуу деформацияланган болсо жана муунду оңдоо өтө кыйын болсо. Бул процедура чоң бармак муунуңуздагы эки сөөктү бириктирүүнү камтыйт. Бул процедурадан кийин чоң бармагыңыздын кыймылы чектелүү болот жана бийик така кийе албайсыз.
- Көпчүлүк бунион операциялары болжол менен бир саатка созулат жана жалпы анестезия астында жасалат. Сиздин хирург сизге кирерден мурун процедураңызды толугу менен айтып бериши керек.
Кадам 3. Операциядан кийин калыбына келтирүүгө убакыт бериңиз
Операциядан кийин бутуңуз үч айга чейин шишип кетиши мүмкүн. Бутту айыктыруу үчүн шишикти азайтуу жана таякчаларды колдонуу үчүн бутуңузду эс алууңуз керек. Ошондой эле, согончогуңуз менен басууга уруксат берүү үчүн атайын гипс жана бут кийим кийишиңиз керек болот.
